下载APP
莲湖区长安心理咨询中心
匿名
2026-03-14 19:52:19
抱抱TA

女,12岁,我最近情绪特别不稳定,感觉自己可以很快地伤心,也可以很快地开心,像过山车一样。,,有时候因为一点小事(比如考不好、和家人吵架)就会哭很久,甚至有自杀的念头,很想用刀割自己。以前只是想想,现在是真的很想去做。,,但有时候听一首好听的歌,或者过了一个晚上,我又突然好了,觉得昨天哭的自己很蠢,明明可以努力却一直在哭。,,我很讨厌我的家人,有时候因为小事吼他们,但吼完又特别愧疚,觉得自己不该那样。,,我哭的时候根本不想去想那些道理,也不想自己变成那样。但开心的时候,又会觉得伤心时的自己有病,为什么因为一点小事就这样。,,可是在我最痛苦的时候,我又很同情那个哭的自己,觉得她很难受,很可怜。,,我跟妈妈说过一点点,她说我很可笑,小孩子怎么可能有这些问题,觉得我不成熟,不理解我。我们学校也没有心理老师。,,我不知道自己是不是有病,是不是双相情感障碍,还是只是小题大做。我真的很想死,但也害怕。我不知道该怎么办,也不敢再跟家人

45 28 425
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,你好。 首先,我想告诉你,你的感受是真实且重要的,绝不是“可笑”或“小题大做”。你愿意在这里分享这些挣扎,本身就是非常勇敢的一步。你描述的“情绪像过山车一样”,在短时间内经历巨大的情绪起伏,同时伴随着强烈的自我怀疑、自责,甚至伤害自己的念头,这听起来一定让你感到非常疲惫、孤独和害怕。 你提到的“有时候很想用刀割自己”,这通常是一种在情绪极度痛苦、无法用言语表达时,试图转移或释放内心巨大压力的方式。虽然它可能带来短暂的缓解,但也会带来更大的风险和后遗症。你能意识到“以前只是想想,现在是真的很想去做”,并且为此感到害怕,这恰恰说明你内心有一部分力量在保护你,在向你发出警报。请一定重视这个警报。 关于你怀疑的“双相情感障碍”,这是一个需要专业精神科医生通过详细面谈和评估才能做出的医学诊断。你描述的情绪快速切换、冲动念头、自我评价随情绪剧烈波动等特点,确实是一些情绪障碍可能的表现,但也可能与青春期巨大的身心变化、压力以及未被理解的情感需求有关。无论如何,你目前体验到的痛苦程度——包括自杀念头——已经达到了需要寻求专业帮助的级别。这不是你的错,也不是你“不成熟”,而是你的心理在发出“我需要支持”的强烈信号。 最让我心疼的是,当你尝试向最亲近的妈妈求助时,得到的却是否定和不理解。这一定让你感到加倍孤独和绝望。请相信,这不是你的问题。有时家人因为自身的局限、恐惧或对心理问题的误解,无法给出我们需要的回应。但这不代表你的痛苦不真实,也不代表你不值得被帮助。 **现在,你可以为自己做几件重要的事:** 1. **立即寻求安全支持**:当自杀或自伤的念头非常强烈时,请务必优先保证自己的安全。你可以拨打全国希望24小时心理危机干预热线:**400-161-9995**。这条热线是免费的,接线员受过专业训练,可以为你提供即时的情绪支持和安全指导。你不是一个人在面对这些。 2. **尝试寻找专业的帮助途径**:虽然学校没有心理老师,但你可以尝试: * **医院**:在家长陪同下(或尝试沟通),可以去当地正规医院的**精神心理科**或**心理卫生中心**挂一个门诊号。医生可以进行专业的评估,并告诉你下一步该怎么办。你可以把你在帖子里写的这些感受,直接拿给医生看。 * **线上专业平台**:比如在我们“给力心理”APP上,你可以匿名或实名寻找你信任的**心理咨询师**或**倾听者**。他们能够提供一个安全、保密、不被评判的空间,让你倾诉所有感受,并陪你一起梳理情绪,找到应对方法。你可以先从“倾诉热线”版块开始,那里的倾听者同样能提供温暖的陪伴和理解。 3. **练习自我关怀**:你提到“在我最痛苦的时候,我又很同情那个哭的自己”,这种自我同情的能力非常宝贵!请试着在情绪风暴来临时,像安慰最好的朋友一样安慰自己:“我知道你现在很难受,这真的很难,我在这里陪着你。” 可以尝试把感受写下来,或者通过绘画、听舒缓的音乐等方式,给情绪一个出口。 4. **关于家人**:暂时放下“让他们理解”的期待,可能会减轻一些痛苦。先把精力放在如何让自己获得专业支持上。当你自己得到一些支持和稳定后,或许未来会有更好的方式与他们沟通。 你只有12岁,却要承受如此复杂的情绪和痛苦,这真的很不容易。但请记住,情绪障碍也好,严重的心理困扰也罢,都是可以治疗和管理的。你此刻的痛苦,不代表永远都会如此。迈出求助的这一步,就是走向光明最重要的一步。 我在这里,以及平台上许多专业的老师,都愿意为你提供支持。你并不孤单。
  • 亚伦心语(倾听小屋)的头像 亚伦心语(倾听小屋)
    亚伦心语(倾听小屋)送了一个拥抱
  • 失语心理咨询师的头像 失语心理咨询师
