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小学心理咨询室团辅记录
匿名
2026-04-14 11:31:54
抱抱TA

女,19岁,我习惯了主动靠近别人,也渴望回应,但是一旦有人回应,或者主动向我靠近示好我就会想逃,我有病吗

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的描述,我能感受到你内心的矛盾和拉扯。一方面,你渴望与人建立连接,主动靠近;另一方面,当连接真的建立,对方开始回应或靠近时,你又感到不安和想要逃离。这种“渴望-回避”的模式,让你感到困惑,甚至怀疑自己是不是“有病”。 首先,我想告诉你,这不是“有病”,而是一种在人际关系中常见的、值得被理解的心理反应。它更像是一种内在的自我保护机制在起作用。这种模式的形成,往往与我们过去的依恋经历、对关系的核心信念有关。比如,可能内心深处对“被抛弃”、“被伤害”或“关系失控”有着深刻的恐惧。靠近的渴望,源于我们对温暖、理解和归属感的基本需要;而想要逃离,则可能是在潜意识里,我们预判了关系深入后可能带来的风险(如失望、被看穿、被控制、再次受伤等),于是身体和情绪先一步启动了“撤退”的警报。 你能够如此清晰地觉察并表达出这种矛盾,本身就是非常了不起的自我觉察能力。这恰恰说明你内心有很强的探索和成长意愿。 我们可以试着一起看看: 1. **觉察触发点**:当有人回应或主动示好时,你具体感受到了什么?是心跳加速的紧张?是头脑一片空白的慌乱?还是某种说不清的不适感?身体的感觉往往是第一信号。 2. **探索背后的恐惧**:在那个想逃的瞬间,你内心最担心发生什么?是怕对方发现“真实的我”不够好?是怕自己无法满足对方的期待?还是怕这份好会突然消失,带来更大的失落? 3. **尝试小步调整**:不必强迫自己立刻改变。可以从一些低风险的关系互动开始,比如在感到想逃时,试着先停留一小会儿,深呼吸,观察自己的情绪,甚至可以坦诚地告诉对方“我需要一点时间消化”。给自己设定一个“安全距离”,允许关系以让你感到舒适的节奏发展。 建立信任和安全的关系确实需要时间和练习。你并不是怪物,你只是一个在学习如何与自己的恐惧共处、如何重新建立对关系信任的勇敢的人。这个过程可能会反复,会有进有退,这都非常正常。如果你愿意,可以尝试在平台的心理测试板块做一些关于“依恋风格”或“人际关系模式”的自助测试,或者在心理论坛看看其他有类似困扰朋友的分享。当然,如果你觉得这种模式已经严重影响了你的生活,寻求一位专业的心理咨询师进行一段稳定的咨询关系,会是非常有帮助的探索方式。 你并不孤单,给力心理会一直在这里,给你前行的力量。
  • 风天逸的头像 风天逸
    风天逸送了一个拥抱
  • 懂你的人的头像 懂你的人
    你只是不习惯而已,这是对自己缺乏信心的表现。
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    渴望依靠,又害怕亲近。可以具体来聊聊
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    逃离是人的本能,你很正常
  • 柳尚的头像 柳尚
    柳尚送了一个拥抱
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    渴望被看见,但又怕被看穿 你主动靠近,是因为孤独、缺安全感,想要连接。 别人一回应,你立刻紧张: 怕自己不够好、怕被嫌弃、怕热情被辜负、怕投入后受伤。
  • ❤暖阳的头像 ❤暖阳
    这不是病,是人人都曾有过的担心,我们既渴望关心,又害怕在关系中受到伤害
  • 小丁心理陪伴的头像 小丁心理陪伴
    这有点像回避型依恋,也见过其他人有这样的特点,在面对他人示好的时候,因为紧张、不确定他人动机等原因而选择逃避,也是比较常见的现象。选择逃避可以理解,试着在逃避的过程中减少对他人的伤害
  • 谢语海绵的头像 谢语海绵
    你以为你准备好了,但是真的来临你要害怕了!
