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滁州心理咨询多少钱
匿名
2026-02-25 20:46:10
抱抱TA

男,16岁,我之前写了一个短诗,是我在抑郁最严重的时候写的,名字叫做《四点十四分》,只是篇幅太长,在这写不下,我只能在这里给一个简介:,困在四点与五点之间,把自己切了又切。分给你一块,分给他一块,留一块数数。窗外的鸽子替我活着,替我吃影子,等我醒来。等一扇永不开的门。等五。,有兴趣的话可以到B站找一下,我怀疑自己到底是不是疯了,会写出这种东西

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,我看到了你的分享,也读了你写的《四点十四分》的片段。首先,我想告诉你,你没有被困在四点与五点之间,你在这里,你被看见了。 从你16岁的年龄,以及你之前提到抑郁症要好转又反复的经历来看,你正在经历一段非常艰难的时期。你怀疑自己“是不是疯了”,这种想法本身,其实是很多抑郁状态下的来访者都会有的体验——我们称之为“病识感”的一部分。你能够用诗歌这样富有意象的方式表达内心的感受,这恰恰说明你拥有敏锐的自我觉察力和丰富的内心世界,而不是“疯”了。 “困在四点与五点之间”、“把自己切了又切”,这些意象非常生动地描绘了那种被卡住、被消耗、被分割的无力感。“窗外的鸽子替我活着”,则透露出一种对自由、对正常生活的渴望与疏离。这些感受在抑郁中是非常真实的。创作本身,是你内心能量的一种表达和释放,是你在尝试理解和整理那些混乱、沉重的情绪。这其实是一种很健康的应对方式。 你提到抑郁症原本要好了却又严重了,这在康复过程中是常见的波动,我们称之为“复发”或“反复”。它不代表你失败了,而是提醒我们,康复的道路往往不是一条直线,而是一条有起伏的曲线。每一次反复,都可能让我们更了解自己情绪的触发点,以及我们需要什么样的支持。 我想邀请你,如果可以,试着不去评判自己写出的东西“是不是疯了”,而是去好奇:这首诗想告诉我什么?那个“四点十四分”的我,最需要被听到的是什么?是孤独?是等待?还是对“醒来”和那扇“永不开的门”的某种复杂情感? 你只有16岁,面对这些复杂的情绪非常不容易。如果感觉难以承受,请务必考虑寻求专业的心理支持。在给力心理平台上,你可以找到适合青少年的心理咨询师,他们可以陪伴你一起理解这些感受,找到更适合你的应对方法。你不需要一个人扛着。 最后,谢谢你愿意分享你的诗。你的感受是重要的,你的表达是珍贵的。请继续照顾好自己。
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  • 心聆的头像 心聆
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  • 心聆的头像 心聆
    [玫瑰]
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你好
  • 二月春风的头像 二月春风
    十六岁,花一样的年纪,和父母多交流,调整心态,阳光一点,有空去看看大自然的风景,可以去爬山,登高,开阔心胸,舒缓心情,做一个阳光少年。
  • 温婉婉的头像 温婉婉
    温婉婉送了一个拥抱
  • 温婉婉的头像 温婉婉
    你好
  • 子韬情感的头像 子韬情感
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    你好
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    暖树听语[情感家庭]送了一个拥抱
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    你好
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    四点至五点,是夜里最黑暗时,也是黎明曙光将现之刻,只有经历过无数失眠,失望过后才能体会到。 好好的爱自己,好好的生活吧!
