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初中心理咨询室纪录
匿名
2026-05-28 07:34:56
抱抱TA

女,17岁,被造谣了,好焦虑好心慌,感觉活不下去了,一直在找调理的方法,一直调理不好

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  • 鱼鱼的雨的头像 鱼鱼的雨
    鱼鱼的雨送了一个拥抱
  • 鱼鱼的雨的头像 鱼鱼的雨
    造谣有啥好焦虑的,造谣就是说是假的,既然是假的,人家造你谣,那就是证明你比人家过的好,人家羡慕你,你有值得让别人嫉妒你的资本
  • 黛溪的头像 黛溪
    因为在意外部的评价体系,努力的想证明自己不是那样的人,可是恶意的攻击让你觉得恐惧害怕,内在精神世界不够稳定,所以才会觉得慌,觉得乱,不管是外部还是内部都要找到方法,才能解决你面临的困境
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    特别能理解你又委屈、又害怕、焦虑心慌的感受,被人乱造谣、被指指点点,换谁都会崩溃,甚至觉得撑不住,这不是你的错。你说一直在调理而调不好,能说说具体怎么调理的呢?
  • 无果的头像 无果
    你好呀
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    被造了什么谣?你报警了吗?
  • 惠龄的头像 惠龄
    抱抱你给你温暖,过几天就好了,现在你焦虑是太在意了
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好,我能理解你此刻的心情,我们可以聊一聊
  • 何向的头像 何向
    何向送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 知遇听你说的头像 知遇听你说
    听到你正在经历这样的痛苦,我很难过。被造谣不是你的错,但你却要独自承受这份沉重,这真的很不公平。你感到焦虑心慌难过很正常。如果已经对你构成比较严重的负担,尽快告诉爸爸妈妈帮你到学校和老师沟通。也可以和我们说说具体情况,把情绪发泄出来,同时看看是否能给到你有用的建议。
  • 知遇听你说的头像 知遇听你说
    知遇听你说送了一个拥抱
  • 何向的头像 何向
    姑娘,首先这不是你的错,其次,这些如果自己不能处理了,交给能依靠的大人先去处理试试看好吗,然后,你正处于学习关键路途中,更应该稳定自己的心态,不要让坏东西有机可乘,勇敢说不,加油,相信自己。
  • 悦耳之声的头像 悦耳之声
    悦耳之声送了一个拥抱
  • 沐可![情绪情感]的头像 沐可![情绪情感]
    知道被造谣这件事确实会让人心慌,可能之前有些事情没处理好或者遇到了不好的人或者环境,有了造谣的契机,想到以后如果继续无力去应对,担心事情会愈演愈烈会失控,所以焦虑,能调理就是勇敢面对的开始,如果一直调理不好,可能是方法不适合,找个信得过的人聊聊,看看能不能开拓思路呢
  • 舒然🍵的头像 舒然🍵
    调整心态。规划一次旅行吧,看看风景,尝尝美食,见见不同的人。你会豁然开朗!俗话说的好,人生除了生死其他都是擦伤[龇牙][龇牙]自己要开心快乐呀,其次都是其次…
  • 欧阳知安的头像 欧阳知安
    被谣言攻击的心慌和焦虑,都是非常正常的情绪反应,这不是你的错,也不是你不够好。 先试着做几次深呼吸:吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒,帮自己先稳住。情绪的恢复需要时间,不用逼自己立刻“好起来”。 如果你需要一个安全、不被评判的空间梳理情绪、重建边界,从事心理咨询15年的我可以陪你一起度过这段难挨的时光。[玫瑰]
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 紫梦❤️心理的头像 紫梦❤️心理
    比起那个谣言自己的身心更重要‼️欢迎连麦聊!
