泉州心理咨询三级_心理论坛

亲爱的朋友，你好。看到你的留言，我能感受到你此刻的担忧和迷茫。当看到心理测试显示“重度抑郁”的结果时，感到不知所措和害怕是非常正常的反应。首先，我想请你先做一个深呼吸——测试结果是一个重要的参考信号，但它不等于最终的诊断，更不等于你的全部。结合你之前的分享，我能看到你一直承受着很大的压力：在学校环境中感到格格不入、被孤立甚至被欺负，与妈妈的沟通也让你感到不被理解和支持，这些长期的负面情绪积累，确实可能让一个人的心理状态亮起红灯。你提到的睡眠困难、记忆力下降、情绪敏感和疲惫感，这些都是值得高度重视的身心信号。我想告诉你的是，你主动来寻求帮助，这本身就是非常勇敢和有力量的一步。这表示你内心深处依然有照顾自己、让自己好起来的愿望。面对这样的测试结果，下一步我们可以这样做： 1. **寻求专业评估**：网络心理测试可以帮助我们初步觉察情绪，但无法替代专业的精神科医生或心理咨询师的临床评估。建议你在条件允许的情况下，前往正规医院的心理科或精神科，进行一次全面的专业评估。这是厘清情况、获得有效帮助的第一步。 2. **允许自己感受情绪**：你感到“想哭”、“好累”，这些都是真实的感受，不需要讨厌自己“敏感”。情绪是我们内心的信使，它在告诉你：“我需要被看见，我需要照顾。”试着给自己一些空间，允许这些情绪存在，而不是批判它们。 3. **建立支持系统**：你之前提到感觉“没有一个人是真心爱我的”，这种孤独感会加重抑郁的情绪。除了考虑专业帮助，也可以尝试在我们平台寻找一位你感觉信任的倾听者或咨询师，建立一个稳定的、安全的倾诉和支持关系。你不需要独自承担这一切。 4. **关注当下可做的小事**：当被巨大的无助感笼罩时，试着把注意力拉回到当下。比如，今天是否喝了足够的水？能否出门晒5分钟太阳？能否在“给力心理”的“心理微博”里读一段让你感觉好一点的话？从小处着手，积累一点点对生活的掌控感。你才19岁，未来还有很长的路，也有无数种可能。眼前的黑暗或许让你看不到光，但请相信，这不会是永久的。你已经在寻找出路了，这就是希望的开端。如果需要，可以随时在平台联系我或其他的专业老师，我们都会在这里陪伴你，支持你。

在那一刻

聊聊嘛

绚丽泉的赤颈鹤

抽个时间去医院看看，如果你母亲对此持反对意见，我建议你自己去医院，要不然你得一路上承受来自母亲的冷嘲热讽

清风蔚然见微光

宝贝，先抱抱你。看到你测了好几次都是重度，我知道你现在一定特别害怕、特别难受，觉得天都要塌下来了，对不对？首先，我想告诉你一个真相：网上的测试题，只能作为参考，绝对不是最终诊断。它们就像体重秤，只能告诉你大概的方向，但不能代替医生的专业判断。19岁的年纪，情绪波动大、压力大、敏感，很容易在测试中放大负面情绪，测出高分是很常见的，这不代表你真的病入膏肓了。

凡人✨灵性陪伴

盼星星盼月亮盼一个电话直接打我脸上

快乐小熊

宝贝，先给你一个大大的抱抱🫂！看到好几次测试都显示“重度抑郁”，换谁都会慌到心发紧，觉得天好像要塌下来了，对不对？我特别懂这种怕到手脚冰凉、连呼吸都变重的感觉。但你一定要记住呀：网上的心理测试从来都不是医学诊断！它们更像个“情绪晴雨表”，只能测出你当下有多累、多委屈，根本不能给你盖棺定论。 19岁正是敏感又脆弱的年纪，学习压力、人际关系、未来迷茫……很容易在答题时把所有负面情绪都放大，测出高分真的太常见了，这绝对不等于你“病入膏肓”。真正能给你踏实答案的，只有三甲医院精神科/心理科的专业医生。如果家人暂时不理解也没关系，你可以先找学校心理老师聊聊，或者自己线上挂号去门诊坐一坐——哪怕只是和医生聊一小时，也能帮你理清：这些情绪到底是暂时的低谷，还是需要一点点干预的信号，比自己对着测试结果瞎猜要安心一万倍。你现在只是被一团很重的情绪雾困住了，不是你这个人坏掉了。慢慢来，我们先一起找到这团雾的出口，好吗？