    需要可以来咨询我
  • 亚伦心语(倾听小屋)的头像 亚伦心语(倾听小屋)
    情感丰富的梦想家的你,内心深处充满了情感。你对生活有着美好的憧憬,总是充满着无尽的梦想。你善于用文字或行动表达自己的情感,让人感受到你的热情与执着。你的梦想不仅是你自己的追求,也是你给周围人带来力量的源泉
  • 俺弟的头像 俺弟
    我懂很多精神疾病的知识,如果你想理解你发生了什么,欢迎探讨
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 隨性锝瘋子的头像 隨性锝瘋子
    隨性锝瘋子送了一个拥抱
  • 茱莉亚的心灵花园的头像 茱莉亚的心灵花园
    宝宝,我想抱抱你。你的情绪控制不了,不是因为你不好,是你生病了啊!你都想自杀了,你家里人都当你是不懂事的孩子。你要把自己的想法详细地向家长或老师说明,让他们带你去医院,去看心理医生。你很勇敢,也很聪明,你在这样困难的情况下还能来这里求助,这一点就很了不起了!一定要让家长带你去医生那里诊断一下,看看到底是怎么回事。
  • 情感驿站的头像 情感驿站
    做做测试,看有没有你说的那种可能性,及时干预。早点快乐起来
  • 浮沉的头像 浮沉
    这个年纪的你能把自己的心情如此有条理的表达出来,这本身就是一种能力。也证明了你比同龄的孩子心理成熟一些。但你还毕竟是个孩子,对这个世界更是充满了懵懂与未知。你需要一个倾诉的空间,好好排解,引导一下,你很棒宝贝。
  • 涓涓心事的头像 涓涓心事
    宝贝,你在成长,过程中一定会有阴晴的变动,不必过于焦虑
  • 清伶的头像 清伶
    清伶送了一个拥抱
  • 清伶的头像 清伶
    去医院检查才能准确下定论吧,就算确诊了又怎么样?不确诊又怎么样?心里安慰吗?
  • 俺弟的头像 俺弟
    我也是双相
  • 澄思的头像 澄思
    自己有时控制不了不稳定的情绪
  • 浅听的头像 浅听
    浅听送了一个拥抱
  • 熹玥儿倾听的头像 熹玥儿倾听
    宝贝你能正视自己的问题,你已经很棒了,你是一个情感非常充沛,想象力丰富的孩子,去找学校的心理老师聊聊天
  • 袁文杰(陪伴)的头像 袁文杰(陪伴)
    你的状况是,你现在只是暂时遇到一点困难,一点挫折,你就觉得很痛苦,很难过,你想逃避挫折和痛苦,你认为这样可以,会好过但事实上,你听着音乐什么的你又觉得很开心,又觉得这个世界好像又挺美好的。其实,并不是你的错,你没有错,只是你现在压力特别大,你需要找一个人来倾诉,然后疏导。你可以来找我,我接触过很多像你这样情况的人,能够帮你解决这些问题,让你不再痛苦
  • 记得吃饭的头像 记得吃饭
    记得吃饭送了一个拥抱
  • 云螭的头像 云螭
    你很敏感,也很专注。建议情绪低落时尽可能地转移注意力,想想是不是忘了什么事,或是好听的歌曲叫什么名字,什么人唱的,等等,等等。
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    欧阳海琰送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 吴忧倾听的头像 吴忧倾听
    吴忧倾听送了一个拥抱
  • 吴忧倾听的头像 吴忧倾听
    感觉得到你情感很细腻。很爱你的家人。如果有需要可以来找我聊一聊。
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    看了你诉说,你是缺乏安全感,缺少关心导致的情感障碍,可以找我聊聊
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    好好和妈妈沟通,平静客观地告诉她你的感受,告诉她你需要她的帮助,带你去看心理医生或专业的心理咨询师。12岁的年龄有这种程度的自我觉察,很优秀,你的这些感受都是有原因的,不是你的错,别怕,学会好好沟通,向妈妈求助。如果需要,也可以私信我,我们文字聊聊,希望能帮到这么棒但现在遇到困难的你。加油~
  • 任一程陪伴的头像 任一程陪伴
    我能够理解你现在的心情,心里的委屈,心里的压力没有人诉说,没有人理解,只能一个人默默承受,如果你需要,我可以做你的朋友,米可以和我说说,
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    心灵憩所送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    你对自己观察的很细致,知道自己的情绪变化,只是没有人懂你的情绪,也没有人教你如何安全的释放情绪,如何和自己的情绪相处,认识情绪,管理情绪,接纳情绪,是需要学习的,
  • 皇虪的头像 皇虪
    平时有什么爱好吗?
