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宁波中医院旁的心理咨询
匿名
2026-04-22 01:01:13
抱抱TA

女,19岁,我习惯了向别人靠近五十步,如果对方一动不动,那么我会离开,如果对方也向我靠近,那么我也会离开,因为我时常害怕,时常觉得我不够好

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的描述,我能感受到你在人际关系中那种小心翼翼又充满矛盾的心情。你渴望连接,却又在对方回应时感到不安和想要逃离;你主动迈出步伐,却又在内心反复质疑自己是否“不够好”。这种“靠近-逃离”的模式,背后往往藏着很深的不安全感和对自我价值的怀疑。 这不是“有病”,而是一种在成长过程中可能形成的心理保护机制。当一个人内心深处不相信自己值得被爱、被坚定选择时,别人的靠近反而会成为一种“压力测试”——我们害怕对方看清“不够好”的真相后离开,于是选择先一步离开,似乎这样就能避免受伤。这种模式虽然让人痛苦,但它最初是为了保护那个可能受过伤、感到被忽视或不被珍视的内心小孩。 我想邀请你,暂时放下对“自己够不够好”的审判。那个觉得自己“不够好”的声音,很可能来自过去某些经历或重要他人的评价,但它不等于事实。真正的亲密关系,不是一场你必须要完美才能入场的考试,而是一个彼此看见真实、包括脆弱和不完美,并依然选择靠近的过程。 你可以试着在感到想要逃离时,停下来问自己:我此刻在害怕什么?是害怕被抛弃、被评价,还是害怕自己无法满足对方的期待?然后,尝试给自己一点慈悲的安抚,就像安抚一个受惊的孩子。同时,也可以从小小的自我肯定开始,每天记录一两件自己做得不错的事,或者自己欣赏自己的某个特质,慢慢重建对自己的信任。 改变这种模式需要时间和耐心,你已经在觉察的路上了,这非常勇敢。如果你愿意,我们可以一起探索这种恐惧的根源,并练习如何带着这种恐惧,依然选择停留和信任。你值得拥有稳定而温暖的关系。
  • 好先生的头像 好先生
    你是最好的,最棒的,唯一的!自信点 加油加油
  • 葛育诚的头像 葛育诚
    能体会,总觉得自己不够优秀
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    那你要自信一点才得了
  • 星辰心理✰情绪疏导的头像 星辰心理✰情绪疏导
    星辰心理✰情绪疏导送了一个拥抱
  • 星辰心理✰情绪疏导的头像 星辰心理✰情绪疏导
    你好,看到你对自己描述,我相信这里面一定是有些原因造成的,为什么会觉得自己不好呢?可以聊聊,我们一起尝试寻找问题的答案!
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    宝子,你本来就很好
  • 帅气的汤的头像 帅气的汤
    不要自卑,太自卑了,你得相信自己,得支楞起来啊,都是一个肩膀扛一个脑子,你怕啥呢,给自己点信心啊
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    姑娘,其实你这种想法可能是存在一定的自卑的状态,咱们把那个内心认为自卑的东西说出来,品一品。其实你好不好哈,不是你自己说了算,或者说我好与不好,也不是别人说了算
  • 心途领航的头像 心途领航
    看上去这个好绕。不管好与不好,即使你自己活得开心自在就好啊,想那么多干啥
  • 心途领航的头像 心途领航
    只是说你这种性格,唯独有一个地方可能要考虑一下,就是比方说交朋友了,别人会以为你很高冷,但其实呢,你是害怕,这个以后交男朋友就坦诚的讲出这一点,其他的不用为谁负责
  • 温声伴你的头像 温声伴你
    温声伴你送了一个拥抱
  • Mr Zhang的头像 Mr Zhang
    妳的意思是不管对方靠不靠近,你都会离开,这很显然你在规避妳大脑深处所发出的指令,可身体本身却恰恰相反,想接近彼此的距离,孩子不要做自我斗争了,偶尔凭直觉去做一些小事试试,前提是(小事)
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    在关系里守住自己的位置,不过度付出。
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    舞动奇迹送了一个拥抱
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    你好
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    勇敢一点,对自己好一点
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 人间聆客的头像 人间聆客
    人间聆客送了一个拥抱
  • 人间聆客的头像 人间聆客
    你说的很对,爱是合唱,不是独唱
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    这不是有病,是矛盾的心理在作祟,你值得拥有这些关系
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    加油!
