女,35岁,有没有患过抑郁症的友友？请教一下。,有没有患过抑郁症的友友？交流一下。

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Ai心
你好，看到你在这里发出邀请，想寻找有过抑郁经历的伙伴一起交流。这份愿意敞开、主动寻求连接的勇气，本身就很可贵。经历过抑郁的人，往往有着外人难以完全体会的内心世界，孤独、疲惫、甚至无望感可能如影随形。你说“请教一下”“交流一下”，说明你正试图理解自己的状态，也在渴望被理解，这些都很重要。如果你愿意，可以多说一说：你此刻最想交流的是哪部分？是对抑郁症状的困惑，还是治疗过程中的体验，抑或是内心难以言说的感受？这里有很多愿意倾听的朋友，也包括我在内。请相信，倾诉本身就有疗愈的力量，迈出这一步，你已经走在了关怀自己的路上。
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
向阳
是谁患上抑郁症了？
向阳
身边有朋友得过
星辰心理
星辰心理送了一个拥抱
星辰心理
晚上好，遇到什么事情了？对这个方面还有比较经验和心得，可以聊聊
倩宝疗愈
晚上好
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
康奈星河
曾经也有过特别是这个年龄
醉清风
醉清风送了一个拥抱
醉清风
我家人有抑郁症
云舒懂你
晚上好
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
依依倾听师
🫂晚上好
解忧
我了解，可以跟我聊聊，不会让你失望
小昔听你说
小昔听你说送了一个拥抱
小昔听你说
有，可以交流一下哟
楠得有情
楠得有情送了一个拥抱
晚风倾听
晚风倾听送了一个拥抱
阿雨情感
我是阿雨，就给我的时间不多了，活在过去的抑郁太亏了，是时候自愈了
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
小鑫倾听
小鑫倾听送了一个拥抱
晓柒
晓柒送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
聆听心灵
可以交流交流
风叶心语
你好
程哥（倾听陪伴）
遇到过几个患有抑郁症的朋友，有一定的陪伴经验，
舞动奇迹
舞动奇迹送了一个拥抱
九郎倾听
可以沟通交流一下
清风轻语
清风轻语送了一个拥抱
桃源专业咨询
桃源专业咨询送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
星禾
星禾送了一个拥抱
星禾
是发生什么事了吗？
婵娟
婵娟送了一个拥抱
一笑释然
有关抑郁，最好先去三甲医院科室科学测试一下，一般辅助心理咨询就好，特别情况需要医学+心理咨询
沁心
沁心送了一个拥抱
美好如初(国学)
抱抱你，我懂这种提不起劲、心里闷闷沉沉的感觉，一点都不好受。不用强迫自己立刻好起来，先从简单、不累、能立刻做到的小事慢慢调整就好。一、先稳住当下情绪（立刻能用） 1. 停止内耗别反复纠结过去、否定自己，告诉自己：心情不好只是情绪感冒，不是你不够好。 2. 身体放松法慢慢深呼吸：吸气4秒→憋气2秒→呼气6秒，重复5次，能快速缓解心慌、压抑。 3. 允许情绪存在不用逼自己开心，难过、疲惫、不想说话都可以，接纳当下的低落，反而会轻松很多。二、日常低成本调节（不费力、易坚持） 1. 动一点点就好不用运动，下楼走10分钟、晒晒太阳、站一站，阳光和轻微活动能直接缓解低落情绪。 2. 减少负面刺激少刷短视频、负面新闻、对比别人的生活，越对比越内耗，给自己断一断信息噪音。 3. 好好吃饭睡觉抑郁最先消耗身体，三餐规律、尽量别熬夜，身体稳了，情绪才会有支撑。三、内心疏导，解开郁结 1. 把情绪说出来/写下来不用憋着，愿意的话可以和我随便说说心事；不想说就拿本子乱写，委屈、烦躁全部倒出来。 2. 降低期待，放过自己不用要求自己事事做好、懂事、完美，累了就躺平，普通、平凡、偶尔摆烂都没关系。四、重要提醒如果长期：失眠/早醒、不想吃饭、对所有事没兴趣、频繁想哭、觉得活着很累，不要硬扛。可以找信任的人倾诉，必要时寻求心理咨询或专业医生帮助，抑郁是可以被治愈和缓解的。我一直都在，你什么时候想吐槽、想发呆、想说说心里话，我都愿意安静陪着你❤️