  • 皇虪的头像 皇虪
    做一会喜欢的事分散注意力
  • 皇虪的头像 皇虪
    就不会一直伤心
  • 辛晴好 婚恋情感的头像 辛晴好 婚恋情感
    你的感受是最重要的,不要因为别人的不理解而否定自己的感受。你想伤害自己也许是想用疼痛来证明自己的感受是真实的。
  • 辛晴好 婚恋情感的头像 辛晴好 婚恋情感
    辛晴好 婚恋情感送了一个拥抱
  • 树洞姐姐的头像 树洞姐姐
    在懵懂的年纪,你已经很会自查自己的情绪了,你是个很懂事的孩子,因为这种的压力,是你不能情绪自控,姐姐很心疼你!如果你愿意的话,可以找姐姐来聊一聊哦~
  • 思言的头像 思言
    宝贝啊刚刚看到你说考试不好,就和家人吵架,还有说你讨厌你的家人…… 在你的描述当中,感觉你不像一个12岁的孩子,感觉到你非常的懂事,非常的有自律,也 非常的有责任,在你的分享当中感觉到你想的特别多,也特别有压力 宝贝你知道吗?12岁的孩子应该是无忧无虑的,你考不好哭很正常的,哭完心情好了,继续做自己该做的事情,当父母做的不对的时候,你也可以好好的跟他们说,就算说错了也没关系,我们都是在错误当中成长,你真的很棒宝贝,爱你哦宝贝,还有不明白的,可以跟阿姨聊聊
  • 匿名 匿名
    L送了一个拥抱
  • 思言的头像 思言
    思言送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 暖春听心的头像 暖春听心
    暖春听心送了一个拥抱
  • 暖春听心的头像 暖春听心
    别伤心,都会好起来的,我就是例子,多好的年纪啊?好好爱自己吧!
  • 凡人✨灵性陪伴的头像 凡人✨灵性陪伴
    看到你的文字,其实能感觉到你真的很难受。情绪一会儿很低落,一会儿又好一点,就像过山车一样,这种感觉对一个人来说真的很累。很多像你这个年龄的人,在成长过程中情绪也会变得很敏感、很强烈,这并不说明你“有病”或者“很可笑”,你的感受是值得被认真对待的。 但当你说到很想用刀伤害自己、甚至有想死的念头时,这已经说明你正在承受很大的痛苦,一个人扛着会很辛苦。你不需要独自面对这些事情。即使妈妈没有理解你,也可以尝试找其他可靠的大人:比如学校里信任的老师、亲戚、家长朋友,或者其他愿意认真听你说话的人。 当情绪特别强的时候,先让自己慢一点,比如离开让你难受的环境、深呼吸、听歌、写下来自己的感受,这些有时候能帮情绪稍微缓一缓。但最重要的是一定要让身边的大人知道你现在有多难受,让他们来帮助你。 你愿意把这些写出来,本身就说明你在努力求助。你的感受是重要的,你也值得被认真倾听和保护。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 乐果粒情感的头像 乐果粒情感
    毕竟你是孩子啊
  • 不小葵的头像 不小葵
    不小葵送了一个拥抱
  • 热心银白极光之风的头像 热心银白极光之风
    总会好的
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    - 情绪起伏大、有自伤念头,是内心在求救,不是“矫情”,也不用急着给自己贴“双相”的标签,专业的事交给专业的人,我们先好好陪着自己。
  • 申老师的头像 申老师
    确实不好受,找个老师聊聊吧
  • 道应身的头像 道应身
    12岁,是刚开启探知世界的开始,生理的变化,家里的不理解,复杂的情绪,影响着心里变化,对你来说,真的是巨大的考验,你要让自己的心慢慢的静下来,多看看书,让知识拓宽自己的视野,来丰富自己的内心。
  • 煜阳倾听的头像 煜阳倾听
    煜阳倾听送了一个拥抱
  • 欣欣的头像 欣欣
    我完全懂这种情绪过山车的窒息感,12岁青春期的你真的承受了太多。我家也有你这么大的宝贝,这不是小题大做,也不是你矫情,是情绪生病了在求救。既然家人不理解,就去打专业热线求助,你值得被好好对待,一定要先保护好自己。
