好想他，不知道为啥，总是忘不了，睡不着觉，怎么能忘记他

心理咨询师是否会患心理疾病_心理论坛

看到你的文字，我能感受到那份深藏心底的思念和夜晚的辗转难眠。忘记一个人从来不是靠努力就能做到的，因为它说明那段时光对你有着特别的意义。或许我们可以试着不再对抗这份想念，而是给自己一个温柔的拥抱——承认那些曾经的美好或遗憾，然后慢慢把注意力带回当下的生活里。如果现在太难过，先别急着强迫自己忘记，允许情绪流淌，时间会陪着你一点点整理。你愿意多说说这份“忘不了”的背后，是什么最让你放不下吗？

沐禾倾听

每个人都会遇到忘不掉的人，不要逼自己，暂时忘不掉又怎么样呢，慢慢放松下来，善待自己！

悠悠❤️心理

一方面把精力回到自己身上，一方面交给时间，还可以来分析一下

阿平的暖心小栈

这个的确是很难，不过可以好好捋捋过往，没准就知道是哪个点让您如此纠结了

奶糖送了一个拥抱

为什么非得忘掉呢？

美融送了一个拥抱

想他想到睡不着，这种感觉太折磨人了。不是你没出息，是你心里那块地方还没住进新的人。先别逼自己忘，越逼越忘不掉。今晚想他的时候，就对自己说：“我想你，但我要睡觉了。”你愿意的话，可以来跟我说说他的好，说出来，那份重量就能轻一点。我在这儿陪着你。

诺诺

诺诺送了一个拥抱

暖光倾听

找点事做试试呢？转移一下注意力，越是想忘掉，越是难忘掉

暖暖

暖暖送了一个拥抱

心愈情感倾听

想念放不下太煎熬，留恋的多是过往美好回忆。不必强迫遗忘，睡前转移注意力，慢慢减少反复回想，时间会慢慢淡化执念。

心愈情感倾听

心愈情感倾听送了一个拥抱

安心倾听 (◍＞◡＜◍)

安心倾听 (◍＞◡＜◍)送了一个拥抱

一个温暖的午后

当你尝试了各种方法还是无法忘掉他，别担心别着急，时间会是一切的解药！

你好有空可以聊聊😊

你们是分开了吗

倾听时光低语送了一个拥抱

能体会到你的感受，曾经也经历过，这个只有时间才能治愈，时间长了也不能说忘记那个人，只是想起对方的频率没那么多了，忘是忘不掉的

向秋

一切都会过去的，这种心情我懂，曾经以为的没他不行，哈哈，其实走出来以后也没觉得没他不行！如需要倾诉随时上来[玫瑰]

向秋

向秋送了一个拥抱

温妍心叙

应了那句辗转反侧，是的，想念一个人真的让人心力憔悴

枫棠送了一个拥抱

时光温柔可以抚平所有伤

真正的面对是接纳，而非放下！

先抱抱你，夜里反复想念、失眠真的太熬人了，忘记从来不是一瞬间的事，是一点点慢慢淡化！如果夜里情绪崩溃控制不住，可以和朋友打个短时电话倾诉，倾诉本身就是在释放难过。需要的话，我可以陪你聊聊你们的故事。

予安

删除最好的办法就是替换～

高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

淼燃（国学）情感、事业

说出你们的经历，聊聊你心里那些思念那些事，就会好很多

淼燃（国学）情感、事业送了一个拥抱

星星伴月送了一个拥抱

有些意见是参考你自己说的算

晶晶陪伴送了一个拥抱

为什么要忘记

下午好呀

子韬情感送了一个拥抱

把注意力拉回来，把自己变得更好，会有更好的人来到，哪些忘不了就是美好的回忆啦。你要称为思想念头的主人😘😘

向阳而生

时间是填补沟壑的唯一材料，让时间慢慢流淌，心里的伤口慢慢愈合，在这个过程中，有些回忆有时还是值得品味的，当然，这有点难，有些痛，尽量让自己的思维发散出去，多出去走走，或把精力放在其他地方，学习都行。也可以学些正念冥想，在思绪来临时，尝试一下正念