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    心病还需心药医,被造谣的事没有解决,可能单纯调理身体也是收效甚微了
  • 杰哥的头像 杰哥
    你没有效果的原因是你太在意结果了。
  • 杰哥的头像 杰哥
    你太在意结果的原因是你相信故事是会变坏的,结局是变坏的,不是变好的。
  • 杰哥的头像 杰哥
    你想要变好,唯一要做的就是,接下来事情会走向好的方面,故事会变好。
  • 杰哥的头像 杰哥
    同学们会逐渐忘记这件事,老师们也不再记起,他们也不会在意你的过去。
  • 承屿的头像 承屿
    承屿送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    这在几十年、长达100年的人生里,这根本微不足道,过几年你就会忘记这件事了,根本对你造成影响是没有的。
  • 杰哥的头像 杰哥
    你愿不愿意去相信?如果你愿意去相信这样的好结局,你就不会焦虑了。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    不要理会别人说什么,你越是在意越会被影响
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    早上好呀,全职倾听师生哥24小时在线☕️
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    语航倾听送了一个拥抱
  • 晴天的头像 晴天
    晴天送了一个拥抱
  • 安暖的头像 安暖
    安暖送了一个拥抱
  • 安暖的头像 安暖
    嗯嗯,谁被造谣,都会心里不好受,有机会可以预约找我聊聊,次日定会好受多了哈
  • 亚伦言安(快乐倾听)的头像 亚伦言安(快乐倾听)
    亚伦言安(快乐倾听)送了一个拥抱
  • 星星姐姐的头像 星星姐姐
    星星姐姐送了一个拥抱
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 奶糖的头像 奶糖
    小的造谣不必理会,大的造谣就是诽谤法律制裁,清者自清嘛,想不明白,找我聊聊
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    造谣者要承担法律责任
  • 霞姐倾诉的头像 霞姐倾诉
    霞姐倾诉送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    上午好
  • 优优姐姐的头像 优优姐姐
    青少年心理健康是需要专门去梳理的,欢迎来咨询
  • 倾听者-永恒的头像 倾听者-永恒
    Hello,朋友。如果心里有难受、委屈、压力,想找人倾诉又不方便和身边人说,可以来找我,我是倾听者永恒,我会认真倾听、温柔陪伴。你从来都不是孤单一人,我在这里,认真听你说。
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    报警
  • 沁心的头像 沁心
    很在意别人的看法,是个敏感的女孩。当你能屏蔽外在因素带来困扰的时候,说明你在变好,变强大!关注自己的内心,不要过度在意别人的看法。
  • 心晴 ♡情感陪伴的头像 心晴 ♡情感陪伴
    心晴 ♡情感陪伴送了一个拥抱
  • 心晴 ♡情感陪伴的头像 心晴 ♡情感陪伴
    理解你每时每刻的惶恐,害怕别人背后的蛐蛐,更害怕被人的指指点点,更担心别人孤立你,明明自己都很委屈,还让加害者被无知的人鼓动一起欺负你,真的很替你难过,完全理解,但是善良如你,没有做什么错事,不要和他们一起欺负你自己
  • 明心❤️的头像 明心❤️
    被造谣,令人特别愤怒,但是如果你愤怒,就中圈套了,不如把注意力收回来,让自己变得更优秀
  • 希言的头像 希言
    被造谣了,你知道那不是事实,你知道自己身正不怕影子斜,你知道还有人站在你这一边,陪着你,一起面对这些谣言。
  • 启明心理的头像 启明心理
    启明心理送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 解语花的头像 解语花
    都说是“造谣”了,还能影响咱啥捏?把他当个屁,放了吧!
  • 回归自然的头像 回归自然
    小孩好心疼你啊,爸爸妈妈呢,有啥事第一时间和爸妈说啊,他们爱你没商量的,无条件的爱你,不要活在别人眼里和嘴里,你是你,那是他们的观点,不是事实,假的,不纠结,不听不看,做好自己,你爸妈,还有好朋友都支持你,我也支持你,孩子到啥时候都不能想不开,你还有家人和朋友,还有不能让欺负你的人看笑话,你毕须好好的,活出你的精彩。有空和我聊聊,我也经历了你这些。
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 抚平心绪🕊️的头像 抚平心绪🕊️
    你现在要做的是引导其中一个造谣者说出造谣话或者有机会录音就录音,然后报警
  • 一个温暖的午后的头像 一个温暖的午后
    亲爱的,我能理解你,无端被人泼脏水。但其实我们都清楚,脏的人并不是你,而是造谣的人,所以千万不要责怪自己,你没有错,一定要勇敢维护自己的名誉!这种时候,千万不能自责害怕躲起来自我消耗,这就正中造谣者意图了!一定要勇敢一点,站出来,把真相公诸于众,抓出造谣者,让他道歉,让大家清楚谁才是真正肮脏的垃圾!
