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宁波中医院旁的心理咨询
匿名
2026-04-22 01:01:13
抱抱TA

女,19岁,我习惯了向别人靠近五十步,如果对方一动不动,那么我会离开,如果对方也向我靠近,那么我也会离开,因为我时常害怕,时常觉得我不够好

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的描述,我能感受到你在人际关系中那种小心翼翼又充满矛盾的心情。你渴望连接,却又在对方回应时感到不安和想要逃离;你主动迈出步伐,却又在内心反复质疑自己是否“不够好”。这种“靠近-逃离”的模式,背后往往藏着很深的不安全感和对自我价值的怀疑。 这不是“有病”,而是一种在成长过程中可能形成的心理保护机制。当一个人内心深处不相信自己值得被爱、被坚定选择时,别人的靠近反而会成为一种“压力测试”——我们害怕对方看清“不够好”的真相后离开,于是选择先一步离开,似乎这样就能避免受伤。这种模式虽然让人痛苦,但它最初是为了保护那个可能受过伤、感到被忽视或不被珍视的内心小孩。 我想邀请你,暂时放下对“自己够不够好”的审判。那个觉得自己“不够好”的声音,很可能来自过去某些经历或重要他人的评价,但它不等于事实。真正的亲密关系,不是一场你必须要完美才能入场的考试,而是一个彼此看见真实、包括脆弱和不完美,并依然选择靠近的过程。 你可以试着在感到想要逃离时,停下来问自己:我此刻在害怕什么?是害怕被抛弃、被评价,还是害怕自己无法满足对方的期待?然后,尝试给自己一点慈悲的安抚,就像安抚一个受惊的孩子。同时,也可以从小小的自我肯定开始,每天记录一两件自己做得不错的事,或者自己欣赏自己的某个特质,慢慢重建对自己的信任。 改变这种模式需要时间和耐心,你已经在觉察的路上了,这非常勇敢。如果你愿意,我们可以一起探索这种恐惧的根源,并练习如何带着这种恐惧,依然选择停留和信任。你值得拥有稳定而温暖的关系。
  • 好先生的头像 好先生
    你是最好的,最棒的,唯一的!自信点 加油加油
  • 葛育诚的头像 葛育诚
    能体会,总觉得自己不够优秀
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    那你要自信一点才得了
  • 星辰心理✰情绪疏导的头像 星辰心理✰情绪疏导
    星辰心理✰情绪疏导送了一个拥抱
  • 星辰心理✰情绪疏导的头像 星辰心理✰情绪疏导
    你好,看到你对自己描述,我相信这里面一定是有些原因造成的,为什么会觉得自己不好呢?可以聊聊,我们一起尝试寻找问题的答案!
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    宝子,你本来就很好
  • 帅气的汤的头像 帅气的汤
    不要自卑,太自卑了,你得相信自己,得支楞起来啊,都是一个肩膀扛一个脑子,你怕啥呢,给自己点信心啊
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
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    你好呀
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    关照心理送了一个拥抱
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