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匿名
2026-02-13 00:04:26
抱抱TA
在工厂工作以管培生的身份学习工作6个月(有学习进度要求,要求3年内达到什么要求)前期一直感觉工作正常,现在因为工作安排换岗到一个新的工作岗位学习,学习时间有半年,但要学别人一年学的量每天都要学一大堆东西,但自己接受能力比较慢,老需要下班后学习,且每个周要写学习总结大约花费半天时间,感觉心里非常
焦虑
,很抵触,会动不动想哭,前六个月实习期抛去五险一金到手3500(就算加班到晚上10点,工作内容很杂也没想过离职)现在刚转正,转正后大约4500,想要离职,但因为没有存款,且还有一部分超前消费的债务,非常的纠结,感觉每天都在内耗,我需要一些帮助
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Ai心
亲爱的朋友,你好。 读完你的描述,我深深地感受到了你此刻的疲惫、焦虑和挣扎。从管培生到转正,这六个月你付出了很多努力,而现在面对新的岗位、加倍的学习任务、经济压力和内心的纠结,这种“内耗”的感觉确实非常消耗人。请允许我先给你一个温暖的抱抱,你辛苦了。 我能理解你现在的处境:一方面,工作上的挑战陡然增加,学习进度要求高,接受速度却跟不上预期,这让你产生了强烈的无力感和焦虑感,甚至“动不动想哭”——这是身体和情绪在向你发出信号,告诉你“我承受的压力已经接近极限了”。另一方面,刚转正后的经济状况(4500元)与你的债务和消费需求形成了现实冲突,使得“离职”这个看似解脱的选项,又被“没有存款”和“债务”这两把锁牢牢锁住。这种进退两难的境地,就像被夹在两面墙之间,喘不过气,产生强烈的“内耗”是再正常不过的反应。 从心理学角度看,你正经历着典型的 **“职业适应期压力”** 与 **“现实性焦虑”** 的叠加。新的岗位意味着新的角色期待和技能要求,当“要求”远超你当前的“能力”或“适应速度”时,就会产生持续的应激状态。而经济压力则加剧了这种不安全感,让“改变”的风险显得巨大。这种时候,我们的思维容易陷入“全或无”的困境:要么硬扛到崩溃,要么不顾一切逃离。但或许,我们可以先尝试把问题拆解开来,看看有没有第三条路。 我想邀请你一起思考几个问题,或许能帮你理清思路: 1. **关于学习压力:** 目前“每天学一大堆”和“每周半天总结”的具体安排,有没有可能和你的导师或上级进行沟通?坦诚地说明你的学习节奏和感受,看看是否能调整学习计划,或者获得一些方法上的指导?有时候,我们害怕表达困难,但适当的沟通反而是解决问题的开始。 2. **关于情绪与身体:** “想哭”是非常值得重视的信号。除了工作,你目前是否有基本的自我照顾?比如规律的饮食、睡眠,以及哪怕很短时间的、完全放空的休息?焦虑时,尝试“腹式呼吸”(吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩)几分钟,能快速安抚神经系统。每天给自己一个“情绪检查站”时间,只是感受和命名情绪(“我现在感到焦虑/委屈/累”),不评判,会很有帮助。 3. **关于经济与离职:** 这是一个现实决策。我们可以做一个简单的清单:如果离职,你的债务解决方案是什么?下一份工作的方向和储备期需要多久?如果暂时不离职,如何调整当前的工作状态(比如设定更合理的学习目标、建立工作与休息的边界)来让自己更能承受,同时制定一个切实的储蓄/还债计划?把模糊的焦虑,变成一个个具体、可操作的小步骤,能极大减轻内耗。 4. **关于自我评价:** 你提到“自己接受能力比较慢”,但在前六个月,你坚持下来了并且成功转正,这说明你具备**韧性和学习能力**。现在的“慢”,可能仅仅是新领域的正常适应过程,而非能力的缺陷。请多给自己一些耐心和肯定。 在给力心理平台,有很多和你一样在职场中遇到困境的朋友。我们的【心理论坛】里有很多关于压力管理、职业规划的讨论,你可以去看看,或许能找到共鸣和方法。如果你觉得需要更深入的一对一支持,也可以考虑预约一位心理咨询师,共同探索如何打破目前的困境,建立更适合你的应对模式。 改变不会一夜发生,但每一次对自我感受的觉察,每一次尝试调整的小行动,都是在为你想要的未来铺路。你已经在主动寻求帮助,这是非常勇敢的一步。请记得,照顾好自己的情绪和身体,永远是第一位的。我们在这里,陪伴你一起面对。