  • 疾风少年未曾回头的头像 疾风少年未曾回头
    疾风少年未曾回头送了一个拥抱
  • 疾风少年未曾回头的头像 疾风少年未曾回头
    我会默默支持你,站你这边
  • 予安的头像 予安
    做好自己,瑶言会不攻自破
  • 、的头像
    心本无生因境有,前境若无心亦无
  • 伍月聆心❤️的头像 伍月聆心❤️
    伍月聆心❤️送了一个拥抱
  • 简单点的头像 简单点
    人嘛,只要太优秀了总会有人看不得,如果你一直都那么在意别人的看法想法的话,那你把你自己放在哪里了?有句话叫,清者自清,浊者自浊。只要你不在意就别人再怎么说她也不能干扰到你,时间久了那些所谓的谣言这也就会自感到羞愧,你也就走出了自己的人生,加油少年
  • 侯静荣咨询师的头像 侯静荣
    我也曾经被造谣过,非常理解你的感受,我可以帮到你,有时间时可以和我说说吗
  • 匿名 匿名
    谢谢你们,谢谢大家,是有个人发匿名帖子在游戏中对我造谣的,我也没有能力去维权,他也没有指名道姓,但是他私信有意无意的说过我,下面有一堆问是谁的,好像只要他说出来是我,大家都会相信,我在努力的想,不要去搭理,不要想着去自证但是这个游戏圈子很混乱,小圈子很多,我已经决定彻底退游了,但是还是好焦虑,好心慌
  • 你的专属树洞姐的头像 你的专属树洞姐
    你的专属树洞姐送了一个拥抱
  • 回归自然的头像 回归自然
    好孩子好好做自己
  • 匿名 匿名
    家里人也不会管的,我去搜索了被造谣了怎么办,大部分都是不要想着去自证,让对方拿出证据,看完了就好受一点了,但是一想到这件事,还是会心脏狂跳
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    卡卡❤️听你说送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    已经退游了,把那些不好的声音关在那里不去理,你也了,圈子混乱,那其实很快会被新的事物顶下来,就像热搜,总会被更新的热搜顶下来,天大的事都会过去,期待你慢慢好起来
  • 好先生的头像 好先生
    你好,很理解你现在的心情,
  • 匿名 匿名
    我知道可能有点小题大作了,这只是个游戏,但是在我的焦虑症退学的时候,如果不是这个游戏,我可能早就活不下去了,这个游戏刚玩的时候很温暖,很多人来陪着我玩,后面发现这个游戏有很多小团体,各种只要一看不顺眼就去攻击别人,但是又舍不得放弃这个游戏
  • 、的头像
    过度的关注游戏才是你的真正问题
  • 、的头像
    慢慢回到现实,看清事情,慢慢的。拿回主体性
  • 简单点的头像 简单点
    那你就去多做做你自己喜欢的事,多和能让你开心的人玩,慢慢的就会忘记这件事了,也就不会再想起来了,也可以找一个陪玩,陪着你一起玩游戏什么的啊
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    亲爱的,被造谣不是你的错,是那些人见不得你好,才用烂嘴找存在感。 别躲,别慌,也别逼自己“调理情绪”。你现在最该做的不是内耗,是反击。 先把证据都留好,谁传的、说了什么,一条都别漏。然后直接找老师/家长说清楚,必要时让造谣的人给你道歉。 他们敢造谣,就是吃准了你不敢闹。你越硬,他们越怂。别拿别人的脏东西惩罚自己,你的人生凭什么被他们毁?