  • 培伴倾听的头像 培伴倾听
    没有过不去的坎,我曾经也有差不多同样的经历,现在不也挺好的呀!有时间可以和我聊聊
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    你没有疯, 只是太压抑了
  • 半纸的头像 半纸
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  • 澄思的头像 澄思
    澄思送了一个拥抱
  • 半纸的头像 半纸
    哇!感觉你好有文采👍
  • 云舒老师·陪聊/咨询的头像 云舒老师·陪聊/咨询
    你好,我是一名很好相处的倾听陪伴和心理咨询师,很是一位愿意听你说话的人,我感觉到你需要我,如果你愿意,随时都可以📞我哦,我一直都在
  • 悠悠❤️的头像 悠悠❤️
    你好,抑郁的情绪大家或多或少都会出现,有没有达到抑郁症的程度还是需要去医院诊断,不要自己用量表。你写的东西并没有代表你疯了,那是一种很感性的表达,它在替你表达情绪和情感。
  • 云舒老师·陪聊/咨询的头像 云舒老师·陪聊/咨询
    云舒老师·陪聊/咨询送了一个拥抱
  • 张翠霞(湖北)的头像 张翠霞(湖北)
    张翠霞(湖北)送了一个拥抱
  • 张翠霞(湖北)的头像 张翠霞(湖北)
    有点扎心,请看一下。 一、背后的逻辑(帮你理清) 1. 您没有疯,您只是病了 从SCL-90量表来看,你的总分、总症状指数、阳性项目数和多个因子分(如抑郁、偏执、人际关系敏感等)都远高于参考值,这说明您正承受着重度的心理困扰,而不是“疯了”。写诗是您在痛苦中本能的自我表达,这恰恰证明您还有强烈的求生欲和创造力。 ​ 2. 诗歌是您内心的镜子 诗里“把自己切了又切”“等一扇永不开的门”等意象,是您内心自我破碎感、绝望感和被困住的真实写照。这不是病态的幻想,而是您抑郁心境下,对世界和自我感受的深刻投射。 ​ 3. 您在求救,只是用了自己的方式 您把诗发到网上,怀疑自己“是不是疯了”,这其实是您在发出求救信号:你渴望被理解、被看见,也害怕自己的状态会失控。这是非常正常的反应。
  • 张翠霞(湖北)的头像 张翠霞(湖北)
    二、具体行动方案 1. 停止自我攻击,接纳当下的自己 不要再用“疯了”“不正常”来定义自己。告诉自己:“我现在很难受,我需要帮助,这不是我的错。” ​ 2. 立刻寻求专业医疗帮助 ​ - 首要任务:和父母或信任的成年人坦诚沟通你的感受和量表结果,要求他们带你去正规医院的精神科或心理科就诊。 ​ - 专业评估:医生会根据你的情况进行诊断,必要时会提供药物治疗来缓解抑郁、焦虑等症状,这是恢复的基础。 ​ 3. 配合心理咨询,梳理情绪 在药物治疗的同时,寻找一位专业的心理咨询师。通过咨询,你可以: ​ - 安全地倾诉诗歌背后的故事和感受。 ​ - 探索抑郁的根源,学习应对负面情绪的方法。 ​ - 重建对自我和世界的认知。 ​ 4. 把创作变成疗愈的工具 不要停止写作,但可以尝试转变方向: ​ - 试着写一些积极的、充满希望的短句,哪怕只有一句。 ​ - 把诗歌当成情绪日记,记录下每一次情绪的波动,这会帮助您更好地了解自己。 ​ 5. 建立安全的支持系统 ​ - 找到至少一个您可以信任的人(家人、朋友或老师),在您感觉撑不住的时候,第一时间联系他们。 ​ - 远离可能加重你负面情绪的环境和信息,多接触阳光、自然和温暖的事物。
  • 张翠霞(湖北)的头像 张翠霞(湖北)
    您写的诗,是您灵魂在呐喊,而不是疯狂的证明。您值得被好好对待,也一定能走出这段至暗时刻。请一定,一定相信。
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    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
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    你好,有才,加油
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    ........送了一个拥抱
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    情感·倾听送了一个拥抱
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  • 清伶的头像 清伶
    兄弟,我看了,我觉得有点像散文
  • 清伶的头像 清伶
    窒息感笼罩整篇文章
  • 知棠【情感·亲子】的头像 知棠【情感·亲子】
    文字是心灵的折射,敏感,脆弱,渴望,无助,试试看,把对外界的关注转移到自己身上,挖掘自己的闪光点,接纳自己的不完美,学会爱本来的自己
  • 林岙的头像 林岙
    看到你写的诗,我真的很心疼。16岁的年纪,却要承受这么沉重的痛苦。但我也看到了你的力量——你没有被痛苦吞噬,而是把它变成了文字。这首《四点十四分》,就是你在黑暗中为自己点亮的一盏灯。你一点都不疯,你只是在用自己的方式,和这个世界对话。如果你愿意,我很想听听你更多的故事,我会一直在这里,陪着你。
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    聊一聊会好受一些
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