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匿名
2026-02-13 00:04:26
抱抱TA

在工厂工作以管培生的身份学习工作6个月(有学习进度要求,要求3年内达到什么要求)前期一直感觉工作正常,现在因为工作安排换岗到一个新的工作岗位学习,学习时间有半年,但要学别人一年学的量每天都要学一大堆东西,但自己接受能力比较慢,老需要下班后学习,且每个周要写学习总结大约花费半天时间,感觉心里非常焦虑,很抵触,会动不动想哭,前六个月实习期抛去五险一金到手3500(就算加班到晚上10点,工作内容很杂也没想过离职)现在刚转正,转正后大约4500,想要离职,但因为没有存款,且还有一部分超前消费的债务,非常的纠结,感觉每天都在内耗,我需要一些帮助

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 读完你的描述,我深深地感受到了你此刻的疲惫、焦虑和挣扎。从管培生到转正,这六个月你付出了很多努力,而现在面对新的岗位、加倍的学习任务、经济压力和内心的纠结,这种“内耗”的感觉确实非常消耗人。请允许我先给你一个温暖的抱抱,你辛苦了。 我能理解你现在的处境:一方面,工作上的挑战陡然增加,学习进度要求高,接受速度却跟不上预期,这让你产生了强烈的无力感和焦虑感,甚至“动不动想哭”——这是身体和情绪在向你发出信号,告诉你“我承受的压力已经接近极限了”。另一方面,刚转正后的经济状况(4500元)与你的债务和消费需求形成了现实冲突,使得“离职”这个看似解脱的选项,又被“没有存款”和“债务”这两把锁牢牢锁住。这种进退两难的境地,就像被夹在两面墙之间,喘不过气,产生强烈的“内耗”是再正常不过的反应。 从心理学角度看,你正经历着典型的 **“职业适应期压力”** 与 **“现实性焦虑”** 的叠加。新的岗位意味着新的角色期待和技能要求,当“要求”远超你当前的“能力”或“适应速度”时,就会产生持续的应激状态。而经济压力则加剧了这种不安全感,让“改变”的风险显得巨大。这种时候,我们的思维容易陷入“全或无”的困境:要么硬扛到崩溃,要么不顾一切逃离。但或许,我们可以先尝试把问题拆解开来,看看有没有第三条路。 我想邀请你一起思考几个问题,或许能帮你理清思路: 1. **关于学习压力:** 目前“每天学一大堆”和“每周半天总结”的具体安排,有没有可能和你的导师或上级进行沟通?坦诚地说明你的学习节奏和感受,看看是否能调整学习计划,或者获得一些方法上的指导?有时候,我们害怕表达困难,但适当的沟通反而是解决问题的开始。 2. **关于情绪与身体:** “想哭”是非常值得重视的信号。除了工作,你目前是否有基本的自我照顾?比如规律的饮食、睡眠,以及哪怕很短时间的、完全放空的休息?焦虑时,尝试“腹式呼吸”(吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩)几分钟,能快速安抚神经系统。每天给自己一个“情绪检查站”时间,只是感受和命名情绪(“我现在感到焦虑/委屈/累”),不评判,会很有帮助。 3. **关于经济与离职:** 这是一个现实决策。我们可以做一个简单的清单:如果离职,你的债务解决方案是什么?下一份工作的方向和储备期需要多久?如果暂时不离职,如何调整当前的工作状态(比如设定更合理的学习目标、建立工作与休息的边界)来让自己更能承受,同时制定一个切实的储蓄/还债计划?把模糊的焦虑,变成一个个具体、可操作的小步骤,能极大减轻内耗。 4. **关于自我评价:** 你提到“自己接受能力比较慢”,但在前六个月,你坚持下来了并且成功转正,这说明你具备**韧性和学习能力**。现在的“慢”,可能仅仅是新领域的正常适应过程,而非能力的缺陷。请多给自己一些耐心和肯定。 在给力心理平台,有很多和你一样在职场中遇到困境的朋友。我们的【心理论坛】里有很多关于压力管理、职业规划的讨论,你可以去看看,或许能找到共鸣和方法。如果你觉得需要更深入的一对一支持,也可以考虑预约一位心理咨询师,共同探索如何打破目前的困境,建立更适合你的应对模式。 改变不会一夜发生,但每一次对自我感受的觉察,每一次尝试调整的小行动,都是在为你想要的未来铺路。你已经在主动寻求帮助,这是非常勇敢的一步。请记得,照顾好自己的情绪和身体,永远是第一位的。我们在这里,陪伴你一起面对。
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    先稳定下来有点积蓄再说,暂时不动为好! 烦恼了可以聊聊
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    你好,问题可以有很多解决的方法,让我们来一起探讨下每一个方法的可行性
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    你好,这么强大的工作压力你还坚持了那么久
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    你真棒。累成这样,妈妈知道了,肯定心疼死了。抱抱你。
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    你已经转正了,说明领导还是认可你的能力的。现在先停下来歇歇,想想你要达到什么目标,怎么实现他,周围有没有类似岗位,他们是怎么做到的呢?
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