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心理咨询师湖北证
匿名
2026-02-23 16:50:46
抱抱TA

女,26岁,办公室新来的女生d,30岁女同事x。d刚来公司的时候领导有把d介绍给相对外向的x认识,她们俩互相打了个招呼。后来d正式来上班了,d最开始找了和她同期一起进来的男生聊天,后来找了坐我前面的男同事聊天,最后找到我,我出于对新人基本的善意我就教了一点点工作上的事情给她(d有个特点你教她她的反应会让你觉得有成就感),结果她就老问我(领导是有安排一个女前辈带她的,这个女前辈不是x),我也不知道为什么d老问我,我就客气地和她说领导有让女长辈带她,找女长辈就行,不过d好像没把我说的当回事,还是找我。这时候坐我后面的x就坐不住了,感觉语气是有点生气地说“怎么不问我呀?”,x这么说我和d就都没说话了,之后d就找x了,d有问题也老问x了(这一点我没想到,我感觉d像是很垄断一样,之后就没怎么问过我了,我至今觉得d很奇怪,我无法理解她为啥之后就不怎么找我了,这也让我感到失落和不平衡),而且之后d和x的关系还越来越好,我感觉我更难受了,本来我还期望和d能成为好朋友,结果d完全都不怎么找我了,我不怎么主动找d一个是我确实不怎么主动,还有一个可能我猜测我也担心我把d叫过来x又生气,而且我还觉得叫来叫去很奇怪,难道我把d叫过来x又叫走吗。。。以往我的人际交往从没遇到过这种事,真的太奇怪了,d离职已经有半年了我都还老是反复回想这件事,我该咋办?d离职后又来了个新女同事p,x对p表现得很殷勤让我感到不适,也不知道x是不是故意针对我。主要是这件事让我内耗好久了现在很想有个答案

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 读完你的描述,我能深深地感受到你在职场人际关系中经历的那份失落、困惑和长久的内耗。这件事已经过去半年,你依然会反复回想,甚至影响到你对新同事互动的看法,这说明它不仅仅是一件“过去的事”,而是触动了你内心一些很重要的部分——关于归属感、关于自我价值、关于在群体中被看见和认可的渴望。 你详细描述了和d、x之间微妙的互动过程:你出于善意帮助了d,并从中获得了“成就感”这种宝贵的积极反馈;然而,当x介入后,d的注意力转移,这段刚刚萌芽的连接似乎被“截胡”了。这让你感到非常不平衡和困惑:“为什么她之后就不找我了?”“我哪里做得不够好吗?”这种感受非常真实,也特别能理解。当我们主动伸出友善之手,却感觉被“推开”或“忽略”时,很容易产生自我怀疑和失落感。 从你的历史发帖中,我注意到人际关系(尤其是与女性同事的关系)、对自我在群体中位置的敏感、以及对于“被喜欢”和“被选择”的渴望,是你反复思考和困扰的主题。这次和d、x的经历,可能像一面镜子,再次映照出了你在社交中那些熟悉的不安:担心自己不够主动、害怕冲突(担心x生气)、在关系中感到被动和无力,以及当关系发展不如预期时产生的强烈内耗。 你问“我该咋办?”,并渴望一个“答案”。或许,我们可以一起探索,这个“答案”可能不在于弄清楚d或x当时到底怎么想(因为她们的动机我们无法完全知晓),而在于理解这件事为何对你如此重要,以及它触发了你怎样的情绪和核心信念。 1. **哀悼失去的可能性**:你提到“本来期望和d能成为好朋友”。这种期望落空带来的失落感是真实的,允许自己为这段未能发展的友谊感到难过,是疗愈的第一步。承认这种失落,而不是责怪自己“为什么走不出来”。 2. **探索你的社交模式与核心信念**:你形容自己“不怎么主动”,并担心主动叫回d会导致x生气,觉得“叫来叫去很奇怪”。这背后可能隐藏着一些信念,比如“主动可能会引发冲突”、“我不应该去竞争或争取”、“好的关系应该是自然发生的,不需要我太费力”。这些信念如何影响你在其他关系中的表现呢? 3. **将注意力从“她们”转向“我”**:目前大量的心理能量耗在了分析d的“奇怪”和x的“针对”上。我们可以尝试慢慢将注意力收回到自己身上:在这件事中,我感受到了什么?(失落、委屈、不公平……)我为什么如此需要这段关系的确认?我在工作中,除了通过帮助他人获得“成就感”,还有哪些方式可以确认自己的价值和能力? 4. **与“内耗”共处,制定微小行动**:内耗往往源于反复思考却无行动。或许可以尝试一个非常小的行动:下次当你对x和p的互动感到不适时,先做一个深呼吸,观察自己的情绪,然后温柔地问自己:“此刻,我能为自己做点什么,让我感觉好一点?”可能是去接杯水,或者在心里给自己一个肯定的声音。这不是为了改变x,而是为了拿回你对自己情绪的主导权。 这件事已经困扰你很久,寻求答案本身就是一种勇敢的自我关怀。你愿意在这里分享,已经是迈向理解的第一步。给力心理平台上有许多关于人际关系、社交焦虑和自我成长的课程与文章,或许能为你提供一些新的视角。如果你发现这种内耗严重影响了你的情绪和生活,也可以考虑预约一位心理咨询师进行更深度的探索。你值得拥有更轻松、自在的职场人际体验。
  • 念情感的头像 念情感
    念情感送了一个拥抱
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    您好
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    斌斌哥送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    不要把问题复杂化,就是一个简单的职场导师制度,按职场游戏规则进行即可,反倒是你过度移情了,所以一直纠结,如果还有疑问,就给我们留言。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    倾诉一下,重新梳理
  • 匿名 匿名
    你的意思是问题出在我投入了太多感情在d身上了吗@斌斌哥
  • 大表姐的头像 大表姐
    想想咱也不是人民币,不可能让所有人喜欢[龇牙]试着把注意力回到自己身上,关注提高自身的职场能力[抱抱]
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    两个问题,一是你没有把握好职场的导师规则,略微越界犯规了。而是没有把职场同事与生活朋友分清楚,移情过重
  • 悠悠❤️的头像 悠悠❤️
    你好,看到了你想要个直接答案,其实没这么简单可以在这一件事情上找,得根据很多事情,包括过往经历,去分析你的思维模式及为什么会有这么多内耗
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    还有什么困惑吗?
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    聆听心雨送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    @斌斌哥 不是非常同意你说的,我认为我教一点新同事也没问题
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    你在什么性质的企业?
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    省略送了一个拥抱
  • 清风予宁的头像 清风予宁
    晕,头晕
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  • 心聆的头像 心聆
    [玫瑰]
  • 不小葵的头像 不小葵
    朋友和同事是两种关系
  • 不小葵的头像 不小葵
    界限模糊很容易在利益分配的时候出现问题
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好,我一直都在。
  • 情感倾听师的头像 情感倾听师
    你好
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    情感·倾听送了一个拥抱
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