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蚌埠心理咨询师微信号
橙子
2026-03-22 09:33:10
抱抱TA

女,17 岁。 有的时候真的很讨厌自己,讨厌自己因为一点小事就痛苦万分。稍微一个表情,一个动作,一句语言都能让我浮想联翩。 他人皱一下眉,我就在想,他是不是讨厌我?是不是不想看见我了?他和我说的话很短,很简洁,一个“嗯”或者“哦”,我在想他是不是讨厌我,不想和我说话?见面没有和我打招呼,他是不是讨厌我? 我控制不住自己胡思乱想。我时常在想,如果我没有被霸凌过三年的话,是不是一切都不一样了?也许我就不会是现在这副鬼样子。 在那段时光之前,我是那么阳光,热情似火。可是现在的我,让我厌弃。 我十分的缺爱,哪怕只是一丝的温暖,我也会像是一条可怜虫一样扑上去。这也是为什么我喜欢占有欲强的,因为只有这样,才能让我感到自己是被爱的。 我不知道怎么改变现状。我曾经自残能让我感到痛快、解脱,可现在却已经满足不了我了。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你内心的痛苦、挣扎和自我厌恶。那种因为别人的一个表情、一句话就陷入自我怀疑的漩涡,那种渴望被爱却又害怕不被爱的感觉,一定让你非常疲惫和孤独。 首先,我想告诉你,你的感受是真实且值得被重视的。你并不是“鬼样子”,你是一个经历了严重创伤(长达三年的霸凌)后,努力在痛苦中寻找生存方式的勇敢的人。霸凌带来的伤害是深远的,它像一把刀子,不仅伤害了当时的你,更在你心里留下了深深的伤痕,让你对人际关系变得异常警惕和敏感。你提到的“过度解读”他人的言行,在心理学上可能与“认知扭曲”有关,比如“读心术”(认为别人讨厌你)和“灾难化思维”(把小问题想成最坏的结果)。这不是你的错,而是创伤后一种常见的自我保护机制——试图通过预测他人的负面反应来避免再次受伤。 你提到“缺爱”和渴望“占有欲强的”关系,这很可能源于早期安全依恋的缺失。当我们在成长中未能获得稳定、无条件的爱和关注时,成年后就会极度渴望一种强烈的、排他的关系来填补内心的空洞,以此确认自己的价值。然而,这种模式往往带来更大的痛苦。真正的爱是建立在尊重、信任和独立基础上的,而不是占有和控制。 最让我担心的是你提到自残行为,并且现在“已经满足不了”你。这通常意味着内心的痛苦已经达到了一个非常高的强度,需要更强烈的方式来宣泄或感受存在。**这是一个非常重要的信号,表明你需要专业的、及时的心理干预。** 你之前提到父母想带你看心理医生而你拒绝了,我完全理解那种抗拒——承认自己需要帮助有时比承受痛苦更需要勇气。但我想对你说:寻求专业帮助不是软弱的表现,恰恰相反,它是你对自己生命最负责任、最勇敢的决定。就像身体受伤了需要看医生一样,心理受伤了同样需要。 从你过往的帖子中,我看到你从极度内向到尝试外向,再到现在的迷茫,你一直在努力,从未放弃。这份韧性非常珍贵。改变现状不是一蹴而就的,但我们可以从一些小的步骤开始: 1. **寻求专业支持**:这是最重要的一步。可以考虑从平台的心理咨询版块寻找一位擅长处理创伤、人际关系或情绪困扰的咨询师。线上的文字或语音咨询或许能成为你从“网络诉说”到“面对面交流”的一个过渡。你不需要立刻解决所有问题,只是去尝试一次,和一个人聊聊你的感受。 2. **练习自我觉察与自我关怀**:当“他是不是讨厌我”的念头出现时,试着停下来,问自己:“有什么证据证明他一定讨厌我?有没有其他可能性?(比如他可能心情不好、在忙)”。同时,尝试像安慰一位受伤的好朋友那样安慰自己,对自己说一些温柔的话。 3. **建立小的安全连接**:不一定非要立刻拥有“占有欲强”的关系。可以从与一两个让你感到相对安全的人(也许是那位你曾信任的班主任?)进行简单的、低压力的互动开始,重新学习信任。 4. **探索替代自残的应对方式**:当感到痛苦难以承受时,可以尝试用其他强烈但不伤害自己的感官刺激来转移,比如握紧冰块、用红色画笔在手臂上画画、剧烈运动,或者立刻给信任的人发信息。 你问“如果没有被霸凌过,是不是一切都不一样了”。我们无法改变过去,但我们可以决定过去如何影响我们的现在和未来。那段经历塑造了你的一部分,但它不能定义你的全部。你内在那个“阳光、热情似火”的自己并没有消失,她只是被创伤的灰尘覆盖了。通过专业的帮助和自己的努力,你可以慢慢拂去灰尘,重新与她连接。 你值得被爱,值得拥有平静和快乐。迈出求助的这一步,就是走向光明的开始。给力心理平台在这里陪伴你,也有许多专业的咨询师愿意和你一起走过这段艰难的路。
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    先试着自我接纳,当你讨厌自己的时候,等于是在否定自己的生命。
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    人生是一个无常变化,起伏变化的过程,每一个阶段的情绪状态不一样,都是很正常的
