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三级心理咨询师理论知识考题
匿名
2026-06-17 11:32:25
抱抱TA

今天很 emo,啥也不想做,感觉没有劲。同事总是晒,我感觉到很失败,怎么办呢? 同事总是在网上晒他们挣了多少奖金,拍视频晒在大平台上晒,我们很多都是只能挣到基础收入,他们几个就是做的比较好,最近都得了多笔奖金了,还有的是晒买房了,然后一群人就在那里恭维他们, 虽然我家也买房了,但是我从来没有晒过,是家人帮我一起买的。我也找不到可以晒的点,我朋友圈也很少更新。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你这样说,我能感受到你此刻的疲惫与失落。当周围人都在展示光鲜的一面,而我们自己却感觉停滞甚至“提不起劲”时,那种被比下去的滋味真的很煎熬。你愿意在这里说出来,本身就是一种面对和求助的勇气,这很珍贵。 社会比较几乎是每个人都逃不开的心理现象,尤其在职场环境中。同事晒出的奖金、新房,像一束束聚光灯,容易让我们暂时看不见自己生活里同样真实存在的基础——比如你提到家里也买了房,那是家人与你共同努力的见证,虽然你没晒,但它对你的意义并没有消失。 有时候,我们感到“失败”,不是因为真的缺少什么,而是因为我们把别人的标准当作了衡量自己的尺子。你做着基础工作、赚着基础收入,并不代表你的价值就是“基础”的。每个人在自己的生活坐标上,都有属于自己的节奏和赛道。你所承受的疲惫、兼职的压力、带娃的不易,这些没有晒出来的部分,才真正构成了你生活的厚度。 如果今天什么都不想做,那就允许自己暂时停下来。EMO是一种提醒,它在告诉你:你的内心需要被照顾一下了。可以试着做一点很小却能让身心舒适的事,喝杯温水、听首老歌、或者只是安静地发呆。等情绪慢慢流过,你对自己的评价也会更温和。 你不需要通过“晒”来证明自己活得很好。真正的成就,往往发生在我们独自专注经营生活的时刻。如果同事的晒让你持续焦虑,不妨暂时屏蔽或减少关注那些让你不舒服的信息,把更多精力放回自己身上。当你开始记录自己微小的进步——哪怕只是今天比昨天早睡了一点,或者完成了一项工作——你都会慢慢找回内在的力量。 给力心理,给你前行的力量。我在这里陪着你,如果需要更多支持,随时可以找平台上的咨询师聊聊。
  • 情感安辰的头像 情感安辰
    攀比最耗人心力,你的安稳与房子也是实实在在的幸福,别陷入自我内耗
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 静听的头像 静听
    静听送了一个拥抱
  • 静听的头像 静听
    你已经很棒了,做好自己就行
  • 帮帮姐的头像 帮帮姐
    为什么要晒呢?你看,你家帮你买房了,你比她们会投胎呢😀
  • 晚玉的头像 晚玉
    晚玉送了一个拥抱
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    文哥情感送了一个拥抱
  • 心静的头像 心静
    每个人都有自己的生活,如果你心里不舒服,是因为你有了比较,当你自己停止了比较的时候你会有什么不一样的感觉呢?朋友圈个人习惯,有的人喜欢发有的人不喜欢
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    自己的成就快乐,自己知道就好,炫耀得不来赞赏,而是嫉妒
  • 山河的头像 山河
    山河送了一个拥抱
  • 高媛的头像 高媛
    接纳自己情绪的低谷时期,好好和自己说说话,不想做就不做,关照内心的一切!
