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问
武志红心理咨询室青岛
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2026-02-25 22:03:10
抱抱TA
女,14岁,极度缺乏信任感是我的思想有问题还是他人作为有问题
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Ai心
亲爱的14岁女孩,你好。 首先,我想告诉你,你能在这里坦诚地表达自己“极度缺乏信任感”的困扰,这本身就是非常勇敢的一步。在14岁这个探索自我和建立关系的年纪,有这样的感受和思考,是非常正常且值得被认真对待的。这不是你的“思想有问题”,更不是他人的“作为有问题”,而是一个关于你如何感知世界、保护自己,以及如何与他人建立连接的深刻议题。 信任感,就像我们内心的一座桥梁。当这座桥不够稳固时,我们会对是否要走过去感到犹豫和害怕。这种不信任可能源于过往的经历(比如被辜负、被忽视、被误解),也可能与成长环境中安全感不足有关。它像一层保护罩,在曾经可能保护过你,但现在也可能让你感到孤独和隔绝。 我想邀请你,可以试着像一位好奇的科学家一样,观察一下自己的“不信任感”: 1. **它在什么时候出现得最强烈?** 是在和特定的人(如家人、朋友、老师)相处时,还是在面对新环境、新任务时? 2. **它给你带来了什么?** 除了让你感到不安和疏离,它是否也让你避免了某些可能的伤害或失望? 3. **你内心真正渴望的是什么?** 是希望有人能无条件地理解你,还是希望自己能有勇气迈出第一步? 建立信任是一个缓慢的过程,就像小树苗需要阳光和雨露慢慢生长。你可以从很小的事情开始练习: * **尝试微小的信任:** 比如,和一个你觉得相对安全的人分享一件无关紧要的小事,观察对方的反应和你自己的感受。 * **区分“事实”与“感受”:** 有时,我们的不信任感源于对他人意图的“猜测”和“灾难化想象”。试着问自己:“我有什么具体的证据证明TA不可信吗?还是这是我的恐惧在说话?” * **学习设立健康的边界:** 信任不等于毫无保留。你可以选择在感到安全的前提下,逐步开放自己。保护好自己与尝试信任他人并不矛盾。 你正处在人格形成的关键期,这种对信任的思考和挣扎,恰恰说明你内心有强烈的连接渴望和自我成长的动力。在给力心理平台,你可以阅读心理微博滋养心灵,也可以在论坛里看到很多有类似困扰的朋友,你并不孤单。如果你觉得这种不信任感已经严重影响了你的学习、生活和人际关系,寻求一位你信任的学校心理老师或平台上专业的心理咨询师的帮助,会是一个非常有力量的选择。他们可以陪伴你一起,探索这座“信任之桥”的修建蓝图。 记住,你的感受是重要的,你的困惑是值得被倾听的。给力心理,愿意给你前行的力量。
心安✨情绪情感
你好
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你好
誉泽✨婚恋情感修复
缺乏信任是因为过往生活中你的信任没有得到好的回应
云舒老师·陪聊/咨询
真的感觉到我会被你需要的,你好,我是一名很好相处的倾听陪伴和咨询师,很是一位愿意听你说话的人,如果你想聊聊,随时都可以📞我哦
梧桐菲
双方都有待沟通改进
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
云舒老师·陪聊/咨询
云舒老师·陪聊/咨询送了一个拥抱
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是的,我清楚原因,我犹豫要不要将这种状态持续下去
子韬情感
父母给不了的,可以从朋友,老师身上获取,信任也是这样! 好好的爱自己
暖风相伴
首先确定的是这绝对不是你的问题
张翠霞(湖北)
张翠霞(湖北)送了一个拥抱
誉泽✨婚恋情感修复
过去的人际相处模式就普通一件寒冬里的棉衣,在那个时刻帮我们抵御了冬季里的好冷,但生命的进程来到了春天,或许是时候换一件新的衣服了,不要让TA成为生命的负担
斌斌哥
按照你的岁数,缺乏信任感,大部分原因应该是成长过程中,你曾经抱以信任的人不同程度的孤独了你的信任,而你还处于敏感期,所以以偏概全感觉周围人都不值得完全信任,问题在他人,不在你
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实际上父母朋友老师我都无法完全信任
不小葵
都没问题
不小葵
你的戒备心只是你的身体在保护你
不小葵
你只需要逐一验证对方就行了
张翠霞(湖北)
1. 极度不信任别人,是自我保护,不是病。 2. 往往来自: - 曾经被欺骗、被忽略、被背叛 - 家人说话不算数 - 受过伤,所以不敢再信 3. 您的大脑在帮你防伤害,只是保护过度了。 二、实用方法(直接能用) 1. 先停止自我攻击 不说“我不正常”“我想太多”,改成: “我只是很小心,很怕受伤。” 2. 信任分等级,不一次性全信 - 普通朋友:只说小事,不说秘密 - 靠谱的人:慢慢多讲一点 不要求自己“必须相信所有人”。 3. 看行动,不看嘴 不信对方说什么,只信他反复做到什么。 做到一次,信任多一分;做不到,就收回信任。 4. 只负责真诚,不负责别人不伤害您, 您可以善良,但不必无条件信任。 保护自己,永远没错。 三、最后一句总结 您没有思想问题,您只是太缺安全感。 学会慢慢相信、慢慢筛选,您会既安全又快乐。
一笑
跟个人经历有关
张翠霞(湖北)
祝福您好好的生活与他人建立信任的关系。
一抹金
可以跟我说说,[抱抱]
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
[玫瑰]
半纸
你这个问题问得特别好,说明你是在认真思考,而不是稀里糊涂的想。 直接回答你:都不是。极度缺乏信任感,不是你思想有问题,也不一定是别人作为有问题,可能是你的经历,让你学会不信任某些人和事。 这就像小时候手被火烫过,下次看到火就会赶紧缩回去,这不是胆小,而是那时候记住了被火烧过的那种疼。 如果你经历过被欺骗、被辜负、被最该信任的人伤害过,那现在的不信任,其实是你在自我保护。 但也想告诉你,一直缩着手也会累的。 以后遇到安全的人、安全的环境,可以试着先伸出一根手指头,碰一下试试。 不用全信,一点点来。你会好好的[玫瑰]
半纸
半纸送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
情感倾听师
你好
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
安心倾听
你有自卑并害怕别人走进内心深处的时候吗?
