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隔代教育的心理咨询
匿名
2026-04-11 05:45:01
抱抱TA

双胞胎里,就我陷入了精神疾病的泥潭里。因为我总在乎别人说的话,不肯放过自己 我容易崩溃容易激怒。我真的很失落。每天吞药片也没人懂我的痛苦,我的寂寞。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我能感受到你此刻深深的失落和孤独。作为双胞胎中的一员,却独自承受着精神疾病的困扰,这种对比和落差一定让你感到格外痛苦。 你提到自己“总在乎别人说的话,不肯放过自己”,这其实是一个非常关键的心理觉察。当我们过度在意他人的评价时,往往会将自我价值建立在外部反馈上,这就像把房子建在流沙上——任何风吹草动都可能让内心世界崩塌。这种模式可能源于很多因素,比如成长环境、早期经历,或者就像你觉察到的,与双胞胎身份带来的比较压力有关。 每天服药却感到无人理解的寂寞,这种感受非常真实。药物治疗管理着生理层面的症状,但心理上的痛苦、被理解的渴望、对自我接纳的挣扎,这些都需要被温柔地看见和承接。你没有被困在“精神疾病的泥潭”里,你只是在经历一段特别艰难的时期,而这个时期让你对自己有了更深的觉察——你意识到了自己对外界评价的敏感,意识到了情绪容易崩溃的模式,这些都是走向改变的重要起点。 或许可以尝试一个小练习:当你在意别人说的话时,先暂停一下,问问自己:“这句话里有多少是事实?有多少是我的解读?如果换作是我关心的人处于同样情境,我会对他说什么?”试着用你希望得到的理解和善意来对待自己。 你并不孤单,虽然此刻感到寂寞,但愿意在这里分享你的感受,已经是向连接迈出的勇敢一步。给力心理平台上有许多理解精神健康挑战的咨询师和同伴,如果你愿意,可以在这里找到专业的支持和温暖的陪伴。每一次你选择面对而不是逃避这些痛苦,都是在为自己积累内在的力量。
  • 清欢的头像 清欢
    慢慢来没关系,不用逼自己,你已经做得很好了。
  • 我和你的头像 我和你
    我也是双胞胎,只是我是有幸活下来的一个,所以能活着就是自己最大的幸福。生命的力量很强大,春天来了,变绿的树叶,发芽的小草,都是他们在努力生活的样子!
  • 作作有芒的头像 作作有芒
    作作有芒送了一个拥抱
  • 听屿的头像 听屿
    同学早上好 看到你说的这些。那这么长时间你是怎么一个人熬过来的呀[抱抱][抱抱]
  • 听屿的头像 听屿
    听屿送了一个拥抱
  • 菁诚的头像 菁诚
    不知怎么劝你不要太在乎别人的眼光,我只知道,你存在,这个世界才存在。重新开辟出一片天地吧,他人真的不是都那么重要。
  • 紫梦⭐️心理的头像 紫梦⭐️心理
    寂寞失落都是历炼你的!加油!欢迎连麦聊聊!
  • 心途领航的头像 心途领航
    能想象到你心中的憋屈,同样咱们是双胞胎,为什么我就要吃药片,我为什么就要遭遇这些
  • 羽兮心理的头像 羽兮心理
    [抱抱][抱抱][抱抱]亲爱的,请记住别人永远是别人请你记住你是你生命的主宰当你变得足够强大的时候,没有人能伤得到你别人伤害了你,那是谁的错别人无法为你的生命负责远离负能量,成为积极正能量的人学习成长,提升认知才能让你走出痛苦的泥潭。人生除了生死都是小事你不是人民币不可能达到每个人的满意做自己活自己,别人说什么没那么重要,重要的是你自己的感受希望你早日找到真正的自己
  • 心途领航的头像 心途领航
    那我想问问你为什么要在意别人讲的话呢 别人讲的只是别人讲的呀
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    阳光编织者☀️送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    多沟通交流,一些事情只能靠自己,别人只是一个建议,在准备发怒的时候深呼吸,思考三秒!