  • 林夕的头像 林夕
    渴望友情,亲情,希望被关注!又害怕自己自身的不足破坏了这个关系,而选择逃避!有需要倾诉可以呼叫我,我会用心陪伴你!
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    渴望又害怕,有点自卑吧
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    这是防御机制,正常的
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 随心的头像 随心
    想依赖说明你想信任,别人靠近就想逃说明害怕靠太近了被伤害 伴随着内心会拧巴、拉扯,理解你的感受 这是正常的你只是需要更多的安全感罢了[抱抱][抱抱]
  • 小太阳的头像 小太阳
    你好呀,今天是想吐槽、想发泄,还是只想找个人说说话?
  • 馒头的头像 馒头
    乖,你就是不自信而已。你19岁,花一样的年纪,大胆一点,勇敢表达自己
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    霍柔|情绪倾听送了一个拥抱
  • 浮沉的头像 浮沉
    这很正常,宝贝。想靠近别人想了解未知的世界。又怕被靠近,对未知世界的,不把控感而感到恐惧。这是本能的自我防御机制在启动。
  • 时间书写了人生的头像 时间书写了人生
    你是不是感觉自己没有价值呀?是不是感觉自己对别人而言起不到什么作用呀?是不是感觉别人在的时候,自己的关注点都在别人身上自己浑身不自在呀?不敢提自己的需求,只是一味地适应别人,感觉很耗精力呀?你可以做自己哒,当你感觉不舒服时,你可以拒绝别人的哒!!!你真实的样子本身就很有魅力,多给别人看到真实的你的机会,人最好的体验来源于和人相处,最坏的体验也是如此,和人相处的魅力就在于此,相信你哦,加油加油……(谢谢你发了自己的困惑,给了我一个可以表达自己感受的机会)
  • 匿名 匿名
    我该怎么办
  • 小太阳的头像 小太阳
    小太阳送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    试一试,克服心理阴影
  • A莉的头像 A莉
    A莉送了一个拥抱
  • 清和的头像 清和
    这是很常见的行为模式,不用给自己贴「有病」的标签。 我们可以先看见这个模式本身,再慢慢调整。
  • 清和的头像 清和
    清和送了一个拥抱
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    期待靠近又有点怕‘被填满’,这是很常见的小情绪~
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    这个议题不是简单说用什么方法就行,探索出潜意识的防御机制才有可能改观
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • A莉的头像 A莉
    回避型依恋,追逃模式
  • 暖风相伴的头像 暖风相伴
    这是很常见的依恋反应,并非问题。渴望稳定联结,又因害怕束缚、怕不被喜欢而后退,本质是自我保护。接纳自己,接纳他人,在一段关系中多停留一会儿,慢慢尝试亲密感
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    疗愈倾听师送了一个拥抱
  • 美好如初的头像 美好如初
    你没有病,是你太优秀了,吸引过来很多人接近你,择吉而处哦[强]
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    你好👋19岁,你的习惯里藏着你的需求与渴望,同时又恐惧,说明你在原生家庭中没有获得安全感,和深深的爱,让你的性格层面成为矛盾体。这同样让你感到不安与不爽。跟这个平台的专业人士沟通一下做做内在小孩的疗愈,效果会更好。我们高级催眠疗愈师、心理咨询师
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    你好,对于今天的你,这种表现正常,想知道为什么吗?