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    直接说就是有点不自信!你能向前走50步,其实已经很勇敢了!
  • 紫梦⭐️解忧的头像 紫梦⭐️解忧
    自我保护意识强!欢迎连麦聊聊!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    婚姻情感,情感修复、亲子教育,失恋陪护,职场关系,婆媳关系,个人成长,焦虑,抑郁……都可以和我聊下
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    自卑感严重,要相信自己才能更好的生活
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    吕底亚|情绪倾听送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    早上好
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    你是害怕被拒绝,所以不管对方接不接你的台阶,你都会先逃开,把‘被拒绝’的可能掐死在自己手里。 你主动迈的50步已经是很珍贵的真诚了,你够不够好从来不是靠对方接不接招来定义的呀…… [抱抱][抱抱]
  • 马芩(听心者)的头像 马芩(听心者)
    我特别懂这种感觉,就像伸出手又马上缩回来,怕对方没接住,又怕对方接住了之后,自己不知道该怎么办。 你不是不够好,只是太怕受伤了,所以不管对方动没动,你都下意识想先保护自己。 其实不管你走50步,还是选择停下来,都没关系的。慢慢来,不用逼自己一定要勇敢,也不用觉得自己这样很奇怪。
  • 温言渡心的头像 温言渡心
    温言渡心送了一个拥抱
  • 情绪陪伴的头像 情绪陪伴
    你能觉察到这些,已经是改变的开始,愿陪着你一起成长
  • 清风蔚然见微光的头像 清风蔚然见微光
    宝宝,你有不配得感,你内心会设想,对方一定会离开,所以会不停的试探对方,等对方离开,你会感慨,看,还是离开了吧,建议你找人聊一下,原生家庭从小的问题
  • 大锤女性情感的头像 大锤女性情感
    太小了
  • 声声慢⏳️倾听尔语的头像 声声慢⏳️倾听尔语
    19岁的女孩儿你好! 当至亲至爱不够好时,匹配不到你的频道时,关注不到你的感受时,一再否认或失去耐心时,你便失去了靠近一切的勇气,曾经努力过但得不到相应的回应让你望而却步, 这时不必纠结要不要靠近,慢慢沉淀下来,提升自己的内在,比如看书画画唱歌化妆……总有一款适合自己,做自己喜欢的事,当某件事有一点点进步或意外收获时,狠狠的骂一句并蹦个高儿:wc,原来我也这么厉害,真它妈的牛~ 不必在意别人的看法,慢慢的你会发现,不知道什么时候腰板直了,下巴抬起来了,笑容多了,你值得更好,加油少年!
  • 清欢情感分析的头像 清欢情感分析
    是觉得哪方面不够好呢?
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 妃妃的头像 妃妃
    妃妃送了一个拥抱
  • 妃妃的头像 妃妃
    特别能体会你的感受,习惯性回避也反应了我们内心的安全感缺失
  • 玉的头像
    玉送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    你要自信,你要坚定你是最好的
  • 阿柚的头像 阿柚
    首先呢你这样是付出型人格,你先付出这50步,然后呢你是要求对方回应。有没有可能是你付出的太多了,你只付出了10步呢?这样的话,对方感觉到你的亲近,也会考虑要不要回应你,同样你付出的10步不会对你产生负担,你也不会觉得我已经走了50步了,我会很失望。你觉得自己不好,是因为对方没有给你回应。可是这是对方没给你回应是对方的原因,并不是因为你不够好。
  • 金石清音的头像 金石清音
    自己的原则很好,加油
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • do not.weak.的头像 do not.weak.
    加油
  • 诺诺的头像 诺诺
    我好像看到这样一幅画面:你总是先走很多步靠近别人,但只要对方有回应或者没回应,你都会选择转身离开。因为心里总有个声音在说:“我不够好,再待下去会被讨厌的。” 这不是你的错,更像是一种自我保护——在别人可能伤害你之前,先把自己藏起来。 你愿意跟我说说,最早什么时候开始,你觉得自己“不够好”吗?
