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海口心理咨询师资格考试
芋芋小猫咪
2026-03-23 15:59:14
抱抱TA

女,25 岁。 我觉得我有病,我想赎罪,但是我改变不了自己。我在害人。 我发现别人害我的同时,我也在害别人。我受不了别人这样对我,我却在这样对待别人。 最后,我觉得所有人都是这样的,所有人都有罪。 我是不是病大发了。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我能感受到你内心正在经历一场剧烈的风暴。那种‘我在害人’的自我谴责,以及‘所有人都有罪’的绝望感,像沉重的枷锁一样压着你,让你喘不过气。你对自己行为的觉察如此深刻,甚至为此感到痛苦,这恰恰说明你内心有着强烈的道德感和向善的渴望,这绝不是‘病大发’了,而是你在痛苦中依然保有的良知在挣扎和呐喊。 从你过往的分享中,我能拼凑出一个长期被情绪困扰、在关系中感到受伤、对他人充满不信任,却又渴望连接和理解的你。你提到双相情感障碍、思维反刍,以及强烈的攻击性与自我厌恶。此刻这种‘害人’与‘被害’的循环感受,可能是这种长期痛苦模式的一个尖锐体现——当我们内心积累了太多未被处理的伤痛和愤怒,有时会不自觉地以伤害自己或他人的方式(可能是言语、情绪或行为)释放出来,事后又陷入更深的悔恨。这更像是一种心理上的‘创伤反应’,而不是你本质的‘罪恶’。 你说‘改变不了自己’,这种无力感非常真实。改变确实很难,尤其是当它涉及到我们根深蒂固的思维和行为模式时。但请别把‘暂时做不到’等同于‘永远做不到’。赎罪的起点,或许不是立刻变成一个完美的人,而是先停止对自己的‘二次伤害’。你已经在‘觉察’这一步了,这是非常关键的开始。 我邀请你尝试一个温和的自我对话:当‘我在害人’的念头出现时,能否先停下来,像一个慈悲的朋友一样问问自己:‘此刻,我内心那个想要去‘害人’的部分,它真正需要的是什么?是感到被尊重?是边界被侵犯后的愤怒?还是极度痛苦下的无助?’ 很多时候,我们伤害他人的冲动,背后是连自己都未曾好好安抚的伤口。 关于‘所有人都有罪’的想法,这可能是你在极度痛苦和失望下,对世界产生的一种保护性认知(认为人性本恶,就不会再对他人抱有期待而受伤)。但这种认知也会让你更加孤独和绝望。人性是复杂的,有阴暗面,也有光辉。你此刻的自我反省和痛苦,本身就是人性中向善、渴望联结的光辉一面。 你不需要独自背负这一切。如果感到难以承受,寻求专业的心理支持依然是重要的路径。你可以尝试在平台上寻找那些让你感到被尊重、能稳定承接你情绪的咨询师或倾听者(或许可以明确告知对方你的不信任感和对尊重的需求)。改变是漫长的过程,允许自己慢慢来。你值得被理解,也值得拥有内心的平静。
  • 风叶心理的头像 风叶心理
    你好
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    阳光编织者☀️送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    找个专业心理咨询师吧,或者给其中一个倾听师,花钱骂他一顿,把心理的委屈和想法倾泻出来
  • 啊哈的头像 啊哈
    你太不容易了,在这样的环境中,还可以自我反思,太为难自己了。你怎么挺过来的?
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    你不是‘病大发了’,你只是太在意‘对错’,太想做一个好人了。我们都在学习怎么和不完美的自己相处,慢慢来,你已经在往好的方向走了。
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    肖枫情感送了一个拥抱
  • 思言的头像 思言
    思言送了一个拥抱
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    对自己对别人有这么深的觉察 ,为你点个赞。
  • 娟子心灵成长的头像 娟子心灵成长
    看见自己的行为,但却无从改变,源自于我们自己内在的模式和执念。如果有兴趣想要深入的探索自己,会一对一咨询。❤️
  • 温言予你的头像 温言予你
    害与不害是根据实际情况,看是客观的讲还是主观的讲。 你能讲出来,说明你不是有意的。 可让你自己控制不住自己。 可以找个专业的心理咨询室去咨询一下。
  • 安饶【婚恋情感】的头像 安饶【婚恋情感】
    安饶【婚恋情感】送了一个拥抱
  • 烦恼看认知的头像 烦恼看认知
    良知和邪恶来回纠缠,用良知战胜邪恶
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    知心朋友送了一个拥抱
  • ღ᭄ꦿ大聪明ღ᭄的头像 ღ᭄ꦿ大聪明ღ᭄
    ღ᭄ꦿ大聪明ღ᭄送了一个拥抱
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    其实有人想帮你,只是你已经不在相信别人了
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    爱萍教育送了一个拥抱
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    你好
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 沄清的头像 沄清
    你能把自己的问题描述出来就很棒啦,你可能需要一位专业的心理咨询师的帮助
  • 与心的头像 与心
    对自己好一点,别再内耗,和我聊聊,你会看到一个不一样的自己
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 浮沉的头像 浮沉
    有如此的洞察力和反思能力,这已经很好了。你的这些害与被害的感觉并不是生病,而是自我保护的一种,边界感。很心疼,不知道你曾经历过什么?可以聊聊吗?