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    现实和游戏世界有相通之处,经历会让你成长
  • 希言的头像 希言
    一想到这事,心脏狂跳的时候,脑子里会有什么想法吗?把那些想法梳理一下,看看哪些的真的,哪些是假的?如果难受就找个值得信任的人去倾诉一下,照顾好自己的感受。
  • 知遇听你说的头像 知遇听你说
    直接无视他就行,无视他,他得不到回应,他就自讨没趣。不要回应他,连一个眼神都不要给他,他就是自取其辱。
  • 匿名 匿名
    谢谢大家!谢谢大家的安慰,我好受多了,这只是一件很小很小的事,我可能没有多久就会忘掉,没事的,我不会搭理他的,我马上就会忘掉了
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 知遇听你说的头像 知遇听你说
    如果他指名道姓,你保留收集证据,控告他对你的名誉精神造成伤害。通过正当途径去制裁他
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    好好爱自己
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 解忧杂货铺的头像 解忧杂货铺
    解忧杂货铺送了一个拥抱
  • 玲珑心舍的头像 玲珑心舍
    宝贝,你知道什么人才会被造谣吗?是因为你的光太耀眼,会对某一部分人刺眼睛,就像灰暗的石头没有人去在意。反过来,哪些谣言不是你,不当真,不要往自己身上揽事,这些谣言损伤不到你一丝一毫。你越介意,事件就越火热,你越平静,不当真,不拿当回事,把谣言统统打包退回去,事件自然就消停了。谣言、焦虑、心慌是你头脑给到你编织演绎的故事,就像小怪兽,你不理它,就消停了哈。
  • 满意倾听的头像 满意倾听
    1别逼自己立刻“想开”:这种事不是靠“调理心态”就能过去的,你的焦虑和心慌都是正常的反应,不用怪自己。 2别一个人扛着:如果谣言已经影响到你的生活和安全,一定要告诉信任的大人、老师,甚至可以保留证据,寻求帮助。 3别拿别人的错误惩罚自己:他们造谣,是因为他们自己不堪,不是你不好,更不是你活该。
  • 美洋洋的头像 美洋洋
    美洋洋送了一个拥抱
  • 美洋洋的头像 美洋洋
    宝贝,老师理解你敏感的心思,并不是你的错,不要拿别人的错误来惩罚自己,愿意跟老师聊聊吗,焦虑人人都有,只是轻重不同,焦虑情绪是可以自愈的。
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 一诺   倾听的头像 一诺 倾听
    谁质疑谁举证,不要陷入自证陷阱,一切都不是你的错,加油
  • 春暖花开的头像 春暖花开
    因为造谣焦虑心慌,这是一个人正常的情绪反应,郁闷就接受郁闷,不要强行和自己对抗,接受当下,不舒服就吐糟,这里大家都可以陪着你,怎么舒服怎么来,说出来就会好很多,你已经做的很棒了,加油!
  • 娟姐心理(情感情绪)的头像 娟姐心理(情感情绪)
    身正不怕影子斜,看淡纷扰,专注自己的生活。
  • 浅听的头像 浅听
    浅听送了一个拥抱
  • 星星为你留一扇窗的头像 星星为你留一扇窗
    证明你真的被人关注了。其实我们应该换个角度去看问题。说明你现在的情况被很多人关注到了呀。空了我们一起聊聊呀。
  • 柒潆ying的头像 柒潆ying
    你好
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    造谣的人用假话攻击你,错的从来不是你,是那些不敢光明正大的恶意。别人的评价从来不是定义你的标准,你才17岁,还有好多好多美好的事在前面等着,别让别人的恶意,毁了你的未来,你值得被好好对待。
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    别急,出去走走散散心
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    这个谣言似乎已经传出去了,你心慌和焦虑的点是什么呢?无非就是自己之前精心维系的那个人设塌方了。但是他人对于你的认识是一个什么样的状态,这些又不为你主导,所以你对于未来会有很多的不安和担心。那么既然我没有办法可以去改变他人的想法和状态,是否可以保持自己实质的现状,按照自己日常面对学习、生活、人际关系的方式,继续来面对他们。这样子是不是你还是你,他们还是他们呢?至于他们怎么看待你?就把那些空间留给他们自己好了,而你可以继续做好那个你自己。
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