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问
心理咨询师资格证有几种
匿名
2026-02-13 00:05:06
抱抱TA
女,25岁,大学刚毕业,这是第一份工作,在工厂工作以管培生的身份学习工作6个月(有学习进度要求,要求3年内达到什么要求)前期一直感觉工作正常,现在因为工作安排换岗到一个新的工作岗位学习,学习时间有半年,但要学别人一年学的量每天都要学一大堆东西,但自己接受能力比较慢,老需要下班后学习,且每个周要写学习总结大约花费半天时间,感觉心里非常
焦虑
,很抵触,会动不动想哭,前六个月实习期抛去五险一金到手3500(就算加班到晚上10点,工作内容很杂也没想过离职)现在刚转正,转正后大约4500,想要离职,但因为没有存款,且还有一部分超前消费的债务,非常的纠结,感觉每天都在内耗,我需要一些帮助。
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Ai心
你好,看到你的留言,我能深深感受到你此刻的疲惫、焦虑和那份沉重的纠结。从校园到职场,从实习到转正,这本该是一个充满希望的阶段,你却感到被压得喘不过气,甚至想哭,这真的非常不容易,请先给自己一个拥抱,肯定自己这六个月来的坚持和努力。 你描述的情况非常具体,也很有代表性。我们可以从几个层面来理解你现在的状态: 1. **压力源的叠加**:你正面临多重压力——**角色转换的压力**(从学生到职场人)、**学习超载的压力**(短时间内消化大量新知识)、**绩效评估的压力**(周总结、进度要求)以及**经济现实的压力**(债务、无存款)。这些压力像几座大山同时压下来,产生焦虑、抵触甚至情绪崩溃(想哭)是非常自然的反应,这不是你脆弱,而是任何人处于这种高负荷状态下都可能出现的应激反应。 2. **“内耗”的本质**:你提到的“内耗”非常精准。它源于内心两种力量的激烈冲突:一边是**“想逃离”**(对当前高压环境的抵触、对离职的向往),另一边是**“不能逃”**(经济压力、对未来的不确定、甚至可能有的“不应该这么早放弃”的自我要求)。这种冲突会持续消耗你的心理能量,让你感到精疲力尽,无法专注。 3. **经济因素的捆绑**:债务和缺乏存款让你感觉被“锁”在了现在的工作上,失去了选择的弹性,这种被困住的感觉会加剧焦虑和无助。 **我们可以尝试一些具体的思路来帮助你梳理:** * **给情绪命名并接纳**:首先,请允许自己有焦虑、想哭的情绪。它们是你内心在向你发出“负荷过载,需要调整”的信号。试着在日记里写下“我感到焦虑,是因为……”、“我感到想哭,是因为……”,把模糊的情绪具体化,本身就是一种释放和梳理。 * **分解压力,评估“必须”与“可以”**: * **学习任务**:半年的学习量是否有可能与导师或上级沟通,协商一个更符合你学习节奏的计划?哪怕只是争取到一点缓冲空间,也能极大缓解焦虑。 * **周总结**:能否优化总结方法,用更高效的模板或工具,减少时间消耗?这半天时间是否可以被视为必要的“复盘投资”,而非纯粹负担? * **工作内容**:转正后,除了学习,实际负责的工作内容是否清晰?杂事是否有可能梳理出优先级或寻求部分支持? * **关于“离职”的理性评估**: * **短期现实**:如果立刻离职,你的经济缓冲期是多久?是否有应对债务的应急计划(如与家人坦诚沟通寻求短期支援、与债权方协商还款计划)? * **长期发展**:抛开眼前压力,这份工作的长期发展路径(3年目标)是否依然是你感兴趣或认可的?当前岗位的学习内容,即使辛苦,是否是对你未来有价值的积累? * **第三种选择**:或许不是“立刻走”或“死扛”,而是“在岗调整”。例如,设定一个明确的观察期(比如1-2个月),在这期间积极尝试上述的压力分解方法,同时开始谨慎地浏览其他工作机会(不一定要投递),为自己创造“我在主动选择,而非被动忍受”的心理空间。 * **建立小小的支持系统**:在感到想哭、特别焦虑时,有没有可以倾诉的朋友、家人?或者,就像现在这样,在给力心理的论坛里说出来,也是一种很好的支持。你并不孤单。 最后,我想告诉你,职业生涯的初期充满挑战和不确定性,你的感受是很多人的共同经历。重要的不是立刻做出一个完美的决定,而是先停止自我攻击,看见自己的艰难,然后一小步一小步地向前挪动。无论是调整心态、改善方法,还是规划出路,每一步都是在为自己负责。 如果你愿意,也可以考虑预约一位平台的咨询师进行一次深入的倾诉和探讨,在专业陪伴下梳理思路,会更有方向。无论如何,请先照顾好自己当下的情绪,你值得被温柔对待。
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您好,有什么能帮到您?