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
那的看看你的成长经历和周围环境
........
........送了一个拥抱
悠悠❤️(倾听/咨询)
你好,你的这种情况跟成长经历有关,具体是什么需要探索才知道。要不要改是看有没有影响到你的生活,而且也不是意识层面说改就能改的,一般是受潜意识控制,需要先去理解自己
静候花开
静候花开送了一个拥抱
O_o
O_o送了一个拥抱
刁荷淇
聊天可以吗
娟子心灵成长
接纳允许,这只是受你的能量配方影响而已
情感·倾听
情感·倾听送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
清伶
清伶送了一个拥抱
知棠【情感·亲子】
本质上是你内心极度缺乏安全感
林岙
林岙送了一个拥抱
林岙
“宝贝,这不是你的思想有问题,也不是他人的错,更不是你的错。缺乏信任感,只是过去的经历在告诉你‘要小心’。你能清楚地意识到这一点,并且在思考要不要改变,这本身就需要很大的勇气。你已经很棒了,不用急,也不用怕,你有权利选择让自己舒服的方式去和世界相处。”
半百人生
你好 我们可以具体聊一下。
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
心语(倾听)
不信任就不处呗
咱(倾听者)
写日记试试…
涛哥情感
其实信任和付出是一样的,都需要遇到对的人和值得的人
我叫杨楠 有什么心事可以和我聊聊
可能是原生家庭问题
昂扬呼吸
你好,不信任感是由内心发生的,不和人外在行为有关,经历了什么事让你有这种感觉?
昂扬呼吸
昂扬呼吸送了一个拥抱
予安者
过往经历告诉你,别人不值得相信。和过往经验有关是可以改变的相信你。
刘亚州
刘亚州送了一个拥抱
桃桃专业咨询
桃桃专业咨询送了一个拥抱
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女,15岁,太多复杂的事情了,为什么谁都信任不了。很绝望
(匿名)
女,17岁,像我这样的人,注定孤独一辈子吧。 不知道为什么,除了我的父母和爷奶外,我无法信任任何人。不管是老师,同学,朋友,亲戚,还是恋人,我总是觉得他们接近我是有目的的。我感恩他们对我的好,虽然知道他们有些人对我好是真心的,但我还是在内心里认为他们是因为想从我这儿获取某些利益。我感觉这个世界都充满了算计,我不知道为什么我会这样想,我也不想这样想,但是我控制不住。我不敢把真心掏给别人,包括我的父母血亲,我怕我的真心会错付。我小心谨慎,我多疑,我就是个精神分裂症患者。害,有没有人能说服我一下:这个世界是值得我信任的。
(匿名)
女,16岁,想什么事都做好,可就是什么都做不好。平等地恨所有人,平等地认为所有人都会害我,不会再相信任何人(我在抱怨,你可以不帮我,我也不会信你)
女,18岁,我无法信任任何人,我觉得世界都是虚假的,所有人都是我幻想的
(匿名)
女,22岁,11岁父亲去世,初中开始住校,总是没有安全感,不敢相信别人,谈了男朋友很依赖他又会经常怀疑他,特别爱多想,和别人相处时不会聊天,理解能力也差,总是无法正确理解别人的意思,我这是怎么个情况?
(匿名)
女,17岁,都是那个样子,我一次一次相信,不长记性,
(匿名)
女 我今年21 以前家里人不怎么关心我 现在我不相信任何人 包括家里人 有时候有些对我好的人我总是想推开 不想跟他人敞开心扉
女 我今年20岁,但好友对我的评价是说我的想法就想一个初中生,特别幼稚,并且自己有很多心理问题,比如缺乏安全感,控制欲强,很自我,这些问题已经伤害到了我的家人与朋友,我该怎么办呢
(匿名)
女,25岁,倾听,擅长情感失恋陪护、原生家庭、童年创伤以及个人成长,深度陪跑:1V1咨询,你的情绪值得更好的被听见
为啥我弄好几遍头像都是黑的,愣是加载不出所选的图片,也看不了论坛里别人的图片,论坛里别人发的小图片还是有东西的,一点开就又黑色了。。。你们有没有遇到这个问题的?怎么解决呢?
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