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本溪心理咨询机构排名
匿名
2026-04-03 21:55:56
抱抱TA

女,19 岁。当时我问了他我吞过 y 划过,他以前也不这样,慢慢的变成了特别冷淡,然后就让我给他隐私照。 我不想给他,就说分和冷战。当时我就瞬间心情不好了,在想不给就分手冷战,那我把你删了别来找我。 删了第二天晚上,他才发现我删了他,过来说复合。看见我现任就说他小三,一开始我也没有打算谈,他也知道,一直配合我。 他一直阴阳怪气的,然后实在没有办法了,我和我现任谈了。他还不死心,慢慢他的错是我的错,说我死渣女之类的不好听的话。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你的文字,我能感受到你此刻内心的混乱、委屈和深深的疲惫。在一段关系中,当对方以“分手”或“冷战”来要求你满足他的需求(尤其是涉及你个人隐私和边界的需求)时,那种被胁迫、被物化的感觉真的非常糟糕。你选择删除他,保护自己的边界,这本身就是一种非常勇敢和清醒的自我守护。 你提到“瞬间心情不好”,以及后续他反复纠缠、颠倒黑白的行为,这些都在持续消耗你的情绪能量。当一段关系结束后,对方不仅没有尊重你的决定,反而用指责、污名化的方式(如“死渣女”)来试图操控你的感受,这无疑是一种情感上的伤害。你现在感到困惑、愤怒,甚至自我怀疑,都是非常正常的反应。 从你的描述中,我看到了几个可能值得我们一起思考的点: 1. **关系的本质与边界**:健康的关系建立在相互尊重和自愿的基础上。以“不给就分手/冷战”作为条件,实质上是情感勒索,它剥夺了你的自主权。你坚守了自己的底线,这非常可贵。思考一下,在一段关系中,哪些是你绝对无法妥协的底线? 2. **情绪的反应与应对**:当遭遇不公的指责和纠缠时,感到“心情不好”、愤怒是本能。我们可以尝试练习一些在情绪风暴中稳定自己的方法,比如深呼吸、暂时离开引发强烈情绪的场景,或者将感受写下来。这不是逃避,而是给自己一个空间,避免在情绪顶点做出可能让自己后悔的反应。 3. **自我价值的确认**:他的指责和污名化,可能会动摇你的自我认知。请记住,他的话语反映的是他的行为和认知模式,而不是真实的你。尝试将“他说的我”和“我知道的我”区分开来。哪些品质是你珍视自己、你的朋友和现任珍视你的?把注意力拉回到这些事实上。 4. **支持系统的利用**:你提到有信任的人可以倾诉,这非常棒。在感到被外界声音淹没时,主动向这些能提供情感支持的人靠近,让他们帮助你核对现实、稳定情绪。 走出这样一段充满操控感的关系需要时间。允许自己为这段经历感到难过,但请不要用他的错误来惩罚自己。你保护自己隐私、切断不健康联系的决定,每一步都展现了你内在的力量。如果那些不好的回忆和情绪(比如干呕、喘不上气)仍然频繁出现,并且影响到你的日常生活,寻求专业的心理支持会是一个很好的选择,帮助你更系统地梳理和疗愈这些创伤。 你值得被尊重,值得拥有平等、健康的关系。慢慢来,先照顾好此刻这个感到受伤的自己。
  • 小聽的头像 小聽
    小聽送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    人生不易,好好的爱自己,把握好自己!
  • 阿雨情感的头像 阿雨情感
    很多事发生自己身上才能深深体会,字里行间写满了你的委屈,如果可以我和你一起分享
  • 亚伦倾听(开心小屋)的头像 亚伦倾听(开心小屋)
    亚伦倾听(开心小屋)送了一个拥抱
  • 柒潆ying的头像 柒潆ying
    生活总会在不经意间给你温柔,不必焦虑,不必慌张。累了就歇歇,难过就缓缓,有人惦记,有事可做,心中有光,平凡的日子也满是温暖与希望。
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 释放心灵的头像 释放心灵
    释放心灵送了一个拥抱
  • 子苒倾听的头像 子苒倾听
    子苒倾听送了一个拥抱
  • 无痕兄的头像 无痕兄
    做自己想做的事
  • 娟姐倾听的头像 娟姐倾听
    娟姐倾听送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    人生其实没有属性的,如果你认为它好,就会很好。我们要相信自己能过上好一,这是一种能力。
  • 杰哥的头像 杰哥
    一定要拼命的告诉自己,我现在过得很好,只是暂时遇到了一些麻烦,处理好就OK了,不碍事。
  • 莲宝幸福人生的头像 莲宝幸福人生
    宝贝,你想未来过上一个怎样的人生呢?你可以去想象并且去画出你未来的样子。当你画出来的时候去看看怎样才能够到你的目标清晰了,怎样选是让你实现目标的,怎样选是目标越来越远。
  • 忽的头像
    好好爱自己是最好的
  • 阿雨情感的头像 阿雨情感
    不必为即将流失的爱去挽留,因为终将不属于你,属于你的也不会离你而去
  • 深夜  倾听者的头像 深夜 倾听者
    你要多为,爱你的人和你爱的人考虑一下,人生苦短,及时行乐,过好每一天
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,我想被他那样说你心里即生气又委屈又伤心。你如何看待你们这段关系的呢?我好奇为何你还跟他有联系
  • 主人的头像 主人
    主人送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    19岁你好👋读帖后感觉你长大了,要偿着谈亲密关系了,这是生命的又一段历程,让人心动更人充满期待,总之进入这种关系之前先让自己成长,学会对待、学会接纳不完美的他人和自己,让彼此因为为对方的成长而欣喜,才是亲密关系的真正意义
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 七悦倾听的头像 七悦倾听
    七悦倾听送了一个拥抱
  • 七悦倾听的头像 七悦倾听
    做自己就好。啥让自己开心就好其他的不重要
  • 满霞心理的头像 满霞心理
    您好,感受到了你内心的波澜,你有委屈和无奈。此人非佳偶更难成良人。
  • 月光倾耳的头像 月光倾耳
    你果断止损的样子超棒,不用为他的恶意内耗,你值得被好好对待。
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 洞见心理陪伴的头像 洞见心理陪伴
    可以看到你的勇气,虽然对方坚持,但你还是坚持自己的底线和标准,这中间虽然有委屈、伤心、不被理解,但现在你会更加清楚怎样去面对这段感情。
  • 守一星的头像 守一星
    守一星送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    晚上好,小妹你做得太对了,这种用分手逼你拍隐私照、分手后还恶意辱骂、纠缠不休的人,根本不配得到你的爱,他的自私和控制欲,只会把你拖进深渊,你及时止损、果断离开,完全是清醒又勇敢的选择,别被他的PUA影响,好好和现任在一起,远离渣男,你值得被真诚、尊重地爱着,相信自己会越来越好!
  • O⁠_⁠o的头像 O⁠_⁠o
    O⁠_⁠o送了一个拥抱
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