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[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱] l烦恼了赶紧聊聊!轻松点就努力加油!
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冷千繁0.3
不用纠结,没找到下家之前先苟着。有经济来源是所有底气。任何一份工作刚开始适应都难受。等习惯了强度就好,慢慢跳槽,薪资会好起来的
梦返他方
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梦返他方
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情感树洞
你好呀,看到你的帖子感觉到了你的无助,基本上每一个新人都会经历这样的一个过程,给你造成不适的主要原因也是还是身份的转变,从学生变成员工,不仅仅是身份,心态上也需要做出改变。如果需要,可以找我聊聊。
心安✨情绪情感
你需要的时候,我一直都在。
容慧心理
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容慧心理
感受到你的复杂心情,也很心疼你。目前从你的描述来看,你需要一个能够理解包容并且可以给你一定建议的咨询师。你很重要,要爱惜自己[玫瑰]
暖言
看到你说前六个月即使工资没有现在高,而且事情也不少但却没想过离职,因为前六个月像你说的,工作正常,你能适应,干的还不错;而现在的工作你有点不适应,你有挫败感,所以你想离职,但又很需要这份收入,所以你很纠结。 也许你需要让自己重新找到信心,这样你才能坚持下去或是有勇气去找一份新工作。如果需要的话可以找我来聊聊
般若
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暖暖
累了就歇歇,特别心累的时候
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语润❤️
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甘菊
找我帮你吧!很理解你的处境,我是认知行为流派的咨询师,经验丰富
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女,26岁,想离职,做了两年半快到三年,哎,但是害怕找不到比现在更好的工作,担心自己的能力无法找到心仪的工作,但是做得不是很开心了,业绩不好,领导也找过来pua,偏袒喜欢的员工,如果彩票中奖个五万十万的话我会立马离职休息一段时间,问题点是觉得自己的存款不够多 没什么存款,还要吃饭交房租,老家也没什么工作机会和学习资源,不像现在有课程体验课丰富的图书之类的,老家也没什么我的容身之处,单亲,爸爸努力攒钱给哥哥娶老婆,给自己养老,甚至想从我身上得到钱,我很想有个属于我自己的小家,但是买不起房子,我想学车想买相机 却没有能力去做这些,时不时很羡慕身边的朋友,没有经济压力,家庭托举,很明显我只有自己,有时候自己也很累,年纪也不小了,会的也不多,这几年来什么都是靠自己,我该何去何从
