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没有任何经验可以学心理咨询师
事事大吉
2026-03-08 04:20:08
抱抱TA

男,33岁,我不敬酒吧,那些亲叔大小堂哥大姑逼我敬酒,我不喝酒吧,没经过我同意直接倒白酒,我敬酒吧更加嘲讽,我什么也不做吧,更会认为是笑话,我不给父母什么吧,父母说亲戚啥的,什么也不做吧,父母又说我,这种概率多少

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,我仔细阅读了你的发帖,也回顾了你之前的许多分享。我能感受到,在每一次家庭聚会中,你仿佛置身于一个无形的“战场”。不敬酒,会被逼迫;不喝酒,会被强行倒上;敬了酒,却换来更深的嘲讽;什么都不做,又会被视为“笑话”。这种“怎么做都是错”的困境,让你感到窒息、愤怒和深深的无力。这种反复出现的模式,正在一点点消耗你的心理能量。 从你长期的叙述中,我能看到几个核心的困扰:一是与父母及亲戚之间长期存在的、充满控制、贬低和情感勒索的互动模式;二是因此产生的对自我价值的严重怀疑(“我是笑话”、“活着有什么意义”);三是现实的经济压力(网贷、工作不稳定)与情感压力交织,让你感到举步维艰。 你提到的“这种概率多少”,背后其实是一个更深的问题:**“我到底要怎么做,才能让他们满意?才能让自己不被伤害?”** 我想告诉你的是,在一个不健康的家庭系统中,这个问题的答案可能是“无论你怎么做,概率都很高”。因为问题的根源不在于你的行为,而在于这个系统本身缺乏尊重和边界。 你通过跑步来发泄情绪,这本身是一个很好的自我调节方式,说明你在努力寻找出口。但扇自己巴掌、产生自杀念头,这些信号表明你内心的痛苦已经接近承受的极限,你需要更专业的支持来帮助自己走出这个泥潭。 我想给你几个方向的思考: 1. **建立心理边界**:这是你目前最需要练习的。边界不是断绝关系,而是明确“什么是我的事,什么是别人的事”。例如,“喝不喝酒”、“敬不敬酒”是你的权利和选择,你可以尝试用平静而坚定的语气表达:“谢谢,我今天不想喝。” 即使他们不满,那是他们的情绪,需要他们自己处理。这很难,尤其是初期会引发更激烈的反应,但这是你夺回自我掌控权的第一步。 2. **区分“他们的评价”与“我的价值”**:亲戚们的嘲讽、贬低,更多反映的是他们自身的局限和相处模式,而不是对你真实价值的定义。你是一个独立的、经历过许多挫折却仍在努力寻找出路的人,这份坚韧本身就值得尊重。尝试每天写下一条自己的优点或做成功的一件小事(哪怕只是按时起床),重新构建对自己的认知。 3. **寻求现实问题解决的优先级**:当情感和现实压力双重袭来时,容易让人崩溃。我们可以尝试把问题拆解。当前最紧急的可能是本月网贷的还款。是否可以集中几天做日结,先解决这个燃眉之急,让自己在生存层面获得一点安全感?之后再慢慢规划全职工作的方向。 4. **考虑专业帮助**:你目前的状态,非常需要一位稳定的心理咨询师提供支持。咨询师可以和你一起梳理这些复杂的情感纠葛,练习建立边界的技巧,处理长期积累的创伤,并为你提供持续的、不带评判的情感支撑。在给力心理APP上,你可以根据自己的情况,选择适合的心理咨询师。 你并不是一个“笑话”,你是一个在非常艰难的环境中努力生存的战士。那些让你痛苦的“概率”,恰恰说明了这个环境的问题。改变环境很难,但我们可以先从改变自己应对环境的方式开始。请相信,你的感受是重要的,你的痛苦是值得被看见和疗愈的。你值得拥有一种不被他人情绪绑架的生活。
  • 心屿倾听的头像 心屿倾听
    很理解你,确实很让人难过
  • 暖阳倾听的头像 暖阳倾听
    [玫瑰][玫瑰]
  • 然也花间的头像 然也花间
    然也花间送了一个拥抱
  • 然也花间的头像 然也花间
    你好
  • 沐汐❤️情感陪伴的头像 沐汐❤️情感陪伴
    很理解你的左右为难
  • 毛慧颖咨询师的头像 毛慧颖
    你好,建议关注自己的感受和想法放在第一位,不要太在意别人尤其是亲戚的看法。先把对自己的掌控权放在自己手里。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 席均倾听的头像 席均倾听
    都有的经历吧
  • 释放心灵的头像 释放心灵
    释放心灵送了一个拥抱