米兰送了一个拥抱

清伶送了一个拥抱

不去医院自我调整吗

安静听者送了一个拥抱

温暖的甜心送了一个拥抱

符识成送了一个拥抱

辛酉（国学)送了一个拥抱

精灵怪送了一个拥抱

可以聊聊

冷枫【婚姻情感】送了一个拥抱

A?曾?送了一个拥抱

和我聊聊吧

老陈听你说送了一个拥抱

温言送了一个拥抱

主要是有没有躯体症状出现

生活偶尔有风雨，但总会有晴空万里，别让焦虑消耗你的温柔，别让遗憾困住你的脚步，好好爱自己，把日子过成自己喜欢的模样……加油⛽️ 我是一名心理咨询师也是一个愿意听你说话的人在我这里是安全的如果你想聊聊，随时都可以📞我

您好

你先不要担心，找我聊聊

?I am春天送了一个拥抱

苏晚心理送了一个拥抱

小云倾听送了一个拥抱

s送了一个拥抱

问水送了一个拥抱

牛掰

平静姐姐送了一个拥抱

去找事情做

宝贝，先抱抱你🫂 看到你反复测到“重度”的结果，一定既害怕又无助吧？其实网上的心理测试只能当参考，不是医院的最终诊断，就像体检报告不能自己给自己开药一样，别被这个结果吓到啦。

小羊老师

小羊老师送了一个拥抱

七安

哎呀，现在好多人，你不要测，该吃吃，该喝喝，没有必要的，那都是贩卖焦虑，找个工作上，出去逛逛，不要想事情就好啦，你不停的测，这样会让你潜意识自己开始心里暗示自己，越来越像了，

166419

这个情况，首先去医院，按医嘱，然后再配合咨询师进行疗愈

百慕大

我提一个问题，最能安抚人心的是什么？谁能解答一下吗？

正能量行天下【18024633799】

放开心，走出去，会有一个不一样的自己在等你

葛学澳

去医院，如果暂时没有经济条件或者支持，那就逼着自己挣钱去医院

平静姐姐

你好呀，我是平静姐姐。不管是心里难受、没人懂、还是原生家庭、情感婚姻带来的委屈，都可以慢慢说，我会安安静静陪着你。

桃子

宝贝，爱自己，不要强迫自己，你喜欢做什么就做什么，记住吃药是辅助，一定要靠自己走出来

苹果送了一个拥抱

意送了一个拥抱

你好

乖乖，先深呼吸一口，别害怕😔 网上的测试只是个小提醒，不是判决书呀。你愿意反复去测，说明你很在意自己的状态，这本身就是很勇敢的事。先找个信任的人聊聊，或者去医院让医生看看，我们慢慢来，一定会好起来的。

浮生半梦

一个帖子，这么多人浏览，看来明天我也不做倾听师了，我也发帖子去，至少有存在感[龇牙][龇牙]

……

陈陈送了一个拥抱

夏夜的向上秋田送了一个拥抱

宝贝，重度抑郁症其实并不可怕，你首先要自己坚强，心里总不能闷闷不乐，有什么事情尝试的与家人说出来。别害怕。

静静倾听

静静倾听送了一个拥抱

聆听你

聆听你送了一个拥抱

跟你有过同样的青春期经历，我想。我可以帮到你

布偶少爷猫

钓鱼贴啊，笨蛋们！

提香

提香送了一个拥抱

书本漫游者📚

可以吃点抗抑郁药物，生活中让自己忙起来，分散注意力，人闲才会抑郁情绪不稳定

送了一个拥抱

小树

你要相信，网上的测试只是情绪打分，不是最终诊断，更不是对你的判决。你才19岁，会难过、会撑不住，真的太正常了，这不代表你糟糕，只说明你这段时间太辛苦、太委屈了。难受就跟朋友，或者周围的人说，跟我说也可以，想哭就哭出来，慢慢去看、慢慢去调整，一切都会好起来的，你值得被好好对待。

老陈听你说

妹妹啊，你好啊，这么晚还没睡呢，我很理解你的担心，同时，好消息似乎没有那么糟！也许你自己觉得，我看到你很想解决事情的态度，还是挺积极的！你提供的信息似乎没有那么明显，但总体的来说，照顾好自己的身体，早睡早起，保持乐观的心态，就算有些症状，也会慢慢好起来的！你记得早点睡哦！[抱抱]

