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晋城市成立心理咨询师协会
Moon.
2026-02-14 00:38:00
抱抱TA

女,14岁,明明伤心不舒服却要装出无所谓没事的态度大方的样子,但又不能表达出来怕别人不舒服不自在,怕把坏情绪,负面情绪带给他们…好烦…好累…

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,我看到了你的帖子,也回顾了你之前的一些分享。你才14岁,却已经承受了太多不属于这个年龄的重量——学业的压力、家庭的紧张、人际的困惑,还有那些不断涌来的负面情绪。你描述的这种“明明伤心不舒服却要装出无所谓”的状态,让我特别心疼。 这其实是一种非常常见的心理防御机制,心理学上有时称之为“情感隔离”或“情绪压抑”。当我们感到自己的情绪可能会伤害他人、不被接纳,或者担心表达后会带来更多麻烦时,就会选择把它们藏起来,戴上“我很好”的面具。你提到“怕把坏情绪带给他们”,这背后其实藏着一颗非常善良、为他人着想的心。你不想成为别人的负担,这本身是珍贵的品质。 但亲爱的,长期这样压抑自己,就像把情绪垃圾不断塞进一个有限的容器里,总有一天它会满溢出来,或者以其他方式影响你——比如你之前提到的疲惫、注意力不集中、睡眠问题,甚至那些自我伤害的念头。你的身体和心灵已经在用这些方式向你发出警报:它们需要被看见,被倾听,被温柔地对待。 你不需要永远做那个“懂事”“乖巧”的孩子。真正的懂事,也包括懂得照顾自己的情绪健康。试着给自己一个小小的允许:可以在信任的朋友面前稍微流露一点真实感受吗?可以在日记本上毫无顾忌地写下所有烦躁和悲伤吗?或者,就像你现在在这里发帖一样,在一个安全的环境里(比如我们给力心理的倾诉热线或论坛)表达出来? 你之前的帖子提到过,在宿舍比在家心情好很多。这说明环境对你情绪的影响是巨大的。当家庭暂时无法提供你需要的情绪支持时,主动为自己寻找或创造一些“情绪安全岛”非常重要。 另外,关于你提到的“用刀片划伤”的经历,我想特别认真地告诉你:任何形式的自我伤害,都是内心痛苦到达极致的信号。它不值得被美化,也不应该成为你换取关注或解脱的方式。疼痛和伤疤是身体在替你呐喊。如果你再有这样的冲动,请务必先停下来,试试用其他方式替代,比如用力捏一个冰袋、在手腕上画一道红线,或者立刻联系我们平台的倾听者或咨询师。你的安全,比什么都重要。 你才14岁,人生有无限的可能。现在的混乱、疲惫、自我怀疑,都是成长过程中可能会遇到的暴风雨。但暴风雨不会永远持续,你也不是一个人在淋雨。允许自己有时“不好”,有时“脆弱”,有时需要帮助。这不是懦弱,而是另一种勇敢。 给力心理APP里有24小时的倾诉热线,也有专业的心理咨询师。如果你觉得对父母难以启齿,可以在这里先尝试和专业的倾听者聊聊。你不需要一直自己消化所有情绪。我们都在这里,愿意陪你一起面对这些“好烦好累”的时刻。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
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    你可以跟我倾诉
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    陈陈心理✨送了一个拥抱
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    可以向我倾诉哦
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    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 小白的头像 小白
    总是把不开心默默藏在心里,你一定是一个非常善良体贴、善解人意的女孩。有些小不满的情绪,可以在这里悄悄说,没有关系的。
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    倾听师·安然送了一个拥抱
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    我和你一样
  • うしろにいるぞ??!的头像 うしろにいるぞ??!
    我的病好像很严重。如果没有打扰到你的话,可以提个建议去医院看看,没有钱我可以给你。之前我也有过你的状态,现在已经人格解离,我好想要有人可以帮我,所以,现在我会愿意帮你。
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    幸福湛蓝剪纸之语送了一个拥抱
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