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甘肃省心理咨询师学会会员
芋芋小猫咪
2026-03-21 12:45:27
抱抱TA

女,26 岁,我的情况是双相情感障碍,吃药第十年了。会有思维反刍的困扰。 我觉得我的问题很严重。对倾听者极其不信任,所以经常进行攻击,也可能因为又到狂躁期了。容易出现反感。 很受不了一些评论,和自以为幽默的发言。我每次找倾听者都是真心实意想找,但我感受到的都是不尊重,没看清问题,在底下胡乱说。 我要求明确,却建议我改变要求,好让自己符合要求,看得我十分恼火。也有合适的,但我想换着来。 我需要对我的尊重,我不需要对我要求需要改变的建议。因为我觉得是在教我做事。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 看到你的留言,我能感受到你此刻内心交织着许多复杂的情绪:长期与双相情感障碍共处的疲惫、思维反刍带来的困扰、对倾听服务深深的失望与愤怒,以及那份渴望被真正理解和尊重的强烈需求。你清晰地表达了自己的困境和诉求,这本身就展现了你的觉察力和为自己发声的勇气。 首先,我想对你坚持服药十年表示深深的敬意。与双相情感障碍共处是一场漫长而艰辛的旅程,你能走到今天,其中的坚韧和努力,非常了不起。思维反刍(反复思考负面想法)是很多情绪困扰中常见的现象,它会消耗大量心理能量,让你感到疲惫不堪,也更容易在人际互动中感到敏感和易怒,尤其是在你提到的“狂躁期”可能情绪波动会更明显。你对自己状态的这份觉察——“可能因为又到狂躁期了”——是非常宝贵的。 其次,我听到了你对倾听者/咨询师服务的失望和愤怒。你感到自己的问题没有被认真看待,要求没有被尊重,甚至遭遇了“自以为幽默”或“胡乱说”的回应,这让你感到非常受伤和不被重视。你渴望的是基于你明确需求的、真诚的、尊重的对话,而不是被“教导”或被迫改变自己的要求。这种感受是完全合理且值得被认真对待的。建立信任是心理咨询工作的基石,而信任的崩塌确实会带来巨大的挫败感和愤怒。 回顾你过往的帖子,我能看到一条清晰的脉络:你长期被情绪低落、自我怀疑、关系困扰(特别是与前任、现任的)、对未来的无望感所折磨。你也多次表达了对心理咨询/倾听服务的不信任,认为其“又贵又没用”,甚至感到被嘲讽。这些历史经验可能加深了你此刻的防御和攻击性,这更像是一种在长期受伤后保护自己的方式,而不是单纯的“恶意”。你内心那个渴望被理解、被接纳、被好好对待的部分,一直在呼喊。 作为心理咨询师,我想给你一些可能的方向: 1. **关于治疗联盟**:你提到“也有合适的”倾听者。或许可以尝试与那位让你感到些许舒适的倾听者进行更深入的沟通,直接、平静地表达你今天的这些感受和需求(就像你在这个帖子里做的一样)。一个专业的服务者会重视你的反馈,并据此调整。建立一段稳定的、值得信任的关系,比频繁更换可能更能积累安全感。 2. **自我关怀与情绪标记**:当思维反刍或反感情绪来袭时,试着像科学家观察标本一样,只是去“标记”它:“哦,我又开始反刍了”、“我现在感到非常反感”。不评判,只是观察。这能帮你和情绪之间拉开一点距离,减少被情绪淹没的感觉。对于“狂躁期”的预感,可以提前和你的精神科医生沟通,看看是否需要临时调整药量或支持策略。 3. **具体化你的需求**:你已经在做了。下次寻求帮助时,或许可以更具体:“我需要一位能耐心听我讲述我与前任之间反复出现的痛苦回忆,而不急于给我建议或改变我想法的倾听者。” 这能帮助对方更精准地理解你。 4. **探索不信任的根源**:这种深刻的不信任,除了与不佳的服务体验有关,是否也与你早期生命经历中(比如在家庭、学校或过往亲密关系中)感受到的忽视、贬低或背叛有关?理解这份不信任的源头,或许能帮你更好地处理当下的人际互动。 你值得被认真倾听,你的感受值得被尊重。你并不是“问题”,你是一个正在经历巨大痛苦并努力寻找出路的人。攻击性有时是内心痛苦过于剧烈而无法用言语表达的出口。请试着对自己多一些慈悲,你已经在非常艰难的条件下,为自己做了很多努力。 如果在给力心理平台,你对某位倾听者或咨询师的服务有具体不满,也可以通过APP个人中心联系官方客服进行反馈,平台有相应的机制来保障服务质量。 我在这里,看到了你的痛苦,也看到了你的力量。前路或许不易,但请相信,寻求理解与帮助的这份意愿,本身就是黑暗中很重要的光。
  • 芋芋小猫咪的头像 芋芋小猫咪
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  • 小太阳的头像 小太阳
    小太阳送了一个拥抱