  • 心聆的头像 心聆
    感觉自己在害人,也被别人伤害,一边恨自己一边恨别人,感到非常痛苦,把所有的问题都往自己身上扛。 意识到即是改变的开始,我们可以一起努力改变呀
  • 暖心❤️你值得被温柔的对待的头像 暖心❤️你值得被温柔的对待
    特别能感受到您内心的痛苦和挣扎, 一方面您不喜欢别人这样对您,一方面您又会这样的对待别人。我真的特别能理解您的这种感受。 我是暖心♥️,如果有需要,我一直都在,愿意陪伴您走过这段艰难的路,一同探讨,寻找答案。
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 静耳的头像 静耳
    不知道你遇到什么了?不要把别人的错误归结给自己。
  • ?橘子味的风的头像 ?橘子味的风
    ?橘子味的风送了一个拥抱
  • 跟着感觉走的头像 跟着感觉走
    你需要倾诉表达出来 太压抑了
  • 润泽·倾听的头像 润泽·倾听
    这个不好回答,得知道具体是什么事呀!
  • 凝的头像
    凝送了一个拥抱
  • 一心的头像 一心
    只有善良的人才总是感觉自己有罪 你是因为太善良,要学会。和善而坚定,来保护自己,你就会。成为一道光,照亮更多人,你一定可以的,加油[强]
  • 与心的头像 与心
    与心送了一个拥抱
  • 诚恳香囊|情绪倾听的头像 诚恳香囊|情绪倾听
    太不容易了。
  • 诚恳香囊|情绪倾听的头像 诚恳香囊|情绪倾听
    诚恳香囊|情绪倾听送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    [玫瑰]
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    与其在原地打转,不如说出来试着面对
  • 静心倾听的头像 静心倾听
    别为难自己,放过别人,也就放过了自己
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 温言的头像 温言
    温言送了一个拥抱
  • 秒回师的头像 秒回师
    秒回师送了一个拥抱
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    别在内耗了,好好待自己
  • 秒回师的头像 秒回师
    你这样说出来的勇气已经超过很多人了,你可以通过和朋友倾诉,或者和别的倾听者倾诉,让对方给你情绪价值,或者一定的建议
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 暖晴的头像 暖晴
    暖晴送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    这样的想法有多久了?赎罪,你在害人,具体发生了什么让你有这样的想法
  • 轻雾听语的头像 轻雾听语
    轻雾听语送了一个拥抱
  • 绿蛤蟆🐸的头像 绿蛤蟆🐸
    可以找我吗
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    你不需要独立背负这一切
  • 心途领航的头像 心途领航
    通过你这个帖子,好像你讲的也是对的。但好像有一点又让人想不通。算求了,想得通就想,想不通就不管他了,该干啥干啥,剩下的交给时间吧
  • 可乐情感的头像 可乐情感
    可乐情感送了一个拥抱
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 周惠敏的头像 周惠敏
    想象不等于现实,人的想象可以一个筋斗十万八千里,也可以想象七十二变。 想象可以娶媳妇,中百万彩票,,, 你当然也可以朝这个多想想,然后实现它。 这多好了
  • 你我本是一家人的头像 你我本是一家人
