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贵阳心理咨询服务
匿名
2026-05-05 01:51:10
抱抱TA
女,女,15岁高中生,分手至今一个月,我一直深陷情绪里走不出来,满心遗憾、愧疚与懊悔,始终无法释怀。 前任曾是我的精神依靠,后期他刻意冷淡并决定分手。我自身的失误造成了无法解开的误会,让他觉得被欺骗,我试图解释、挽回,都被他冷漠拒绝。我也一直后悔分手当初自己的态度,反复内耗。 现在我每天都会梦到他,醒来心情低落、心口发堵,甚至生理性反胃,睡眠严重受影响。从前我可以心无杂念专注学习,分手后完全静不下来,只能靠刷视频麻痹自己,陷入恶性循环,耽误了学业,压力巨大。 失去这份依靠后,我变得消沉迷茫,就算和朋友散心,也会突然陷入思念与难过。我清楚自己过于情绪化、也曾消耗对方,理解他选择离开,但还是放不下,想不通为何他能快速释怀,只有我停在原地,也不甘心他因此怨恨我。 我心理承受能力较弱,长期被负面情绪困住,严重影响生活、睡眠和学业。希望能得到专业心理疏导,帮我解开心理症结,走出内耗低谷,重新回归正常生活和学习。
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获得公益心:
Ai心
亲爱的同学,你好。看到你如此坦诚地描述分手后的痛苦,我能感受到你内心的沉重与挣扎。15岁正是情感丰富又容易受伤的年纪,一段关系的结束,尤其是当你投入了那么多情感和依赖,出现强烈的失落、愧疚、反复回想都是非常正常的应激反应。请先不要责怪自己“过于情绪化”或“消耗对方”,你在用自己能想到的方式应对伤痛,这本身就值得被看见。 你们之间的误会、被拒绝的挫败感,以及“只有我停在原地”的对比,形成了反复内耗的漩涡。梦到他、醒来不适、注意力涣散,这些都是心身一体的信号,提醒你需要给自己多一些温柔的关照。失恋的康复需要时间,请尝试把“为什么他能释怀”的追问,慢慢转向“我现在需要什么来照顾自己”。你可以每天设定固定的“情绪时间”去书写感受,其他时候一旦觉察到反刍思维,就轻轻把注意力拉回到手头的一个微小任务上,哪怕只是整理书桌。重建生活的秩序感对你有帮助。 你提到失去“精神依靠”,这也是一个机会,去探索你内在的力量,以及多元的支持系统,比如值得信任的家人、老师或者校内的心理辅导资源。如果睡眠和胃口持续受影响,也可以考虑寻求专业咨询师的一对一支持。你完全有权利回归平静的学习和生活,这不会一蹴而就,但每一步自我关怀都在积蓄出口。在这里,许多人都曾走过类似的黑夜,你并不孤单。
匿名
home.送了一个拥抱
CHEN
CHEN送了一个拥抱
向阳
孩子,我特别懂你这种感受。 不是你放不下,也不是你不够好,男生本来就天生抽离感情很快,女孩子本身就心思细、重感情,所以你走得慢太正常了,这一点都不丢人。 你总忍不住想他、做梦梦到他、天天内耗,不是你离不开他,是你投入了真心,一时没收回来而已。 但你好好想一想: 他轻轻松松就翻篇了,该玩玩该开心开心,只有你一个人困在原地难过、耽误学习、消耗自己,你这不是在惩罚别人,是在白白惩罚你自己啊。
CHEN
在我16岁的时候也遇到过这样一个男孩 我们在一起8个月 一直他哄着我 不管谁的对错 他都哄我 而且我家里对我也很严厉 而且那时候疫情 在家天天和家里人吵架 他真的是精神支柱的存在了 后来他出轨了
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
CHEN
我和你一样 睡不着觉 天天哭 求他别和我分手 但是没用啊 和好了一阵 但是他更光明正大了 他直接告诉我他要去找那个女孩了 我也是有脾气 直接跑去质问那个女孩不知道他有女朋友吗 那女孩才不管呢 装出一副白莲花的样子
CHEN
最后下定决心分手还是因为他朋友的一句话 他和我说秋天到了 黄的黄绿的绿哈哈哈哈哈哈哈 然后我就买了奶茶和炸鸡给他 最后抱了抱他就彻底提了分手
CHEN
我能感觉到他明显愣了一下 因为他没想过我会真的舍得和他分手 因为在那段时间里 他觉得他做什么事情我都会原谅他
CHEN
现在我23了 和现在的男朋友在一起5年了 对我很好 我也开心 所以你不用因为一段感情的失败就沮丧 难过是正常的 但是你别把他当做唯一 你有朋友 有爱你的人
