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问
合肥滨湖医院心理咨询
匿名
2026-03-10 21:01:37
抱抱TA
男,29岁,去医院做试药志愿者(有偿),体检通过了。,很容易紧张,测了几次血压很容易高起来。血压一高,我就更紧张,医生护士们看到我高了就会讨论我(因为他们要健康人群),然后就会更频繁地要求加测🥲,恶性循环,现在人好焦虑(╥_╥)。,他们让我别紧张,可是紧张这个真的很难控制。,,现在显得我有错一样,可是我也是有很好的配合医院,通过也是他们说的。现在真想赶紧结束或者他们把我踢了算了。。
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Ai心
你好,看到你的描述,我非常理解你此刻的焦虑和无力感。在试药体检这样一个本身就带有压力和不确定性的情境下,因为紧张导致血压波动,而血压波动又引来更多的关注和测试,这确实会形成一个让人倍感压力的“恶性循环”。你并没有做错什么,紧张是人在面对重要评估时的自然生理反应,只是你的身体反应比较明显而已。 从你之前的发帖来看,你一直面临着职业空窗期和动力不足的困扰,可能长期积累了一些对自我价值的不确定感和压力。这次试药体检,也许在无形中承载了更多——它可能不仅仅是一次体检,还关联着你近期的经济状况和对自己能力的某种证明。当医生说“别紧张”时,这句话本身有时反而会变成一种压力源,因为我们很难用意志直接命令情绪和身体反应。 我们可以尝试一些方法来打破这个循环: 1. **认知调整**:告诉自己,血压在紧张时暂时性升高是常见的生理现象,这并不代表你“不健康”或“有问题”。医生们的讨论和加测是严谨流程的一部分,他们的关注点是数据,而不是对你个人的否定。试着把他们的行为解读为专业和负责,而非针对你个人的批评。 2. **即时缓解技巧**:在测量前,可以尝试“腹式深呼吸”。用鼻子缓慢吸气,心里默数4秒,感受腹部鼓起;然后屏住呼吸4秒;再用嘴巴缓慢呼气,心里默数6-8秒。重复几次。这能激活副交感神经,帮助降低心率和血压。也可以尝试“接地技术”,比如在心里默默描述周围环境中你能看到的5样东西、能触摸到的4样东西、能听到的3种声音、能闻到的2种气味和能尝到的1种味道(如果可能),这能把你的注意力从内部焦虑拉回到外部现实。 3. **沟通方式**:如果条件允许,可以在下次测量前,平静地和护士或医生说一句:“您好,我比较容易紧张,一测血压就容易高,我会尽量放松。” 提前坦诚沟通,有时能减少双方的猜测和你的心理负担。 你提到“真想赶紧结束或者他们把我踢了算了”,这背后可能是一种想要逃离巨大压力和可能面临的“失败”感的愿望。请记得,你能通过体检初筛,说明你的身体状况是符合基本要求的。现在的波动,更多的是心理应激反应。即使最终因为血压原因没有参与,这也不代表你个人的失败,而只是说明这个特定项目的要求与你在压力下的生理反应模式不太匹配而已。 你正在为了改善现状而努力(无论是之前报班学习,还是现在尝试试药),这份努力本身就值得肯定。如果焦虑情绪持续困扰你,也可以考虑在给力心理APP上,找一位咨询师聊聊如何更好地管理焦虑和压力。你并不孤单,很多人在面对重要评估时都会有类似的体验。
流星雨
您好,是不是第一次做这个活动?
云舒老师·倾听咨询疗愈
👍👍👍
云舒老师·倾听咨询疗愈
你好 我是一名心理咨询师 也是一个愿意听你说话的人 在我这里是安全的 如果你想聊聊,随时都可以📞我 今天没有话说没关系 可以点红心关注,把缘分留下来哦
文心姐姐
文心姐姐送了一个拥抱
任一程陪伴
能够去做试药人,是需要莫大勇气和决心的,所以,要相信自己,既然选择了,就不要管别人怎么说,做好自己认为值得的事就好
文心姐姐
大爱无疆[强][强][强]
秦秦松松每一天
这个行业所带来的后遗症不知道你是否了解?请慎重的考虑再做决定!
