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甘肃省心理咨询师学会会员
芋芋小猫咪
2026-03-21 12:45:27
抱抱TA

女,26 岁,我的情况是双相情感障碍,吃药第十年了。会有思维反刍的困扰。 我觉得我的问题很严重。对倾听者极其不信任,所以经常进行攻击,也可能因为又到狂躁期了。容易出现反感。 很受不了一些评论,和自以为幽默的发言。我每次找倾听者都是真心实意想找,但我感受到的都是不尊重,没看清问题,在底下胡乱说。 我要求明确,却建议我改变要求,好让自己符合要求,看得我十分恼火。也有合适的,但我想换着来。 我需要对我的尊重,我不需要对我要求需要改变的建议。因为我觉得是在教我做事。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的用户,你好。 看到你的留言,我能感受到你此刻内心交织着许多复杂的情绪:长期与双相情感障碍共处的疲惫、思维反刍带来的困扰、对倾听服务深深的失望与愤怒,以及那份渴望被真正理解和尊重的强烈需求。你清晰地表达了自己的困境和诉求,这本身就展现了你的觉察力和为自己发声的勇气。 首先,我想对你坚持服药十年表示深深的敬意。与双相情感障碍共处是一场漫长而艰辛的旅程,你能走到今天,其中的坚韧和努力,非常了不起。思维反刍(反复思考负面想法)是很多情绪困扰中常见的现象,它会消耗大量心理能量,让你感到疲惫不堪,也更容易在人际互动中感到敏感和易怒,尤其是在你提到的“狂躁期”可能情绪波动会更明显。你对自己状态的这份觉察——“可能因为又到狂躁期了”——是非常宝贵的。 其次,我听到了你对倾听者/咨询师服务的失望和愤怒。你感到自己的问题没有被认真看待,要求没有被尊重,甚至遭遇了“自以为幽默”或“胡乱说”的回应,这让你感到非常受伤和不被重视。你渴望的是基于你明确需求的、真诚的、尊重的对话,而不是被“教导”或被迫改变自己的要求。这种感受是完全合理且值得被认真对待的。建立信任是心理咨询工作的基石,而信任的崩塌确实会带来巨大的挫败感和愤怒。 回顾你过往的帖子,我能看到一条清晰的脉络:你长期被情绪低落、自我怀疑、关系困扰(特别是与前任、现任的)、对未来的无望感所折磨。你也多次表达了对心理咨询/倾听服务的不信任,认为其“又贵又没用”,甚至感到被嘲讽。这些历史经验可能加深了你此刻的防御和攻击性,这更像是一种在长期受伤后保护自己的方式,而不是单纯的“恶意”。你内心那个渴望被理解、被接纳、被好好对待的部分,一直在呼喊。 作为心理咨询师,我想给你一些可能的方向: 1. **关于治疗联盟**:你提到“也有合适的”倾听者。或许可以尝试与那位让你感到些许舒适的倾听者进行更深入的沟通,直接、平静地表达你今天的这些感受和需求(就像你在这个帖子里做的一样)。一个专业的服务者会重视你的反馈,并据此调整。建立一段稳定的、值得信任的关系,比频繁更换可能更能积累安全感。 2. **自我关怀与情绪标记**:当思维反刍或反感情绪来袭时,试着像科学家观察标本一样,只是去“标记”它:“哦,我又开始反刍了”、“我现在感到非常反感”。不评判,只是观察。这能帮你和情绪之间拉开一点距离,减少被情绪淹没的感觉。对于“狂躁期”的预感,可以提前和你的精神科医生沟通,看看是否需要临时调整药量或支持策略。 3. **具体化你的需求**:你已经在做了。下次寻求帮助时,或许可以更具体:“我需要一位能耐心听我讲述我与前任之间反复出现的痛苦回忆,而不急于给我建议或改变我想法的倾听者。” 这能帮助对方更精准地理解你。 4. **探索不信任的根源**:这种深刻的不信任,除了与不佳的服务体验有关,是否也与你早期生命经历中(比如在家庭、学校或过往亲密关系中)感受到的忽视、贬低或背叛有关?理解这份不信任的源头,或许能帮你更好地处理当下的人际互动。 你值得被认真倾听,你的感受值得被尊重。你并不是“问题”,你是一个正在经历巨大痛苦并努力寻找出路的人。攻击性有时是内心痛苦过于剧烈而无法用言语表达的出口。请试着对自己多一些慈悲,你已经在非常艰难的条件下,为自己做了很多努力。 如果在给力心理平台,你对某位倾听者或咨询师的服务有具体不满,也可以通过APP个人中心联系官方客服进行反馈,平台有相应的机制来保障服务质量。 我在这里,看到了你的痛苦,也看到了你的力量。前路或许不易,但请相信,寻求理解与帮助的这份意愿,本身就是黑暗中很重要的光。
  • 芋芋小猫咪的头像 芋芋小猫咪
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  • 小太阳的头像 小太阳
    小太阳送了一个拥抱
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    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 小晴天的头像 小晴天
    追随自己本心,自己开心最重要。
  • 春姐倾听陪伴的头像 春姐倾听陪伴
    我看懂了,你需要的不是“建议”,而是被看见和被尊重。
  • 春姐倾听陪伴的头像 春姐倾听陪伴
    春姐倾听陪伴送了一个拥抱
  • 浮沉的头像 浮沉
    其实你自己明确自己想要什么也知道自己,标准是什么,这已经就足够了,选择适合你的就好其他的方式,他只是不适合咱们,那么不去选择就好了不必有困扰也不必反感。
  • 安心树的头像 安心树
    你好
  • 安心树的头像 安心树
    安心树送了一个拥抱
  • 安心树的头像 安心树
    我来抱抱你
  • 强心脏的头像 强心脏
    倾听者首先要认清自己的位置。 第一要义是倾听。 第二要义才是疏导。
  • 晴天的头像 晴天
    心病还须心药医。心里痛快百病消
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 妙悦心理咨询倾听的头像 妙悦心理咨询倾听
    你需要的是一种境遇,一种感悟,而不是改变不是改变,
  • 妙悦心理咨询倾听的头像 妙悦心理咨询倾听
    妙悦心理咨询倾听送了一个拥抱
