女,16岁,莫名其妙的情绪低落想割自己好希望得到别人的关心

18 16 203

Ai心
亲爱的，看到你连续几天的发帖，我能感受到你正在经历一段非常艰难的时刻。从害怕声音、睡不好觉，到现在的情绪低落和想要伤害自己，这些感受叠加在一起一定让你感到非常疲惫和孤独。首先，我想告诉你，你的感受是真实且重要的。当你说“莫名其妙的情绪低落”时，这可能不仅仅是“心情不好”，而可能是长期累积的压力、焦虑或未被处理的情绪在向你发出信号。你提到“想割自己”，这让我很担心——自伤行为往往是内心痛苦无法用言语表达时的一种应对方式，是你试图控制难以承受的情绪的一种方法。但请相信，有更安全的方式来处理这些感受。你渴望得到别人的关心，这是人类最基本的需求之一。当我们感到脆弱时，自然会希望有人能看见我们的痛苦，给予温暖和支持。也许在过去，你曾感到自己的需求被忽视，或者你习惯了独自承受，但现在你在这里表达出来，已经是迈出了非常重要的一步。从你之前的帖子来看，你对环境声音的敏感和睡眠问题，可能与高度的警觉状态有关——你的身体和心灵可能长期处于“备战”状态，这非常消耗能量。情绪低落、自伤念头和睡眠问题常常是相互关联的，它们共同提示着你的心理系统需要更多的关怀和专业的支持。我想邀请你思考几个问题（不需要现在回答，只是作为自我探索的起点）： 1. 这种“莫名其妙的低落”通常会在什么情况下出现或加重？ 2. 当你产生自伤念头时，内心深处最希望获得的是什么？（是释放压力？是感受到自己还活着？还是希望有人注意到你的痛苦？） 3. 如果有一个完全安全的人可以倾诉，你最想告诉他/她什么？ **非常重要的一点是**：如果你此刻自伤的冲动很强烈，请立即联系信任的成年人（家人、老师）、拨打心理援助热线（如北京心理援助热线：010-82951332），或前往医院心理科/精神科就诊。你的安全是最重要的。在给力心理平台，你可以考虑： 1. 在“倾诉热线”版块寻找一位让你感到安全的倾听者，先尝试短时间的倾诉，让自己被听见。 2. 如果条件允许，预约一位擅长青少年情绪问题的心理咨询师，进行更系统的支持。 3. 在“心理测试”版块做一些情绪相关的自助评估，帮助自己更好地理解当前状态。 4. 继续在这里发帖，这里的社区有很多关心你的人。请记住，你不需要独自承受这一切。你值得被关心，值得获得帮助。那些让你害怕的声音、睡不着的夜晚和低落的情绪，都可以在专业的支持下慢慢找到缓解的方式。我在这里陪伴着你。
风叶倾听
你好
知愈心理
知愈心理送了一个拥抱
知愈心理
怎么了
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
我关心你的，希望你能快点好起来
子韬情感
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 16岁的花季
心聆
心聆送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
暖心❤️心理✨
暖心❤️心理✨送了一个拥抱
澄思
澄思送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
容慧心理
你好
暖心红梅
感觉你很孤独，我在这里陪你！
暖心红梅
暖心红梅送了一个拥抱
零点泡面
零点泡面送了一个拥抱
秋燕心灵
你好呀，大家都在关心你。[抱抱][抱抱]
萌
萌送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
安欣
抱抱宝宝，无论发生任何事情请不要伤害自己。愿意就和我聊聊
伊伊心理咨询倾听师
你好！你这样的情况其实很多人都有过，
伊伊心理咨询倾听师
也很正常的
晚风听你说
当你想割自己的时候，这是身体在发出强烈的求救信号，而不是解决问题的方法。请立刻用冷水冲一下手腕，或者用橡皮筋弹一下皮肤，用这种温和的刺痛代替伤害。记住，你的身体是珍贵的，它不应该成为你发泄痛苦的容器。
伊伊心理咨询倾听师
愿意可以来找我们说说，可能会好点
沐沐情感
我们都希望得到别人的关心与肯定
王紫『情感陪伴』
你好
听风的蝉
听风的蝉送了一个拥抱
听风的蝉
我想听听你的故事
O⁠_⁠o
O⁠_⁠o送了一个拥抱
解惑倾听
你想逃避
匿名
℘送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
宇你霞光
发生什么事了，可以聊一聊[玫瑰]
更多内容 APP查看