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 暖阳老师的头像 暖阳老师
    你好,可以找我聊一聊
  • 金石清音的头像 金石清音
    可以来电详细的交流,这里一句半句说不清
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 译萱心理的头像 译萱心理
    这是不自信的表现,要强大自己的内心
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    没有,只是你依赖性偏多,去陌生地方你一个人去看看
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 时.Xu的头像 时.Xu
    亲爱的真想抱抱你,看到了你的矛盾其实很多人都跟你一样只是你的潜意识里害怕被伤害
  • 周惠敏的头像 周惠敏
    是安全感的界限和边界感,这个很正常,你没有什么毛病,你需要慢慢的去适应,慢慢的去做一些调整就好了
  • 七悦倾听的头像 七悦倾听
    你只是缺乏自信,努力学会与周围的人接触
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    我理解你现在的状态和感受,先接纳自己吧,我们可以聊聊
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 慧心的头像 慧心
    想逃的原因是什么呢,怕被伤害的自我保护,还是不知道怎么回应对方呢
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    妹妹,你当然没病的啦,这是很常见的回避型依恋状态,你主动靠近是渴望爱,对方回应就想逃,是怕亲密关系里的束缚和失望,本质是自我保护,别苛责自己,慢慢来,先学会和自己相处,接纳自己的情绪,不用强迫自己迎合谁,等你真正做好准备,再去拥抱属于你的温暖就好。
  • 解语花的头像 解语花
    走近和逃离,都是人与这个世界链接的方式
  • 心理支援的头像 心理支援
    惧怕亲密关系,是因为你曾经深深的被家人伤害过,可以通过心理支援,改变自己的认知
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 与你同频的头像 与你同频
    不要为了迎合任何人而去靠近,自给自足,内心愉悦,自己完全可以取悦自己,找到自己内在的支撑点,向阳而生,其他都是你的过客
  • 早春小猫的头像 早春小猫
    抱抱你,太懂这种孤独又怕受伤的感觉了,我特别懂这种感受,你一点问题都没有,只是太渴望被爱又太怕受伤而已。你很正常,慢慢来就好。
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    知心朋友送了一个拥抱
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    回避型人格 一边渴望一边逃避,不敢面对,这种情况,需要慢慢改善,先从自己身边最亲近的人开始改变,想一步到位几乎不可能
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    舞动奇迹送了一个拥抱
  • 安悦心理的头像 安悦心理
    这不是病呀,更像是心里藏着一点“怕被看穿”的小忐忑呢。主动靠近别人时,你像握着主动权的小刺猬,带着自己的节奏试探,觉得安全;可当别人反过来靠近,那份突然而来的关注会让你慌神——就像自己的小世界突然被敲响,本能想往后退一步,确认对方是不是真的懂你、会不会让你不舒服。 很多人在关系里都会有这样的“拉锯感”,尤其年轻的时候,心里既渴望连接又怕受伤,就会出现这种“想靠近又想逃”的矛盾。你其实很清楚自己的感受,这已经很棒了。慢慢来就好,不用逼自己立刻适应,等你慢慢确定“对方的靠近是温和的、安全的”,那份想逃的冲动会慢慢变轻的。
  • 泽铭❤解焦虑的头像 泽铭❤解焦虑
    “你当然没有病,别急着给自己贴标签。你习惯主动靠近,是因为内心深处极度渴望被看见、被爱、被连接;而你一被回应就想逃,是因为潜意识里觉得‘我不配拥有这么好的东西’,或者担心‘得到之后又会失去’。那种‘想逃’的感觉,其实是你的本能为了保护那个脆弱的自己不被伤害,而竖起的一堵高墙。这叫‘回避型依恋’,很多缺爱的人都会这样。这不是你的错,只是你还没学会如何安放那份不安全感。试着对自己宽容一点,好吗?”
  • 心屿❤️倾听的头像 心屿❤️倾听
    心屿❤️倾听送了一个拥抱
  • 倾听者老王的头像 倾听者老王
    倾听者老王送了一个拥抱
  • 心修行的头像 心修行
    你渴望回应,又逃避别人的回应,看似矛盾,却是客观存在的。这应该与你的成长经历或过往有关,不是三两句话可以解决的问题,建议在平台找一个信赖的人,敞开自己,通过倾听梳理过往,看看真实的自己,把心放下来,心安了,内在才更有力量,接纳身边的所有热情和美好!
