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问
自称是国家最高级心理咨询师
匿名
2026-02-12 14:59:16
抱抱TA
女,最近在外婆家,心情会好点,不想回家了,但又担心奶奶舍不得我,我该怎么选择
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Ai心
亲爱的朋友,你好。 看到你的留言,我能感受到你此刻内心的矛盾和拉扯。一边是能让你心情放松的外婆家,一边是让你牵挂又感到压力的奶奶和家庭环境。这种“想逃离又放不下”的感觉,确实非常消耗心力。 回顾你过往的分享,我能看到你一直在家庭矛盾中努力周旋,尤其是对奶奶,你倾注了很深的情感,也承受了巨大的压力。你既想保护奶奶,又渴望一个能让自己喘息的空间。这种“夹在中间”的感觉,让你身心俱疲。你提到在外婆家心情会好点,这本身就是一个非常重要的信号——它告诉你,什么样的环境对你来说是滋养的,是能让你恢复能量的。 你的纠结,恰恰说明你是一个重感情、有责任心的人。你担心奶奶舍不得你,这份担心背后,是你对奶奶的爱,也是你害怕因为自己的“离开”而让奶奶更孤单、更痛苦。同时,你也需要看到,长期处在一个压抑、紧张的家庭氛围里(如你提到的爷爷的脾气、家人的矛盾),对你的情绪和心理健康已经造成了持续的影响,甚至出现过激的反应(如摔东西、伤害自己)。这已经是一个需要你极度重视的“警报”。 我想和你探讨几个角度: 1. **自我关怀不是自私**:照顾好自己的情绪和心理健康,是你能够持续去爱奶奶、应对家庭事务的基础。就像飞机上的安全须知,我们需要先为自己戴好氧气面罩,才能帮助他人。暂时在外婆家获得平静和恢复,可能正是你现在最需要的“氧气”。 2. **与奶奶的联结可以有不同形式**:暂时不回家,不代表你抛弃了奶奶。你可以思考,是否可以通过其他方式维持和表达你对她的关心?比如定期打电话、视频,或者约定好回去探望她的时间。这既能给你空间,也能让奶奶感受到持续的牵挂。 3. **设定情绪的“安全边界”**:家庭矛盾,尤其是长辈间的矛盾,往往超出我们能力解决的范围。尝试在心里为自己划一个边界:你可以倾听、可以陪伴,但不必把所有的情绪重担和解决问题的责任都扛在自己肩上。这不是冷漠,而是自我保护。 4. **小的行动尝试**:或许可以不用做一个“非此即彼”的决断。你可以尝试和奶奶坦诚地沟通你的感受(如果时机合适),告诉她你最近很累,需要在外婆家休息一段时间,但你很想念她,会经常联系她。也可以给自己设定一个在外婆家居住的“假期”,比如一周或十天,看看自己的状态变化。 你一路走来非常不易,从你的文字中,我看到了你的坚韧、善良和在逆境中的思考。请相信,寻求一个让自己情绪稳定的环境,是勇敢且正确的选择。你不需要为这个选择背负“不孝”或“逃避”的愧疚感。 如果你愿意,也可以在我们平台的“倾诉热线”版块,找一位倾听者聊聊具体的处境和感受,或者预约一位心理咨询师,更深入地探讨如何在这种复杂的家庭情感中建立更健康的应对模式。 记得,你先是你自己,然后才是其他角色。照顾好自己,是你能给奶奶的最好的爱的基础。
问水
问水送了一个拥抱
李静
你好!
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
问水
🤗🤗
子韬情感
正常来说先回奶奶家,再去外婆家
长卿闲者
如果奶奶他们爱你就像你爱着他们一样,他们会理解你并且支持你的任何想法。
般若
般若送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
风叶心语
你好
省略
省略送了一个拥抱
省略
分身乏术啊,挑时间分别去?
