假期综合征，真的不想上班，没啥乐趣，是不是吃多了香肠！

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Ai心
你好，看到你分享的“假期综合征”感受，我能体会到那种假期结束后，面对工作时的无力和倦怠感。你说“没啥乐趣”，甚至联想到是不是“吃多了香肠”，这种带着些许幽默又无奈的表达，背后或许藏着对重复日常的疲惫，以及对假期自由时光的留恋。从你之前的分享中，我能感受到你是一个内心丰富、对生活有思考的人。你会为借出去的钱收不回来而困扰，会思考人生的意义和方向，也会在佳节时分感到孤独。这些情绪都是真实而宝贵的。而此刻的“不想上班”，或许不只是生理上的倦怠，更可能是心灵在提醒我们：当前的工作或生活模式，是否缺少了能点燃你热情和意义感的部分？ “假期综合征”其实是一个常见的心理适应过程。从放松、自主的假期状态，切换到需要规律、付出精力的工作状态，我们的身心都需要一个“缓冲期”。感到提不起劲、情绪低落、效率低下，都是正常的反应。这不一定是因为“吃多了”，而可能是你的身心在表达它需要一点时间和空间来重新调整节奏。我们可以试着做一些小事来帮助自己过渡： 1. **接纳情绪**：首先，允许自己拥有“不想上班”的情绪。不批判它，只是观察它。告诉自己：“嗯，我现在确实感到有些倦怠和不想动，这很正常。” 2. **微小启动**：不要求自己立刻满血复活。今天只设定一两个很小、很容易完成的工作任务，比如整理一下桌面，回复一封邮件。完成后的成就感会带来正向反馈。 3. **注入期待**：在枯燥的工作日程中，为自己安排一些小的、值得期待的事情。比如午休时看一集喜欢的短片，下班后买一份喜欢的点心，或者计划周末一次短途散步。给生活制造一些“小确幸”。 4. **连接意义**：如果可能，试着思考一下你工作的价值，哪怕是很微小的部分。它为你提供了什么？又为他人带来了什么？有时，找到工作与个人价值的连接点，能重新点燃内在动力。你之前思考过“人生这条路”怎么走才有意义，现在的“不想上班”也许正是这个深刻问题在日常中的一次浮现。它不是一个需要立刻解决的“问题”，而是一个了解自己的契机。不妨趁着这个状态，更温柔地倾听自己内心的声音：你渴望的生活乐趣究竟是什么样子的呢？改变也许无法一蹴而就，但每一次对自我情绪的觉察，都是走向更自在生活的一步。如果这种无力和低落的情绪持续较长时间，并且影响到你的饮食、睡眠和日常功能，也请记得，寻求朋友、家人或专业心理咨询师的倾诉和支持，是完全有必要的。你并不孤单。
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
把工作当成玩
上班有一些责任，义务，任务，压力很大，真的没有什么乐趣，要不是因为要生活，谁都不想去上班，不想上班，跟吃香肠多少没有关系啊。
悠悠❤️
这是正常的，跟吃多香肠没关系哈
芳语聊心事
芳语聊心事送了一个拥抱
心安✨情绪情感
你好啊
静候花开
静候花开送了一个拥抱
安欣
都不想上班啊
斌斌哥
看来香肠很好吃，哪里产的？上班和香肠不矛盾，就是对工作有恐惧，没事的，回到那熟悉的场地就有了熟悉的味道，就像打开冰箱闻到香肠的味道一样，可以马上开吃😊
斌斌哥
斌斌哥送了一个拥抱
安禾（倾听/陪聊）
都一样。。。。不想上班啊[流泪]
半纸
半纸送了一个拥抱
半纸
太有同感了，我明天也上班了[龇牙] 春节的美梦，我还没睡醒。你睡醒了吗？
暖暖【温情陪伴】
哈哈😄
暖心❤️专注女性心理✨
暖心❤️专注女性心理✨送了一个拥抱
东哥✨
东哥✨送了一个拥抱
阳光姐姐
许多人都有着跟你一样的“假期综合症”，休假一段时间后，习惯了睡到自然醒的生活节奏，看来，你在假期吃了不少的香肠，我有些好奇的是，吃香肠与不想上班有什么联系吗？
伊伊✨情感陪伴
是呀，真想再休息个十天半个月的，把没补的觉补一补！哈哈，是不觉得淀粉有点糊脑子[调皮]
阳光姐姐
[强][强][强]
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
般若
般若送了一个拥抱
柳尚
你好
情感倾听师
你好
云舒老师·陪聊/咨询
👍👍👍 你这香肠说真的把我逗乐了，这哪是香肠的锅呀，这分明是咱们的身体在替咱们抗议呢：我还没歇够，怎么又要去当牛马了？😀
云舒老师·陪聊/咨询
我是一名很好相处的倾听陪伴和咨询师，很是一位愿意听你说话的人，如果你想聊聊，随时都可以📞我哦
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
秋燕心灵
不想上班都很正常呀
棉花糖
上班努力赚钱
清风予宁
上两天班，什么情情爱爱，什么综合症都能给你治好。
cherry
cherry送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
暖树听语[情感家庭]
可以聊聊
小婉子✨婚恋情感师
[玫瑰]
云深不知处
云深不知处送了一个拥抱
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
我也是，不愿意工作，来吧和我聊聊
暖风相伴
不想上班是为了能吃到更多的香肠吧
聆霄
假期综合征其实每个人都会有
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
淮竹
只要想着上班有钱赚还可以充实生活可能就会好一些
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
早上好
晴天
哈哈，这锅香肠可不背！假期综合征是全国统一的，谁不是一边不想上班，一边又默默打开了电脑呢。等过两天适应了节奏，就又能生龙活虎啦
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
暖心姐姐
暖心姐姐送了一个拥抱
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