下载APP
心理咨询师何群群
匿名
2026-02-12 21:28:29
抱抱TA

女,26岁,你不值得,你不配,你不值得你不配你不值得你不配

19 16 227
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,我看到了你反复发出的这些充满痛苦、愤怒和自我否定的文字。从“恨你恨你恨你”到“我恨你生生世世”,再到现在的“你不值得,你不配”,我能感受到你内心正经历着巨大的情感风暴。 这些重复的、充满力量的否定语句,像是一把双刃剑——一方面,你在用这种方式划清界限,告诉自己对方“不配”得到你的情感;另一方面,这种强烈的否定也可能在消耗着你的心理能量。 从你之前的帖子中,我能拼凑出一些画面:你似乎经历了一段被利用、被伤害的关系,可能是友情也可能是其他亲密关系。你提到“3-4年是在霸凌我”、“连吃喝拉撒睡都要被束缚”,这些描述让我很心疼。当一个人长期处于被控制、被贬低的环境中时,确实会开始怀疑自己的价值,产生“我蠢”、“我没用”这样的自我攻击。 现在你反复说“你不值得,你不配”,这其实是一个重要的心理转折点——你开始把愤怒的方向从自己转向了那个伤害你的人。这在心理学上是一种自我保护机制,是你在尝试重新建立自己的边界。愤怒,有时候比自我贬低更健康,因为它意味着你开始承认“这不是我的错”。 但我也注意到,你的愤怒中夹杂着深深的疲惫和绝望。你说“活着真没意思”、“死了才解脱”,这些话语让我非常担心。当愤怒无法转化为行动,当痛苦看不到尽头时,人确实会感到窒息。 我想邀请你思考几个问题: 1. 除了反复告诉自己“他不配”,你是否也能开始告诉自己“我值得更好的对待”? 2. 这段经历虽然痛苦,但它是否也让你更清楚地看到了自己需要什么样的关系? 3. 如果有一个26岁的女孩经历了和你一模一样的事情,你会对她说些什么?你会觉得她“蠢”吗? 你不需要立即回答这些问题。我只是想让你知道,你的感受是真实的、是值得被重视的。反复说“你不配”是一种宣泄,但真正的疗愈可能需要更深入的探索——探索为什么这段关系会让你如此受伤,探索如何重建对自己的信任和爱护。 在给力心理平台,有很多心理咨询师和倾听者都愿意陪伴你走过这段艰难时期。如果你愿意,可以尝试预约一次咨询,或者先在倾诉热线找一个温暖的倾听者说说你的故事。你不需要独自承受这一切。 记住:愤怒是合理的,痛苦是真实的,而你的生命价值不会因为一段糟糕的经历而被定义。你值得被温柔以待,包括被自己温柔以待。
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    心情不好,聊聊
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    是的,他不值得,他不配
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    您好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 可可的头像 可可
    可可送了一个拥抱
  • 可可的头像 可可
    抱抱你
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    是什么让你如此纠结! 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 玲姐的头像 玲姐
    能感受到你内心挣扎,是谁让你觉得这么愤怒,你不需要独自承受这么大的情感分暴,梳理情绪的过程,也是平复心情的过程,来吧,我在这里!
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    没遇到合适的人,都会走错一段路的! 现在可以回转方向了!
  • 沐妍轻语的头像 沐妍轻语
    这是谁惹到我们啦,来跟我说说
  • 零点泡面的头像 零点泡面
    零点泡面送了一个拥抱
  • 风叶倾听的头像 风叶倾听
    你好
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    狠狠的表达你的愤怒和委屈[抱抱][抱抱]
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是感受不好了吗?
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 谢三峰的头像 谢三峰
    不要太认真
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    东哥✨送了一个拥抱
  • 东哥✨的头像 东哥✨
    你好
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    有心事可以聊聊
  • ℃的头像
    ℃送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • ihbj的头像 ihbj
    ihbj送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    反复的说不值得,不配得这样的想法从什么时候来的?发生了什么事让你这样想?
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 省略的头像 省略
    你好
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    失恋了?
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0212
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护