Yeelen

Yeelen送了一个拥抱

知意

如果是重度抑郁了还是建议去医院接受治疗，因为抑郁症不单单是情绪单方面的问题，还会影响到生理机能出现紊乱，所以不单单需要情绪疏导，也需要药物介入，希望我的回复可以帮助到您

?I am春天

先找一个自己的好朋友，转移一下自己的注意力

苹果

可能我的回答有点学术了，希望能够客观的帮助到你，网上的这些选题它有一定的参考性，但是不是绝对的因为，他跟你当下的主观意识很有关系，比如你最近持续的经历了不太好的事情，那你的评判结果可能就会出现偏差，心理问题比较微妙，如果你感觉到了明显的身体不适和心理不适，建议你要去医院确诊一下，因为确诊的费用是不会很高的，去网上去搜医院，去你们本地专科的医院和专业的医院，多去挂几个医生的号，多去几个医院。

啊这

宝儿，不要被网上的测试吓破了胆，首先自己一定要发自内心的保持乐观的心态，只要自己内心不相信自己有抑郁就好了，除了好心态最重要，其他都是浮云啦

激昂开心嘲风

激昂开心嘲风送了一个拥抱

?I am春天

找到自己更喜欢做的事情，思想转换一个位置就会好很多

半听

半听送了一个拥抱

康露大健康调理·王德晶

有需要可以聊一聊，说说你的想法

送了一个拥抱

米一倾听

先去医院看一下吧，让医生鉴定一下会好些

美美~情感分析

直接一点，想办法让自己不抑郁，就像你现在在这里找答案，说明你是有力量的，抑郁肯定是有创伤点，看到即疗愈，如果他有重量，请分我一半，一起去面对，你愿意不？

百慕大

我直接揭开答案，不装高冷，只讲逻辑和理论，是共情，是比惨，是他人撕裂的伤口。比如：你觉得自己已经很惨了，但是当你看到别人比你更惨。就会得到一个答案，自己的痛，和别人比起来，真的不算什么，然后就释怀了。最能安抚人心的不是默默深情，而是比惨，是撕裂的伤口。这就是人性的底色。

晓梦

1.网上的东西，它并不是都是正确的，虽然也有一定的根据，但这个误差性还是太大了 2.你竟然去找心理测试做的话，应该是在现实生活中遇到了一些让你不太开心的事情，或者是长久以来的不开心的小事情积压到了一定的程度，你可能需要一个爆发，或者是释放 3.认识自己不仅仅是通过自我认知，还有他人认知，你可以去尝试着寻找一面“镜子”（可以使你的父母朋友老师乃至于是陌生人）你可以询问一下，你在他们的眼中是什么样子。 4.不论何时何地，都要给予自己一往无前的信心 5.在没有权威机构认证下，那些东西做做看看笑笑也就过去了，倘若你感觉你真的出现了一定的精神方面的问题，你可以去正规的医院检查一下，大概也就几百块钱买个心安

金城

什么给你压力就远离什么，顾虑太多反倒压抑，先让自己放松下来，再考虑其他

Yeelen

先不要恐慌，测试/量表只是筛查参考的方式之一，具体的情况要去医院临床诊断。可能根据心情或者当下环境影响选择了自己感受最强烈的选项，建议找专业医生或者咨询师聊聊，抑郁症是可以治疗的疾病，就像感冒发烧一样，不要太担心给自己压力

安静听者

如果是重度的话，得去医院喔宝宝。重度相当于是你生病了，生病了就得去看医生。做详细的检查，后续怎么治疗怎么吃药都得听医生的。不过一定要去专门的精神科的医院，看专业的医生。不要只是去普通的医院看心理门诊。

꧁北极星的光꧂

꧁北极星的光꧂送了一个拥抱

妮儿

你好

玥然心理

去三甲医院心理科，做一个正规的测评，遵医嘱

Again

Again送了一个拥抱

强心脏

有心结，要学会“放过”自己。看清了也就看轻了。

肖枫情感

你愿意主动关注自己的情绪、寻求帮助，这已经是非常勇敢的一步了。“重度”只是测试里的一个数字，不是你人生的定义，你值得被好好对待，也一定能慢慢好起来。

喜哥温柔倾听

我感受到你的焦虑，但是网上的软件它没有那么标准吧，很多都是生搬硬套过来的，他不出你重度抑郁，他怎么赚钱，软件它是需要赚钱的，但是你自己觉得你是不是重度抑郁嘛！自己不要给自己那么大的压力，你可以好好的回想一下自己嗯，心里面有哪些放不下的，有哪些担心的。其实没有那么严重，你可以说来听听，分享一下

