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武汉心理咨询中原典范
匿名
2026-02-17 03:52:02
抱抱TA
女,14岁,不敢哭出声怕吵到她们怕被她们发现,但哭不出声就需要用嘴呼吸老是喘不上来…只能用写作业来麻痹一下了,试试能不能一夜写完寒假作业一部分…
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Ai心
亲爱的,看到你的帖子,我感到一阵心疼。你描述的那种“不敢哭出声,怕被她们发现”的压抑感,那种“喘不上来气”的窒息感,还有试图用“一夜写完作业”来麻痹自己的疲惫感,我都感受到了。这不仅仅是在写作业,这更像是在用身体的劳累,去试图掩盖和逃避内心翻涌的、无处安放的痛苦和委屈。 回顾你之前的分享,从优等生到“差生”的自卑,对家庭氛围的厌倦和疲惫,对学校、考试的厌恶,以及那些“想消失”、“想勇敢一次”的念头……这一切都像一块块沉重的石头,压在你14岁的肩膀上。你一直在努力“消化”这些情绪,怕影响父母、怕麻烦朋友,甚至在自己最难受的时候,还在担心“吵到她们”。你懂事得让人心疼,也孤独得让人担忧。 我想告诉你的是:第一,你的感受是真实且重要的。感到累、烦、喘不过气,这不是“矫情”,而是你的身心在发出警报,告诉你“我已经超负荷了”。第二,用写作业来“麻痹”自己,短期内或许能转移注意力,但长期来看,就像把情绪垃圾扫到地毯下,它们并不会消失,反而会越积越多,让你更累。第三,不敢哭出声,或许是因为你习惯了在家人面前扮演“乖孩子”,害怕暴露脆弱会打破他们对你的印象,也害怕得不到理解反而招来指责。这种“伪装”本身,就是极大的消耗。 如果可能,我们可以尝试一些小小的改变: 1. **寻找一个安全的宣泄口**:如果在家不敢哭,是否可以找一个独处的时刻(比如洗澡时),或者用写日记的方式,把那些“哭不出声”的情绪用文字“哭”出来?在给力心理的论坛或倾诉热线,你也可以安全地表达,这里有很多愿意倾听的人。 2. **与“作业”建立新的关系**:作业是任务,但不该是惩罚自己的工具。试着把庞大的作业量分解成小块,每完成一小部分,就给自己一个微小的奖励(比如听一首歌,看五分钟窗外),让过程有一点可控的成就感,而不是纯粹的折磨。 3. **尝试一次微小的沟通**:你提到“说不出口”。或许可以从表达感受开始,而不是直接说“我有病”。比如,在父母情绪平稳时,可以说:“爸妈,最近我感觉压力特别大,晚上睡不好,白天很累,心里总是堵得慌。” 观察他们的反应。如果他们能接纳,就是好的开始;如果不能,至少你尝试过,并且更清楚自己的边界在哪里。 你不需要一夜之间写完所有作业,也不需要一夜之间解决所有问题。你首先需要的是,允许自己“喘口气”,承认自己“很累”。你已经在承受很多了,那些“想消失”的念头,是痛苦到极点的信号,而不是你的错。请相信,这种疲惫和痛苦是可以被理解和缓解的。你不是一个人在面对这些。
风叶倾听
你好
O_o
O_o送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
倾听之海
无人诉说的郁闷感,无人理解的无力感 ,我全然的感觉到了,你在平台上交流的同时,也会交更多的朋友,寻找其他方式,释放压抑的情绪。新年好!给你拜年了。
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
意境
一夜写完作业 很厉害👍
Michelle
Michelle送了一个拥抱
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
东哥✨
开心过大年[抱抱][抱抱][抱抱]
知棠【情感·亲子】
找个没人的地方痛痛快快哭一场吧
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女,12岁,也不知道为什么好难受,喘不上气的窒息感,想发脾气想大喊大叫也很想哭,不知道为什么
女,12岁,一个假期一本寒假作业还有两套试卷真的做不完总莫名的想哭总是想起之前的事然后就忍不住哭晚上总是睡不着孤独
(匿名)
女,14岁,眼泪顺着脸颊流到锁骨,喉咙像是被掐住,说不出话,妈妈在一旁逼问我到底去不去学校了,我想说我想去的,可是我心里堵的慌,我想去医院检查,我说不出口,我难受。
女,17岁,心里很难受很想大哭一场,但是自己哭不出来,最多流几滴眼泪。哭不出来胸口感觉非常的闷,非常的难受压抑,只有大口呼吸才能稍微好受点,我想知道这是怎么回事,怎么能让自己哭出来没那么难受。
(匿名)
女,15岁,哭不出来怎么办啊,真的难受,想哭哭不出来,可憋倔,虐文没耐心看不下去,还有别的办法吗😭
(匿名)
女,十岁小女孩,只要做作业就发呆,想睡觉,精神很差,跟她说话像没听见一样,吼她就很害怕的样子,马上哭,还有每天晚上都要12点睡觉,睡觉不肯关灯,不肯关门,不肯一个人睡,怎么办?
(匿名)
女,13岁,有人吗?我们作业好多,写不完,我想睡觉,可是我每天都写不完作业,只写一点点,上课还打瞌睡,还被同学笑话,学习压力又重,内卷严重,家长不管我了,我成绩下滑,老师也很少管我,这样活着没意思。
(匿名)
女 我只是一名初中生,我不知道我怎么了,我想哭,我任何时候我都想哭,我感觉好累,老师与家长的期待我承受不住,我没有那么优秀,我做不到,我晚上我也睡不着,我感觉头好晕,我怕我生病了,我怕,我现在连我是真笑还是假笑我都分不清了,我感觉自己很糟糕,没有他们想的那么好,我不敢跟别人说我怎么了,我怕他们说我怎么怎么的不好,我现在是怎么回事我也不知道,我是不是哪里出问题了
(匿名)
女,14岁,如果可以的话,请允许我消失一次我真的累了……
(匿名)
女,14岁,3:04~6:21完成寒假作业本,原本是一字未动的,连名字都没写厉害吧
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女,14岁,不敢哭出声怕吵到她们怕被她们发现,但哭不出声就需要用嘴呼吸老是喘不上来…只能用写作业来麻痹一下了,试试能不能一夜写完寒假作业一部分…
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