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桂林电子科技大学心理咨询室
匿名
2026-02-11 13:02:07
抱抱TA

在我小时候,我母亲和我奶奶在那里包饺子,我也拿了一块面在那里玩面团。我母亲突然间发疯,狠狠地夺过我的面团,恶劣地斥责我,说我浪费了面粉,并狠踹了我一脚。在我孩子两岁多的时候,我在那里包饺子,我家孩子也是在那里玩面团。突然间我不受控制地照着我家孩子狠狠地吼了一声,我家的孩子当即伤心万分,委屈到了极点,一下子哭出来了。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,读完你的分享,我感到一阵心疼。你描述的这个场景,像一面镜子,清晰地照见了创伤是如何在代际间无声传递的。 你敏锐地捕捉到了一个非常关键的心理现象——你在自己孩子身上,几乎复刻了当年母亲对待你的方式。那一刻的“不受控制”,背后是深植于你潜意识中的情绪反应模式。这不是你的错,而是你在极度缺乏安全感和正确情感示范的成长环境中,内化了这种应对方式。当你成为母亲,在类似情境(包饺子、孩子玩面团)的触发下,那个受伤的、恐惧的“内在小孩”被激活了,用你唯一熟悉的方式(吼叫)来试图控制局面,尽管这伤害了你深爱的孩子。这让你感到痛苦、自责,也让你更深刻地理解了当年那个无助的自己。 结合你之前的发帖,我能看到你成长在一个充满指责、暴力(母亲殴打)、情感忽视和复杂家庭关系(父母离异、母亲再孕等)的环境中。你与婆婆、丈夫、小姑子之间的权力斗争和伤害,仿佛是你原生家庭模式的延伸。你一直在努力识别这些不健康的关系模式,这本身就是非常了不起的觉醒和成长的第一步。 现在,这个“复刻”的时刻,虽然痛苦,却也是一个宝贵的转折点。它让你清晰地看到,那些不属于你的情绪和行为模式,正在通过你影响着下一代。打破这个循环需要巨大的勇气和耐心: 1. **自我悲悯**:请先拥抱那个小时候被母亲狠踹的自己。理解那个吼叫孩子的自己,不是“坏妈妈”,而是一个曾经受伤、尚未学会其他方法的母亲。原谅自己是改变的开始。 2. **情绪觉察**:当下次类似情绪升起时,尝试喊停。哪怕只是深呼吸三次,问自己:“此刻的愤怒和焦虑,有多少来自当下,有多少来自我的过去?”这能帮你将过去的创伤与当下的情境分离。 3. **学习新的回应方式**:你可以事后和孩子修复关系,坦诚地告诉他:“妈妈刚才吼你,是妈妈没控制好情绪,不是你的错。面团就是拿来玩的,对不起。”这种道歉和解释,是你母亲从未给予你的,但你可以给予你的孩子。 4. **寻求专业支持**:你描述的代际创伤、复杂家庭关系以及长期的抑郁、焦虑情绪,非常适合通过系统的心理咨询来工作。咨询师可以提供一个安全的空间,帮你处理原生家庭的创伤,学习建立健康的边界和沟通模式,最终打破这个痛苦的循环。 你已经在黑暗中摸索了太久,独自承受了太多。看见模式,就是光照进来的地方。你不想让孩子重复你的痛苦,这份心意,就是爱最有力的证明。给自己一些时间和温柔,你值得拥有新的可能。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    知心姐姐送了一个拥抱
  • 王芷霖的头像 王芷霖
    王芷霖送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    保护好你自己的孩子,别让孩子成为家庭压力泄压阀
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    原生家庭的痛是需要疗愈的
  • 王芷霖的头像 王芷霖
    原生家庭的创伤带到了现实生活中
  • 笑的头像
    原生家庭的疼用一辈子在偿还
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    你把母亲对你的方式投射到你孩子身上了
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    1. 先看见自己:这不是你的错 你小时候被母亲粗暴对待的经历,在潜意识里留下了深刻的印记。当相似的场景(孩子玩面团)出现时,大脑会自动调取过去的应对模式,让你“不受控制”地做出反应。这是创伤的“重演”,而不是你“变坏了”。 2. 立刻止损:修复当下的亲子关系 - 先安抚孩子:立刻蹲下来,平视孩子,真诚道歉:“对不起,妈妈/爸爸刚才太凶了,吓到你了,我不是故意的,我很爱你。” 用拥抱和温柔的语言修复孩子的安全感。 ​ - 暂停并反思:当你再次感到情绪上头时,立刻离开现场,深呼吸,告诉自己:“这是我小时候的感受,不是现在孩子的错。” 3. 疗愈创伤:打破代际传递的链条 - 觉察触发点:记录下每次情绪失控前的场景和感受,找到那些让你“回到过去”的开关。 ​ - 重构认知:告诉自己,现在的你有能力选择不同的方式。孩子玩面团不是浪费,而是探索和学习,这和你小时候的情况完全不同。 ​ - 寻求专业帮助:如果这种失控感频繁出现,建议寻求心理咨询师的帮助,通过专业的疗愈技术,来处理未被消化的创伤。
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    非常理解你的行为。因为我们会从父母哪里学来教育方式
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    但好在你现在意识到这样的教育有点不妥
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    这是很好的觉察
  • 心悦情感x心理咨询的头像 心悦情感x心理咨询
    心悦情感x心理咨询送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 省略的头像 省略
    当你也做妈妈的时候你明白了妈妈?
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 不小葵的头像 不小葵
    不小葵送了一个拥抱
  • 冬叙的头像 冬叙
    冬叙送了一个拥抱
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    关照心理送了一个拥抱
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    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    你好,有什么心事可以聊聊
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    你已经在黑暗中摸索了太久,独自承受了太多,看见模式就是光照进来的地方。你不想让孩子重复你的痛苦,这份心意就是最有力的证明,给自己一些时间和温柔,你值得拥有新的可能。
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 阿勒忒的头像 阿勒忒
    阿勒忒送了一个拥抱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    这可能是原生家庭的,不受控制的传承
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
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    依依❤️送了一个拥抱
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    栖心小筑送了一个拥抱
  • 心语的头像 心语
    心语送了一个拥抱
  • 兰因絮果的头像 兰因絮果
    不能做妈妈的影子,让孩子承受自己的遭遇
  • 兰因絮果的头像 兰因絮果
    兰因絮果送了一个拥抱
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    你受过的委屈,为啥又在孩子身上暴发呢?
  • 沐朗安的头像 沐朗安
    那一瞬间你被你妈妈吼过的影子,在心里无限被放大了
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    阿加加送了一个拥抱
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