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℃送了一个拥抱
东哥✨
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东哥✨
你好啊
静候花开
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子韬情感
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子韬情感
先稳定下来有点积蓄再说,暂时不动为好! 烦恼了可以聊聊
知愈心理
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梦返他方
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梦返他方
你好
关照心理
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风叶倾听
你好,问题可以有很多解决的方法,让我们来一起探讨下每一个方法的可行性
聆听心雨
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庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
容慧心理
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慧慧树洞
你好,这么强大的工作压力你还坚持了那么久
慧慧树洞
你真棒。累成这样,妈妈知道了,肯定心疼死了。抱抱你。
慧慧树洞
你已经转正了,说明领导还是认可你的能力的。现在先停下来歇歇,想想你要达到什么目标,怎么实现他,周围有没有类似岗位,他们是怎么做到的呢?
省略
你好
语润❤️
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心聆
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王紫『情感陪伴』
你好
秋燕心灵
你好呀
栖心小筑
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女,38岁,唉。现在觉得时间太少了。天天加班,每天12个小时,因为经济不好,公司还裁人,都是不够人手,就加班加班,我都加了两年的班了。之前有同事提出招人,甲方不同意。每个月虽说四天休,我上个夜班的话那么没什么休。我很感兴趣的课都上不了,我那个课必须多实操才行。唉。我也不可能换工作,一堆子贷款搁那,我能去哪。有好多时候我都羡慕我班里的同学,她们有时间有钱可以上课学习。我班主任也了解了一下我的情况,就没再给我推销下一阶段的课,不是我不愿意学,我很愿意学,但是确实没时间。
(匿名)
女,20岁,现在属于实习期,找到了一份实习的工作,工作了一个多月,但是由于实习工资低再加上打算要专升本考试没有时间复习就辞掉了,但是辞职过程中要领导的同意,然后工资也没有发放,要等到领导批准流程走完才可以,但是不知道怎么面对领导,所以要不要继续去上班然后和领导说清楚呢?还有就是有什么工作是可以有时间来学习的吗?
(匿名)
女,28岁,女,28岁,大学毕业后求职一直很不顺利,大学毕业后5个月才找到工作,干了5个月离职,觉得路远领导不好,让后过了5个月才找到下一份工作,虽然钱少,但是同事人都不错,而且比较轻松,干了三年半,疫情影响消效益不好,辞职换了一份工作,工作还是表哥介绍的,教育机构学管师。之前都是日企,转变挺大。刚开始进入满怀希望,觉得挣点钱,但是学管师太累了。和家长沟通特别紧张,尤其入职时是4月底,临近中高考,家长都很焦虑,工作一个多月,现在极度不想干了,经常莫名烦躁,特别心累,也会觉得自己怎么会这么没用,今天因为工作上的事,哭了好几次,也终于下定决心和介绍人说不干了,觉得挺抱歉的,但是真的特别心累,现在还是哭着的