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    你不需要强迫自己“变好”,也不需要改变你的要求——你现在的样子,就值得被好好对待。那些让你不舒服的评论和发言,本来就不是你的错。
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    尊重也是相互的,你理解我我理解你,这也是变相的双向奔赴[龇牙]
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    易心策划送了一个拥抱
  • 都挺好的 倾听师的头像 都挺好的 倾听师
    加油👏对自己一定要有信心,不要用现在的你定义将来的自己,会一天比一天更好的
  • 都挺好的 倾听师的头像 都挺好的 倾听师
    都挺好的 倾听师送了一个拥抱
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    与子成说送了一个拥抱
  • 一心✨倾听的头像 一心✨倾听
    对倾听者不信任,有时候也会忍不住攻击,这不全是你的错,找到一个真正信任的人,本来就不容易。 你要求明确,需要尊重,不需要对你要求需要改变的建议。因为感觉在教你做事。 你说也有合适的,想换着来,我懂,有时候就是想换个人,换种感觉。 我相信你也感受到每次是真心实意找倾听师,也相信会找到合适的。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    我从来不说教,也不教你做事,但是你也信不过我啊,或者说只不过男性倾听师[冷汗]
  • 颜正义的头像 颜正义
    颜正义送了一个拥抱
  • 芋芋小猫咪的头像 芋芋小猫咪
    你都知道我一直找女倾听,还在那里扯什么
  • 听心疗心的头像 听心疗心
    听心疗心送了一个拥抱
  • 薇暖倾听师的头像 薇暖倾听师
    我看到你发的这些内容了,能感觉到你现在情绪很满,也很不舒服。你说的那些被忽视、被不尊重的感受,我完全能理解。 你有权利要求被尊重,也有权利按你舒服的方式来相处。 我不会教你怎么做,也不会让你迁就谁。 我现在能做的,是先陪着你,把你当下的烦躁、委屈都安顿好。如果你觉得我哪里让你不舒服,直接告诉我就好,我会马上调整。我们不着急解决任何问题,先让情绪慢下来。
  • 汐瑶的头像 汐瑶
    汐瑶送了一个拥抱
  • 心灵栖息的头像 心灵栖息
    如果你实在难受可以来攻击我好吧,我不会怪你的 知道你也是没办法
  • 清月的头像 清月
    我觉得是互相的。攻击也是。有的倾听者也会攻击[龇牙]
  • 九歌✨【动力分析】的头像 九歌✨【动力分析】
    如果你有自己的精神科医生并且有按时吃药,那我们可以试试一起工作看看,因为我有双相的来访,目前状态保持的还不错,如果你愿意尝试,欢迎你随时找我聊聊
  • 心灵栖息的头像 心灵栖息
    心灵栖息送了一个拥抱
  • 老陈听你说的头像 老陈听你说
    老陈听你说送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    抱抱你妹妹!会好的,一切都会好起来的!
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    你是应该被尊重的,每个人都有属于自己的思维,所以按照自己的想法来
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    做自己就最好了
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    听得出来,好像你有自己的节奏,有自己的想法,有自己的做事方式,但是你好像还需要心理上的支持,对吗?如果需要可以你说我听
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    你做了什么,让自己支撑到现在?不是所有人都可以面对和坚持的[强]
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    久病成医。说实话,可能别人真没有你自己,了解的更清楚,
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    能找到心意相通的人,需要一些缘分,加油
  • 不小葵的头像 不小葵
    不小葵送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    你开心就好,咨询师不舒服是咨询师需要成长的地方
  • 听心疗心的头像 听心疗心
    宝贝,你这么坦言而又这么目标明确对于双相十年来说已经非常棒,这是极不容易的,你像位战士在冲锋陷阵步步为赢!为你点赞!也许双相对于不少倾听师来说不了解,出于热心却在认知问题上伤害了你。因为不是所有的倾听师真正接触过并了解过双相的不容易。这是需非常专业的学习才会理解。没有专业的爱,有时也会造成伤害!感谢你间接地对倾听师提出更专业的要求!你的诉求将会被看到,祝你心想事成!
  • do not.weak.的头像 do not.weak.
    找寻自我
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    先抱抱你姑娘,你已经很棒了。吃片片10年,一直在和不好的现状长期做斗争,相信你一定可以能走出困境的,只是时间问题。
  • 森林的头像 森林
    森林送了一个拥抱
  • 黄先森的头像 黄先森
    不妨试一下我
  • 淡淡的头像 淡淡
    言语也是一把刀,你能边界这么清晰的感觉难受,你的主体性很强👍做自己,活出自己,先活出自己,其他都靠边
  • 虹烨的头像 虹烨
    被看见、被在意、被尊重是我们很多人的需求,正常表达,你是我们所有人中的一员
  • 云舒倾听的头像 云舒倾听
    你有自己的见解和想法, 思路清晰, 表达精准,伦理性强。 如果能减少别人的言行对自己的 干扰,可能会好很多。
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