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 小晴天的头像 小晴天
    追随自己本心,自己开心最重要。
  • 春姐倾听陪伴的头像 春姐倾听陪伴
    我看懂了,你需要的不是“建议”,而是被看见和被尊重。
  • 春姐倾听陪伴的头像 春姐倾听陪伴
    春姐倾听陪伴送了一个拥抱
  • 浮沉的头像 浮沉
    其实你自己明确自己想要什么也知道自己,标准是什么,这已经就足够了,选择适合你的就好其他的方式,他只是不适合咱们,那么不去选择就好了不必有困扰也不必反感。
  • 安心树的头像 安心树
    你好
  • 安心树的头像 安心树
    安心树送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    我来抱抱你
  • 强心脏的头像 强心脏
    倾听者首先要认清自己的位置。 第一要义是倾听。 第二要义才是疏导。
  • 晴天的头像 晴天
    心病还须心药医。心里痛快百病消
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 妙悦心理咨询倾听的头像 妙悦心理咨询倾听
    你需要的是一种境遇,一种感悟,而不是改变不是改变,
  • 妙悦心理咨询倾听的头像 妙悦心理咨询倾听
    妙悦心理咨询倾听送了一个拥抱
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    你不需要强迫自己“变好”,也不需要改变你的要求——你现在的样子,就值得被好好对待。那些让你不舒服的评论和发言,本来就不是你的错。
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    尊重也是相互的,你理解我我理解你,这也是变相的双向奔赴[龇牙]
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    易心策划送了一个拥抱
  • 都挺好的 倾听师的头像 都挺好的 倾听师
    加油👏对自己一定要有信心,不要用现在的你定义将来的自己,会一天比一天更好的
  • 都挺好的 倾听师的头像 都挺好的 倾听师
    都挺好的 倾听师送了一个拥抱
  • 与子成说的头像 与子成说
    与子成说送了一个拥抱
  • 一心✨倾听的头像 一心✨倾听
    对倾听者不信任,有时候也会忍不住攻击,这不全是你的错,找到一个真正信任的人,本来就不容易。 你要求明确,需要尊重,不需要对你要求需要改变的建议。因为感觉在教你做事。 你说也有合适的,想换着来,我懂,有时候就是想换个人,换种感觉。 我相信你也感受到每次是真心实意找倾听师,也相信会找到合适的。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    我从来不说教,也不教你做事,但是你也信不过我啊,或者说只不过男性倾听师[冷汗]
  • 颜正义的头像 颜正义
    颜正义送了一个拥抱
  • 芋芋小猫咪的头像 芋芋小猫咪
    你都知道我一直找女倾听,还在那里扯什么
  • 听心疗心的头像 听心疗心
    听心疗心送了一个拥抱
  • 薇暖倾听师的头像 薇暖倾听师
    我看到你发的这些内容了,能感觉到你现在情绪很满,也很不舒服。你说的那些被忽视、被不尊重的感受,我完全能理解。 你有权利要求被尊重,也有权利按你舒服的方式来相处。 我不会教你怎么做,也不会让你迁就谁。 我现在能做的,是先陪着你,把你当下的烦躁、委屈都安顿好。如果你觉得我哪里让你不舒服,直接告诉我就好,我会马上调整。我们不着急解决任何问题,先让情绪慢下来。
  • 汐瑶的头像 汐瑶
    汐瑶送了一个拥抱
  • 心灵栖息的头像 心灵栖息
    如果你实在难受可以来攻击我好吧,我不会怪你的 知道你也是没办法
  • 清月的头像 清月
    我觉得是互相的。攻击也是。有的倾听者也会攻击[龇牙]
  • 九歌✨【动力分析】的头像 九歌✨【动力分析】
    如果你有自己的精神科医生并且有按时吃药,那我们可以试试一起工作看看,因为我有双相的来访,目前状态保持的还不错,如果你愿意尝试,欢迎你随时找我聊聊
  • 心灵栖息的头像 心灵栖息
    心灵栖息送了一个拥抱
  • 老陈听你说的头像 老陈听你说
    老陈听你说送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    抱抱你妹妹!会好的,一切都会好起来的!
