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甘肃省心理咨询科

2026-04-13 16:04:57
抱抱TA

女,25岁,不开心,真的好闷 好烦躁,跟有的同事有代沟,也没有什么话题聊,真的很烦躁,还有就是不想说太多,本来之间就没什么信任

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你此刻的感受,我能体会到那种在人群中却感到孤独、有话想说却又不想说的矛盾与烦躁。当身边的同事因为代沟或缺乏共同话题而难以建立连接时,那种“闷”和“烦躁”确实会像一层无形的隔膜,让人感到压抑和无力。 你提到“不想说太多”和“本来之间就没什么信任”,这背后可能藏着对人际关系的谨慎,甚至是一种自我保护——因为过去的某些经历让你觉得,敞开自己未必能换来理解,反而可能带来失望或伤害。这种感受在职场中尤其常见,当环境无法提供足够的安全感时,我们自然会选择收敛自己的情绪和想法。 从心理学的角度看,这种“闷”和“烦躁”其实是情绪在提醒你:你的社交需求未被满足,你渴望被理解、被接纳,但又对当下的环境保持警惕。这并非你的问题,而是许多人在职场社交中都会遇到的挑战。或许可以试着问自己:在这种环境下,我能否先找到一两个相对信任的同事,从小范围的、浅层的交流开始,逐步建立安全感?或者,是否有一些工作之外的兴趣圈子,能让你遇到更有共鸣的人? 同时,情绪本身也需要出口。如果暂时不想对外表达,写日记、绘画、运动或通过平台倾诉(比如这里的论坛或倾诉热线)都是很好的自我疏导方式。重要的是,允许自己有这样的情绪,不必责怪自己“为什么无法融入”——人际关系的建立需要时间和契机,而你的感受同样值得被重视。 你已经在努力面对这些情绪了,这本身就是一种勇气。如果这种“闷”持续影响你的生活和工作,也可以考虑通过心理咨询更深入地探讨如何构建让你感到安全的人际模式。无论如何,记得照顾好自己的心情,你值得拥有更轻松的关系和环境。
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    灯火阑珊送了一个拥抱
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    你好
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    舞动奇迹送了一个拥抱
  • 清和的头像 清和
    清和送了一个拥抱
  • 小太阳的头像 小太阳
    你好
  • 深夜  倾听者的头像 深夜 倾听者
    做好自己就行了,既然挤不进去的职场,那就不要硬挤了,吧工作做好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 紫梦⭐️心理的头像 紫梦⭐️心理
    欢迎连麦聊聊不同年代的沟通方式!
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    我们可以聊聊,遇事不要自己一个人扛
  • 清和的头像 清和
    和同事聊不来,又不能不相处,确实闷。咱是来工作的,又不是来聊天的。聊不来,就不聊呗。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 茉茉的头像 茉茉
    工作是去挣钱的,又不是去交朋友的,面上过的去就可以了
  • 小丁心理陪伴的头像 小丁心理陪伴
    同事的话很难变成朋友的,就算你看到同事们聚在一起看起来很亲密,实际上关系也未必好。进入职场之后不是交朋友变难了,而是比以前更清楚地认识到,很多人是做不了朋友的
  • 柳尚的头像 柳尚
    你好
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    别在同事里找朋友。
  • 解语花的头像 解语花
    职场遇到朋友是幸运。遇不到是常态。咱去挣米,不去挣爱[调皮][调皮][调皮]
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    其实不想说就不要说,做自己的事情,管别人干嘛呢?要知道你心情本来就烦,说出来的话,会无意间得罪别人的
  • 昕言的头像 昕言
    放宽心,她只是你的同事,除了必要的工作对接外,可以尽量避免对话的
  • 浮沉的头像 浮沉
    从同事这个群体中找到朋友是何其难得的事情啊!同事之间有可能有排挤有利用有竞争。良性还好,若是遇到坏心眼的更烦人。所以咱们,不想说就不必说。专心挣你。从职场那个空间脱离的时候好好放松一下,吐槽也行,分享也罢,总之要让自己的负能量发泄出去。
  • 清禾的头像 清禾
    清禾送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 清禾的头像 清禾
    我能够理解那种感觉,毫无头绪,突如其来的情绪,抱抱你
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    下午好,职场人际没共鸣本就磨人,没信任的关系不必强融,不用逼自己找话题,把精力放在自己的工作和生活里,和聊得来的人相处,和没话题的同事只谈工作。烦躁时去散散步、听首歌,别让职场人际耗光情绪,先照顾好自己的心情。
  • 时.Xu的头像 时.Xu
    很能理解你的感受,每个人的磁场是不一样的,任何关系都是你舒服,你们也舒服才能长久持续
  • 同我仰春的头像 同我仰春
    同我仰春送了一个拥抱