匿名
我听了你说的 我也希望我可以有你那样的坦率 可是他连最后一面都不愿意见 在vx上寥寥草草说了几句就拉黑了 全平台都拉黑了 我总感觉是我的问题 我知道他很好但是我总觉得是我把他弄丢了我不珍惜[流泪] 因为别人告诉我这是不珍惜的代价
匿名
我怕我走不出来我还要学习可是又快月考了状态还没调整过来[流泪]
CHEN
青春有遗憾是正常的 你别否定自己 他爱你就要爱全部的你 如果因为你的性格他抛弃是 那是他不够爱
CHEN
怎么算珍惜啊 每个人都是独立的个体 肯定大家都有不好的一面 他爱你会包容你
CHEN
难过一阵是可以的 但是你别影响到自己的生活 你才15岁 未来会遇到很多人 真的
匿名
他朋友说我不珍惜是因为经常把他当情绪垃圾桶 我也觉得是这样才不珍惜所以感到很愧疚
CHEN
一次考不好没关系 你调整好状态 下次一定能成功
CHEN
好的爱人会抚平你的情绪
匿名
谢谢你
CHEN
如果他连你最基本的情绪都没办法容忍或者在你有情绪的时候不能把你哄好
CHEN
我觉得你应该主动和他分开
CHEN
因为这个男人他不行
匿名
但是就是平时感觉他方方面面都挺细心的 后面就是因为我做错了一些事让他误会了然后那个时候感情就开始直线下滑了 到后面分的时候我就感觉好懊悔觉得我不应该做错这件事 但是那件事我觉得比较小的但是跟他解释越解释越误会深 后面他就不再相信我了
CHEN
误会是常有的 两个人得相互磨合 磨合到一半他走了 你还在原地纠结什么呢
心语倾听
看到你的帖子,我能感觉到你被这段关系困住后,那种喘不上气的窒息感。 你说他曾经是你的精神依靠——所以失去他,不只是失恋,是支撑你站着的那个东西突然被抽走了。你反复后悔、内耗、想不通他为什么能快速释怀,而你还停在原地。这让你更加怀疑自己:是不是真的是我的错?是不是我不够好? 可我想告诉你,你放不下的可能不是他,是他连一个好好告别的机会都没给你。他刻意冷淡、冷漠拒绝、不让你解释——你被留在一个没有答案的结局里,反复审判自己。这不是你“情绪化”,是任何人被这样结束,都会困住。 你说你清楚自己曾消耗对方,理解他离开——可你为什么不能也理解一下那个“被留下、被否定、连解释都不被听完”的自己呢? 那些梦、反胃、静不下来,不是你在堕落,是你的身体在替你喊疼。 如果你愿意,可以来找我说说。我们需要做的不是逼你放下,而是先让那个“停在原地”的你,不再一个人。
心语倾听
心语倾听送了一个拥抱
匿名
谢谢你我这么晚还愿意跟我说这么久 可能我疑惑太多了 我朋友说我就是不撞南墙不回头 执念总要看到一些事情才肯放下
CHEN
青春嘛 勇敢热烈同时也有遗憾 你可以为了爱去挽留他 也可以觉得对不起他而愧疚 但是如果你想和他在一起这个选择权在他手上 但是不管他怎么选择 我都希望你别否定自己 也别因为这个不起眼的事情影响到自己的学习
木伶
木伶送了一个拥抱
匿名
谢谢你 我会再好好想想的 可能我就是感觉很不甘心 不想在他的印象里当个坏人[大哭]
CHEN
没问题 感情嘛 清清楚楚模模糊糊
CHEN
都说不清 自己舒服就好
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
心语倾听
看到你凌晨还在反复想这些事,我能感觉到你是真的不想就这样被贴上“坏人”的标签,然后结束。 你朋友说的“不撞南墙不回头”,听起来像在说你固执,但我听到的其实是:你很在乎这段关系在你心里的结局,你希望那个结局是公平的、是被理解的。你不甘心,不是放不下他这个人,是放不下那个“在他心里当个坏人”的自己。 你害怕的不是失去,是被他认定为“不值得被好好告别的人”。 可是你知道吗?你在这里反复想、反复难受、反复找自己的问题——这个过程本身,就已经证明你不是一个坏人了。一个真正的坏人,不会这样折磨自己。 如果你愿意,可以随时再来找我。不用急着“想通”,也不用逼自己放下。你只需要知道,有一个地方,你可以不用当一个好人,也不用害怕被当成坏人。
云舒懂你
你好,我懂你的懊悔和无力。也看到你的坚强和 潜能。 我接触和帮助过很多类似的情况。有很多成功案例。 或许我们可以聊聊。 我可以尝试陪你走出阴霾。重获暖阳。
秀秀.