  • 静语倾聊-斓心老师的头像 静语倾聊-斓心老师
    看着你每天吃药、独自承受崩溃和寂寞,真的特别让人心疼。 这种情况一定要遵医嘱好好治疗、按时用药,这是最重要的。 如果在治疗过程中,有很多情绪、委屈和痛苦没人诉说,我可以安静地听你讲,陪着你释放压力。
  • 亲密共振的头像 亲密共振
    医学发达,你的问题都是小问题,可以迎刃而解
  • 小太阳的头像 小太阳
    慢慢来,不用逼自己一下子就好起来。如果情绪太难受,可以试着找一个安全的角落,允许自己哭一哭,或者做一些能让自己稍微放松的小事,比如听听舒缓的音乐、看看窗外的风景。你不是一个人在战斗,很多人都在用自己的方式和类似的痛苦相处,你也可以慢慢找到属于自己的节奏。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 莹姐的心事铺『情感陪伴』的头像 莹姐的心事铺『情感陪伴』
    莹姐的心事铺『情感陪伴』送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    你好👋亲爱的孩子👶这个精神上的疾病吃药是需要正确的去执行医生的治疗方案,但更需要进行咨询疗愈跟进,这叫两管齐下,提升认知和内力,你才能找到身体的感觉,恢复身心平衡的状态。如果你信任我,那请找到给到你专业的有温度的有力量的支持
  • 苑学平大度翡翠之舟的头像 苑学平大度翡翠之舟
    苑学平大度翡翠之舟送了一个拥抱
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    你好,理解你的感受,看见就是疗愈,但当你意识到自己的问题,就是改变的开始,如果愿意,我会陪你
  • 知晚的头像 知晚
    人生真不容易呀!同胞兄弟姐妹之间难免有竞争,可双胞胎还在娘胎里就开始了一生的竞争!你说只有你身心深陷痛苦深渊,落寞、没有人懂你!你在痛苦挣扎、感到孤独无助的同时心里还有委屈、不平吧!没关系,可以在这里说说,宣泄宣泄!我在想,你有服药,是不是表示有去就医治疗。那是怎么去就医的呢?有谁陪你还是带你一起去吗?(因为不清楚你的年纪。)我看到你那么痛苦还愿意服药,你很勇敢没有放弃自己呀!我还看到你来这里发帖,这也是一种向外求助很好的方式呀!这个过程真的很难熬,但我们可以一起面对,这个也有很多温暖可以支持你的人,你不再是孤军奋战!加油!黑暗总会过去,曙光总会降临!
  • 雪玲心理说的头像 雪玲心理说
    和我说说你的痛苦你的寂寞,让我陪你一段路
  • 艾一[情感修复】的头像 艾一[情感修复】
    因为更善良,敏感,在意别人的话,就是想得到肯定
  • 谢语海绵的头像 谢语海绵
    是呀,你都知道自己,为什么不放过自己,你就自私点,别人的是关我什么事,你的生活是自己创造的,要不是活在别人嘴里,别人的评判里!