女,38岁,唉。现在觉得时间太少了。天天加班,每天12个小时,因为经济不好,公司还裁人,都是不够人手,就加班加班,我都加了两年的班了。之前有同事提出招人,甲方不同意。每个月虽说四天休,我上个夜班的话那么没什么休。我很感兴趣的课都上不了,我那个课必须多实操才行。唉。我也不可能换工作,一堆子贷款搁那,我能去哪。有好多时候我都羡慕我班里的同学,她们有时间有钱可以上课学习。我班主任也了解了一下我的情况,就没再给我推销下一阶段的课,不是我不愿意学,我很愿意学,但是确实没时间。
(匿名)
女 我是今年的应届毕业生,最近刚刚找到了一份和专业相关的工作,但是距离家里很远,每天提早坐公交车。每天7点出门,晚上快8点才能到家。 我工作的公司是93年创建的,里面好多老员工,我是全公司年纪最小的。这次工作是要顶替一个马上就要生产(10月26号预产期)的孕妇(a)的。但是我才工作了陆陆续续一个星期,这个工作非常繁琐非常复杂,要协调客户打电话发qq这种。虽然和专业相关但是真的很难入手。我又是一个十分认生的人,和客户也好同事也好,都会非常畏畏缩缩。 这两天我上手做了一些工作,但是真的弄得乱七八糟的,连我自己都觉得自己真是太差劲了。a教我教得很认真也很尽心尽力,但是我就是做不好,会犯很多不应该犯的错误。这个真的很打击我的自信心,我已经连续做了三天和工作相关的梦了。几乎都是犯错误了被辞退了我自己辞职了这种。真的让我很痛苦,每天饭也吃不下,睡也睡不好。完全没办法调整自己的状态,很多人都说我多做几天就好了,但是现在每一天都让我很痛苦。但是这个公司的确缺人,我又不能因为这种理由真的去辞职(自尊心和经济都不允许)我该怎样才能调整自己的状态呢?
(匿名)
女 我还是学生 在外实习四个月,可是去到那里才发现与我所选的职位不一致 很不想上班,就有了旷工的念头,那里休假时间也比较少 干的也比较累 可是如果不做够时间就拿不到毕业证 因此每天心理烦躁 有想过试着去适应可是发现不行 身体毛病还多了很多
(匿名)
女,21岁,毕业两个多月了,工作好难找,一直找不到。好不容易找到一个,虽然工资很低规模很小,但是当时已经很满足了。然而,做了不到一个月,老板找到了一个更合适的老师,不要我了😭😭,我承认我刚开始做,确实做的不够好,但是也确实有认真的对每一个宝宝,也尽力了。,现在重新去找工作,又是完全没有一点消息。可能又要一两个月。,家里人与我的就业观念有分歧,不想让我做这一行,所以也不敢跟她们说我被炒了。,同学们都挺顺利的,只有我还在挣扎着。有些人已经可以补贴家里,分担弟弟妹妹的学费了,我还在啃老。,现在感觉好无助,好烦躁,好焦虑。,我觉得我不算差,但是现在又不确定了。我现在不知道我是不是真的适合这个,但是真的只会这个。
(匿名)
女,28岁,女,28岁,大学毕业后求职一直很不顺利,大学毕业后5个月才找到工作,干了5个月离职,觉得路远领导不好,让后过了5个月才找到下一份工作,虽然钱少,但是同事人都不错,而且比较轻松,干了三年半,疫情影响消效益不好,辞职换了一份工作,工作还是表哥介绍的,教育机构学管师。之前都是日企,转变挺大。刚开始进入满怀希望,觉得挣点钱,但是学管师太累了。和家长沟通特别紧张,尤其入职时是4月底,临近中高考,家长都很焦虑,工作一个多月,现在极度不想干了,经常莫名烦躁,特别心累,也会觉得自己怎么会这么没用,今天因为工作上的事,哭了好几次,也终于下定决心和介绍人说不干了,觉得挺抱歉的,但是真的特别心累,现在还是哭着的
(匿名)
