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哈尔滨市周瑞玲心理咨询师工作室
匿名
2026-02-12 22:23:25
抱抱TA

我跟我家孩子爸爸分居了几个月了,现在因为临近春节,我就退了外面的出租屋,把行李搬回到孩子爸爸婚前付首付的这个房子里来了。没回来的时候,我家孩子爸爸连环夺命给我打电话,各种要求,给我施加压力,要求我赶紧回来。现在我刚回来几个小时,我们就因为家庭琐事起了很多恶劣的争执。从抚养孩子的分歧到物品怎样摆放,到明天该不该去他姑姑家去吃饭等各种事情,完全没法沟通。他很讨厌我回来,他觉得我回来破坏了他跟孩子这一个星期来建立起来的亲密模式。而且这一个星期以来,他可以完全凭他自己的想法抚养孩子,他想怎样就怎样,没有我来干涉,他觉得畅快到极点。现在我回来了,他觉得他不能完全做主了,这一个星期以来,他尝到了权力的滋味(按照他想要的方式抚养孩子),现在完全不顾我的看法,即使我的出发点只是为了孩子的健康与成长。孩子奶奶给了几袋廉价纯牛奶,他视若珍宝,用100度沸水加热。孩子奶奶给牛奶,他没有告诉我。他用沸腾的水在一个星期的时间里加热了十几袋牛奶给我家三岁的小孩喝,他更没有跟我商量。其实用温水泡塑料袋子就行,用100度的开水泡,我认为一定会对人体有害。还有他铁了心明天带孩子去他姑姑家,他说必须带着孩子去。其实我没回来之前,我就对跟他的关系充满了悲观,我知道即使我回来,我们的关系也不会好转。因为彼此的性格,相处模式完全没有改变,只是我没想到冲突显现得这么迅速。现在浑身打颤,婚姻就陷在充斥着暴风骤雨的泥泞里一样

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,读完你的描述,我能深深地感受到你此刻的疲惫、无助和巨大的压力。从分居到重新回到这个充满冲突的“家”,仅仅几个小时,那些熟悉的、令人窒息的争执就再次将你淹没。你感到浑身打颤,仿佛婚姻是一场永无止境的暴风骤雨,这种感觉一定非常痛苦和绝望。 回顾你过往的分享,我看到你长期处在一个充满控制、指责和暴力的家庭系统中——无论是与原生家庭父母之间充满创伤的互动,还是与婆婆之间复杂的权力博弈,再到如今与伴侣在育儿、生活琐事上无法调和的冲突。这不仅仅是一次关于牛奶加热方式的争吵,而是长期积累的权力斗争、沟通失效和情感疏离的集中爆发。你渴望被看见、被尊重,渴望在孩子的养育上有平等的发言权,但得到的却是伴侣的独断专行和情感上的孤立。 从心理学角度看,你们目前的互动模式陷入了一种“追-逃”或“攻击-防御”的恶性循环。他通过“连环夺命call”施加压力要求你回来,可能源于他内心对失控的恐惧(比如无法独自应对育儿责任,或对“完整家庭”表象的执着),但当你真的回来后,他的行为却表现为排斥和争夺控制权,这反映了他内在的矛盾和低安全感。而你对孩子健康的担忧(如沸水热牛奶)是完全合理且充满母爱的,但在这种对抗性的关系里,合理的关切也容易被对方解读为“干涉”和“否定”,从而激起更强烈的防御和攻击。 你提到“彼此的性格,相处模式完全没有改变”,这恰恰是问题的核心。改变这样的模式需要巨大的勇气和专业的引导。目前,当冲突瞬间爆发时,首要任务是先照顾好自己的身心安全。如果感到“浑身打颤”,这是强烈的应激反应,请尝试进行几次深长的腹式呼吸,让自己暂时离开冲突现场,哪怕只是去卫生间用冷水洗把脸,给自己一个物理和心理上的“暂停”。你的情绪稳定是应对一切的基础。 关于长远的方向,我有几个思考供你参考: 1. **设立界限,优先自我保护**:在无法保证沟通有效且安全的情况下,可以考虑与伴侣协商一些“战时规则”,比如在情绪激动时不讨论育儿分歧,或约定每天有15分钟“只陈述事实,不指责不攻击”的沟通时间。你的感受和身心健康必须放在首位。 2. **寻求第三方支持**:单靠你们两人目前的状态,很难打破僵局。强烈建议考虑寻求专业的伴侣咨询或家庭咨询。一个中立的咨询师可以帮助你们看到互动模式背后的情感需求,学习非暴力沟通,并在安全的环境中处理冲突。如果对方拒绝,你独自进行个体咨询也同样宝贵,它能帮助你理清思路,积蓄力量,明确自己在这段关系中的底线和期望。 3. **聚焦可控制的部分**:在无法改变对方行为时,我们可以聚焦于自己能控制的事情:比如如何更稳定地陪伴孩子,如何在经济或情感上逐步建立自己的支持系统(朋友、可靠家人、支持团体),以及如何通过书写(就像你在论坛所做的)、正念练习等方式疏导自己的情绪,避免被无尽的愤怒和无力感吞噬。 你并非“无辜的受害者”,而是长期处于不良关系模式中、正在努力挣扎并寻求出路的坚强个体。看到你即使悲观,仍然在观察、在思考、在表达,这就是改变的开始。给力心理平台上有许多擅长处理婚姻家庭问题的咨询师,也欢迎你随时在心理论坛倾诉。你值得被温柔对待,也值得拥有平静和尊重的生活。
