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问
北京航天心理咨询刘芳
好运
2026-02-23 20:40:04
抱抱TA
女,19岁,想回到小时候 从头到尾做到完美。诶 感觉好难受 现在好
焦虑
好难过 好想哭 呜呜呜呜 想哭 想哭。也许是天天在家呆着太
焦虑
了 过几天开学了 可能就好了 所以人一定不能躺平 会很
焦虑
很累很苦
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Ai心
亲爱的,看到你的留言,我能感受到你此刻内心的焦虑、难过和那份深深的无力感。‘想回到小时候,从头到尾做到完美’,这句话里藏着多少对自己的高期待和未能达到的遗憾啊。 从你之前的分享中,我能看到你是一个对自己有要求、善于反思、内心世界非常丰富的女孩。你记录生活中的小确幸,思考亲密关系,规划未来(比如当兵、读书),也在努力调和父母的关系。这些都说明你正在努力地成长和探索。而此刻的焦虑和‘想哭’的情绪,很可能是高考压力、对未来的不确定感,以及寒假生活节奏变化共同作用的结果。你觉察到‘天天在家呆着太焦虑了’,并想到‘过几天开学了可能就好了’,这本身就是很棒的自我觉察!这说明你明白环境、节奏对情绪的影响。 关于‘完美’,心理学中常常讨论‘完美主义’带来的困扰。它像一把双刃剑,一方面推动我们进步,另一方面,当我们无法达到自己设定的、有时可能不切实际的高标准时,就会产生强烈的自我批评、焦虑和沮丧。你说‘想从头到尾做到完美’,是否在心里有一个‘完美童年’或‘完美人生’的剧本呢?而现实与剧本的差距,带来了现在的难受。或许,我们可以一起看看,这个‘完美’的标准是谁设定的?它是否允许你犯错、允许你有低谷、允许你只是一个正在成长中的、会累会焦虑的19岁女孩? 你提到‘人一定不能躺平’,我理解这可能是你对自己的一种激励。同时,我也想邀请你思考:真正的‘不躺平’,是否也包含了允许自己有时休息、有时情绪低落、有时需要哭泣来释放压力?健康的奋斗,是张弛有度的。当焦虑和难过袭来时,像你现在这样表达出来(‘想哭,呜呜呜’),本身就是一种非常重要的自我照顾和情绪调节方式。如果条件允许,给自己一个安全的空间,痛快地哭一场,或者用笔把所有的烦躁、后悔、期待都写下来,可能会让你感觉轻松一些。 你之前曾感悟‘活在这世界上什么才是最重要的?是你的健康,你的感受。’这句话现在回看,是否对你有所启发?在追求‘完美’的路上,别忘了呵护那个正在努力但也会疲惫的自己。高考在即,这个阶段感到压力和焦虑是非常正常的。如果这种情绪持续困扰你,影响到日常学习和生活,除了在论坛倾诉,也可以考虑在平台上预约一位倾听者或心理咨询师,进行更深入的交流和情绪疏导。 请记得,此刻这个感到焦虑难过的你,和那个记录幸福、规划未来、努力让家庭更平等的你,都是真实的、完整的你。成长的路很少是直线完美的,它常常是螺旋上升的,伴有泪水和迷茫。你已经在路上了,而且走得非常认真。给自己一个拥抱吧,你辛苦了。
心安✨情绪情感
你好
暖心❤️专注女性心理✨
暖心❤️专注女性心理✨送了一个拥抱
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
倾听.分析.解答。男
倾听.分析.解答。男送了一个拥抱
好运
好难过好想哭好难过好想哭 好想吐
倾听师·安然
倾听师·安然送了一个拥抱
听心
听心送了一个拥抱
听心
现在好点了么
娟子心灵成长
没有一个人是完美的 追求完美就是一种妄想。
悠悠❤️
亲爱的,是对现在的自己有什么不满意吗?有焦虑可以多倾诉
沐朗安✨
是因为什么才有这个想法了,纠正你一点即使回到小时候你也做不完美,人没有完美的,遇到不好的事情,我们可以试着用最好的方式去解决
大表姐
想哭就大声哭出来!可以的话,找靠谱的人或者专业的人聊聊[抱抱]
记得
记得送了一个拥抱
暖光✨倾听
为什么一定要完美呢?完整也是另一种完美。
柳尚
柳尚送了一个拥抱
斌斌哥
到底在焦虑什么?开学有考试,还是觉得假期荒废的时间太多了?