女 我是一名今年6月份毕业的大学本科生,以管理培训生的身份,进入当前公司工作,我们公司是做家居日化类用品的销售,是国內与立白并立的大公司。目前我的工作是在公司销售部门任个人清洁用品的客户经理(业务员)。这个岗位属于流通渠道,需要经常出差(连续15天),每个月休息两天,目前我们公司流通渠道只有我一个女的。上班一段时间后,我发现很多的事情,不是我想的那样。我从实话实说变成每天直说领导想要听的话。大公司套路很多,只要涉及到个人自身利益问题,所有人考虑的都是自己,欺上瞒下。我被拿着当了几次炮灰,总是会丢一些连领导都解决不了的事情让我去解决,我就像球一样在领导间被踢来踢出。我好不容易建立起来的客情关系,就因为领导一句话,客户对我就鼻子不是鼻子眼不是眼。我们试用期是有6个月,我是三个月提前转正的,但是我想辞职,我没有在这个公司看到我想要看到的东西,没有团队,没有什么企业文化,有的只是催客户打款发货,除了销售还是销售。而且即使我在这个公司继续呆上几年,似乎和我的职业规划也没有关系,除非我不结婚,不然就算是3五年,还是业务员,还是领着一个人的工资做着几个人的事情!我想要辞职,我但是对于辞职后找的工作又很恐惧,我很纠结,我觉得很难受,一下子想哭一下子想笑。我有时候觉得我已经有一些轻微人格分裂,做的测试说明我存在中度抑郁症,求帮忙分析开导,感激不尽。
在工厂工作以管培生的身份学习工作6个月(有学习进度要求,要求3年内达到什么要求)前期一直感觉工作正常,现在因为工作安排换岗到一个新的工作岗位学习,学习时间有半年,但要学别人一年学的量每天都要学一大堆东西,但自己接受能力比较慢,老需要下班后学习,且每个周要写学习总结大约花费半天时间,感觉心里非常焦虑,很抵触,会动不动想哭,前六个月实习期抛去五险一金到手3500(就算加班到晚上10点,工作内容很杂也没想过离职)现在刚转正,转正后大约4500,想要离职,但因为没有存款,且还有一部分超前消费的债务,非常的纠结,感觉每天都在内耗,我需要一些帮助
(匿名)
我家孩子爸爸在幼儿期时,他母亲就舍下他,独自改嫁了。他这辈子最渴望的就是母爱。他母亲给了我家孩子一箱廉价的袋装牛奶,我家孩子父亲视若珍宝,每天早晚都会用开水把牛奶烫热,然后他喝一点,再把剩下的多半袋给我家孩子喝。这样就形成了一种情感上的流动,相当于他母亲把母爱给了他,他得到了爱的力量,又让这份爱流向了自己的孩子。牛奶喝到他的口里,是那样的甘甜,仿佛又重新找回了久违的母爱。我不是想阻拦他们这种情感上的流动。我的顾虑是:第一,最重要的是:我绝对不能接受用100摄氏度的开水直接泡袋装牛奶——如果用50度左右的温水泡,这我没意见。第二,他母亲总是买超市里最便宜的牛奶喝,通常都是促销快过期的或者低档品质的货源。因为我知道她收入颇丰,但不管是对自己还是对待他人,她花钱都极为吝啬。我愿意让孩子喝质量好的牛奶。第三:根据我的价值观和以往的经历,我认为三岁孩子不应该喝牛奶,可以用其它的食物来增加营养。
(匿名)
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女,25岁,大学刚毕业,这是第一份工作,在工厂工作以管培生的身份学习工作6个月(有学习进度要求,要求3年内达到什么要求)前期一直感觉工作正常,现在因为工作安排换岗到一个新的工作岗位学习,学习时间有半年,但要学别人一年学的量每天都要学一大堆东西,但自己接受能力比较慢,老需要下班后学习,且每个周要写学习总结大约花费半天时间,感觉心里非常焦虑,很抵触,会动不动想哭,前六个月实习期抛去五险一金到手3500(就算加班到晚上10点,工作内容很杂也没想过离职)现在刚转正,转正后大约4500,想要离职,但因为没有存款,且还有一部分超前消费的债务,非常的纠结,感觉每天都在内耗,我需要一些帮助。
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