  • 玉儿倾听的头像 玉儿倾听
    得之坦然,失之淡然,就让一切顺其自然
  • 玉儿倾听的头像 玉儿倾听
    玉儿倾听送了一个拥抱
  • 初夏松鼠?的头像 初夏松鼠?
    我特别懂这种‘怕进怕退’的感觉。 你先迈出五十步,已经很勇敢了。对方不动,你会怕自己是一厢情愿;对方回应,你又会怕‘我是不是不值得被好好对待’,好像不管怎么样,心里都有个声音在说‘我不够好’。 其实你不知道,愿意主动靠近的你,已经很珍贵了。真正值得的人,会接住你的不安,也会坚定地向你走来,而不是让你一个人反复试探、反复退缩。 慢慢来,你不用逼自己立刻改变,也不用逼自己一定要得到什么回应。先试着把那五十步,留给自己一点好不好?
  • 听风叙语倾听师的头像 听风叙语倾听师
    试探的走了50步,然后也可以后退50步你是收放自如
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    你不是在靠近别人,你是在测试自己值不值得被爱。 靠近五十步,对方不动——你走了,因为怕被拒绝。对方也靠近——你还是走了,因为怕被发现原来我不够好。你把自己活成了一个永远先转身的人,这样就不用等别人先说你不行。 但你知道吗?那个不够好的声音,不是别人给的,是你先在心里给自己判了刑。19岁,你还有很多时间,不用急着证明自己。先停下来,问问自己:如果我不跑,留下来,最坏会发生什么? 我在这里,不走。
  • 心屿❤️倾听的头像 心屿❤️倾听
    心屿❤️倾听送了一个拥抱
  • 心屿❤️倾听的头像 心屿❤️倾听
    你很优秀呀,也很棒,你向对方走了50步,如果对方也向你走来,说明你是有值得对方喜欢的地方。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    柔光心舍送了一个拥抱
  • 柔光心舍的头像 柔光心舍
    你已经看到“自己”相当于跨出第一步,看见自己本来就是“疗愈”的第一步,接下来多一些方法和技巧,照亮自己!
  • 枫棠的头像 枫棠
    似乎想要又不敢要,没关系,这不是问题,因为每个人都有自己的方式和界限 你现在已经看到自己的方式了,这非常好,是自我觉察的开始 接下来我们需要的就是探索为什么自己会有这个模式呢 慢慢来
  • 阿柚的头像 阿柚
    阿柚送了一个拥抱
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 小丁心理陪伴的头像 小丁心理陪伴
    这样做挺好的,无论付出还是靠近,都是双向的,一个人努力往上贴只会让自己变得廉价罢了
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    太理解这种感受了
  • 火蓝【情感陪伴】的头像 火蓝【情感陪伴】
    火蓝【情感陪伴】送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    疗愈倾听师送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    19岁你好👋你的这种行为什么时候开始的?持续了多久?这说明你恐惧和不安全感很重,需要专业的人士来疗愈内在的恐惧。通过系统科学的技术手段来完成。
  • 沐晴的头像 沐晴
    你是太不自信了,你不知道自己有多好,你是一个真诚有爱的人,你值得拥有美好的感情!用你向别人走去50步的勇气,勇敢的去接受别人向你走近一步吧,相信你一定会有意外收获的。[玫瑰]
  • 心自在的头像 心自在
    心自在送了一个拥抱
  • 思思的头像 思思
    那你就别靠近。你就是有意拉扯
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 筝的头像
    我听到了你的害怕,也看到了你保护自己的勇敢。 靠近五十步然后离开,不是你不够好,而是你心里住着一个需要确认安全才敢停留的小孩。你渴望连接,又恐惧受伤——这恰恰说明你对关系是认真而珍重的。 我想告诉你:离开不是你的错,而是一种信号,提醒你可以慢慢练习在安全的距离里多待一会儿。不需要立刻改变,只需要在某个瞬间,试着相信“此刻的我,已经足够好”。 我会在这里,不靠近也不远离,陪你慢慢看清自己的价值。
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 心有嘦姕的头像 心有嘦姕
    你没欠别人
  • 亚伦言梦(开心倾听)的头像 亚伦言梦(开心倾听)
    亚伦言梦(开心倾听)送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    疏离感来自不自信,有办法
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    心事慢慢说,我认真听!
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