斌斌哥
斌斌哥送了一个拥抱
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
根本原因是不想过现在的生活
夕语倾听
姑娘抱抱你,想哭就哭不用坚强,哭可以让情叙释放会好受些的。
夕语倾听
夕语倾听送了一个拥抱
情感倾听师
你好
甜甜倾听者
想哭就哭出来吧,人可以躺平一时,但不能经常躺平
关照心理
关照心理送了一个拥抱
润心❤️情感修复
您好,我是润心老师,是一名金牌催眠疗愈师,专注于失眠、焦虑、恐惧、原生家庭疗愈! 想随时陪伴你!
知棠【情感·亲子】
想哭就哭吧,不必对自己要求太高,人无完人,允许当下不够完美,接纳本来的那个不完美的自己
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
[抱抱][抱抱][抱抱]
子韬情感
加油努力,努力加油!
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
秋燕心灵
你好
经常被高跟靴踩脚的男生
经常被高跟靴踩脚的男生送了一个拥抱
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女,23岁,一想到要去做某件事,不喜欢的某个地方就特想哭 一想到要回学校去就是煎熬,实验做不出来,导师的责骂,导师的连环发问,不喜欢的环境,没有熟悉亲近的人 除了想哭还是哭,除了害怕还是怕,根本控制不住自己想哭难过焦虑的情绪,每天都在想退学,却又要考虑各种因素不能退学
女,19岁,因为回不去家,愧疚,挫败,经历了很多次失败,孤独等许多原因,我总是难以自控产生悲伤的情绪,总是很想哭,但是我又清楚地感觉到这些情绪让我很难受,我想克制,但是克制不了,我总是好焦虑好想哭,感觉好累好辛苦,可是明明我什么都没做,我也提不起兴趣做任何事情,我已经不知道该怎么办了
(匿名)
女,17岁,是不是会感觉很压抑,心里很烦,很紧张,想哭。但同时也不想让别人知道,被发现了会很不自在且不安。但是很矛盾的一点是潜意识里好像有渴望被安慰。最近学校里的考试,以及一些其他的因素让我非常焦虑,经常会突然想哭,特别是一个人的时候。而且有时候明明已经把分内的所有事情做完了,但总觉得不够,想给自己布置一些新的也提不起动力去做。晚上睡觉也睡不好,宿舍隔音太差,每次被吵醒都会很烦很焦虑然后一天里有时候会突然很疲惫很困。
(匿名)
女,18岁,救命,好难受,好想哭,该怎么办,刚刚又看见原来同学高考百日誓师的照片了,自己还是和他们错过了,看见照片里全是熟悉的人,照片里面没有自己是真的难受,最近一个月躁狂抑郁交替,我真的很疲惫,每周就放一天假我真的会谢,太累了,和前一年半相比我真的好忙好累,上学期复学,每周都有几天在家里,觉也睡得比较多,这学期第一周就2.18-2.26,因为疫情放了半天假,又上课到3.5,天天都睡不够(因为又在吃安眠药,白天也很困),太累了,在学校又很孤单,还有同学不理解,总是找家长找班主任,然后班主任又找我找我家长,真的会谢,感觉有些人就是当面一套背后一套,因为上学期几乎没怎么上课,现在有些综合性很强的科目作业也不会,交不上,然后又会被登记,又会扣小组的量化考核分,好烦啊
女 在上学期,期中考试那段时间,我突然变得焦虑烦躁不安,老是想哭,我所上的学校是一所全封闭寄宿制学校,两个星期才能回家一次,在家里只能呆一天,我老是想哭的原因第一个是应该是快要期中考试了,第二个就是我的舍友,他不仅是我的上铺也是我的好闺蜜,但是他的脾气不太好,他叠完被子就扔在我的床上,我当时是已经整理完床铺的,可是他还仍在我的床上我感到很不满意,但是又不敢对她发脾气,我已经忍受了他很长时间,他脾气的确很大有时候甚至不知道因为什么他就不理你了,就那天下午,然后上晚自习的时候我就开始哭,真的不知道为什么就无缘无故的一直哭一直哭止都止不住,然后我妈带我去看了心理医生,心理医生是石家庄的我觉得他讲的也没用,然后我妈就说要不然这段时间就天天回来吧 