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    不舒服的工作环境确实折磨人。除了没有话题聊,还有什么事情感到烦躁吗~
  • 倾听陪伴的头像 倾听陪伴
    [玫瑰][玫瑰]
  • 依依❤️的头像 依依❤️
    依依❤️送了一个拥抱
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    同事之间聊不聊你自己可以做主呀,不想说就不说,为什么烦呢?
  • 寂寥征途的头像 寂寥征途
    寂寥征途送了一个拥抱
  • 娜姐573(婚姻  情感  陪伴)的头像 娜姐573(婚姻 情感 陪伴)
    做好自己就行,融不进去的圈子不要强求
  • 解忧先生的头像 解忧先生
    是因为跟同事没话题而烦躁吗
  • 悠悠我心的头像 悠悠我心
    宝,我懂你!职场不合拍真的很憋闷。别硬挤圈子,同事只做共事的伙伴,不做亲密的朋友。做好本职工作,照顾好自己的情绪!🌿
  • 悠悠我心的头像 悠悠我心
    悠悠我心送了一个拥抱
  • 风铃的头像 风铃
    可以找个我吐槽一下啊
  • 风铃的头像 风铃
    风铃送了一个拥抱
  • 且试春归处的头像 且试春归处
    且试春归处送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    可以连麦倒到烦闷,我接
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 且试春归处的头像 且试春归处
    抱抱🤗好不好~我们都会有这样的时刻,感觉生活苦闷,难熬,这种时候想点开心的,好不好?然后找个自己喜欢的地方静静地待一会儿,想想问题的症结在哪里?自己能解决的,积极地解决,不能的话,跟其他人求助,如果不想求助,试试能不能让这件事过去,毕竟,时光不老,我们一直在成长啊~
  • 宇凡的头像 宇凡
    同事是共同做事的人,倾听师们是守护你的人,先好好爱自己!
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 金石清音的头像 金石清音
    嗯,那你就跟我们倾听师们多建立联系,希望能够帮助到你
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 小七倾听师的头像 小七倾听师
    谈工作少交心,多学习
  • 虹烨的头像 虹烨
    职场是人生的第二所高校,目标明确就行
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    王春凤送了一个拥抱
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    不开心是因为在工作中没有知心朋友吗?
  • 心途领航的头像 心途领航
    不开心就在平台发帖子吐槽,把心里不开心的全部吐出来
  • 心途领航的头像 心途领航
    上班就是上上班,除开工作之间的沟通以外,其他的不聊就行了呗
  • 那🐅小贼的头像 那🐅小贼
    那🐅小贼送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    你好,想让自己在工作中开心吗?想和同事和平相处吗?欢迎你随时联系。
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 知棠【情感·亲子】的头像 知棠【情感·亲子】
    拒绝一切无用社交,先让自己安静下来,再让自己的心静下来
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    话不投机半句多。遥知湖上一樽酒,能忆天涯万里人。做好自己就行了,其他的都交给时间,生活是自己的,不要太在意别人的话
  • 安之的头像 安之
    你好,同事之间本来就是利益关系,跟你人缘好坏没有关系,人缘好是因为能给别人带来利益
  • 心聆的头像 心聆
    婚姻情感,情感修复、亲子教育,失恋陪护,职场关系,婆媳关系,个人成长,焦虑,抑郁……都可以和我聊下
  • 家庭情感顾问的头像 家庭情感顾问
    为什么一定要和同事聊呢,同事就是一起把老板安排的事做好的人而已呀!
  • 暖阳相伴的头像 暖阳相伴
    抱抱你,太懂这种职场里的憋闷和烦躁了🥺 明明没做错什么,却要在没信任、没话题的同事关系里硬撑,连多说一句话都觉得累,这种内耗真的太磨人了。其实你完全不用逼自己强行融入。职场的核心是把工作做好,不是要和所有人都成为朋友。对聊不来、没信任的同事,保持礼貌的边界感就够了,不用强迫自己迎合。把注意力放回自己身上,照顾好情绪,比维系无效关系重要得多。 其实你完全不用逼自己强行融入。职场的核心是把工作做好,不是要和所有人都成为朋友。对聊不来、没信任的同事,保持礼貌的边界感就够了,不用强迫自己迎合。把注意力放回自己身上,照顾好情绪,比维系无效关系重要得多。
  • 美好如初的头像 美好如初
    美好如初送了一个拥抱
  • 美好如初的头像 美好如初
    买衣服,逛街,做头发,或者去旅游。怎么开心怎么来,宝贝![抱抱]
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    跟同事不是为了有话聊,大家共同合作把工作完成即可,不必发展出私人关系。
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
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