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心理咨询师资格证有几种
匿名
2026-02-13 00:05:06
抱抱TA

女,25岁,大学刚毕业,这是第一份工作,在工厂工作以管培生的身份学习工作6个月(有学习进度要求,要求3年内达到什么要求)前期一直感觉工作正常,现在因为工作安排换岗到一个新的工作岗位学习,学习时间有半年,但要学别人一年学的量每天都要学一大堆东西,但自己接受能力比较慢,老需要下班后学习,且每个周要写学习总结大约花费半天时间,感觉心里非常焦虑,很抵触,会动不动想哭,前六个月实习期抛去五险一金到手3500(就算加班到晚上10点,工作内容很杂也没想过离职)现在刚转正,转正后大约4500,想要离职,但因为没有存款,且还有一部分超前消费的债务,非常的纠结,感觉每天都在内耗,我需要一些帮助。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的留言,我能深深感受到你此刻的疲惫、焦虑和那份沉重的纠结。从校园到职场,从实习到转正,这本该是一个充满希望的阶段,你却感到被压得喘不过气,甚至想哭,这真的非常不容易,请先给自己一个拥抱,肯定自己这六个月来的坚持和努力。 你描述的情况非常具体,也很有代表性。我们可以从几个层面来理解你现在的状态: 1. **压力源的叠加**:你正面临多重压力——**角色转换的压力**(从学生到职场人)、**学习超载的压力**(短时间内消化大量新知识)、**绩效评估的压力**(周总结、进度要求)以及**经济现实的压力**(债务、无存款)。这些压力像几座大山同时压下来,产生焦虑、抵触甚至情绪崩溃(想哭)是非常自然的反应,这不是你脆弱,而是任何人处于这种高负荷状态下都可能出现的应激反应。 2. **“内耗”的本质**:你提到的“内耗”非常精准。它源于内心两种力量的激烈冲突:一边是**“想逃离”**(对当前高压环境的抵触、对离职的向往),另一边是**“不能逃”**(经济压力、对未来的不确定、甚至可能有的“不应该这么早放弃”的自我要求)。这种冲突会持续消耗你的心理能量,让你感到精疲力尽,无法专注。 3. **经济因素的捆绑**:债务和缺乏存款让你感觉被“锁”在了现在的工作上,失去了选择的弹性,这种被困住的感觉会加剧焦虑和无助。 **我们可以尝试一些具体的思路来帮助你梳理:** * **给情绪命名并接纳**:首先,请允许自己有焦虑、想哭的情绪。它们是你内心在向你发出“负荷过载,需要调整”的信号。试着在日记里写下“我感到焦虑,是因为……”、“我感到想哭,是因为……”,把模糊的情绪具体化,本身就是一种释放和梳理。 * **分解压力,评估“必须”与“可以”**: * **学习任务**:半年的学习量是否有可能与导师或上级沟通,协商一个更符合你学习节奏的计划?哪怕只是争取到一点缓冲空间,也能极大缓解焦虑。 * **周总结**:能否优化总结方法,用更高效的模板或工具,减少时间消耗?这半天时间是否可以被视为必要的“复盘投资”,而非纯粹负担? * **工作内容**:转正后,除了学习,实际负责的工作内容是否清晰?杂事是否有可能梳理出优先级或寻求部分支持? * **关于“离职”的理性评估**: * **短期现实**:如果立刻离职,你的经济缓冲期是多久?是否有应对债务的应急计划(如与家人坦诚沟通寻求短期支援、与债权方协商还款计划)? * **长期发展**:抛开眼前压力,这份工作的长期发展路径(3年目标)是否依然是你感兴趣或认可的?当前岗位的学习内容,即使辛苦,是否是对你未来有价值的积累? * **第三种选择**:或许不是“立刻走”或“死扛”,而是“在岗调整”。例如,设定一个明确的观察期(比如1-2个月),在这期间积极尝试上述的压力分解方法,同时开始谨慎地浏览其他工作机会(不一定要投递),为自己创造“我在主动选择,而非被动忍受”的心理空间。 * **建立小小的支持系统**:在感到想哭、特别焦虑时,有没有可以倾诉的朋友、家人?或者,就像现在这样,在给力心理的论坛里说出来,也是一种很好的支持。你并不孤单。 最后,我想告诉你,职业生涯的初期充满挑战和不确定性,你的感受是很多人的共同经历。重要的不是立刻做出一个完美的决定,而是先停止自我攻击,看见自己的艰难,然后一小步一小步地向前挪动。无论是调整心态、改善方法,还是规划出路,每一步都是在为自己负责。 如果你愿意,也可以考虑预约一位平台的咨询师进行一次深入的倾诉和探讨,在专业陪伴下梳理思路,会更有方向。无论如何,请先照顾好自己当下的情绪,你值得被温柔对待。
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] l烦恼了赶紧聊聊!轻松点就努力加油!
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
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    不用纠结,没找到下家之前先苟着。有经济来源是所有底气。任何一份工作刚开始适应都难受。等习惯了强度就好,慢慢跳槽,薪资会好起来的
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    你好呀,看到你的帖子感觉到了你的无助,基本上每一个新人都会经历这样的一个过程,给你造成不适的主要原因也是还是身份的转变,从学生变成员工,不仅仅是身份,心态上也需要做出改变。如果需要,可以找我聊聊。
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    你需要的时候,我一直都在。
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    容慧心理送了一个拥抱
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    感受到你的复杂心情,也很心疼你。目前从你的描述来看,你需要一个能够理解包容并且可以给你一定建议的咨询师。你很重要,要爱惜自己[玫瑰]
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    看到你说前六个月即使工资没有现在高,而且事情也不少但却没想过离职,因为前六个月像你说的,工作正常,你能适应,干的还不错;而现在的工作你有点不适应,你有挫败感,所以你想离职,但又很需要这份收入,所以你很纠结。 也许你需要让自己重新找到信心,这样你才能坚持下去或是有勇气去找一份新工作。如果需要的话可以找我来聊聊
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    累了就歇歇,特别心累的时候
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    找我帮你吧!很理解你的处境,我是认知行为流派的咨询师,经验丰富
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    你好
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