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泉州市启用残疾人心理咨询室
匿名
2026-02-11 12:15:53
抱抱TA

看着自己一点点的破碎,又没有拯救自己的心气了,46岁了,往后的日子该怎样过,靠什么去支撑,不要提孩子,提父母,提家庭

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的文字,我能感受到那种深深的疲惫和无力感。当你说“看着自己一点点的破碎”,这背后可能承载着许多年积累的失望、挫折,或是某种自我期待的落空。46岁这个阶段,确实常常会让人重新审视自己的人生——前半生的积累、当下的状态,以及未来的方向。 你提到“没有拯救自己的心气了”,这句话特别触动我。它不仅仅是一种情绪低落,更像是一种长期消耗后的能量枯竭。当一个人连“想要变好”的动力都开始消失时,那确实是一个非常需要被看见、被理解的时刻。 你特别强调“不要提孩子,提父母,提家庭”,我完全理解。有时候,外界那些“你应该为了谁而坚强”的劝慰,反而会成为另一种负担。你此刻的迷茫,是关于“你自己”——作为一个独立的个体,你的价值、你的支撑点、你存在的意义。这恰恰是心理咨询中最核心、也最值得探索的议题。 或许我们可以一起思考几个问题,不急于找到答案,只是让它们在心里沉淀一下: 1. 那个“破碎”的感觉,具体是指哪些部分?是职业上的、关系中的、自我价值感的,还是对未来的希望? 2. 在过去的岁月里,是否有过一些时刻——哪怕很短暂——你感觉到自己是完整的、有力量的?那时发生了什么? 3. 如果完全抛开所有“应该”和“责任”,你内心深处最渴望的一种生活状态,哪怕只是一个模糊的画面,会是什么样子? 46岁,积累了丰富的人生经验,也面临着独特的转型压力。这个阶段的迷茫,往往不是终点,而是一个重新整合自我、寻找更真实生活方式的契机。破碎感有时也意味着旧有的外壳正在松动,新的可能性正在酝酿。 在给力心理平台,有很多和你处于相似人生阶段的朋友,在论坛里分享、倾听、彼此支持。如果你愿意,也可以在这里多停留一会儿,看看别人的故事,或者只是感受被陪伴的感觉。你不需要立刻“拯救”自己,但你可以先允许自己“被看见”。我在这里,很多专业的咨询师和温暖的倾听者也都在这里。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    能把破碎的自己,重新拼起来吗?
  • 红尘道人(无相)的头像 红尘道人(无相)
    做自己的光,
  • 一抹金的头像 一抹金
    你好,找自己喜欢的事情做呀
  • 匿名 匿名
    也希望自己可以振作起来,也不想这样颓废,可是试了很多次,振作的时间越来越短
  • 一抹金的头像 一抹金
    一抹金送了一个拥抱
  • 一抹金的头像 一抹金
    先放松,调整好状态,再去做喜欢或者想做的事
  • 匿名 匿名
    有时只是一分钟的念头,就像那蜡烛快要燃尽的那时刻,用尽最后一丝力气发光发亮,然后就得修整很长时间才会再有一点力气
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    新年好好的生活,努力加油!
  • 一抹金的头像 一抹金
    那你多休息,看看正能量东西调整一下
  • 苏苏♥倾听的头像 苏苏♥倾听
    苏苏♥倾听送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]爱自己
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 红尘道人(无相)的头像 红尘道人(无相)
    正心正念是带着能量的
  • 红尘道人(无相)的头像 红尘道人(无相)
    正量力量很大
  • 冬叙的头像 冬叙
    冬叙送了一个拥抱
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    时间会让一切困难都会过去的,只要你坚持!
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    这种中年人的感觉很真实,每个人都中年或多或少都有这种感觉。各种问题和压力都要承担面对,有一种无力感。想想自己过往中最厉害的时候,做了一些什么?可能让自己好受一些并从中得到启发!
  • 沐光语暖的头像 沐光语暖
    带着自己的能量往前走
  • 心光的头像 心光
    心光送了一个拥抱
  • 心光的头像 心光
    回想自己曾经的高光时刻,与往事干杯!重拾消失的自己,感受沐浴阳光中的温暖,远离黑暗的侵蚀,向着自己喜欢的生活靠近,加油!陌生人[玫瑰][玫瑰][握手][太阳]
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 远航的头像 远航
    怎么了
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    照顾好自己,世界才属于你[爱心]
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    我们现在就做自己,爱自己,只有足够爱自己内心才会强大起来。
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    你说“看着自己一点点破碎”,这其实是一个重新看见自己的过程。不用强迫自己立刻“拼好”,可以先允许自己停在这个状态里,就像受伤后需要先止血,而不是马上奔跑。
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    相信你可以做到的
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    慢慢的就会越来越好
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 烟屿的头像 烟屿
    身边种种都不如意吗... 为谁活,就给予对方拖累你的能力...
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 小黑子的头像 小黑子
    出去走走吧,大世界有很有趣的事
  • 依依❤️的头像 依依❤️
    依依❤️送了一个拥抱
  • 栖心小筑的头像 栖心小筑
    栖心小筑送了一个拥抱
  • 心语的头像 心语
    心语送了一个拥抱
  • 安昕听语的头像 安昕听语
    安昕听语送了一个拥抱
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    很理解你的感受,但是不知道你的经历,很难说
  • 激昂拼图之灵的头像 激昂拼图之灵
    咱俩现在状态差不多
  • 问水的头像 问水
    问水送了一个拥抱
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 三丰的头像 三丰
    三丰送了一个拥抱
  • 三丰的头像 三丰
    充实自己,要想拥有自己的世界,就要屏蔽一切干扰!有了丈量世界的鞋子,有了遮风避雨的行头,有了维持生命的食粮,任凭风云变幻,你才是你!
  • 小昔的头像 小昔
    小昔送了一个拥抱
  • 红尘道人(无相)的头像 红尘道人(无相)
    心神被耗的太严重了,缺少对环境的信心,需要拉回来心力才能好转
  • 知棠【情感·亲子】的头像 知棠【情感·亲子】
    破碎了就一点一点再捡起来,好好爱自己,为自己活
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