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心理咨询师的自我心态调整
匿名
2026-02-12 06:54:07
抱抱TA

女,我觉得人情世故是因为 大部分人我们都不是真心喜欢的 但又要抱团相处 为了维持表面的和谐 需要人情世故

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,从你的发帖中,我能感受到你对人际关系中那种“不得不为”的疲惫与困惑。你说“大部分人我们都不是真心喜欢的,但又要抱团相处”,这句话背后,或许藏着许多次勉强的微笑、违心的附和,以及内心真实的孤独感。 回顾你之前的许多帖子,无论是关于原生家庭的伤害、对亲密关系的失望,还是对人际信任的质疑,都指向一个核心:你渴望真诚、深度、自然的关系,厌恶虚伪、算计和表面的和谐。这种渴望本身非常珍贵,它说明你的内心依然保有对“真实”的向往。 从心理学角度看,人情世故(Social Rituals)在社会中确实有其功能,它像一种润滑剂,能减少摩擦,维持群体基本的协作。但当一个人内心对真实连接的渴望非常强烈时,过度或被迫使用这种“润滑剂”,就会产生强烈的认知失调和情感耗竭——感觉自己戴上了面具,离真实的自己越来越远。你提到的“维持表面的和谐”,恰恰可能让你无法建立你内心深处真正渴望的、能“轻松做自己”的关系(如你在1月12日所问)。 我想邀请你思考几个问题,或许能帮你理清自己的处境和方向: 1. **区分“场合”与“关系”**:是否有可能,在一些必要的社交或工作场合,运用一些人情的技巧来保护自己、达成目标;而在你精心选择和培育的亲密关系、友谊中,则坚决追求真诚与深度?这需要你先清晰地界定,哪些人对你而言是“大部分人”,哪些人是你可以尝试建立“小部分”真实连接的。 2. **关注自身需求**:在感到疲惫时,你能否先停下来,问问自己:“此刻,我真正需要的是什么?是独处恢复能量,还是需要一个安全的人说说话?” 照顾好自己的情感需求,是应对外部复杂人际的基础。你之前提到“没有让我感到开心的人和事”,这提示建立能滋养自己的小环境(哪怕是爱好、宠物、自然)尤为重要。 3. **从“被动抱团”到“主动选择”**:人情世故常常源于被动融入。或许可以尝试微小的一步:在某个你感觉相对安全的圈子(如兴趣小组、学习社群、或我们平台的心理论坛),尝试一次温和而真实的自我表达,看看会发生什么。真实具有吸引力,它可能会帮你筛选出同频的人。 你一路走来很不容易,经历了家庭的创伤,对人性有深刻的观察,甚至因此变得有“进攻性”来保护自己。这些都不是你的错,是你为了生存和发展而形成的智慧与铠甲。现在,当你开始反思“人情世故”时,或许正是内心在告诉你:是时候在保护好自己的同时,尝试为自己创造一些更真实、更轻松的空间了。 这个过程不会一蹴而就,可能会伴随犹豫和反复。但每一次对自己真实感受的觉察和尊重,都是在为你理想中的关系模式添砖加瓦。如果你愿意,可以在这里继续分享你的感受和思考,或者在我们的倾诉热线、心理咨询版块,寻找一位让你感觉安全、愿意倾听的专业伙伴,陪你一起梳理和探索。你值得拥有真诚的关系。
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    你好!看得出来你有委屈和不开心
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    其实每一个人都是很多不如意的事情
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    方便时可以聊聊,说出来就会舒服很多
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 晚风听你说的头像 晚风听你说
    我特别懂这种感觉,明明心里不喜欢,却还要笑着维持关系,真的很累。其实人情世故也可以是一种温柔的边界,我们不必强迫自己喜欢所有人,只需要找到让自己舒服的相处方式就好。
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    你好,把自己的情绪放第1位,别人的事让他自己负责
  • 义念心理咨询室的头像 义念心理咨询室
    义念心理咨询室送了一个拥抱
  • 义念心理咨询室的头像 义念心理咨询室
    你好,女士!你说得特别真实。 人情世故很多时候,就是一场成年人的体面游戏,我们戴着面具相处,维持着不冷不热的关系,心里却隔着很远的距离。 不是你不合群,只是你更看重真心,不想在无效的关系里消耗自己。 你的敏感、清醒、不想勉强,我全都懂,也完全接纳。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 安哥解忧的头像 安哥解忧
    人情世故, 其实是四个字: 体谅、边界。 体谅别人的身不由己, 守住自己的情绪底线。 不委屈自己,也不为难别人。 真正的长大, 是学会在人情里温柔, 在世故里清醒。[玫瑰]
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    活在当下,活出自我!向阳而生,从心出发!
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 的头像
    你好
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 刘俊辰的头像 刘俊辰
    是的社会就是人情世故啊既然知道了就知道该怎么做啊
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    保护好自己的能量,顺其自然,做真实的自己
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    在人情世故里保持自己的纯真
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 问水的头像 问水
    问水送了一个拥抱
  • 暖心红梅的头像 暖心红梅
    暖心红梅送了一个拥抱
  • 暖心红梅的头像 暖心红梅
    我的感觉是,很为你开心,你长大了,为了需要而去做事,而不是像个三岁小孩为了喜欢去做事!恭喜您![抱拳][抱拳][抱拳]
  • 玉米的头像 玉米
    玉米送了一个拥抱
  • 甜甜圈(倾听)的头像 甜甜圈(倾听)
    不喜欢也要装喜欢
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