下载APP
心理咨询室绿色植物作用
匿名
2026-02-11 07:40:23
抱抱TA

婚姻关系里充满了攻击、伤害,控制,权力斗争。但是感觉自己很无辜。我婆婆和我的母亲都是权力斗争高手。不同的是:我婆婆不惧怕任何人,而我的母亲则是把攻击性全都倾倒给了我

16 15 175
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深感受到你在婚姻和原生家庭关系中承受的疲惫与无力。你敏锐地觉察到了关系中“攻击、伤害、控制与权力斗争”的模式,并且清晰地看到了婆婆和母亲在应对冲突时的不同方式——一个对外强势,一个将攻击性转向了你。这种觉察本身,就是改变的开始。 从你长期的发帖中,我看到了一个在多重复杂关系中挣扎、却始终努力保持思考与清醒的灵魂。你不仅在处理眼前婚姻的困局,还在反复咀嚼与父母、婆婆互动中带来的创伤。你感觉自己“很无辜”,这种感受是真实且值得被尊重的。在长期被否定、被攻击、被控制的环境里,人会本能地感到委屈和无力,甚至会怀疑自己是否真的“有责任”。 然而,心理学中有一个概念叫“关系系统”,任何一段关系的状态都是双方共同参与塑造的。你说自己“没什么责任”,这或许是一种在巨大痛苦下的自我保护,让自己免于更深的内疚和自责。但另一方面,如果我们暂时放下“谁对谁错”的审判,去审视你在关系中的“应对方式”——比如,面对控制时的反应、面对攻击时的情绪模式、在权力斗争中的站位——也许能发现一些可以让自己更轻松、更有力量的微小突破口。 你婆婆的“不惧怕”和你母亲的“向内倾倒”,其实都反映了她们自身对安全感、控制感和价值的焦虑,只是表达方式不同。而你不幸地成为了母亲焦虑的承接者,又在婚姻中遇到了另一个强势的控制系统。这让你长期处于一种“战或逃”的紧张状态,心灵布满伤痕。 现在,或许可以尝试将注意力从“他们为什么这样对我”稍稍转向“在这样的环境里,我如何能更好地保护自己的内心世界”?例如: 1. **设立心理边界**:明确什么是你可以接受的,什么是你不能接受的。即使行为上暂时无法改变,也可以在内心告诉自己:“这是Ta的议题,不是我的错误。” 2. **觉察情绪触发点**:当感到被攻击或控制时,觉察自己的身体反应和情绪变化,尝试在反应前给自己一个深呼吸的停顿。 3. **寻找支持系统**:除了在平台倾诉,是否有可能在现实生活中找到一两个可以信任、能给你情感支持的朋友或支持团体? 4. **聚焦自我滋养**:在如此耗能的关系中,有意识地做一些能让自己感受到平静、愉悦或成就感的小事,哪怕每天只有十分钟。 改变根深蒂固的关系模式是漫长的,尤其是当它涉及多个家庭系统时。请允许自己感到受伤和无力,也请相信,你对自己处境如此细腻和持续的观察与思考,正是一股强大的内在力量。你值得拥有一种更少攻击、更多尊重的关系,而这一切可以从你对自己多一点温柔和肯定开始。我在这里陪伴你的思考与感受。
  • 匿名 匿名
    夫妻双方互相不信任
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 红尘道人(无相)的头像 红尘道人(无相)
    不要被不好的磁场代入
  • 红尘道人(无相)的头像 红尘道人(无相)
    这样很容易内耗,会很痛苦无人诉说
  • 松月倾心的头像 松月倾心
    松月倾心送了一个拥抱
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    1. 对婆婆:减少不必要的深度接触,明确“我的婚姻我做主”,不卷入她的权力斗争。用“温和而坚定”的方式拒绝越界,比如:“谢谢你的建议,这件事我和我先生会自己决定。” ​ 2. 对母亲:当她再次把攻击性转向你时,清晰地表达你的底线,比如:“妈妈,你这样说我会很受伤,我需要你尊重我。”如果无法沟通,就先减少深度互动,保护自己的心理能量。 ​
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    此刻你也许很无助,抱抱你,无论怎样我们都有重新选择的权利,你怎样去看待问题是可以选择的,
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 甜甜圈(倾听)的头像 甜甜圈(倾听)
    出气筒
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    分清边界,把你的感受放在第1位,其他人随他去吧。
  • 暖暖的头像 暖暖
    你是最无奈的那个人。夹板气
  • 心悦情感x心理咨询的头像 心悦情感x心理咨询
    心悦情感x心理咨询送了一个拥抱
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    把自己抽离开,提升自己,给自己底气
  • 馨语的头像 馨语
    不要内耗,远离一切影响自己的人和事
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    难理解你的感受,不容易,母亲有事情都是攻击你,在婆家过得也比较难,丈夫对你好的话还能过得不错,不然就蛮辛苦了
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0211
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护