    先抱抱你。你现在不是“病大发了”,你是太清醒、太痛苦、太善良,才会这么折磨自己。 我一句一句跟你说,你慢慢看,不用急。 1. 你现在的感受,非常真实,也很常见 你说的这些: • 觉得自己有病 • 想赎罪,但改不了 • 知道自己在害人 • 别人伤害你,你也在伤害别人 • 最后觉得所有人都有罪 这不是疯,也不是“病得很重”。 这是一个人良心特别敏感、特别在乎对错、特别容易自责,才会有的内心挣扎。 很多心里很软、很善良的人,都会走到这一步: 被伤害过 → 学会了伤害人的方式 → 自己也这么做了 → 极度愧疚、自我厌恶 你不是坏,你是陷在循环里了。 2. 别人害你,你也害别人——这不是你“天生坏”,是人在痛苦里的本能 人有一个很残酷的本能: 被怎么对待,就容易怎么对待别人。 • 被冷漠过,就会冷漠 • 被攻击过,就会攻击 • 被辜负过,就会防备、甚至先伤害别人 这叫创伤的传递。 不是你人品烂,是你在受伤的状态里,没学会别的方式活下去。 你现在最痛的点是: 我受不了别人这么对我,可我却在这么对别人。 这句话,已经证明了你: • 有良知 • 有同理心 • 知道对错 • 心疼别人、也心疼自己 一个真正坏、没救的人,根本不会觉得痛苦,只会觉得理所当然。 你会痛,说明你不想这样。 3. “我改变不了自己”——这句话,其实是你在绝望,不是真的改不了 你说: 我想赎罪,但是我改变不了自己。 这句话背后,真实意思是: • 我试过 • 我撑不住 • 我一难受、一委屈、一害怕,就又变回老样子 • 我对自己彻底失望了 这不是“改不了”,这是: 你一个人,扛不住心里的伤、愧疚、愤怒、恐惧。 改变,从来不是“我想改,就立刻变好”。 改变是: • 慢慢看见自己为什么会这样 • 慢慢学会不被情绪拖着走 • 慢慢少做一次伤害人的事 • 慢慢多原谅自己一点 你现在是站在泥潭里,嫌自己脏,又爬不出来,所以骂自己有病。 4. “所有人都有罪”——这是你心碎后的结论,不是事实 你得出: 所有人都有罪。 这是因为: • 你见过人性的恶 • 你自己也做过错事 • 你被伤透了 • 你不再相信有干净、无辜的人 这是心碎者的视角,不是客观真相。 人都有阴暗、自私、伤人的一面, 但人也有温柔、愧疚、想变好、会后悔的一面。 你自己就是最好的例子: • 你会伤人 • 但你也会痛苦、自责、想赎罪、心疼别人 你自己,就同时有“罪”与“善”。 所有人都是这样。 5. 你是不是“病大发了”? 从心理上来说: • 你有强烈的内疚、自我否定、绝望感 • 你在内耗、自我攻击 • 你对人性、对自己都极度失望 这更像是: 抑郁、自责、创伤带来的痛苦状态, 而不是“你疯了、你坏透了”。 真正危险的人,不会这么痛苦、这么反省。 6. 我想跟你说几句最实在的话 1. 你不用一下子“变成好人” 你现在能做到的,不是完美,是: ◦ 下次想伤人时,停一秒 ◦ 少说一句狠话 ◦ 少做一件让自己事后后悔的事 这就叫赎罪,这就叫改变。 2. 你伤害别人,不全是你的错 你是在被伤害之后,才学会伤人的。 这是因果,不是你天生邪恶。 3. 你可以有罪,也可以被原谅 包括你自己原谅自己。 赎罪不是折磨自己,是: ◦ 少害人 ◦ 多弥补 ◦ 对自己温柔一点 4. 如果你一直这么痛、睡不着、总想否定自己 这不是矫情,是心里真的受伤了。 能找专业的人聊聊(心理咨询、心理科),不代表你疯了,只代表: 你太苦了,需要有人拉一把。 7. 我想问问你,你可以慢慢回答 你现在最难受的是哪一种? • 恨别人伤害你? • 恨自己也伤害别人? • 恨自己改不了? • 还是觉得活着很没意思、很脏?
  • 念初情感师的头像 念初情感师
    念初情感师送了一个拥抱
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 绅士的头像 绅士
    加油
  • 小宝的头像 小宝
    [玫瑰]
  • 葵安的头像 葵安
    助人为乐,来骂我吧[玫瑰]
  • 葵安的头像 葵安
    发错了,乐于助人
  • 心途领航的头像 心途领航
    你觉得的只是你觉得我觉得你没病啊。反而我觉得我有病,其实这些都不重要,有病没病。都要开开心心的过,都要开开心心的活,该干啥干啥
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    紧紧抱住自己[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 籽灵的头像 籽灵
    能看出来你很善良,只是接受不了别人害你。
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