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心理咨询师基础知识补考
事事大吉
2026-03-24 19:13:50
抱抱TA
女,31岁,我好累啊,一一天一天的,,,,,,,,,,
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100
Ai心
你好,看到你发帖说“我好累啊”,我能感受到你此刻深深的疲惫和无力感。从你近期的历史发帖来看,你正经历着失业、经济压力、债务困扰、家庭关系复杂等多重挑战,这些压力像一座座大山压在身上,感到“累”是身体和心理最真实的反应。 这种“累”不仅仅是身体上的,更是心理上的耗竭。当一个人长期处于高压、不确定和缺乏支持的环境中时,很容易产生情绪枯竭感。你一直在努力——努力找工作、努力还债、努力处理家庭关系,甚至在疲惫中坚持跑步,这些都非常不容易。你的坚持本身就证明了你的内在力量。 或许此刻,允许自己停下来喘口气是必要的。疲惫是身体发出的信号,提醒我们需要关怀自己。你可以尝试: 1. **暂停与接纳**:暂时放下“必须立刻解决所有问题”的念头,承认“我现在很累”是合理的。 2. **微小关怀**:即使资源有限,也可以为自己做一点小事,比如喝杯温水、深呼吸几次、听一首喜欢的歌。你提到听歌6小时,音乐或许是你的一种慰藉。 3. **梳理情绪**:这种“累”的下面,可能藏着焦虑、无助、委屈或愤怒。如果愿意,可以试着在安全的环境下(比如私密日记或与信任的人)表达这些更深层的感受。 4. **寻求支持**:你已经在平台这里表达,这是很好的第一步。平台的【倾诉热线】有倾听者可以随时提供情绪陪伴,【心理咨询】版块的专业咨询师也能帮助你更系统地梳理压力源和应对策略。你不需要一个人扛着所有重量。 日子一天天过去,变化可能很慢,但每一次你表达出来,每一次你为自己做一点小事,都是在为内心积蓄力量。我在这里陪伴着你。
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史倩
生活中什么事儿,给您这么大压力?
赵义强
面对生活的疲惫,多少的心酸,多少的无奈,天下攘攘,顺意者有几何?都在拼命的活着。面对现实,走好接下来的路。
赵义强
赵义强送了一个拥抱
小伙
欠账逾期挺难受的 我也看到了你在积极的面对 并且努力尝试着改变局面 你很勇敢了 加油
年轮
累就对了,舒服是留给死人的
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理解你现在的心情,如果需要,你身边的快乐配送员随时可以给你配送快乐!
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慢悟倾诉
辛苦一天了,来这里放松一下,把这一天的累说给我听听,
流星雨
累了去做有氧运动,我是运动爱好者,如果你想释放和倾诉,那这有很多家人们都能接住你的情绪和心事,包括我,谢谢我们偶遇[爱心][爱心]
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淮竹
每天都背负着这些压力确实让人觉得累和窒息
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做些自己喜欢做的事情,适当放松下,让心情愉悦起来哦。例如跑步,听歌,找个人倾诉等
旧时光
人类的不是身体,而是都在心里的那些情绪,你需要放松自己,放飞自我
知微倾听
先好好生活,债务等有能力再还吧,加油赚钱,到时候你存到钱了,可以找平台协商的
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女,32岁,今年真的好累好累好累好累。不知道是这一年的糟糕,还是因为我长大了,不得不面对一些东西了。不是这个生病了就是那个生病了,弄得我今年工作没几天,天天请假。。。。。。。。
女,32岁,我好累好累,可是我不知道我在累什么!!!
女,32岁,活的好累好累啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(匿名)
女 我真的好累,每天要面对许多不想面对的事情。这样活着真的好累。我该怎么办。是选择离开还是?谁能告诉我。
女,唉,好累啊,真的好累啊
(匿名)
女,很累 感觉很久没睡过了一样 一闭上眼白天事 乱七八糟的浮现 总是莫名其妙流眼泪 觉得没人关心我 在这世上孤零零一个人 还拖累别人 好累
(匿名)
女,31岁,我每天都感觉很心累,怎么办?跟别人相处不好
(匿名)
女 我现在好累,我每天都在受折磨……为什么我的同学是好好的,偏偏让我有事,今儿才发现活着有多累呀
女,31 岁。 这小堂哥把他医院体检照片拍到那个同辈群,然后那个小堂哥他老婆拍小堂哥的医院视频发到那个我爸家族群。 那个亲叔说啥什么健康啥的忘了,然后那个小姑大女儿 @ 那个小堂哥问他怎么了。 那个小堂哥说体检,然后那个大女儿抱拳表情挺莫名其妙的。
女,19 岁。 我在正常情况下,心情会一直保持轻松状态,情绪起伏也很小,没什么异样。 当我在暴怒,或者很紧张的时候,我能感受到从我的后脑勺到颈椎再到脊椎,全是麻的,也很僵硬。我的体温会上升,我对我身体的控制力度会变得非常弱。 比如眼睛,会不受控制地发飘、颤抖,我的视野就会变得非常晃。我的脖子,需要我花很大的力气才能点头或者摇头。 我的脸貌似还是比较正常的,只是会自然地流露出不舒服的表情(不过我一般会尽力把我脸部变化幅度控制到最小),我的反应会变得比较迟钝。 事实上,我的情绪起伏确实很小,这种梗着脖子的体验屈指可数,但是我现在回想起来确实不太对劲。我是不是有点问题? 我今天下午下课回寝室无聊,就一直在给自己拍视频,拍了很多搞怪的,我自己看着觉得又尴尬又好笑,笑了很久,一边录一边笑。 笑完之后突然感觉好空虚,情绪很低落,然后脖子也隐隐感觉有点不舒服。我想问一下我是不是有哪里不太对劲?还是说这是正常现象?
(匿名)
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