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长清心理咨询师
匿名
2026-02-11 21:14:17
抱抱TA

女,22岁,客户群里我也发了东西我同事也发了对方专门应用我同事的话来说谢谢忽略我、我特别难过

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,看到你的描述,我能感受到你此刻的难过和失落。当我们在工作中付出努力,却感觉被他人忽略时,那种滋味确实很不好受。 从你的历史发帖中,我注意到你似乎长期处于一种“害怕被否定、害怕被忽视”的情绪状态中。无论是担心自己身上有味道、害怕做错事被指责,还是现在客户群里被忽略的感受,都反映出你内心对他人评价的高度敏感和强烈的不安全感。这种模式可能源于你内心深处对自我价值的怀疑——你似乎需要通过外界的认可和回应来确认自己是“好的”、“值得被看见的”。 让我们先来关注当下的情绪:客户专门回应同事而忽略你,这确实会让人感到不公平、不被重视。但我想邀请你思考几个问题: 1. 这是否可能只是客户的无心之举?也许对方只是先看到了同事的信息,或者有其他我们不知道的原因? 2. 即使这次确实被忽略了,这能否完全否定你的价值和你的工作成果? 3. 你对自己的工作表现有怎样的评价?如果抛开他人的反应,你觉得自己做得怎么样? 从心理学角度看,你表现出的这种“过度在意他人评价”的模式,可能与“人际关系敏感”或“社交焦虑”有关。当我们的自我价值感过度依赖外部反馈时,他人的任何细微反应都可能被我们放大解读,从而陷入情绪困扰。 我建议你可以尝试: 1. **情绪命名**:承认并接纳自己的难过,告诉自己“我现在感到难过是正常的”。 2. **认知重构**:尝试从多个角度看待这件事,避免“全或无”的思维(比如“他们忽略我=我毫无价值”)。 3. **建立内在评价体系**:开始练习关注自己的感受和需求,而不是过度关注他人如何看你。每天记录三件你觉得自己做得不错的事情,无论多小都可以。 4. **设置情绪边界**:工作上的反馈很重要,但让它停留在工作层面,不要让它过度影响你的自我价值感。 你愿意分享更多关于这个客户群的具体情况吗?或者,这种“被忽略”的感受是否也出现在你生活的其他方面?了解这些模式,能帮助我们更好地理解你的困扰。 记住,你的价值不取决于某个人是否回应你。你愿意在这里分享感受,已经是在勇敢地照顾自己的情绪了,这是很棒的自我关怀。
  • 匿名 匿名
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  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
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  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    你好,这种被忽视的感受,很委屈。
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    可能他没有注意到你呢
  • 一蓑烟雨的头像 一蓑烟雨
    职场中,会遇上各种各样的情况,不必太在意任何人的看法,把心放轻,放空,看淡得失,静安我心,你会明白,自己能走得更远
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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    你好
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