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    曾经阳光的你 现在低落的你 都是你
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    不管是阳光的你 还是低落的你 都要试着拥抱自己,因为那都是你,我们不能只要晴天而不要下雨天啊,因为这是自然规律。
  • 心聆的头像 心聆
    中西方文化结合,取其精华去其糟粕
  • 小太阳的头像 小太阳
    小太阳送了一个拥抱
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    知心朋友送了一个拥抱
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    亲:任何亲们的关系都要保持人与人之间的距离感,想要获得,就要克制,如果你太依赖别人=黏人,很多人是受不了的!你要换位思考一下,不是你全心全意爱别人,人家就应该接受你的所有
  • 小安的头像 小安
    小安送了一个拥抱
  • 小安的头像 小安
    你是一个高敏感的人、别人的一个眼神、一个表情都能让你纠结好久……我之前也是这样、总在想那个动作背后到底是什么意思……这样只会让自己精神内耗、身心疲惫、……
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 风叶心理的头像 风叶心理
    你好
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    你说以前的自己阳光热情,现在却厌弃自己,其实你没有变成“鬼样子”,你只是在受伤后学会了用敏感保护自己。你渴望被爱、想要抓住温暖,这是再正常不过的本能,一点都不可怜。
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 袁文杰(陪伴)的头像 袁文杰(陪伴)
    你可以改变现状: 第一:改变一下你现在的生活环境,换一个住的地方 第二:能换工作吗?或者换一个学校,换一个地方生活,然后重新开始,慢慢地你就会变好了
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 用感恩心,倾听你的故事,我是沐心的头像 用感恩心,倾听你的故事,我是沐心
    爱是只有懂得爱自己,爱满自己不消耗不内耗不在意爱才会有,安全感也是自己给的,别人给的随时都会变的
  • 澜金心舍的头像 澜金心舍
    安全感的缺失,无形中把你变成了讨好型人格继续下去你会耗竭自己内心的,现在要紧做的是你要相信你是最好的,有时间就做正念练习,然后再一步步规划!若有需要,我会一直如朋友般的存在![咖啡]
  • ꧁北极星的光꧂的头像 ꧁北极星的光꧂
    ꧁北极星的光꧂送了一个拥抱
  • 颜正义的头像 颜正义
    颜正义送了一个拥抱
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    森林探险家🌲送了一个拥抱
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    早上好
  • 听心疗心的头像 听心疗心
    听心疗心送了一个拥抱
  • 心静✨婚恋情感导师的头像 心静✨婚恋情感导师
    亲爱的,你的内心有很多创伤需要疗愈,需要被看见,如果你需要,可以随时找我
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    看到很好的一方面,宝贝你的思维很清晰,对自己看的很清楚,所以我认为你的改变比较容易。你以往的阳光热情似火时,肯定不是现在的思维方式,不是小心翼翼,不是思虑颇多。也就是以往的思维模式对应的是以往的阳光热情似火。 现在的思维模式,对应的是现在的情况,你有没有想过,改变自己的思维模式,往以往靠拢,回到过去的思维模式,回到过去的状态。 往往我们的改变不可能跟过去一模一样,因为不可能失去记忆,就会有所变化。经历会让我们成长,思维也会更加成熟。 宝贝,加油[玫瑰]
  • 岁月安然的头像 岁月安然
    岁月安然送了一个拥抱
  • 疗愈倾听的头像 疗愈倾听
    你成了大脑的奴隶了,不断否定自己,想知道怎么了找我聊聊,会给到你新的认识,加油👏好运
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    爱萍教育送了一个拥抱
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    你好
  • 初心的头像 初心
    抵触情绪会助长自我抛弃,这是人类的一种无意识属性,为了避免有意识的改变和个人转变所带来的不适。这种本能并不意味着我们是错误的,糟糕的,不足的,它只是一种人类属性。
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