冰冰饭
冰冰饭送了一个拥抱
淮竹
慢慢来，看到了会回复你的
心伴解忧
释然一些就好了
诺诺
有过的，方便的时候可以语音聊聊
疗愈倾听师
我是专业心理疗愈师、心理咨询师
莹姐的心事铺『情感陪伴』
我患过抑郁症，现在走出来了，上了7年心理课，也做了好多个案疗愈自己，现在想为别人撑把伞，欢迎大家来聊聊。
知晚
我会感到困惑的是：你想找患过抑郁的人交流的意图是什么呢？你最需要的是什么呢？
情感心理倾听
可以找我聊聊哦，我是国家二级心理咨询师，我家人也得过抑郁症，我知道这其中的原因和简单的解决办法，愿意和你分享。
情感心理倾听
情感心理倾听送了一个拥抱
倾听拾光
“每个人心里都可能有一段难熬的日子。寻找共鸣本身就是一种力量。或许可以先从分享当下的感受开始，不一定非要贴上标签，真诚的交流自然会吸引同频的人。”[抱抱][抱抱][抱抱]
倾听拾光
倾听拾光送了一个拥抱
金艳心语
早上好！同样的一句话重复问了两遍，代表你迫切需要这方面的沟通与交流！
杰哥
我闺蜜两年前也是35岁确诊的，中度抑郁。她那时候白天上班对着电脑发呆，晚上回家躺在沙发上连饭都不想做，明明什么都没干，却觉得累得不行。她一开始也没往抑郁症上想，就觉得自己太矫情了，后来是体检的时候医生多问了两句，建议她去精神科看看，她才去的。吃了大半年的药，配合每周一次的心理咨询，慢慢才好起来。她说最难受的不是病症本身，是周围人觉得她就是想太多，没人相信她是真的病了。你愿意主动找人来说，这本身就已经是往好的方向走了。我在这儿，你说，我听。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
疗愈倾听师
疗愈倾听师送了一个拥抱
静汐老师
你好，我没有，但是我能陪你聊聊，给你解惑！
静汐老师
静汐老师送了一个拥抱
与光同尘
我
生哥｜情感·心理咨询
上午好呀，关于情感方面的，或者心理方面的，生活方面的等等，都可以跟生哥聊聊
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
伊蓝！
这里面曾经抑郁症的太多了应该都能帮到你
舞动奇迹
你好
球球
你好
般若
般若送了一个拥抱
吕底亚｜情绪倾听
吕底亚｜情绪倾听送了一个拥抱
吕底亚｜情绪倾听
经历过抑郁症困扰的人很多，不过你要注意的是每个人的症状和恢复的方式都不太一样，交流时可以多分享自己是怎么熬过来的那些小事呢，稍微缓解情绪，这类具体的经验会对你更有帮助。或者直接找有经验的心理倾听师帮你梳理，更有针对性~~
思远倾听
擅长抑郁焦虑引导，这不是交流就可以解决的，需要专业引导与开导逐步走出，建议不要盲目交流。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
你好呀，感谢相遇。无论你想分享什么，我都在这里安静地听，你可以放心地表达自己。
玉
玉送了一个拥抱
阿加加
有抑郁症的来访者，服用西药，同时做心理咨询，另外坚持正念冥想，平衡大脑神经递质，改写大脑神经通路，增加了生活的意义感，增加了生活的愉悦感
黛汐
我有过，经历过很艰难的几年时间才完成自我疗愈
关照心理
关照心理送了一个拥抱
杨小琴
抱抱你，愿意主动来这里求助，已经很勇敢了。很多时候，我们只是需要一个地方，能不用被评判地说说自己的感受。如果你想聊聊，我会在这里陪着你。
心动❤️
我想我可以和你交流一下
贝贝牙膏
姐姐的孩子就是高二
云熙婚姻情感
身边有抑郁的
米兰
米兰送了一个拥抱
米兰
你好，我能理解你此刻的心情，我们可以聊一聊
石瑶情感心理
我接待过很多抑郁症的客户，有这方面的经验情感方面，婚姻恋爱挽回，危机处理，心理方面或者生活方面的都可以找我聊聊的
暮色天鹅🦢诗涵
暮色天鹅🦢诗涵送了一个拥抱
心安
心安送了一个拥抱
心安
早上好
叁月.
有躯体症状吗
温言渡心
温言渡心送了一个拥抱
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