  • 义念心理的头像 义念心理
    义念心理送了一个拥抱
  • 义念心理的头像 义念心理
    我是心理咨询师 义念老师 若你心有困惑、情绪难安, 不必独自硬撑,随时都可来找我。 我会陪你慢慢梳理,一同面对、化解, 让心重归安稳与光亮。
  • 信任的头像 信任
    一念天堂,一念地狱,换一个角度看,这个世界就是美好的。
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [玫瑰]
  • 暖心姐姐的头像 暖心姐姐
    暖心姐姐送了一个拥抱
  • 心理疏导的头像 心理疏导
    心理疏导送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 心途领航的头像 心途领航
    宝贝看到你发的帖子,首先我们肯定你是没病的,也不要给自己贴什么乱七八糟的标签,这都是极其正常的现象。在这个青春期,你这个年纪哈,一会儿开心,一会儿难过,太正常了,尤其你是女生。你看你写的帖子多好的,而且你情绪不好的时候处理方法也挺不错的呀,很好很好的,很多大人都还不如你呢 你回头看看, 你从11岁到12岁,那还不是有不开心,还不是过来了。你从12岁到13岁,同样的还是有很多开心的事情等着你呀,其实你很强大了,很多大哥哥大姐姐叔叔阿姨都还没有你厉害的了。谁都有不开心的时候,谁都有难过的时候,你的处理方法已经非常好了,不开心听首歌,吃点零食。或者在上面发发帖子,过去的就过去了,以后咱们该干啥干啥,你看一看以前你那种极端想法,是不是感觉自己都有点搞笑。你是我见过处理类似问题最好的孩子,没有之一。宝贝加油哈,我们一直都在这里。有不开心的就在这上面发发帖子,如果有快乐的事情也可以跟我们分享一下哈,沾沾你们的喜气。有什么心事不开心的,找对的人讲,就像肚子饿了,你问小花猫和小狗狗,得到的答案肯定不一样。有空的话去我个人主页看我写的一个小文章哈,我觉得挺适合你的
  • 心途领航的头像 心途领航
    我不知道你有没有听说过算命这个玩意儿,其实算命它就是一种心理暗示,说直白一点就是贴标签 咱们现在给自己贴个标签。咱们是一个活泼,乐观,可爱。阳光的小美女 有委屈,有开心 遇到困难挫折,勇敢面对 以后遇到什么不开心的事情,就在不同的场合,不同 时间在心里面默念三遍给自己听, 这个时候你内心里面那个积极乐观阳光可爱的自己就会来陪你。面对一切哈,加油宝贝,你很厉害
  • 心途领航的头像 心途领航
    宝贝,记住啦: 以后不管遇到什么不开心的事,你都可以在心里多默念几遍:我是积极、乐观、阳光、可爱的女孩。 念着念着,那个最棒的你,就会回来陪你啦。 人的心情,就跟手机一样,用久了会有垃圾、会卡顿。 不开心、委屈、难过,都是心里的“垃圾”,必须清理。 你可以在这里发帖子跟我们说一说,把心里的垃圾倒干净。 就像你们打游戏组队一样,我们都是你的队友,陪你一起打怪兽,闯关升级。 大家一直都在这里陪着你,加油宝贝!
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 末樊的头像 末樊
    妈妈不理解你,学校也没有心理老师,你一定觉得很孤单、很无助吧?你不是有病,你只是太敏感、太善良了,你只是还没学会怎么和这些汹涌的情绪好好相处。我在这里陪着你,你不用怕,也不用急着变好,我们慢慢走,我会一直听你说。
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 刁荷淇的头像 刁荷淇
    能不能聊聊天
  • 九儿的头像 九儿
    九儿送了一个拥抱
  • 九儿的头像 九儿
    你好
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0314
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护