(匿名)
女 我还是学生 在外实习四个月,可是去到那里才发现与我所选的职位不一致 很不想上班,就有了旷工的念头,那里休假时间也比较少 干的也比较累 可是如果不做够时间就拿不到毕业证 因此每天心理烦躁 有想过试着去适应可是发现不行 身体毛病还多了很多
(匿名)
男,19岁,我是一九年中专毕业的,学制两年半,当时光顾着玩了,什么也没学会,实习被分到顺丰干电话客服,干了六个月,天天被客户叼被组长叼,不能还嘴不能抱怨,我咬着牙坚持了六个月,实习一结束就辞职了,我以为离开了学校以后会变好的,2020年一个人跑到广东当学徒,学机械加工编程,我也对未来憧憬过,老板也曾为我画过大饼,我一个月一千八工资,这就是学徒工资,必须随叫随到,因为我是学徒,白天黑夜两班倒,师傅天天叼我,然后跟我畅聊嫖娼跟女人,跟我显摆自己上了多少个妓女,显摆他上学那会玩了多少个女同学,分烟分酒,吃完饭洗碗就当没我这个人,我得笑着等他这个后来者先洗完,每天上十个半小时,晚上九点下班,回到宿舍洗完澡洗完衣就该睡觉了,老板还经常来宿舍,点上一只烟,接着给我画大饼,工作方面,简单来说,就是用高速旋转的刀具削铁,削出客户满意的形状,转速六七千转的刀砸在铁上的声音可想而知,我感觉我的听力已经不如从前了,工作很危险,转速这么高的刀如果飞出来砸脸上可不是毁容这么简单,脑袋保底会被砸穿,每天跟铁屑,跟机油,跟汗液,跟太阳打交道,手上的小伤口没消过,因为天天要将双手放进堪比元素周期表的润滑油里,恢复能力完全跟不上受伤的速度,下班之后还给你加个班,给老板洗下车,倒下垃圾铺个路,要扫老板家客厅,好不容易熬过了一年,过年我放假一个月,我不知道自己的未来在哪里,思考了很多很多,在我看来,继续这样活下去,最好的生活就是步师傅的后尘,拿着七八千的死工资,在这种环境下工作一辈子,一直到二三十岁了没有女朋友,然后怂恿我的徒弟去嫖娼,把他变得跟我一样,我一下子就看到了未来,把我刚开始的人生看到了头,失眠了几个晚上,假期结束了,当我拿着大大小小的行李返回工厂,回到我去年工作了一年的宿舍时,我害怕的想要逃走,还要表面上假装无事的给老板从一楼到四楼拿放行李,实际上我难受的无法呼吸,当完成一天工作,身心疲倦的回到宿舍里,我打开手机,你猜我看到了什么,我看到以前职校的同学,他们在晒自己的新校园,晒自己的大学环境,过着与自己年龄相同的生活,我悲啊!意识到自己从前就是坨狗屎,在不懂世事的年纪,给现在的自己欠下了这么多要还的债,在今年返工后的第十七天,我终于鼓足勇气提了辞职,经过多次交涉,在五月一号我回家了,一个人把自己关家里自学了几个月,忍受着亲戚的嘲讽与质疑
男,39岁,有个同事,之前借钱都一直还,获取了我的信任,之后玩虚拟币,借贷还不出,被人追债,我看他都想要自杀了,走投无路了,我把我的积蓄15W和贷款了20W还完欠款,保住工作,约定每月发工资先还贷款,后来公司优化了他,赔款金15W,居然一分钱都不准备还我,还电话停机,微信不回,好好给我上了一课,我想着人命关天,帮就帮到底,谁知道换来的是这种结果,真的抑郁了,原来这世界上,人性真的禁不起考验,总有些人靠着别人的善良过活,都说我太傻了,没有底线,没有原则,到头来和人讲义气,救人了都是我的错
女,25岁,大学刚毕业,这是第一份工作,在工厂工作以管培生的身份学习工作6个月(有学习进度要求,要求3年内达到什么要求)前期一直感觉工作正常,现在因为工作安排换岗到一个新的工作岗位学习,学习时间有半年,但要学别人一年学的量每天都要学一大堆东西,但自己接受能力比较慢,老需要下班后学习,且每个周要写学习总结大约花费半天时间,感觉心里非常焦虑,很抵触,会动不动想哭,前六个月实习期抛去五险一金到手3500(就算加班到晚上10点,工作内容很杂也没想过离职)现在刚转正,转正后大约4500,想要离职,但因为没有存款,且还有一部分超前消费的债务,非常的纠结,感觉每天都在内耗,我需要一些帮助。
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