沁心

沁心送了一个拥抱

子韬情感

爱而不能，求而不得，无可奈何花落去，似曾相识燕归来！每个人心里都有一个白月光，可偏偏江月不与天月光，图摇双手恨天高！

沁心

感情是个折磨人的东西，有时候越想忘记，却越清晰。但是时间会慢慢治愈你

懂你的人

和他一起有过美好的回忆，思念的滋味不好受。

天意倾听热线🔥

忘不了，是不是因为你们有刻骨铭心的情感，由于很多事情，无法每时每刻在一起？试着可以多想想相处时的美好，让自己偷偷的笑一会，把美好留在心里。不一定必须忘记，暂存就好。一定要好好爱自己，开心每一天哦！

美聆❤️【情感陪护】

忘不掉的时候允许不忘记，越想忘记反而适得其反。

最简单的把他想像成一堆白骨。

[玫瑰]

沄瑾 · 心语送了一个拥抱

我能感知到你的难过，忘不了曾经的回忆和在这段感情中付出的自己，忘不了曾经爱你的那个他，爱是流动的，曾经的爱是真的爱，不爱的时候也是不爱，我们不用忘记过去美好的回忆，也不用忘记不好的回忆，可以给自己每天设一个时间，用来好好回忆，复盘，接下来的你不仅能放下这份执着，也能在这份过去的感情中重新长出强大的自己

云舒懂你

云舒懂你送了一个拥抱

云舒懂你

不要逼自己快速忘掉一个人，给自己对抗会很痛苦的，也打不到想要的结果，尝试转移注意力，运动或做自己喜欢的事情，充实自己，会好一些的，其它交给时间

稳稳倾听【内心深处】

这段感情让你刻骨铭心，让自己忙起来，充盈内心，时间会冲淡所有的一切

慧敏倾听

时间可以淡忘一切

晨光

那就顺其自然，不刻意想，也不刻意忘，慢慢的这种强烈感就淡了…

娟姐心理（情感情绪）

问问自己：当初分开的问题解决了吗？重蹈覆辙还要再受伤一次吗？想清楚现实，就能克制冲动。

杰哥送了一个拥抱

霞光小熊🦥送了一个拥抱

你好

嗯嗯。。忘不忘记可能不是最重要的。。

我也想他，想就想了，越想放下就越放不下，我就是一直听他的声音，一直放他的微信铃声，一直看他照片，慢慢的就能好好生活了

惠龄

我陪你一起想吧

。

你越想要忘记他，这本身就是一种加深回忆，你别想着忘记了，就坦荡的接受就好

小雨

在一起的时候有太多美好的回忆，那是真真正正属于你们两个生命里过往的时光，光想着可能就很开心，也是一种念想！

心向导

心向导送了一个拥抱

心向导

看来他对你的影响很大了，也许他有什么特殊的地方吸引看你对吗？

夏芷

越想忘掉越忘不掉，转移注意力想其他事才能满满淡忘他

优雅羽毛🐕

每个人遇到这个时候都是这样子的，爱而不得，忘又忘不掉，只要你找我倾诉，转移注意力，

麦子【情感情绪】

是什么情况不能在一起呢，你忘不了的时候是光念着他的好了，那就想想他不好的时候，他要好能让你这样爱而不得吗，要还是放不下就去见他是了，相信自己可以的

孙丽艳（倾听/陪伴）

事实上，改变人生的方法，就是改变你的思维方式，而改变你思维方式的方法，就是改变你知觉的能力

知晚

你明明很想他，想得睡不着，理智却要你忘记他。这确实很折磨人呀！你说不知道为啥会想他，我想或许你不是不知道，只是不想回忆过去，关于他的一切吧！如果你愿意可以找个你信任的人好好诉说诉说，也许会好受一些！

倾听暖暖

不一定非要强迫自己忘掉，如果有需要我们可以聊聊，看我是否可以给您一些帮助

晨心倾听

你好

怜惜

怜惜送了一个拥抱

夏千琇

时间会给你答案，当你过几年再想起的时候，你会淡淡一笑的面对曾经，而不是现在的各用不舍～

秋雪

爱着Y

暖宁树洞

时间可以治愈一切，有空可以聊聊~

希光晨风

抱抱你，这种不受控制的思念真的太折磨人了，明知道该放下，脑子却不受控制地想他，连觉都睡不好，心里肯定堵得慌吧。想哭就大声哭出来，别硬扛着，我在这里陪着你呢。这种痛真的只有经历过的人才懂。想念一个人，是因为心里曾经装满了他。虽然现在很痛，但这恰恰证明了你拥有爱人的能力呀。也许他并不是那个对的人，所以才要以这种方式让你成长。把这份想念暂时封存起来吧，留给未来那个真正属于你的人。今晚早点休息，别让自己太累了。