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    你是应该被尊重的,每个人都有属于自己的思维,所以按照自己的想法来
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    做自己就最好了
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    听得出来,好像你有自己的节奏,有自己的想法,有自己的做事方式,但是你好像还需要心理上的支持,对吗?如果需要可以你说我听
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    你做了什么,让自己支撑到现在?不是所有人都可以面对和坚持的[强]
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    久病成医。说实话,可能别人真没有你自己,了解的更清楚,
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    能找到心意相通的人,需要一些缘分,加油
  • 不小葵的头像 不小葵
    不小葵送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    你开心就好,咨询师不舒服是咨询师需要成长的地方
  • 听心疗心的头像 听心疗心
    宝贝,你这么坦言而又这么目标明确对于双相十年来说已经非常棒,这是极不容易的,你像位战士在冲锋陷阵步步为赢!为你点赞!也许双相对于不少倾听师来说不了解,出于热心却在认知问题上伤害了你。因为不是所有的倾听师真正接触过并了解过双相的不容易。这是需非常专业的学习才会理解。没有专业的爱,有时也会造成伤害!感谢你间接地对倾听师提出更专业的要求!你的诉求将会被看到,祝你心想事成!
  • do not.weak.的头像 do not.weak.
    找寻自我
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    先抱抱你姑娘,你已经很棒了。吃片片10年,一直在和不好的现状长期做斗争,相信你一定可以能走出困境的,只是时间问题。
  • 森林的头像 森林
    森林送了一个拥抱
  • 黄先森的头像 黄先森
    不妨试一下我
  • 淡淡的头像 淡淡
    言语也是一把刀,你能边界这么清晰的感觉难受,你的主体性很强👍做自己,活出自己,先活出自己,其他都靠边
  • 虹烨的头像 虹烨
    被看见、被在意、被尊重是我们很多人的需求,正常表达,你是我们所有人中的一员
  • 云舒倾听的头像 云舒倾听
    你有自己的见解和想法, 思路清晰, 表达精准,伦理性强。 如果能减少别人的言行对自己的 干扰,可能会好很多。
  • 红姐倾听的头像 红姐倾听
    大多数人都是站在自己的视角。去评判问题,如果有机会,我想当你的倾听者
  • 大知闲闲的头像 大知闲闲
    我以前也是双向,不过现在好了,可以给你分享一下治愈心得[猪头]
  • 心理支援的头像 心理支援
    坚持吃药,相信自己
  • 竹子酒的头像 竹子酒
    最终还是做自己,有用就听,无用就放,洒脱一点,洒水一样,过段时间自己干了,全心全意生活,活出自己。
  • 粟粟解曰的头像 粟粟解曰
    穿越创伤。
  • 安悦心理的头像 安悦心理
    你的感受我收到了,被忽视、不被尊重的感觉一定很难受,尤其是当你真心寻求理解时,这种恼火和反感太正常了。 你明确表达自己的需求,坚持自己的边界,这本身就很有力量。不需要强迫自己接受那些让你不舒服的建议,你的感受和要求永远值得被认真对待。 如果现在有哪些话或行为让你特别反感,愿意说的话,我在听。
  • 心若蔷薇的头像 心若蔷薇
    心若蔷薇送了一个拥抱
  • 心若蔷薇的头像 心若蔷薇
    一念转,即是幸福。一念执,即是烦恼。
  • 走在彩虹上🌈的头像 走在彩虹上🌈
    人生就得多发疯,人生苦短,怎么开心怎么过,无须在意别人眼光
  • 然然お的头像 然然お
    我挺能理解你的,你需要得到的倾听。而不是指导或者打着为你好的名义让你怎么样。你需要找的是一个能给你尊重认真聆听的
  • 知荣倾听的头像 知荣倾听
    特别懂这种不被理解的恼火,真心求助却被敷衍、被说教,换谁都会反感。躁狂期的情绪波动、对倾听者的警惕,都是身体在保护你。你不需要改变自己的要求,你值得被好好倾听、被全然尊重,不用迁就任何人。
  • 枫棠的头像 枫棠
    我看到一个一直在积极找方法的疲惫的小女孩,不仅要面对自己的情绪反刍,还要面对不合适的倾听者,这似乎消耗了你很多的耐心与精力。 你希望自己被看到,被尊重,对方好像看不到你,只看到了他自己,这令人无语。 看到你依然与自己站在一起我感到欣慰,这是一个好的开始,请继续保持这份坚定,因为你值得
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 艺臻的头像 艺臻
    找到完全信任的倾听师,确实不容易,您既然已经勇敢迈出第一步,也拥有试错能力,您还特别明确知道自己需求是什么样,说明您本身就挺好,找到合适自己的是迟早的事情了,不用着急跟随自己内心就好。宁缺毋滥才对得起自己真心
