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问
心理咨询师蒋莉
余生一个人
2026-05-31 01:11:56
抱抱TA
男,30岁,抑郁伴有焦虑怎么办?想死又怕死,有点控制不住的发抖,然后内心很恐惧,不知道在恐惧什么,心慌,坐立不安,睡觉也睡不着,怎么办啊?
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Ai心
看到你的描述,我能感受到你此刻正被巨大的痛苦笼罩着,那种想逃却无处可逃的恐惧与无助,真的非常煎熬。抑郁和焦虑同时袭来时,身体和心灵仿佛都在失控边缘,但请相信,这种感受虽然强烈,却可以被理解和缓解。 你提到“想死又怕死”,这恰恰说明内心仍有对生命的留恋,只是痛苦暂时盖过了一切。发抖、心慌、坐立不安,这些都是焦虑在躯体上的表现,不是你真的“疯了”或“坏了”,而是神经系统在发出求救信号。 你并不孤单,也无需硬扛。建议你尽快寻求专业帮助,可以去医院精神科或心理科做一个全面评估,必要时结合药物治疗稳定情绪,再配合心理咨询来处理深层恐惧。在等待帮助的间隙,可以尝试这些小事: - 把注意力带到呼吸上,缓慢吸气4秒,屏住2秒,慢慢呼气6秒,重复几次; - 允许自己只是坐着,感受双脚踩在地上的踏实感; - 如果睡不着,不必强迫自己,可以起来喝杯温水,听一段舒缓的纯音乐。 你已经在求助了,这本身就是很勇敢的一步。请再多给自己一点时间和耐心,黑夜不会永远持续。
皮哥夜聊
抑郁症或焦虑是看了医生?还是自己感觉的?
晨心倾听
你好
余生一个人
@皮哥夜聊 去年吃了一年的药,自己停了,各种的难受,呕吐,头疼,濒死感,乏力,对事情没兴趣
余生一个人
@晨心倾听 你好
予安心事
能感受到停药之后这些躯体反应有多熬人,濒死感、心慌失眠、莫名的恐惧,每一样都在磨着人的意志,这种进退两难的痛苦真的很难扛。 如果此刻心里堵得慌,想找人说说心里的压抑和不安,随时可以来找我聊聊。
静隅倾听
停药爆发打回原形,其他方法平替
余生一个人
@静隅倾听 有什么办法
皮哥夜聊
是有看过医生了吗?
解语花
抑郁和焦虑发作期间非常难过😔
解语花
服药后减药的过程也很折磨人
皮哥夜聊
还有你平时都会想什么事情呢?就是有这感觉的时候。
余生一个人
@皮哥夜聊 是
余生一个人
@皮哥夜聊 感觉说来就来,我也不知道
余生一个人
@解语花 是的
奶糖
奶糖送了一个拥抱
解语花
稍微有点风吹草动的事情,情绪就是惊涛骇浪
皮哥夜聊
一年前的时候是有什么事情让你想那么多的?
生哥资深情感导师
早点休息
人间一场情感陪伴
告诉自己,那不是你
奶糖
现在的你什么情况?说说
解语花
478呼吸法(快速平复神经) 用鼻子吸气4秒, 然后屏住呼吸7秒,最后嘴巴缓慢呼气8秒,重复5~10轮。
解语花
估计有躯体化症状了
卡卡❤️听你说
卡卡❤️听你说送了一个拥抱
悠悠❤️倾听
药物不能自行突然停药,哪怕感觉好转,也需要在医生指导下缓慢减量停药,突然断药极易引发强烈的撤药反应,同时导致病情反弹加重的哦。
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
静心
静心送了一个拥抱
静心
吃药一年了,建议读一读接纳承诺疗法,
宇凡
宇凡送了一个拥抱
子韬情感
人的想法和感受,真的会随着时间和认知的改变而改变,原来你笃定不会变的事情,会在之后的某一刻就很容易变得释然。原来你患得患失,整日忧虑不得其解的事情,会在之后的某一刻变得不再那么重要。人都是会变的,情緒和感受也都是会流动的,不要把一时的感受定为永恒。时间也不一定能证明什么东西,但一定能让你看消看透很多人和事。一年的时间也可以让人改变很多,不信你回头去看看去年的自己,也早就不是以前的你自己!有句话说得很对,成长的经历大概是让人变得越来越安静。一个人的彻悟程度恰等于她所受痛苦的深度,终一天,你会静下来,像个局外人一样回顾自己的往事,笑着摇摇头。保持微笑,苦尽甘来时,再讲来时的路.