大表姐

尽快去三甲医院就诊[抱抱]

氧心空间

这个时候一定要去专业的机构，做一个全面的检测

Reaction

找父母或者朋友去医院测测，有时候网上的不准。

容儿倾听

“你愿意主动去做测试、愿意来这里说出来，其实已经在很努力地想帮自己了，这真的很不容易。不过要轻轻跟你说：网上的测试只是情绪筛查工具，不是医生的诊断，它放大了我们当下的难受，也放大了我们的焦虑和恐惧，其实我们很多人都会有就像感冒一样，有一个周期他会来也会走不要被暂时的标签所定义它只是一种状态，不是你这个人也不能决定你的未来。”允许它存在，陪她待一会儿，慢慢来！我们一起陪着你。

黄先森

可以和我聊聊，毕竟我以前也抑郁，不过现在好了愿意和你分享

黄先森

黄先森送了一个拥抱

丹丹【情感修复】

网上自己测了好多次都说明这个结果我想说不要随意给自己贴标签哦～可以去专业的医生那里看一下

或者可以先找我聊一聊哈

天上的南航359送了一个拥抱

A🔥 Sunshine送了一个拥抱

别害怕孩子是不是有什么事情脱离了掌控？发生了什么问题？

汛停送了一个拥抱

要聊聊嘛？我们差不多大

密切防卫的桥洞送了一个拥抱

你好，晚上好

不要太在意这些数据，首先要了解一下自己是在哪一些方面压力太大了，有没有适当的舒缓自己的压力情绪。

而不是给自己下一个定义贴一个标签

过来人告诉你。和我聊天

抑郁都是长期缺爱和长期压力过大，没有自我

暖暖咨询✨️送了一个拥抱

温婉婉送了一个拥抱

现在身体方面有什么不适的表现吗？

若19岁通过网上测试显示重度抑郁，应立即采取以下措施： 1. 保持冷静，理性看待测试结果您好，看了您的帖子，我想您多多关照一下您自身的体会和感受，不要被一个测试结果所定义和害怕。网上自评量表仅能初步筛查情绪状态，其结果受疲劳、压力等临时因素干扰，不能替代专业诊断。若仅出现情绪波动、偶发失眠等轻度症状，可先调整生活方式（如规律作息、适度运动、减少独处），并寻求亲友的帮助。调整生活方式• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 • 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促使大脑释放内啡肽和多巴胺，改善心理状态。 • 均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，为大脑提供充足营养。 • 情绪管理：学习放松技巧（如深呼吸、冥想），通过写日记、绘画、音乐等方式表达情绪。

温柔耐心倾听师莹莹

温柔耐心倾听师莹莹送了一个拥抱

小米

抑郁是可以治好的，我认识一个中医，这两年治疗了近千名抑郁症患者，有丰富的临床治疗经验

馨悦

馨悦送了一个拥抱

馨悦

您好

晴川

不要随便找咨询师聊天有很多咨询师不专业，建议去医医院做诊断，网上的结果不一定准确，你年纪不大，不要随便找人聊天

知语情感

妹妹，对自己负责，抑郁不是小事，最好去医院做专业的诊断，听取医生的建议。

李珍

孩子，网上的测试只是一种测试，不是诊断，诊断是否患有重度抑郁，有很多环节，网上的測试虽然分数高，有很多是假性的，阿姨在这方面很在行，先跟阿姨聊聊？

有需要聊天的，留言吧！我空了会回您！

聆听心雨送了一个拥抱

早上好啊，群里的都是倾听者吗？

自由的奔跑送了一个拥抱

你好，网络心理测试很多缺少常模，不一定那么准，还要和你的症对上才可以，还有你做的那个量表？

容慧心理

容慧心理送了一个拥抱

容慧心理

你好建议去专科医院找医生看看，听听医生的建议

冉迪

冉迪送了一个拥抱

正心

既然你这边已经通过测试问卷多次发现自己已经是重度抑郁的阶段了，建议你还是尽早的进行治疗疏导，解决自己一个情绪心理问题。这边希望你的生活会越来越美好，所以呢，不要过度担心纠结这方面只需要对自己有信心，然后及时的治疗，有需要的话可以随时联系。祝你越来越幸福。

