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松原鹤瑄心理咨询中心
匿名
2026-02-25 18:39:03
抱抱TA

男,16岁,我不知道怎么办,原本抑郁症要好了的,但是最近不知道怎么回事,越来越严重了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,看到你的留言,我能感受到你此刻的迷茫和痛苦。原本以为快要走出抑郁的阴霾,却又感受到症状的加重,这种反复确实会让人感到无助和挫败。 首先,我想告诉你,抑郁症的康复过程很少是一条直线,它更像是一条波浪线,有起伏是常见的现象。你16岁的年龄,身心都处于快速变化的阶段,激素水平、学业压力、人际关系等因素都可能成为诱因。最近是否发生了某些让你感到压力的事情?或者睡眠、饮食规律有所改变? 你能够主动表达“不知道怎么办”,这本身就是一种力量——你在寻求帮助,没有放弃自己。在给力心理平台,你可以考虑以下几个方向: 1. **专业支持**:如果之前接受过心理咨询或治疗,建议尽快联系你的咨询师或医生,告诉他们近期的变化。平台上的心理咨询师可以根据你的具体情况提供专业指导。 2. **自我观察**:尝试记录最近的情绪变化、触发事件和身体感受(如睡眠、食欲、精力),这能帮助你更清晰地看到模式。 3. **基础照顾**:即使在情绪低落时,也尽量维持规律的作息、适度的运动和营养饮食,这些是情绪的“稳定器”。 4. **即时倾诉**:如果感到难以承受,平台的倾诉热线有倾听者24小时在线,你可以随时获得情感支持。 抑郁不是你的错,也不是软弱的表现。它像一场心灵的感冒,需要耐心和科学的应对。你并不孤单,我们都在这里陪伴你。
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  • 半纸的头像 半纸
    半纸送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 一笑的头像 一笑
    是不是遇到了压力事件?
  • 一笑的头像 一笑
    去医院找医生看看
  • 晴天的头像 晴天
    不要一个人硬扛。找一个你信任的人,比如家人、朋友或者老师,告诉他们你现在需要陪伴和支持。哪怕只是静静地待在一起,也能让你感觉不那么孤单。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [玫瑰]
  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 澄思的头像 澄思
    你好啊!
  • 匿名 匿名
    子中故事送了一个拥抱
  • 暖心倾听的头像 暖心倾听
    情绪没有被重视,感受不到爱,也缺少了爱别人的能力
  • 斌斌哥的头像 斌斌哥
    别自己吓自己,这种测试又不是医院的确诊,不要标签化自己,有什么问题,就先说出来,大家一起交流学习后解决掉它,愚公移山,非一日之功,但咱们也得去挖和移呀不能总天天填空做测试呀,是不是?
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 的头像
    你出现这样的情况,你特别担心。感觉到很无助,不知道怎么办,孩子,任何事情都是有办法的,你现在会有什么表现?可以来聊聊。
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 清风予宁的头像 清风予宁
    一定要去医院,找医生咨询
  • 温和精致的头像 温和精致
    抑郁的症状有很多人都有,大部分都是被某件事困住或家庭关系中的代沟所纠结,有些事熟人不适合说,可以找这个平台对自己眼缘的人聊聊,情况也许会好很多,加油
  • 张翠霞(湖北)的头像 张翠霞(湖北)
    张翠霞(湖北)送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    建议去医院检查一下,听医嘱
  • 大表姐的头像 大表姐
    抑郁症是会有反复,不用太担心,去看医生,坚持吃药。
  • 听澜聆月的头像 听澜聆月
    情绪反复不是你的错,抑郁症本来就会时好时坏,这不代表你没用、也不代表你好不了。快开学难受很正常,不是你矫情,是压力太大了,我一直都在。你不用逼自己马上好,慢慢来,哪怕今天只好好睡一觉,就已经很棒了。
  • 情感倾听师的头像 情感倾听师
    你好
  • 不小葵的头像 不小葵
    调理调理就行,不用紧张
  • 不小葵的头像 不小葵
    就跟感冒一样
  • 听心的头像 听心
    听心送了一个拥抱
  • 听心的头像 听心
    发生什么事了吗
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    请不相信什么量表,抑郁不是一个量表就能确定的,别吓唬自己。
  • 淮竹的头像 淮竹
    是又遇到了什么事嘛!
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
  • 暖树听语[情感家庭]的头像 暖树听语[情感家庭]
    有心事,可以聊聊
  • 培伴倾听的头像 培伴倾听
    我们都曾经历过年轻和困难,我是你的值得信赖的树洞,等你来倾诉
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    因为你不允许自己情绪低落呀 越是不允许 越是内耗
  • 疗愈心语的头像 疗愈心语
    嗯,可以说说看
  • 半纸的头像 半纸
    [玫瑰] 看到你说本来快好了,又越来越严重,能体会到那种感觉: 那种好不容易爬上去一点,又滑下来的绝望感受[抱抱] 其实这不是你的问题,抑郁症本身就会这样反复。 现在你还把分数贴出来,说明你自己在积极配合治疗了,也说明你在非常认真面对这件事,想找到好的答案。 建议你每天做一件小事吧,对身体和心情都有非常大的好处👍 比如每天出门走5分钟、吃一顿热饭、洗个热水澡等等不需要太费劲的事,不是为了马上好起来,只是为了努力撑过去[抱抱] 你能说出来,就已经是在努力帮自己了。如果愿意,可以找一位信任的老师,多说说最近越来越严重是什么感觉。 ㊗️加油~
  • 范家杏的头像 范家杏
    建议去医院看看
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱] 可寻找专业的帮助
  • ........的头像 ........
    ........送了一个拥抱
  • 树洞倾听的头像 树洞倾听
    这种情况需要去医院了。正规公办医院
  • 情感·倾听的头像 情感·倾听
    情感·倾听送了一个拥抱
  • 林岙的头像 林岙
    “15岁的你,把时间比作工匠,这个比喻真的太细腻、太戳心了。你精准地捕捉到了时间的两面性:它既粗糙地打磨着你的绝望、热血与孤独,又细心地触及到你内心的每一个角落。你讨厌它,却又无法逃离;你喜欢它,哪怕只能远远观摩它的作品。这种矛盾又复杂的感受,恰恰说明你对生活有着深刻的感知力。你说‘我不会享受痛苦’,这不是冷漠,而是你在保护自己,是一种清醒的自我边界。你已经做得很好了,不用逼自己去接纳痛苦,只需要允许自己,在时间的打磨中,慢慢找到属于自己的节奏。”
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 心语(倾听)的头像 心语(倾听)
    看医生吧
  • 灿文情感的头像 灿文情感
    所有的症状都是需要被看到
  • 咱(倾听者)的头像 咱(倾听者)
    有两个建议,第一尽快去医院配合医生治疗,第二,养个自己喜欢的小狗。身体是自己的,要学会自己爱自己,生活虽然很苦,但是也很美好,不是吗?
  • 奥楚蔑洛夫·敏的头像 奥楚蔑洛夫·敏
    奥楚蔑洛夫·敏送了一个拥抱
  • 涛哥情感的头像 涛哥情感
    花一样的年纪,怎么活成了中年人的状态呢,你是不是想的太多了呢,仔细想想有些问题不是你这个年龄能解决的,所以不要过早的给自己压力
  • 念情感的头像 念情感
    念情感送了一个拥抱
  • 刘亚州的头像 刘亚州
    刘亚州送了一个拥抱
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
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