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北京理心心理咨询推广中心
橙子
2026-03-22 09:23:59
抱抱TA

女,17 岁。 有的时候真的很讨厌自己,讨厌自己因为一点小事就痛苦万分。稍微一个表情,一个动作,一句语言都能让我浮想联翩。 他人皱一下眉,我就在想,他是不是讨厌我?是不是不想看见我了?他和我说的话很短,很简洁,一个“嗯”或者“哦”,我在想他是不是讨厌我,不想和我说话?见面没有和我打招呼,他是不是讨厌我? 我控制不住自己胡思乱想。我时常在想,如果我没有被霸凌过三年的话,是不是一切都不一样了?也许我就不会是现在这副鬼样子。 在那段时光之前,我是那么阳光,热情似火。可是现在的我,让我厌弃。我十分的缺爱,哪怕只是一丝的温暖,我也会像是一条可怜虫一样扑上去。 这也是为什么我喜欢占有欲强的,因为只有这样,才能让我感到自己是被爱的。我不知道怎么改变现状。 我曾经自残能让我感到痛快、解脱,可现在却已经满足不了我了。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你内心那份沉重的痛苦和自我挣扎。你描述的那种对他人细微表情、语言的过度解读,那种时刻悬在心头的“被讨厌”的恐惧,以及由此产生的自我厌恶,都让我非常心疼。 从你过往的分享中,我了解到你曾经历过长达三年的霸凌,那段黑暗的时光像一道深刻的伤疤,改变了那个曾经阳光、热情似火的你。这不是你的错,也不是你“变成了鬼样子”。创伤,尤其是发生在幼年时期的创伤,会极大地影响我们的大脑对安全感和人际关系的解读方式。你现在这种极度的敏感、对爱的渴望和通过占有来确认被爱的模式,很可能是那段经历在你心理上留下的“后遗症”——一种为了在曾经感到极度不安全的环境中生存下来而形成的保护机制。 你说自残曾经能让你感到“痛快”和“解脱”,但现在连这也满足不了你了。这或许是一个信号,提醒你旧有的、伤害自己的应对方式已经走到了尽头,你的内心在渴望一种更健康、更能真正滋养你的方式来安放这些痛苦。这不是你的失败,而是你心灵深处想要成长的呼唤。 改变现状确实很难,尤其是当痛苦的根源深植于过去。但请相信,改变是可能的。第一步,或许是尝试将你敏锐的观察力,从“他是不是讨厌我”转向理解自己的情绪。当别人皱眉时,除了焦虑,你的身体有什么感觉?心里又浮现出哪些更早的记忆?试着像对待一位受伤的好友一样,去好奇和关怀自己当下的感受,而不是评判它。 其次,关于“缺爱”和渴望占有。爱的确是人类的核心需求。我们可以尝试一点点地,在自己内心建立“爱”的补给站。比如,每天写下三件自己做得不错的小事,或者对自己说一句肯定的话。这不是虚伪,而是在帮你重新建立被霸凌经历所摧毁的自我价值感。真正的、健康的爱,应该让你感到自由和充盈,而不是通过紧紧抓住或占有来获得安全感。 最后,也是非常重要的一点,你提到父母曾提议带你去看心理医生,而你感到抗拒。我完全理解这种矛盾的心情:既渴望解脱,又害怕面对“自己有问题”的标签。但我想告诉你,寻求专业帮助不是承认失败,而是你对自己最大的勇敢和慈悲。就像身体受伤需要医生一样,心理的创伤也需要专业的引导来愈合。心理咨询师会提供一个安全、保密的空间,陪你一起探索这些痛苦的来源,并找到属于你的、新的应对方式。 你已经在给力心理这里迈出了倾诉和求助的第一步,这本身就充满了力量。过去的经历塑造了部分的你,但绝不足以定义全部的你。那个阳光热情的内核依然在你心里,只是被厚厚的冰层暂时覆盖了。融化冰层需要时间和耐心,请允许自己慢慢来。我们在这里,会一直陪伴你。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 粟粟解曰的头像 粟粟解曰
    你是先付出了,你先在意了,所以才敏感
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    安歆倾听送了一个拥抱
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    知心朋友送了一个拥抱
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    馨悦送了一个拥抱
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    虽然过去的痛苦仍然存在,但是不要活在过去,不要让过去再影响你现在的生活
  • 馨悦的头像 馨悦
    您好
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    如果难以摆脱过去的影响,可以找专业咨询师处理一下
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    霸凌让你完全否定了自我,以至于必须要通过他人来感知自己存在,前期轻的时候还可以自残的痛苦来确定自我,后面身体完全麻木了只能借助于他人的温暖来抵抗心里面的痛苦! 立刻寻求专业帮助,找人倾诉,将压力减缓,痛苦才能减轻,才能慢慢的恢复过来!
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    如果有霸凌的经历,这是自我防御机制机能的外在表现,多疑,敏感,如果是非常严重的霸凌会有长时间的创伤后应激症。需要家人的陪伴,自我的成长,也需要外力的帮助。可以和我聊聊
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    [爱心]
  • 与爱同行的头像 与爱同行
    特别理解你内心的痛苦。自卑、自恨,恨自己做不到自己喜欢的样子,从而痛恨现在的自己。寻找专业咨询师帮助一下会更好。
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    欧阳海琰送了一个拥抱
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    合不来就独处,学生时代以学习为主,当你的成绩上去了,自然而然有人配合你,咱们不能本末倒置,加油
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    你说以前的自己阳光热情,现在却厌弃自己,其实你没有变成“鬼样子”,你只是在受伤后学会了用敏感保护自己。你渴望被爱、想要抓住温暖,这是再正常不过的本能,一点都不可怜。
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  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
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    颜正义送了一个拥抱
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    走出阴影,拥抱生活,过去的就过去了,不要停留在以前的阴影中,生活是美好的!让我们共同进步!
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    早上好
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    朋友,读完你的文字,我能深深的感受到你内心那份沉重的痛苦和自我挣扎。你描述的那种对他人细微表情,语言的过度解读,那种时刻悬在心中的被讨厌的恐惧,以及由此产生的自我厌恶,都让人非常心疼。你已经在这里迈出了倾诉和求助的第一步,这本身就充满了力量。过去的经历塑造了部分的你,但绝不足以定义全部的你。那个阳光热情的内核依然在你心里,只是被厚厚的冰层暂时覆盖了。融化冰层需要时间和耐心,请允许自己慢慢来。我在这里,会一直陪伴你。
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    你好
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