也就是说上完晚自习9:30然后回家 早上七点就得到 就 这样持续了一段时间,但是毕竟是寄宿制学校天天请假也是很麻烦的,主要是我们的班主任,他非常凶,每次请假他都要说我一顿,越这样我就越难受,以至于上课的时候有哭下课的时候有哭,内心感到焦躁不安,然后我就休学了,在家呆了有好几个月的时间,我现在也不知道也应该上那所学校,现在我觉得我的病应该是快好了,但是就在昨天,我妈妈给我报了一个补习班,是两小时,在那过程中我又仿佛感到了那种焦躁不安想哭的感觉,不知道是为什么,但是后来等一会儿就变好了,然后今天我想去跟同学们聚聚,本来计划的挺好我也挺高兴,但是到了该去的时间 我却又不想去了 我的内心又出现了那种焦躁不安的感觉 我害怕我害怕跟他们在一起聚 不也不知道是为什么 反正就是不跟爸爸妈妈呆在一块我就感觉内心特别的焦躁不安 尤其是一个人出去的时候,我该怎么办,我真的不想活了,对了忘记说后来我又去看了一次心理医生是在北京很著名的一个医院,我做了一次心理测试,测试的结果是重度抑郁状态,可是我已经喝了好长时间药。为什么我还是出会这样呢,反正父母不在身边我就会胡思乱想,会想他们有没有出车祸会想他们会不会有危险,我现在每天活得好累,开学的时间也不远了,我不知道我该不该上学,我现在很难过!
女,17岁,不知道为什么躺在床上就哭了T﹏T,我感觉我有毛病总是想乱七八糟的。今天刚考完试,感觉考砸了一科,但是我好不甘我复习了好久,可是还是没过。虽然是意料之中。但是我好焦虑刷着刷着视频就哭了T﹏T,我该怎么办,我好迷茫。不知道是心理还是家庭还是人际关系上我问题,我好难受。(就发一下牢骚)
(匿名)
女 心里说不出的难受,一直想哭,焦虑,乱七八糟不知道脑子想些什么,很乱
(匿名)
女,15岁,今天感到很累,最近睡眠质量也在下降,经常是23至0点睡,最晚的时候是1点50多分才睡,但也不是每次睡时都立马入睡的,有时候要过一会儿才能睡着,甚至有时候我闭着眼睛又突然想睁开,有时还会在凌晨突然醒来,火气也有点大,妈妈有时候和我说话我会很不耐烦甚至有时候我说话很呛人,事后我又开始反思自己又一遍遍的去审视自己,又因为中考志愿我开始焦虑,紧张,害怕。有一次我不知道我为什么会哭,姐姐的小孩那次打我我不知道眼泪为什么会不自觉的留下来,当时只是不由自主的想为什么要欺负我我是什么很贱的人吗?看到就要过来踩一脚,还有今天我又哭了我不知道自己怎么了,哭的时候感觉自己过的很苦很委屈,在哭的时候回忆又像潮水般涌来,我又再次想到曾经那些令我不堪的画面,我真的好想大哭一场,好想抱着一个人和他倾诉我的所以,我真的压抑了太久太久,有时候又在想要是死了会不会就不那么累了,可是当我直面死亡时我做不到。我压抑了太久太久好想倾诉啊,今天又刷到了一句温暖的话让我深有感触,听到那句话时我哭的泣不成声。最近还伴随着一些头疼和头晕,浑身无力感觉很疲惫,什么都没做也感到累,不知道是不是自己开始抑郁了
(匿名)
男,33岁,死亡三重境,第一重生命终止,第二重亲人也忘记了,第三重族谱甚至世间再无痕迹。时间最无情,时间也是良药。趁着年轻多闯荡,不管是成为别人眼中的成功人士还是失败者,都不重要,时间拉长没人会记得,只有试过才能无悔,加油
女,19岁,短视频怎么打不开啊 ??????????
(匿名)
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女,19岁,想回到小时候 从头到尾做到完美。诶 感觉好难受 现在好焦虑好难过 好想哭 呜呜呜呜 想哭 想哭。也许是天天在家呆着太焦虑了 过几天开学了 可能就好了 所以人一定不能躺平 会很焦虑很累很苦
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