秀秀.送了一个拥抱
秀秀.
你只是弄丢了一个曾经的精神依靠, 不是弄丢了你自己。 你的真心、你的温柔、你的愧疚、你的深情,都特别珍贵允许自己沉溺一段时间, 慢慢和遗憾和解,和当初做错的自己和解, 慢慢把情绪养好,把睡眠养好,把属于你的生活和学业捡回来。 你值得被自己温柔对待我也才19岁算是同龄人更能体会你的感受
O_o
O_o送了一个拥抱
风叶心语
你好啊,希望可以帮你走出来
可爱企鹅🕊️
可爱企鹅🕊️送了一个拥抱
斌
斌送了一个拥抱
心安
心安送了一个拥抱
心安
早上好
送了一个拥抱
阳光编织者☀️
走出阴影会难,但是总要过去
心语(婚恋.亲子.情感修复)
孩子抱抱你,这不是你的错,是动了真心,不是说放就能放下的,需要时间来治愈。
谢语海绵
这么早谈恋爱,那分开是很自然,长大后会遇到更好的男生
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女,19岁,我去年十月分手了,一直特别痛苦,几乎每天失眠,持续了两三个月。我们没有断了联系,我觉得他一直很关心我,但是他不愿意和好,还跟我说他知道自己是什么样的人,不值得我喜欢,但是他总是给我他会回来的错觉,昨晚我们一起吃饭,然后在篮球场边坐着聊了聊,我跟他说他们说我头发长长了他就伸手摸了摸我的头发,但是又立马缩回了,我总是感觉得到他想回头,但是又死守着决不回头的原则不放,我能感觉到他的纠结,但是他从来不肯说,只会推开我,时而又关心我。
(匿名)
女 上个月跟男友分手,他把我叫去他工作地方开心玩了一天一夜后他跟我摊牌说分手。原因是出轨,嫌弃我了,啰嗦,不温柔。我第二天一个人回来哭了十几个小时。一直放不下他,后面回头找他他跟那个女的在一起了。我知道他所有的不好,可是我还是想爱他?伤口碰不得,二十天了,我还跟鬼一样想爱他,我也想走出来,可是总是做梦都是他。
(匿名)
女,22岁,过了年回来就分手了,我哭过,崩溃过,后悔过,自责过,也求了他,后来每天晚上都会做一些有关他的噩梦。现在慢慢试着放下他,可是晚上依旧噩梦不断,最近总是分不清幻觉还是现实,脾气还忽好忽坏,有点暴躁,心里事情很多经常有轻生的想法。总是控制不了情绪,情绪特别容易激动,莫名的伤心想哭或者突然想打破平静!受不了一点点刺激有点刺激或压力就有种崩溃的感觉,总是莫名的胸闷难受,特别容易激动,一直心情定不下来。家里人说句话我就想发火,然后就自己回房间莫名哭起来
(匿名)
女,17岁,我跟他在一起一年多大概是2020年十一月多在一起的吧然后2022年2月23号彻底分手的,跟他在一起之前我积极清醒感觉生活真的很美好很充实,但是跟他在一起之后慢慢的我感觉我越来越情绪化,每天都是围绕着他转,我也不知道是什么原因让我们两个分开了,可能是累吧,但是分手后我每天都会想着他什么时候会来找我呀之类的问题,现在离分手已经有三个月了,我也不怎么期待他再来找我了,但是从分手到现在我从来没有睡过一个好觉,我每天晚上都睡不着即便困了想睡觉,但是一放下手机就会有好多事在我脑子里面我就会特别烦然后就继续看手机,看到特别特别困坚持不住的时候才能勉强睡着,我感觉现在的每一天我都过得昏昏噩噩的,而且现在只要我一看到一点那些感人的视频不管是感情的还是什么的我都会掉眼泪,我以前从来不会这样,而且我感觉我心里好烦,如果想那些事的话还会心慌,其实我每天什么事都没做,但是我就感觉我好累啊,我心里好多事,好烦啊,我以前从来不会这样的,我好像找不到原来的那个自己了…我很想找别人说,但是没有人愿意听我说话,我甚至感觉现在没有一个朋友真心对我,说多了别人也会烦,所以我就很难受,真的很难受,我不知道该怎么办了,是熬吗?