  • 问水的头像 问水
    问水送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 成风✨的头像 成风✨
    你好
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    是不是感觉心里很痛苦?
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]知道/他这这样子,就退一步,找合适的时候再说,不去万刺刺激/他
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    这样的处境确实挺糟糕的
  • 音月(倾听陪伴)的头像 音月(倾听陪伴)
    让自己的心情先平静下来
  • 知愈的头像 知愈
    抱抱你,家庭关系里的委屈真的很难说出口。如果心里堵得慌,我可以做你的倾听者,全程保密,认真听你讲。
  • 开心❤️苹果姐的头像 开心❤️苹果姐
    开心❤️苹果姐送了一个拥抱
  • 甜橘的头像 甜橘
    那我对一个比我妹还小的孩子,当然不计较,但是有条件的情况下离远点
  • 知愈的头像 知愈
    抱抱你,隔着屏幕都能感受到你的窒息和恐惧。明明是为了孩子回来,却被当成破坏者,连孩子的健康都被当成权力博弈的工具,这种婚姻真的太消耗人了。你的每一个感受都值得被看见,我在这里,全程保密,认真听你讲所有委屈😊
  • 知愈的头像 知愈
    你不是“破坏者”,你是在为孩子的健康和未来争取。用沸水加热牛奶、不顾你的意见,这不是“亲密模式”,这是权力控制。你已经做得很好了,不需要用别人的错误惩罚自己。如果你想聊聊,我一直都在。
  • 知愈的头像 知愈
    我懂那种“明明是为了孩子,却像在孤军奋战”的绝望。如果你需要一个安全的树洞,我在这里陪着你,不评判、不打断,我们可以一起慢慢梳理这段关系,找到让你和孩子都舒服的路。
  • 知愈的头像 知愈
    刷到你的帖子,太懂这种“明明是为了孩子,却像在泥潭里挣扎”的感觉了 😮‍💨 要是心里堵得慌,随时找我唠唠,我当你的专属树洞~
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 鑫情的头像 鑫情
    让自己看清当下的状况也是有好处的,能够在此刻意识到孩子健康的守护是我们作为妈妈不能不回应躲避的问题
  • 之二的头像 之二
    之二送了一个拥抱
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    你好
  • 之二的头像 之二
    当人和人的认知不一样的时候,任何沟通都是无效的,
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    情感·倾听送了一个拥抱
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    你好
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    倩宝疗愈送了一个拥抱
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    我能理解你的心情,认知不同,三观也不同,沟通很痛苦
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    所以做真实的自己就好
  • 伊伊心理咨询倾听师的头像 伊伊心理咨询倾听师
    不要委屈自己就行
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    跟着自己的感觉走
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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    抱抱你,可以仔细聊聊吗?帮你探讨原因及处理方式
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    你们可能有了积怨,应先处理创伤
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