云舒老师·倾听咨询疗愈
云舒老师·倾听咨询疗愈送了一个拥抱
林岙
我特别懂这种感觉,越想控制越紧张,越紧张指标越不稳,那种明明配合了却得不到预期结果的无力感真的太磨人了 😔。医院的医护人员可能只是出于职业习惯关注指标,但这绝不是对你的否定,更不是你的错。咱们现在要做的是给自己松松绑,哪怕暂时过不去,也不是世界末日,你已经很努力在配合了。 要是实在憋得慌,我随时都在,想吐槽也好,想发泄也罢,都可以跟我说,我陪着你 🫂。
林岙
林岙送了一个拥抱
欧阳海琰
欧阳海琰送了一个拥抱
沐心
没事的放松心情,自然点,把自己调到不紧张的人事物去想
欧阳海琰
不建议你去透支生命,这种事情在浪费资源
文心姐姐
这种情况紧张焦虑很正常,能做自愿者已经很优秀了!更何况还是试药的自愿者,不舒服就说出来,不要勉强自己!
知心伴行
知心伴行送了一个拥抱
心安✨情绪情感
你好
心聆
心聆送了一个拥抱
倾听者
倾听者送了一个拥抱
悠悠❤️心理
第一次知道有试药志愿者,确实需要𧗾量一下再去
书蔓倾听
你好,这件事是不是让你感觉有些后悔做了这样的决定,你现在心里是不是非常不舒服,可以找我来聊聊,我们🈶过同样的经历。
书蔓倾听
书蔓倾听送了一个拥抱
安禾(倾听/陪聊)
放平心态就行,当体检
袁文杰(陪伴)
你可以试着这样想象:把自己当成科幻片里来自未来世界的独特主角,现在身处实验场地——这里的人需要抽取你的基因样本,他们都无比崇拜你,期待能从你独一无二的基因里解锁超凡力量,而你只是从容地施舍般配合检测。看着他们满是敬畏与崇拜的目光,你会觉得这一切都再自然不过,整个人也会变得特别又从容。如果之后还是会紧张,随时可以来找我倾诉,我会帮你梳理缓解紧张的方法。
风叶心语
你好
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
压力大了让自己放松一下,可以聊聊倾诉一下
【婚姻情感】咨询师
【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
你好,人生所有的路都是自己选择,如果感觉不对可以重新开始
,
,送了一个拥抱
平静姐姐
很能理解您现在的感受,体检很健康,由于自己的紧张,血压一直通不过,又感觉很尴尬,加上医生护士的讨论,恨不得有个地缝能钻进去,不用害怕紧张,我们都能理解您,这样的感受很正常,大部分人都体验过!
Michelle
Michelle送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
你已经很勇敢了,加油你一定行的
顾小茹
这是因为你对未知的试药过程及后果感到恐惧,所以会有紧张。如果自己对这个并没有充分了解,可以和医生探讨一下,再决定要不要试。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
秋燕心灵
问一下你为什么紧张?你紧张的点在哪里?你焦虑的点在哪里?
语默
语默送了一个拥抱
语默
你还是很棒的,加油!
树下拾光集
树下拾光集送了一个拥抱
宇凡
宇凡送了一个拥抱
温暖的光
试药对身体影响很大的,有某方面疾病的人为了减轻经济压力可以试跟自己疾病相关的药品,一个健康的人身体各方面都平衡,最好不要打破这种平衡。
清风蔚然见微光
清风蔚然见微光送了一个拥抱
云舒倾听
接纳紧张,反而会轻松。越控制,越容易失控
沐沐✨情感分析
很有爱心
周惠敏
紧张是正常现象,血压和情绪,以及运动都有关系。所以你血压波动是正常的生理反应, 别焦虑,离开那个环境自然就好。以后减少这样的场合。
Ona
Ona送了一个拥抱
九儿
九儿送了一个拥抱
九儿
你好
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
可以和我聊聊吗?