(匿名)
女,女,24岁,之前家里相亲安排了一个四期士官,他很喜欢我 对我也很好 百依百顺 可我不知道为什么就不太喜欢他 觉得他太过于安逸不求上进 而且没有主见 我是一个普通本科生 他高中还没念完 总之觉得不来电 拖拖拉拉几个月就和他分手了,分手后的两三个月里 他还是会偶尔找我微信说话 好几次表明想跟我复合 说只要我同意 他会不计前嫌依然对我好 我没有任何回应 这话他说完十天左右 他就在朋友圈里发照片秀恩爱 怀里搂了个新的女朋友,我不知道他是怎么个心理 我对他又气愤又难过 这几天连续好几天晚上梦到他 我也不知道我是怎么个心理。我们在一起相处是我放暑假的那段时间,我提出分手是我开学回学校去另一个城市 异地的时候,当时他一心想让我毕业后回家找工作 可我不甘心毕业就回家 总想到外面的世界再闯荡闯荡 每次他给我发微信时 内心情不自禁会有不耐烦的情绪 包括提出分手后 他给我发微信或者朋友圈评论 我的内心都是说不出的情绪 比较反感 没有喜欢和享受。我快放寒假的时候他还是跟我提过复合 等我放寒假回家了他朋友圈就已经有了新的女朋友。希望耐心看完给我正确的心理疏通,现在每晚都会失眠很难入睡。
女,我大二 和男朋友三个月分手了 他是我们班上天天见面 当初他为了我和他前女友分手 我为了他和我前男友分手 现在他刚和我分手又和他前女友和好了 还过得很开心 我很痛苦 我发短信骂他骗子(分手的时候我问他是不是因为他前女友,他说他们不可能了,还说我冤枉他)他还很难听的骂我人穷怪物饥 我朋友都说他是渣男 我也觉得很不值得 可是我现在像得了妄想症不管干什么我都想像他在身边的样子 一天精神恍惚的 我还潜意识的在模仿他前女友 比如穿衣动作 而且是从我和他在一起开始就有的这种现象 我觉得自己心理可能有问题 我想快点摆脱这段感情给自己的阴影 我想过得比他好 怎么才可以
(匿名)
女,相处了一年多的男朋友去外地工作不久突然变心分手,还说了不少伤害我的话,头一次经历这样的事很难接受,一个多月了还在纠结太不应该这样,还是会天天想和他有关的各种事,起初夜不能寐,现在还是睡的是我早醒总会做噩梦梦到,想尽快摆脱却做不到,弄不清楚我是怎样的心理为什么会是这样的状态。我想找到原因然后好起来
(匿名)
女 我失恋好久了,大概是15年12月份吧,具体的记不清楚了~最近这些天总会想起前任,我们分手的时候他有差不多一个多星期都不理我,对我冷战,(我不知道他是不是那个时候就已经劈腿了),突然有一天他说我们之间出现问题了,要好好聊一聊,然后就吧嗒吧嗒数落了我一通,说我脾气差,没主见,不在乎他,不爱他之类的~最后他说如果我肯改我们就可以继续下去,当时因为生气就说改不了,下午我给他发了很长的短信说我会改之类的话,他晚上回来也没再提这件事~可是第二天他的手机屏保就换成了别的女人,最后被我逼的没办法了他才说他喜欢上了别人,我们闹了有一个多星期,我离家出走,终于逼他留下来