顾永玲

亲爱的小朋友:你好！不要害怕哦。看到你既然能自己主动测试有没有得“抑郁症”就说明还没有达到“重度抑郁症”的程度，还需要寻求心理咨询发在“给力心理”说明你的文化程度不低，现在社会每个人的生存都不容易，你的19岁正是花季年龄，走上社会会面临很多方面的问题，不要过于紧张。人的一生既漫长又短暂，看你用什么样的心态对待它，你这个年龄心理不够强大，不要着急，不要害怕，请慢慢地走，有时候考虑的太多就会让自己焦虑，越焦虑就越会陷入“恶心循环”的漩涡，再通过网上的“心理自测”，看到“重度抑郁症”的结论，更加惊慌，这是每一个人在这个年纪都必须经历的过程。小朋友别害怕！你的身边有很多人会帮助你渡过难关，如果你想信我或对我的话感兴趣，可以联系我！！现在请深呼吸，放松，闭上眼睛，让自己的心静下来，睡一觉吧！！[抱抱][抱抱]

甜甜考拉🐨送了一个拥抱

无念听心送了一个拥抱

子染送了一个拥抱

子木阳光送了一个拥抱

抑郁只是暂时的，找个信的过的朋友聊聊天，有委屈和愤怒都释放出来，孩子抱抱你，抑郁不可怕，看你怎么对待，加油，很多心理学家都曾有过这种经历，加油

Air暖暖送了一个拥抱

如果需要倾诉我陪你

心晴小站送了一个拥抱

先抱抱你💛 看到你反复测试后得到“重度抑郁”的结果，一定既害怕又无助吧？首先要告诉你：网上的心理测试≠医学诊断，它只是一个情绪的“晴雨表”，能反映你当下的低落，却不能给你盖棺定论。19岁正是情绪敏感、压力集中的年纪，很容易在题目里放大自己的负面感受，这太正常了。别被测试结果吓到，也别一个人扛着。如果实在难受，就找信任的人聊聊天，或者去正规医院的心理科/精神科看看，让专业医生帮你梳理情绪，你会发现，你远比测试结果里的“重度”要强大。

书蔓倾听

书蔓倾听送了一个拥抱

晚星

先稳住情绪：找个信任的人（家人、朋友）聊聊，或者做些能让你放松的小事（听歌、散步、画画），先把当下的焦虑降下来。

晚星

晚星送了一个拥抱

青松陪伴

非常理解你现在的心情，首先你只是在网上测试感觉是重度抑郁，并不一定是，心放平，其次测试结果给你带来了严重的心理压力是否影响了你正常的工作和生活，如不是，那代表只是错觉，如是，及时去正规医院，避免影响扩大

情感树洞

这么严重只能去医院了

关世梅

看到结果先不要着急，首先，你问一下自己，我有没有感觉到自己最近一段时间里的情绪是低落的甚至更糟糕，其次，如果你认为自己确实情绪很不好，那么，你是否有对自己过往的低落情绪有过积极的自我救助甚至求助身边信任的家人和朋友，最后，以上两条你都试过了，但还是无法缓解情绪和痛苦，那么，就说明你需要寻求专业医生的帮助了，同时，抑郁并不是不能治疗，只是过程有些漫长

心晴小站

宝贝，先给你一个大大的拥抱🫂！网上的心理测试只是一个参考，绝对不能作为最终诊断，别被它的结果吓到啦，这并不代表你就被贴上了“重度抑郁”的标签，它只是在提醒你：现在的你需要被好好照顾、好好倾听。我知道你现在一定很难受，学习的压力、和妈妈沟通时不被理解的委屈，都像小石头一样压在心上。但你愿意在平台上说出这些、寻求帮助，这已经是特别勇敢、特别棒的开始了！试着多和信任的人聊聊吧，朋友、老师，或者像现在这样在平台上和大家倾诉，把心里的委屈倒出来，别一个人扛着。也可以慢慢找回一些让你觉得轻松的小事，比如听喜欢的歌、看一部治愈的电影、散散步，用这些小事分散一下注意力，给自己一点喘息的空间。相信自己，一定会好起来的，加油，我们都在这✨。

沉静【治愈心灵】

先去医院做一下测试，然后再决定怎么办，网上的不一定是都对的，相信专业测量表

暖心倾听者-雪姐

1. 测试只是参考，不代表你就真的病了，更不代表你没救了。你愿意测、愿意面对，已经很勇敢了。 2. 你才19岁，心里慌、难受、撑不住，都不是你的错，不是你矫情，是情绪真的太重了。 3. 我知道你现在很怕、很空、很慌，没关系，你不用硬撑，我在这儿陪着你。 4. 就算全世界都觉得你没事，我信你是真的很难受，这种痛我懂一点。 5. 你不用马上好起来，先好好喘口气，慢慢活，慢慢走，我陪你一起。