  • 从林的头像 从林
    不想佛系
  • 乐安心愈的头像 乐安心愈
    乐安心愈送了一个拥抱
  • 烟屿的头像 烟屿
    没有任何一个陌生人在接触你的瞬间就对你的一切要求契合的天衣无缝...如果只是需要倾听,那么第一句话就说出你的诉求,方法大于努力,相信你可以很快找到你想要的。
  • 张张子的头像 张张子
    我也很讨厌那些说教者。安安静静听,我需要建议你再提出,而不是一直要求我干嘛。烦得很。
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • シロコ的头像 シロコ
    既然这样那就不要去改变,你生活的意义不是要留下什么,是要去感受什么
  • シロコ的头像 シロコ
    既然有些东西让你觉得痛苦,那为什么要去改变,你也可以不吃药,你吃了十年有用吗
  • シロコ的头像 シロコ
    想要解决问题,就不要去相信这里的任何人,对别人来说这样残酷的世界,多我们一个,少我们一个都无所谓
  • 雨晴(心事向我说)的头像 雨晴(心事向我说)
    雨晴(心事向我说)送了一个拥抱
  • 星诺的头像 星诺
    星诺送了一个拥抱
  • 星诺的头像 星诺
    抱抱你,十年对抗双相的你已经很辛苦了。 你要的从来不是“教你做事”的建议,只是一份被尊重、被看见的倾听——这是最基本的需求,一点都不过分。 会有愿意好好听你说话、不越界、不敷衍的倾听者的,你值得被这样对待。✨
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    爱萍教育送了一个拥抱
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    你好
  • 心灵的人的头像 心灵的人
    你好,我可以聊聊吗
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你能经常进行攻击,这很有能量啊!
  • 平静姐姐的头像 平静姐姐
    你好呀,我是平静姐姐。 不管是心里难受、没人懂、还是原生家庭、情感婚姻带来的委屈, 都可以慢慢说,我会安安静静陪着你。
  • 平静姐姐的头像 平静姐姐
    平静姐姐送了一个拥抱
  • 文哥听心的头像 文哥听心
    文哥听心送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 暖风相伴的头像 暖风相伴
    没有谁喜欢被说教,找适合自己的就好
  • 舒儿的头像 舒儿
    舒儿送了一个拥抱
  • 老蔺倾听的头像 老蔺倾听
    亲爱的小朋友你好👋在双相的状态下你苦苦的挣扎,是个有很强生命力的孩子,我挺佩服你的心里韧性,十年都没把你压垮,你已经赢了,你不觉得吗?现在你需要的是有个灵魂的陪伴者(专业的心理咨询师、疗愈师的倾听师聊聊,让你在认知层面有所升和突破,你将特别了不起的,加油👏我看好你👍👍👍
  • 用感恩心,倾听你的故事,我是沐心的头像 用感恩心,倾听你的故事,我是沐心
    听从自己的内心指导,相信自己
  • 爱笑河豚🐡的头像 爱笑河豚🐡
    哇塞 ,你的发言让我看到,你想要调整当下自己的状态,这是很棒的一种想法。你为此也做出了一些努力,比如说吃药还有找倾听者把自己的烦恼和困惑说出来,虽然在这个过程中,一些倾听者的自以为是和不尊重让你感觉到了烦恼,但是,这不代表你想要向外做出调整和改变的这种想法和行动是错误的,所以请继续前进呀!
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    姑娘,看到你在这里发帖子,我既欣慰又难过。欣慰的是,你心里有不舒服的事情愿意说出来,说明你还是信任这个平台,信任大家。有些人可能给你带来了不愉快的感受,人上一百,形形色色,什么样的人都有。就像我之前说过,肚子饿的时候去问苍蝇和蜜蜂,得到的答案是不一样的。难过的是你,不幸遇到了这样的身体状况,一直在默默承受。你已经很辛苦了,慢慢来,一切都会慢慢好起来的。
  • 萍心✨心宇空间的头像 萍心✨心宇空间
    倾听师首先是倾听,不评判,不主观,不暗示,不安慰,不辩解,其次是陪伴这个生命,可以和我聊聊,把你的感受想法表达出来,我就在这里陪着你
  • 窗台上的猫的头像 窗台上的猫
    身心不二,试试从健康着手,一些行之有效且简简单单的方式都值得尝试,加油👍
  • 馨姐心语的头像 馨姐心语
    其实你对自己的想法和认知很清晰的,尊重自己的想法和感受,人生就是一场体验的过程而已,怎么开心怎么来
  • 静静的海洋的头像 静静的海洋
    静静的海洋送了一个拥抱
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 小羊老师的头像 小羊老师
    小羊老师送了一个拥抱
  • 刘生的头像 刘生
    刘生送了一个拥抱
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 聽雨的头像 聽雨
    聽雨送了一个拥抱
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