了,可是我受不了他每天当着我的面和那个女生聊天,而且他也不在对我笑,我答应他给他们时间相处,但不准他们接吻,上床,他都答应我了~然而我离开的当天他就让那个女生搬进去了,后来也纠缠过他几次,他总是一会儿给我希望一会儿又让我绝望~最近是彻底不联系了,可是我想起他和那个女生,总是他们在床上的画面,我一方面希望他过的好,可是有害怕他和那个女生真的走到最后~有时候又会想如果我之前珍惜他对他好,他是不是就不会离开~最近特别想他,特别相联系他,可是又不敢,我害怕他再说什么刺激我的话~ 我觉得我都抑郁了,
(匿名)
我自己的问题吗?,他是我的亲表弟15岁-16岁,这几年本身我过得不好,身体和心理有问题,前几年大专读完书一直在家休养。 从去年开始我才开始工作,本身没有钱,我也想存钱,开始一起找工作到工作,我经常请他吃夜宵,和好几次贵点上百块的大排档我也没觉得什么,也给了他些小钱。 到年底我在家,我想找工作,他说他那里工厂招人,我去了,去了后干了四五天,叫我不干了,都跑路了,本身我不想进厂也没什么,可是老板工资都不给就算了,我表弟一点歉意都没有。浪费我来回的六百块钱路费。 上次的事情不尊重人的话语,我也对他发火了,他还是这样。 亲表弟回家后也请他吃点等,说不够小钱借也不还,不够诚信。 毕竟他和姑姑也帮我家做一些事,我也就过去了。 到今年到找工作,我找到工作,他还找不到,我叫他来我房租附近找工作,他一直找不到工作,我好几天买菜都是自己出养着,想抽烟买好几次烟给他,这里找不到,干脆让他去别的地方找吧,给了他两百块钱路费,他没有行李箱,我把我自己行李箱给他用了,到后面问我要一百,再后要两百我也给了,可是换来的是,我给他讲我的道理,毕竟我读过书,可是他看不起我说的话,说我脑子有问题,傻子,不愿听,让我很心寒。有点资金了也没有想到我,也没有给我什么回报。 但是我看人也有敏感,以前我也想投资人,看中亲表弟,可是从开始我就觉得这人让我很不舒服,没有素质,没有感恩,看错了。
(匿名)
有想骂人的吗,我可以给你情绪价值,16到25
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女,女,15岁高中生,分手至今一个月,我一直深陷情绪里走不出来,满心遗憾、愧疚与懊悔,始终无法释怀。 前任曾是我的精神依靠,后期他刻意冷淡并决定分手。我自身的失误造成了无法解开的误会,让他觉得被欺骗,我试图解释、挽回,都被他冷漠拒绝。我也一直后悔分手当初自己的态度,反复内耗。 现在我每天都会梦到他,醒来心情低落、心口发堵,甚至生理性反胃,睡眠严重受影响。从前我可以心无杂念专注学习,分手后完全静不下来,只能靠刷视频麻痹自己,陷入恶性循环,耽误了学业,压力巨大。 失去这份依靠后,我变得消沉迷茫,就算和朋友散心,也会突然陷入思念与难过。我清楚自己过于情绪化、也曾消耗对方,理解他选择离开,但还是放不下,想不通为何他能快速释怀,只有我停在原地,也不甘心他因此怨恨我。 我心理承受能力较弱,长期被负面情绪困住,严重影响生活、睡眠和学业。希望能得到专业心理疏导,帮我解开心理症结,走出内耗低谷,重新回归正常生活和学习。
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