莲宝幸福人生
是的,当我去到我不熟悉的的时候,我也会很紧张,很害怕,我会透过呼吸让自己静下来,还有透过一些心理的暗示来增强自己的安全感,来面对这个状态,再接着我会回到我的初心,我去做志愿者,为了支持更多的人帮助到更有需要的人。
省略
[抱抱]
省略
省略送了一个拥抱
舒颜
舒颜送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
栖心小筑
栖心小筑送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
心话小馆\\n像小馆一样亲切,适合掏心窝
心话小馆\\n像小馆一样亲切,适合掏心窝子聊天送了一个拥抱
嘿! 别跑!
去做试药人是需要很大的勇气,相信自己,不要在乎他人的看法,平复心情,加油
素心向暖
通过是他们说的。他们是认可你的。 你要相信自己,可以的。实在无法控制紧张。,退出来不行吗?
素心向暖
素心向暖送了一个拥抱
知夏
知夏送了一个拥抱
知夏
有心里话想倾诉,请随时呼叫我。
暖春听心
暖春听心送了一个拥抱
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男 体检时候紧张,特别是测血压的时候,一紧张血压就特别搞,休息一会再测还是很高。
女 心理素质差,每次进医院量血压都紧张,量不准怎么办。
(匿名)
我18前1个月去献了4次血桨就发现自己血压有点高,今天在厂测的时候我看见医生我就感觉胸口闷心跳特别快也特别紧张就不停想是不是还高,我发现我经常性紧张只要一紧张就胸口闷心跳快。现在看见测血压的医生好有压力。
(匿名)
女 我到医院测血压就很紧张,血压就很高,都不知道怎么办?在家测正常
(匿名)
男,每次体检测血压都紧张,导致血压很高,大学开学血压高没事吧
女 有一次体检血压高,回家之后血压正常,从此以后进医院体检就莫名紧张,血压升高,平时在家很正常,如何改善?
(匿名)
女 现在有一件事比较烦。就是体检量血压,可能是紧张就量的偏高,好这事就记心里了。比如血压这事天天记在脑海里,还天天量,正常也量,血压本来心情紧张也会偏高,要是哪天不正常了那就过下量,一天下来几乎都在量。我现就想知道怎样才能把这事放心。
(匿名)
男 每次去医院体检,心里就莫名的紧张,真害怕自己被查出什么病,但就是如此,造成了我血压偏高,心率偏高,但事实上我的血压与心率都是正常的,并没有病理性的,我该如何调整好心态参加体检啊?
(匿名)
女,34岁,大家好,我是一位热爱生活、用心经营家庭与自我成长的女性,家中有两个可爱的女儿,生活温馨和睦。, ,我拥有丰富的职场经历,先后从事过服务员、销售员、店员、文员、工程资料员、投标专员等工作,不同岗位的历练,让我积累了扎实的工作经验,也练就了极强的适应力与责任心。, ,我性格温和友善,天生喜欢与人交流,无论男女老少都能轻松相处,有耐心、善倾听,为人处事通透得体,和家人、亲友、同事始终保持和睦融洽的关系。, ,我坚持终身学习,微信读书时长累计580小时,读完54本书,偏爱情感类内容与女性成长主题,同时深耕育儿知识,既能共情他人情绪,也能结合自身阅历,为身边人在工作、生活、情感、育儿等方面提供真诚实用的建议。, ,用心生活,温柔待人,踏实做事,持续成长,是我一直以来的生活态度。
男,19岁,可是我连跟自己的关系都处理不好,又怎么去处理好跟别人的关系?
(匿名)
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男,29岁,去医院做试药志愿者(有偿),体检通过了。,很容易紧张,测了几次血压很容易高起来。血压一高,我就更紧张,医生护士们看到我高了就会讨论我(因为他们要健康人群),然后就会更频繁地要求加测🥲,恶性循环,现在人好焦虑(╥_╥)。,他们让我别紧张,可是紧张这个真的很难控制。,,现在显得我有错一样,可是我也是有很好的配合医院,通过也是他们说的。现在真想赶紧结束或者他们把我踢了算了。。
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