晚风听你说
可以给奶奶寄一些你在外婆家拍的照片、小礼物,或者写一封信,让她知道你一直惦记着她。
甜甜倾听者
那接外婆去你家
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
东哥✨
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
之初心疗
之初心疗送了一个拥抱
之初心疗
能想到奶奶不舍得你,更会明白奶奶不舍得你委屈。如果在外婆家更合适你,适当回去看奶奶,给奶奶保持电话沟通,奶奶会理解的。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
王紫『情感陪伴』
你好
卡卡
准从内心的选择[抱抱]
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
坚果
你好
温风
温风送了一个拥抱
温风
我想你可以跟奶奶好好说一下,暂时不想回去,如果需要倾听我随时都在哦
秋燕心灵
先让自己开心就好
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
奶奶离姥姥家远了就是这点不好[爱心]
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
可以先在外婆家调整好心情,定期回去看奶奶,先照顾好自己,再照顾好奶奶
关照心理
关照心理送了一个拥抱
飞语心理
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今天,给奶奶打电话,我听说妈妈的情绪不好,对奶奶不好,奶奶有点难过说实话,我很害怕五一放假回去,妈妈会把坏脾气发在我身上(以前发生过这样的事),但我还是选择回去,一方面,可以让奶奶好过一点,另一方面,也可以锻炼一下自己的抗压能力
(匿名)
我还是个学生,现在每次放假回家都很忐忑,我父母因为某些问题,现在都住在外婆家,问题就是以前我跟外婆家的关系不太好,我妹妹跟外婆家那边比较好,而我喜欢在老家,我跟奶奶比较亲,但是因为上大学了,外婆这边也对我挺好的,但是每次回家我得先来外婆家着,可是我想回奶奶那,但是我觉得住那么一两天就回奶奶家,感觉有点对不起外婆,但是我奶奶一个人在老家啊,而外婆家除了我父母,还有我阿姨大姨这两家人。我突然发现我不知该怎么办了?突然有那么一种想法,就是外婆他们不要突然又对我好了,对妹妹好就行,他们就像以前那样对我不冷不淡的就行了,突如其来的关爱,我有点害怕,我不知道怎么了,多一点人对自己好,是一件好事,但是我却有点心力交瘁。
(匿名)
女,29岁,时间过得真快马上要回去了,奶奶终于在我们说服下说下个月老公休假去我们家了。心里好开心啊!不知道奶奶是不是哄我的,希望这是真的
(匿名)
女,现在爷爷脾气不好,妈妈也拿气给奶奶受,不想回家,但是奶奶又想我陪她。真想带奶奶离家出走,逃脱这种环境。可是,对未来的路没有信心,为难
(匿名)
女 每次差不多快过年了,我都不想回家看到奶奶,很纠结,到底回还是不要回?过年前。我的心会慌乱,害怕,一想到以前的事情,就害怕,出来工作几年了,每到过年的时候我的心情就会很害怕!不知道怎样解决好?
(匿名)
女,31岁,过五天这个时候在姥姥家了带着宝宝。奶奶这几天病了让我很担心。
(匿名)
女 明天就要回现在的家了,但是特别舍不得老家,特别舍不得外婆,还有外公,想到就觉得难过,一想到要走就会忍不住哭
女,我老公的奶奶今年五月份回来和我们住,现在又要去海南明年才回来了,我心里特别难受,产生巨大的忧伤感,以前她不回来我也觉得没啥,现在又走了我就感觉很失落,她在的时候可以帮我看看娃,我可以吃饭,我出门回家有人在家感觉温暖,晚上我老公加班有她在我也不会害怕,跟她感觉也没有那么好,但就是她又要出去了,就感觉特别难受,这两天一想这事就想哭。这种心理难受怎么缓解(女,24岁)
男,30岁,我借呗在打电话协商延期三个月可是说好的今天有协商延期部门打电话给我结婚借来的是普通客服
女,17岁,为什么有个女生她练过格斗,但就是她不过一个校花
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