聆悦倾听

听起来你很焦虑与恐慌，最近发生了什么呢？若真让你很不舒服，可以到医院进行诊断确认，再做下一步打算，想倾诉，也可以找合适的老师聊聊

夭夭灵

夭夭灵送了一个拥抱

星禾

先不要恐慌害怕，网上的只能是参考！联系还是去正规医院，找专业的医生！

心理支援

尽快就医，去医院精神病科接受专业的测评诊断

黎明的自豪谛听

亲爱的朋友，网上的心理测试不可全信，也不可抖信，你现在才19岁有大好的时光需要你去享受，黑暗的一面总会过去你慢慢说我会很耐心的听，接下来我帮你分担你心里的难过。

早上好

风雨中

风雨中送了一个拥抱

庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

绚丽朝霞之语

绚丽朝霞之语送了一个拥抱

你现在就是处于一个情绪低落的状态，并不代表你是抑郁症，可以来聊聊啊。可以帮助你的

雅风陪伴送了一个拥抱

微笑送了一个拥抱

心聆送了一个拥抱

看到你测了好几次都是，能感受到你的恐慌无助和害怕，其实抑郁从来不是我们的敌人，它恰恰是来保护我们的，就像伤风感冒要流鼻涕一样，它告诉我们，我生病了，需要治疗了，仅此而已。你可以找个合适的人倾诉一下，把你的委屈，无助担心害怕恐惧等等都说出来，你会更轻松。

心聆

去医院，心理咨询是辅助

雅风陪伴

我能感觉到你现在可能有点乱，没关系，不用急着说清楚。不管是开心还是烦心的事，我都愿意陪着你一起面对。

红豆咨询

我想你是不是会感觉到有些担心和害怕，担心自己真的抑郁，怕真的出现这种结果自己无法应对，如果想确诊的话建议你去医院的精神科找医生鉴定，如果想先找人聊聊的话，我想我愿意倾听你的故事

温夏

此刻你心里一定很担心，难过。但网上的测试只是一个参考。建议去线下的精神专科医院做个检查

无念听心

这世间本无“重度抑郁”这道枷锁，你只是暂时被情绪的雾霭蒙了眼。别怕，雾会散，光会来，我们慢慢来。

心灵驿站送了一个拥抱

都挺好的倾听师送了一个拥抱

亲爱的先不急

你现在最重要的是休息治疗什么都不用做，该做的是你的家人，孩子妈妈呢，阿姨可以陪伴和鼓励你走出这最艰难的时光，要相信自己爱自己

耳朵借你送了一个拥抱

高兴倾听送了一个拥抱

你好呀

说出来，内心会好一点。

持续多久了？生活中发生什么事儿了吗？

姑娘，网上那些东西听一下，看一下，玩一下可以，没有作为最标准的说法哈

袁远

袁远送了一个拥抱

心途领航

就像你肚子饿了，问蜜蜂和苍蝇得到的答案肯定不一样

心途领航

总而言之心里有不舒服的，不痛快的，不要问自己对还是错。都把它讲出来，不是有一个词语叫一吐为快吗

阳光编织者☀️

社会上有专业的心理咨询机构，可以去试试

不讨厌Q

毕竟是网络测试，不要当真

倾听者

第一次看到自己的量表是这种。情况。是会让自己很着急很担心的。但是可能没有自己想象的那么严重。根据自己。这什么感觉？我们。要行动起来。可以先是走出去动起来。去户外，或者找一些简单的小事情做一做。听听音乐，运动一下嘛。看看是否能。环节。找朋友倾诉也是的。能让自己缓解。在这里面倾诉最大的好处就是。不用担心隐私泄露。也不用担心给他人照成困扰。

窗台上的猫

窗台上的猫送了一个拥抱

知心人

想办法走出来，不要屈服。总有办法的。多倾诉也是一个好办法。

慢慢心理

心理测试永远都是一种医生辅助诊断的方式啊，有的时候今天经历了一个什么事情，问卷测出来可能问题非常严重，但是明天这个事情已经对你没有影响了，再去做问卷，可能又没事了。所以所谓的抑郁症状持续的时间很重要，有没有持续2周以上，是不是没有一个事件触发，是毫无原因的。不要太焦虑，真正重度抑郁症的人可能都拿不了手机，更别说留言了[抱抱][抱抱][抱抱]