希光晨风送了一个拥抱

忘不了也睡不着！欢迎连麦聊聊！

桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱

他毕竟是你曾经过往生活当中一个比较重要的人，不能够像一个文件一样被删除。忘记；是让自己回归到自己的生活，而不是刻意不断的去控制它。这样的控制就好比是一种强化，双重冲突。反倒越发的清晰清醒。控制毕竟是一种压制，自己也想要去想，又控制不住，内心当中不断的去惦念他，这样的反复拉扯就会极其的消耗。1.不妨把自己每天的生活安排的满满的，将你的时间聚焦在自己生活当中的事物上。2.当自己想到他了，允许自己去想，不刻意的去控制。至少保持的是一方面的倾向，不在控制与控制之间的拉扯，这不是双重耗费。等到自己不想了，然后就去做自己的事情，从那种双重冲突当中抽离出来。我愿意聆听你的心声，陪伴你更好的面对当前生活，摆脱困扰！

桥 (倾听/陪伴)

这个背下来！！！来一个爱一个，走一个忘一个，永远不缺下一个，

初见心理💫深谈空间

初见心理💫深谈空间送了一个拥抱

沈言

换一个人，最直接，没有什么相濡以沫，你现在忘不掉只不过是没有得到，彻底得到后，你反而不会如此记忆深刻，就让它留在记忆里吧

凡人共鸣

先抱抱你，想念本就不由理智控制，睡不着、放不下都是真心爱过的常态，不用逼自己立刻忘掉

云知意🦌送了一个拥抱

破除忘记他的执念，也许就真的把他忘记了！

去找他的事，互骂一通

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

[玫瑰]

星苒倾听🐕送了一个拥抱

聊聊

锻炼身体，然后找点事做做

抱抱你，每个人内心深处都藏着一个想忘又忘不了的人，一切都交给时间吧。

傲慢小天鹅

忘不了，刘允许自己想。睡不着也允许自己想对方，允许一切发生

时间久了就忘记了，做点事情

明心❤️倾听送了一个拥抱

当你不想强行忘记的时候就已经忘记了

跟随自己的内心，想就可以想，也可以去追求让自己心动的人，心是一切的根源。随心就好

伊蓝！

越想忘就越是忘不掉，那就接纳这样的自己，让思念陪着你慢慢走过每一天。过一段时间你会发现，不知从什么时候起，他从你心里走出去了。

聆心情感

其实他并没有那么好，只是你执念太深，在你的滤镜下，他才是完美的。

何向

何向送了一个拥抱

米兰

米兰送了一个拥抱

米兰

你好，我能理解你此刻的心情，我们可以聊一聊

承屿送了一个拥抱

有心事找承屿，承屿用心聆听！

关照心理送了一个拥抱

丽锦倾听送了一个拥抱

忘不掉一个自己曾经喜欢的人很正常，但是请相信，时间会消磨掉一切，祝您好运

美好如初(国学)送了一个拥抱

❤️

笑笑送了一个拥抱

独山送了一个拥抱

抱抱你，深夜反复惦念一个人、辗转失眠，被思念困住真的熬得辛苦。小建议：睡前把想念写在纸上，写完暂且搁置，把注意力挪到睡前小事上。你是放不下过往美好回忆，还是心里留有遗憾呢？

有时候不要把自己逼得那么紧去忘记一个人

钱佳佳送了一个拥抱

很喜欢吗

你们分手多久了？

越想忘掉越忘不掉，允许自己想念的时候就想念一会儿，舒展一点

兜里有糖想吃自己拿

他在你生活中的痕迹很重，你习惯了有他的生活，接受不了一个人面对

心安✨情绪情感

忘不了，就充分的想吧。

守心

忘不掉一个人，有时候不是因为他有多好，是因为你把自己的某一部分留在了那段关系里。比如，你在他面前可以不用那么努力、可以任性、可以当个小孩——后来你再也找不到第二个能让你这样放松的人了。所以你不是忘不掉他，你是忘不掉和他在一起时的自己。这没什么丢人的。每个人心里都有这样一个人。睡不着就不睡了，想他就想吧，不用逼自己“忘记”。越告诉自己“不要想”，大脑越会拼命去想。等哪天你发现自己一整天都没想起他，那个忘记，才是真的来了。