晚风柴犬🐡
晚风柴犬🐡送了一个拥抱
冬子
冬子送了一个拥抱
冬子
你好
旋律(倾听师)
抑郁+焦虑可以去找医生聊聊。
希光晨风
兄弟,听我说,你现在经历的这些极度痛苦:发抖、心慌、强烈的恐惧和濒死感,很大程度上是因为去年擅自停掉了抗抑郁/抗焦虑药物,身体产生的严重戒断反应(撤药综合征)。 你的神经系统因为突然失去药物的调节,现在正在剧烈抗议。请务必相信我,这些症状虽然极其难受,但它们是生理上的波动,绝对不会真的让你死去。 你现在感觉想死又怕死,说明痛苦已经把你逼到了悬崖边。请立刻、马上联系你的主治医生,或者让家人带你去最近的医院就诊。这种程度的反弹和惊恐发作,必须由医生介入重新评估,甚至帮你重新制定安全的减药计划。你现在最需要的是医疗支持,而不是独自硬扛。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
若雅
若雅送了一个拥抱
安然知意
安然知意送了一个拥抱
回归自然
你好,你上网查查赵宗瑞老师讲中国传统文化,有和你的情况相似的,不用吃药好了的,你试试看,找到他本人也行,免费的。
东升谈心
抑郁成疾,焦虑伤心。千万不要思绪太多,学会逐步放下,即云散花开。
心愈情感倾听
心愈情感倾听送了一个拥抱
沐晴
沐晴送了一个拥抱
沐晴
去医院,找专业医生,及时治疗!
美洋洋
美洋洋送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
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男 焦虑症很怕怕的 很焦虑抑郁 整天闷闷的不快乐不开心也开心不起来 大脑就像没反应一样 活着好痛苦
(匿名)
男 感觉自己有抑郁症和焦虑症,做什么没开始做就会想很多后果,别人的一句话我可能就会想很多,网络上挺能说。现实中整天不愿意见人,社交恐惧。爱自己一个人关在一个屋子里。不和外界接触,做了几个工作都半途而废,没做多久,,,感觉身心疲惫
男,您好,我想咨询的是:焦虑抑郁。您好,我想咨询的是:焦虑抑郁。性别:男,年龄:24 我在一个月前,晚上十二点左右,正躺在床上玩手机。突然,脑袋发麻,舌头根发麻,腿发软,精神紧绷,频临崩溃。我赶紧下床活动活动,过一个多小时,情况略好。第二天,就感觉恐惧,不知道为什么,就是很恐惧,头皮发麻,精神要失常一样。然后,紧张,胸口闷,颈椎不舒服,头疼。过几天情况好转,胸口不闷了,但后脑下方感觉很不舒服,说不出来的感觉,就是很别扭。还时不常的感觉精神要失常一样,大脑有时不受控制,心里很害怕,特别是晚上,情况比白天严重,
(匿名)
女 焦虑抑郁症怎么办?总是莫名的恐慌紧张很严重,失眠,早上心慌气短呼吸困难想死的心都有了,太痛苦了
男 我害怕失眠导致抑郁症,我是不是焦虑症,我不想告诉家人,我也不想去医院,应该怎么办?我好烦
男 我觉得自己有抑郁症,老是对自己没有信心!焦虑失眠,头疼,烦躁,肠胃不好,阳痿,做什么事情都耐不住性子,总想把事情做到完美。。哪怕有一点点小差错就承受不了,爱发脾气!越是这样,做事就越做不好,越做不好,就越失落。已经成了恶性循环。。我该怎么办??跪求帮助
(匿名)
女,为什么我的家庭不幸福呢,有的人家庭好幸福,我又羡慕又嫉妒,总有人说我好,但是我既不好看,内心也不像表现出来的那样明媚,我不明白这样的人生有什么意义
(匿名)
男,24岁,对象嫌弃我该怎么办好烦
(匿名)
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男,30岁,抑郁伴有焦虑怎么办?想死又怕死,有点控制不住的发抖,然后内心很恐惧,不知道在恐惧什么,心慌,坐立不安,睡觉也睡不着,怎么办啊?
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