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北京航天心理咨询刘芳
好运
2026-02-23 20:40:04
抱抱TA

女,19岁,想回到小时候 从头到尾做到完美。诶 感觉好难受 现在好焦虑好难过 好想哭 呜呜呜呜 想哭 想哭。也许是天天在家呆着太焦虑了 过几天开学了 可能就好了 所以人一定不能躺平 会很焦虑很累很苦

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的留言,我能感受到你此刻内心的焦虑、难过和那份深深的无力感。‘想回到小时候,从头到尾做到完美’,这句话里藏着多少对自己的高期待和未能达到的遗憾啊。 从你之前的分享中,我能看到你是一个对自己有要求、善于反思、内心世界非常丰富的女孩。你记录生活中的小确幸,思考亲密关系,规划未来(比如当兵、读书),也在努力调和父母的关系。这些都说明你正在努力地成长和探索。而此刻的焦虑和‘想哭’的情绪,很可能是高考压力、对未来的不确定感,以及寒假生活节奏变化共同作用的结果。你觉察到‘天天在家呆着太焦虑了’,并想到‘过几天开学了可能就好了’,这本身就是很棒的自我觉察!这说明你明白环境、节奏对情绪的影响。 关于‘完美’,心理学中常常讨论‘完美主义’带来的困扰。它像一把双刃剑,一方面推动我们进步,另一方面,当我们无法达到自己设定的、有时可能不切实际的高标准时,就会产生强烈的自我批评、焦虑和沮丧。你说‘想从头到尾做到完美’,是否在心里有一个‘完美童年’或‘完美人生’的剧本呢?而现实与剧本的差距,带来了现在的难受。或许,我们可以一起看看,这个‘完美’的标准是谁设定的?它是否允许你犯错、允许你有低谷、允许你只是一个正在成长中的、会累会焦虑的19岁女孩? 你提到‘人一定不能躺平’,我理解这可能是你对自己的一种激励。同时,我也想邀请你思考:真正的‘不躺平’,是否也包含了允许自己有时休息、有时情绪低落、有时需要哭泣来释放压力?健康的奋斗,是张弛有度的。当焦虑和难过袭来时,像你现在这样表达出来(‘想哭,呜呜呜’),本身就是一种非常重要的自我照顾和情绪调节方式。如果条件允许,给自己一个安全的空间,痛快地哭一场,或者用笔把所有的烦躁、后悔、期待都写下来,可能会让你感觉轻松一些。 你之前曾感悟‘活在这世界上什么才是最重要的?是你的健康,你的感受。’这句话现在回看,是否对你有所启发?在追求‘完美’的路上,别忘了呵护那个正在努力但也会疲惫的自己。高考在即,这个阶段感到压力和焦虑是非常正常的。如果这种情绪持续困扰你,影响到日常学习和生活,除了在论坛倾诉,也可以考虑在平台上预约一位倾听者或心理咨询师,进行更深入的交流和情绪疏导。 请记得,此刻这个感到焦虑难过的你,和那个记录幸福、规划未来、努力让家庭更平等的你,都是真实的、完整的你。成长的路很少是直线完美的,它常常是螺旋上升的,伴有泪水和迷茫。你已经在路上了,而且走得非常认真。给自己一个拥抱吧,你辛苦了。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 暖心❤️专注女性心理✨的头像 暖心❤️专注女性心理✨
    暖心❤️专注女性心理✨送了一个拥抱
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 倾听.分析.解答。男的头像 倾听.分析.解答。男
    倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
  • 好运的头像 好运
    好难过好想哭好难过好想哭 好想吐
  • 倾听师·安然的头像 倾听师·安然
    倾听师·安然送了一个拥抱
  • 听心的头像 听心
    听心送了一个拥抱
  • 听心的头像 听心
    现在好点了么
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    没有一个人是完美的 追求完美就是一种妄想。
  • 悠悠❤️的头像 悠悠❤️
    亲爱的,是对现在的自己有什么不满意吗?有焦虑可以多倾诉
  • 沐朗安✨的头像 沐朗安✨
    是因为什么才有这个想法了,纠正你一点即使回到小时候你也做不完美,人没有完美的,遇到不好的事情,我们可以试着用最好的方式去解决
  • 大表姐的头像 大表姐
    想哭就大声哭出来!可以的话,找靠谱的人或者专业的人聊聊[抱抱]
  • 记得的头像 记得
    记得送了一个拥抱
  • 暖光✨倾听的头像 暖光✨倾听
    为什么一定要完美呢?完整也是另一种完美。
  • 柳尚的头像 柳尚
    柳尚送了一个拥抱
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    到底在焦虑什么?开学有考试,还是觉得假期荒废的时间太多了?
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    斌斌哥送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    根本原因是不想过现在的生活
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    姑娘抱抱你,想哭就哭不用坚强,哭可以让情叙释放会好受些的。
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 情感倾听师的头像 情感倾听师
    你好
  • 甜甜倾听者的头像 甜甜倾听者
    想哭就哭出来吧,人可以躺平一时,但不能经常躺平
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 润心❤️情感修复的头像 润心❤️情感修复
    您好,我是润心老师,是一名金牌催眠疗愈师,专注于失眠、焦虑、恐惧、原生家庭疗愈! 想随时陪伴你!
  • 知棠【情感·亲子】的头像 知棠【情感·亲子】
    想哭就哭吧,不必对自己要求太高,人无完人,允许当下不够完美,接纳本来的那个不完美的自己
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    加油努力,努力加油!
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    语过天晴送了一个拥抱
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    你好
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    经常被高跟靴踩脚的男生送了一个拥抱
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