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    欧阳海琰送了一个拥抱
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    家庭一些事情,有些人动机不纯,我们要学会放下一切面子,自己的生活是自己的事,不用别人指手画脚,被拿捏过一次以后就会次次拿捏你,你拒绝一次以后,他们就不敢了
  • 念元姣的头像 念元姣
    想喝就喝不喝就不喝,只是嘴巴上讲礼仪廉耻而内心不敬畏人心的的人才是让人嘲讽的人,直接拒绝,保护自己
  • 淮竹的头像 淮竹
    非常理解你,因为大多数人都经历过类似的事情
  • 袁文杰(陪伴)的头像 袁文杰(陪伴)
    这种“怎么做都不对”的处境,真的太窒息了。敬酒被嘲讽,不喝被强迫,连对父母的表达都要被亲戚裹挟,你不是做得不好,只是被这些无意义的人情绑架了。别用别人的标准惩罚自己,你已经在努力应对了。我知道你很难,这种事我也经历过,你过来我这里,我听你倾诉,你把你所有的东西都可以向我诉说,我会帮你保守秘密,不评判。
  • L月月的头像 L月月
    喝下会难受的酒 我们就不喝 不喜欢接触的人如果对自己没有什么特别大的用处我们就不讨好 不如在自己纠结的时候问问父母的想法 沟通会解决很多的问题
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    一次次被人情冷暖鞭踏,早就应该深谙人性!远走他乡,寻找属于自己的生活,不好吗?
  • 的头像
    你好
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    鞭挞
  • 理性拆解的头像 理性拆解
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  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    [抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    做最真实的自己,内心强大的面对一切
  • 清和的头像 清和
    清和送了一个拥抱
  • 霁虹(情感陪伴)的头像 霁虹(情感陪伴)
    霁虹(情感陪伴)送了一个拥抱
  • 霁虹(情感陪伴)的头像 霁虹(情感陪伴)
    在文字中可以感受到你不被别人重视感受到无奈与受伤,人确实有狭隘认知:我认为的就是对的,如果有异议,那一定是你的错。学着适当建立边界感试试吗?
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    总是照顾别人的情绪就会让自己很累,哪怕是亲戚朋友也都是嫌你穷,怕你富的! 不要太在意别人怎么看,怎么想,怎么说,做最真实的自己! 不要让别人消耗你!
  • 暖树听语的头像 暖树听语
    暖树听语送了一个拥抱
  • 年轮的头像 年轮
    遵从自己的内心,其他的爱谁谁?
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    亲爱的:有的人过年回家和充电,是团圆,有的人是渡劫,如果亲朋好友不尊重咱,那就别理他们,或者大胆的怼回去。可以找我聊聊,我会怼人[玫瑰][玫瑰]
  • 妮子倾听的头像 妮子倾听
    做好自己,不要在意那些不同频的亲戚
  • 细腻星辉的头像 细腻星辉
    细腻星辉送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 聆霄的头像 聆霄
    其实这种很正常,我也遇到过相同情况,最重要的是不能让自己生气
  • 暖心姐姐的头像 暖心姐姐
    暖心姐姐送了一个拥抱
  • 温暖的头像 温暖
    好像左右都不是,感受到你的无奈并且在自己不舒服的时候还是选择了跟随他人的意见而不是遵从内心,这里到底发生什么了,你愿意多说些吗?
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
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