  • 涛的头像
    涛送了一个拥抱
  • 世界是个球的头像 世界是个球
    世界是个球送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    我理解你的心情
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    痛苦有时候不容易被看见,你来这里就对了,这里的人都能看见你的痛苦,并且愿意帮你从痛苦中走出来。
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    寂寞孤独慢慢和你喜欢的人,交流分享一下你认为好的事情,多出去转转看看,爬爬山调节一下自己的频率,也可以找我聊聊天,看看有没有机会和事情让你走出来,我们是个体差异化太大,不需要在乎别人的话语,他们说的又不能决定我们的工资地位,我不用高度自卑感,因为别人的话不能决定我们的生活,干嘛在乎呢
  • 解语花的头像 解语花
    其实,我以为双胞胎从母体里又有个血肉相连的人陪伴,可以不孤单。没想到也有如此困扰。
  • 暖心知音的头像 暖心知音
    亲抱抱你,亲爱的看到你说自己是双胞胎,却被世俗的眼光困住,只能靠安眠药入睡,心里满是孤独,真的特别心疼你 世俗的看法从来都不是衡量你价值的标准,你是值得被温柔对待,更值得拥有安稳踏实的睡眠,而不是靠药物,不用强迫自己去迎合别人的眼光,你本身就很珍贵,你的感受,你的情绪都值得被好好重视 如果觉得孤独难熬,不妨慢慢学着接纳自己,拥抱自己,哪怕每天只给自己一点点温柔,也会慢慢好起来,愿你能卸下那不必要的负担,夜夜安睡,不再被孤独缠绕慢慢找回属于自己的温暖与光
  • 橙子的头像 橙子
    橙子送了一个拥抱
  • 翠绿晨露的头像 翠绿晨露
    [抱抱][抱抱]我是不是不正常呀,就我是这样吗,好想有人懂我呀……我们都一样,没有几个是正常哒,也都渴望别人懂自己,比如说我,也渴望有人找我倾听,也没人理解我,只好我试着去理解别人喽,起不起作用不知道,试试呗,反正闲着也是闲着
  • 橙子的头像 橙子
    不知道怎么劝解你,但我会一直陪在你身边,[抱抱][抱抱][抱抱]
  • 暖心知音的头像 暖心知音
    1世俗的眼光本身就很伤人,在意是很正常的,不是你太敏感,是这份压力真的太重了 双胞胎身份不是负担,你和家人的感受远比别人的讨论重要 2长期依赖安眠药,对身体伤害很大,能少用就慢慢减量,别突然停下来,避免更焦虑 睡觉前放下手机不刷负面信息 简单深呼吸,听白噪音 告诉自己今天已经很累了,允许自己休息,不用逼自己坚强 缓解一下孤独与否定 不是一个人愿意说出来,就是在拯救自己,不用强迫自己合群,没被所有人理解,先对得起自己的心 哪怕每天只做一件让自己舒心的小事儿,也是在慢慢走出孤独 如果情绪实在压不住,多倾诉 若长期失眠,情绪低落,就来平台没有这一群人一起为你疏导情绪
  • 栗子解忧的头像 栗子解忧
    栗子解忧送了一个拥抱
  • 栗子解忧的头像 栗子解忧
    好好爱自己,可以找我聊聊
  • 星禾的头像 星禾
    你真的已经超棒了。哪怕每天都在和自己较劲、和病痛对抗,哪怕觉得没人懂,你也还是在努力撑着、好好吃药、好好活着,这本身就已经是非常了不起的事了。
  • 清和的头像 清和
    这不是你的错,只是因缘造化弄人。双胞胎毕竟不是同一个人,因缘有细微的差别,而且因为有相同的相貌,反而容易心生比较,可能起初是对待的先后,后的人就就会生起不公平的想法,而现实有些情况又不可能绝对平等,总有细微的先后对待,慢慢积累深化,就会出现这种现象。
  • 清和的头像 清和
    清和送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    不讨好别人,不在意别人说的话。 需要从关注自己,爱自己开始。 慢慢来,学会爱自己吧。[抱抱][爱心]
  • 暖意☀️的头像 暖意☀️
    很多时候没有人懂可能只是因为他们的知识还达不到,也没能力去共情你,并不是因为没人爱你了,如果你愿意,我会一直陪伴你理解你[爱心]
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    早上好呀,你在精神疾病里挣扎的痛苦,吞药时的孤独,都真实又沉重。太在意别人的话、不肯放过自己,是你对自己太苛刻了。双胞胎的对比只会放大你的委屈,但你没有错,生病不是你的问题。不用逼自己坚强,允许自己脆弱,你的痛苦值得被看见,哪怕现在没人懂,你也在很努力地活着,已经很棒了。
  • 暮色歌者🐌的头像 暮色歌者🐌
    我也是双胞胎,双胞胎就只是名词,不同的人在一个身体里出生了,但人生轨迹还是不一样的,被比较的人生会很痛苦,不比较的生活才是真正的人生。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 尚红小窝的头像 尚红小窝
    [抱抱][抱抱][抱抱]我非常乐意听您的困惑和陪伴你当下发生的一切,随时联系!