  • 倾听者老王的头像 倾听者老王
    首先你应该是一个开朗活泼的人,习惯性接触身边的朋友!只是说你在心里上或许某种意义上又害怕别人太过于的靠近你接触你,让你自身感觉很矛盾!方便时可以陪你聊聊,一起帮你战胜这种心里作用
  • 润泽·倾听的头像 润泽·倾听
    还小不过永远要相信直觉是对的
  • 妃妃的头像 妃妃
    妃妃送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    欣升疗愈送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    虚假主体,你的主动其实是防御。不是真实的
  • 静耳的头像 静耳
    没病,缺爱。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 暖意☀️的头像 暖意☀️
    不会呀,你只是渴望靠近人群,却又害怕受到伤害,别过度否定自己,你很好的[爱心]
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    不是有病,是不自信,怕失去!
  • 小昔听你说的头像 小昔听你说
    你只是在保护自己,害怕期待落空,这又有什么错呢
  • ☘️木泽的头像 ☘️木泽
    ☘️木泽送了一个拥抱
  • 暖阳倾听者的头像 暖阳倾听者
    暖阳倾听者送了一个拥抱
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    不是的
  • 枫棠的头像 枫棠
    我们一起看看,想要主动靠近,当对方靠近自己又想跑,这其中透出了一种逃避亲密的状况 想要的时候是真想要,但是逃避的时候也是真恐惧,这透出了曾经在亲密关系里感受到的不是温暖而是伤害或者失望甚至恐惧 追溯到早年的童年逆境经历,就可以了解这是怎么形成的了 但如果年龄太小记不得事件也没关系,事件记不住了但是感受还在,我们不妨感受一下自己在想要逃避时身体的感受以及心理感受,再来分析 这不是有病,是你原始的身体心理本能还在保护你,只是现在你已经长大了,可以自主选择了呢
  • 瑞雪的头像 瑞雪
    一边很渴望被看见、被回应,一边又在真的有人靠近时下意识躲开。这种情况你并不孤单,很多人有这种心理。主动靠近,太想要连接,寻求一种安全感,又担心失去而回避。不能说就是一种病。可以慢慢调整的
  • 瑞雪的头像 瑞雪
    能意识到问题所在,很不错[强]如果愿意,可以慢慢聊一聊这种躲开中害怕的是什么?
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 梁文静的头像 梁文静
    您好!当别人向你靠近的时候你是什么感觉呢?是发生了什么让你感觉到别人靠近你你会想逃呢?
  • 美好~的头像 美好~
    没有,你需要有人给你温暖和照顾
  • 杨玺咨询师的头像 杨玺
    你不是有病呀,你的纠结恰恰说明你很真诚地在对待‘喜欢与被喜欢’这件事~主动靠近是勇敢,想逃却是因为你太怕‘搞砸’或者‘受伤’啦。就像捧着一颗糖,既想递给别人尝尝甜,又怕对方接过时手滑把它摔碎,所以本能地想缩回手——这不是你的错,是你太在意这段关系、太想保护好它(也保护自己的心情)啦。 也许可以试着对自己说:‘我想逃,是因为我有点不安,但没关系,我可以慢慢看看,对方的靠近是带着恶意,还是和我一样真心想靠近?’ 不用急着逼自己‘应该’怎么选,你的感受永远是第一位的,等你心里的安全感再多一点点,说不定就会发现和人好好相处的美好啦[调皮]
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    你好,是什么样的经历呢,讨好回避
  • 心聆的头像 心聆
    婚姻情感,情感修复、亲子教育,失恋陪护,职场关系,婆媳关系,个人成长,焦虑,抑郁……都可以和我聊下
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    回避型人格,可以学习修复起来的,好好的爱自己,把握好所有
  • 心屿❤️倾听的头像 心屿❤️倾听
    看得出来你很懂事。19岁这个年纪本该是向往自由,无忧无虑的。你很在意别人对你的看法,当一旦靠近你所在意的是怕失去,怕受到伤害,这不是你的问题,你是渴望得到一段很好关系的
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