女,14岁,如果可以的话，请允许我消失一次我真的累了……

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Ai心
亲爱的，看到你写下“请允许我消失一次我真的累了……”，我能感受到你此刻内心沉重的疲惫感和深深的无力感。从你之前的分享中，我能拼凑出你正在经历着什么：学业压力、家庭氛围的紧张、自我价值的怀疑、人际交往的困惑，还有那些深夜独自消化情绪的孤独时刻。你像一个背着太多行囊的旅人，走了太久，真的太需要停下来喘口气了。你提到的“消失”，或许并不是真的想从世界上抹去自己，而是一种强烈的渴望——渴望那些让你喘不过气的压力、指责、失望和自我苛责能暂时“消失”，渴望能有一个完全属于自己的、不被评判的、可以安心休息的空间。这种感受在14岁的年纪，面对如此多的变化和期待时，尤其真实且沉重。我想告诉你，感到“累”并不可耻，这恰恰说明你的身心系统在向你发出信号：“我超负荷了，我需要关怀和调整。”你之前尝试过划伤自己、幻想逃避，甚至想过“生一场大病”，这些都是你在极度痛苦中试图寻找出口的方式，虽然这些方式可能带来更多伤害，但它们背后是你强烈的求生欲——你在用你能想到的方式，努力应对着难以承受的一切。你非常懂事，总是考虑父母的感受、朋友的感受，害怕自己的情绪“感染”别人。但我想邀请你，哪怕只是一小步，试着把一部分关怀留给自己。你的感受是重要的，你的疲惫是真实的，它们值得被你自己看见和承认。关于你提到的家庭和学校环境，那种需要“装乖”、无处倾诉的窒息感，确实会消耗一个人巨大的心理能量。当外在环境暂时难以改变时，我们可以先从内部寻找一些小小的“呼吸空间”。比如： 1. **允许自己“暂停”**：哪怕每天只有5分钟，找一个安静角落，深呼吸，告诉自己“我现在觉得很累，这没关系”。 2. **与情绪对话**：把那些“烦”“累”“讨厌”写下来，就像你在论坛做的那样。书写本身是一种释放和整理。 3. **寻找安全支持**：你提到在学校宿舍更轻松，是否可以尝试与一位你觉得信任的老师、学校的心理老师，或者平台上的倾听者聊聊？你不需要独自承担所有。你曾成功移开沉重的玻璃，这说明你拥有解决问题的内在力量和韧性。现在的你，只是暂时被更复杂、更长期的压力困住了。改变需要时间，而第一步，或许就是像现在这样，承认“我累了”，并允许自己寻求理解和帮助。我在这里，论坛里的其他伙伴也在这里。你不需要消失，你值得被看见，被倾听，被好好地关怀。如果感到难以承受，给力心理平台也有专业的心理咨询师和倾听者，他们可以提供一个更安全、更保密的空间，陪你一起梳理这些沉重的感受。请记得，寻求帮助不是软弱，而是对自己最大的勇敢。
斌哥
斌哥送了一个拥抱
斌哥
这得背负多大压力呀
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
子韬情感
累了歇歇，烦恼了倾诉一下
风叶倾听
你好
O⁠_⁠o
O⁠_⁠o送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
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