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    你很善良才会在乎他人而忽视了自己,那么试试现在开始先照顾好自己。
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    曾经的我的一个朋友,姐弟是双胞胎,弟弟考学出去了,姐姐因为早恋成绩落下了,想去复读父母亲没有同意,让她在家看店,因为下面还有一个妹妹也在读书。她先是生病,后面就抑郁自杀了。病的时候我们还去看过她,她也很开心。只是后面学习紧张了就没有时间去再看她了。 她可能在那段时间里一个人承受了太多委屈,太多压力,太多落差了。 不知道你的情况具体怎么样? 但要走出来,寻找帮助,别什么都憋在心里, 即使是父母亲,也不一定能知你心里所想全部! 方便的话可以和我聊聊,愿助你一臂之力!
  • 安禾解压的头像 安禾解压
    心情的梳理和心灵的陪伴,是当前你最需要的,有时候有些话我们无处可说,愿我能够为你做点什么
  • 红豆咨询的头像 红豆咨询
    听出来你在崩溃的边缘,很需要外力帮助来支持你,如果你想说说可以来找我
  • 温言渡心的头像 温言渡心
    温言渡心送了一个拥抱
  • 沐晴的头像 沐晴
    非常理解您的感受!这种“明明一模一样的起点,却一个正常、一个坠入深渊”的落差,换谁都会崩溃、愤怒、失落。慢慢调整心态,相信你可以走出来的!
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 时.Xu的头像 时.Xu
    这世上谁都只陪你一程,你才是你自己最亲密的战友,慢慢的跟自己和解。祝福亲爱的你一切顺心顺意
  • 心慧的头像 心慧
    我听见你的痛苦,也感受到你的孤独。每天吞药片,还要独自扛着这些情绪,真的太不容易了。 但我想认真地对你说:精神疾病和身体生病一样,需要专业的医生来帮助。你已经在吃药了,这是勇敢的一步。 如果你愿意,可以跟你的医生说说这些‘失落’和‘寂寞’,他们能给你更有效的支持。 同时,我在这里。你想说话的时候,我会安静地听。你不是一个人。
  • 的头像
    你好
  • 冉洪的头像 冉洪
    冉洪送了一个拥抱
  • 金石清音的头像 金石清音
    你好多看看我们老祖宗的呃,医学呀或者中医呀
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 清风蔚然见微光的头像 清风蔚然见微光
    清风蔚然见微光送了一个拥抱
  • 清风蔚然见微光的头像 清风蔚然见微光
    别为难自己,你已经很努力了。太在意别人是因为你太善良。吃药是治疗,咨询是修路,遵医嘱,找咨询师,你会慢慢好起来的。 双胞胎之间往往背负着彼此的影子,但你可以试着把光找回来。别人的话只是风,过了就过了,你的感受才是最重要的。遵医嘱,抱抱你,一切都会过去的。 我知道你很痛,但这不是你的错。每天吞药片的你都在努力生活,这就很了不起。不要困在别人的评价里,你的世界,你做主。
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好!我能理解你此刻的心情,我们可以聊聊🌹
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    人本来就是很脆弱的啊,就是会很难受的啊。
  • 杰哥的头像 杰哥
    我以前也会像你这样啊,不被别人理解和认可,我也很痛苦,很纠结。
  • 杰哥的头像 杰哥
    我也会一度怀疑自己啊,怎么会这样?世界怎么会变成这样?我的未来感觉一片黑暗,世界好像要毁灭了。
  • 杰哥的头像 杰哥
    但后来我慢慢就好了呀,我学了很多道理呀,懂了很多知识呀。如果你想要摆脱的话,欢迎你来找我啊,我把我踩过的坑和领会的方法都分享给你。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 在海边发呆🏖️的头像 在海边发呆🏖️
    在海边发呆🏖️送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    俺弟送了一个拥抱
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    阿加加送了一个拥抱
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    关照心理送了一个拥抱
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    一生的依靠送了一个拥抱
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    舞动奇迹送了一个拥抱
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