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    有的人可能就喜欢分享
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    抱抱你,这种比较确实很容易让人 emo。 其实,不晒是一种很好的生活态度。那些疯狂晒奖金的人,可能内心也很空虚,需要通过外界的恭维来确认自我价值;而你虽然没有把家产和收入挂出来,但你拥有内心的平静,这难道不是一种更高级的快乐吗。 每个人的花期不同,有人赚快钱风光一时,有人稳扎稳打细水长流。既然找不到可以晒的点,那就说明你已经拥有了生活中大部分的底气(有房、有稳定收入),不需要靠外界的评价来证明自己。关掉手机,好好享受一下属于自己的安静时光吧,你已经很棒了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 缘来陪伴的头像 缘来陪伴
    每个人都有每个人的精彩,你也很棒
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    我特别能懂这种低落的感觉,看着身边同事频繁晒奖金、买房,所有人都围着他们夸赞,对比之下难免会觉得自己黯淡、提不起劲,心里空空的没底气。 其实大家晒出来的从来都只是生活里光鲜的片段,不会展示背后的压力、焦虑,只是把最好的一面放大了。你已经靠家人一起拥有了属于自己的房子,这份安稳已经是很多人羡慕不来的底气,只是你性格低调,不习惯向外炫耀而已,这根本不是你不够好。 每个人的节奏和收获形式本来就不一样,有人喜欢向外展示成就,有人默默守住自己的安稳,不用拿别人的高光碎片,来否定自己实实在在的生活。暂时提不起精神也没关系,允许自己emo一会儿,不用强迫自己打起精神。
  • 木泽的头像 木泽
    木泽送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    能感受到你现在被强烈的落差感困住了,看着同事被众人追捧,反观自己平平淡淡的收入、不爱分享的生活,忍不住陷入自我怀疑,对吗? 我们可以试着分开看两件事:第一,社交平台的展示本身就是选择性美化,不存在百分百完整真实;第二,你本身已经拥有买房这份踏实的成果,只是你不擅长向外展示,这只是性格选择,不代表你的能力和生活不如别人。 现在先不用逼自己摆脱低落,我们可以慢慢聊聊,你最在意的是收入差距,还是羡慕他们被众人认可的感觉?
  • 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)的头像 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
    亲,很体会你的这种感受!同事之间的攀比,给你造成很大困扰,你觉的事事不如意,丧失了生活的动力!但,人生最大的智慧,就是我不入局,我不比较,内心深处是坚挺的,有自我意识而不随波逐流!乞丐不会嫉妒百万富翁,但他一定会嫉妒那个比他多讨到一碗饭的乞丐。熟人之间的恨意,往往比陌生人之间更加腥甜。 同事不是朋友,只是在同一张桌子上分蛋糕的人,别把刀叉递给对方。
  • 财旺的头像 财旺
    加油,努力
  • 白雪峰的头像 白雪峰
    被比较刺痛很正常。这是社会比较引发的焦虑。建议屏蔽干扰,专注自身节奏,接纳平凡。
  • 白雪峰的头像 白雪峰
    白雪峰送了一个拥抱
  • 心理师  师珍的头像 心理师 师珍
     网上晒出来的大多是挑选过的高光时刻,没人会把压力难处发出来,不用拿别人光鲜的一面否定自己,安稳踏实的生活本身就很珍贵。
  • 心理师  师珍的头像 心理师 师珍
    心理师 师珍送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    平台晒出的大多是选择性展示的高光时刻,背后的压力与付出不会被提及。你安稳的基础收入、和家人共同拥有的住房,都是实实在在的生活底气。盲目对比只会消耗自身精力,不必用别人的高光否定自己的踏实,专注自身节奏就好。
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 元气企鹅?的头像 元气企鹅?
    每个人性格不同,有人喜欢分享,不必羡慕别人,自己也很棒哦
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 大侠老师的头像 大侠老师
    今天看着别人晒奖金、晒新房,一群人围着恭维,情绪有点低落。自己明明也有房子,总觉得那是家人帮买的,不算我的,那种感觉,不是嫉妒,更像是一种找不到自己位置的失落。你并不是真的羡慕那些钱和房子,你是羡慕他们能理直气壮地为自己骄傲。而你不知道自己该为什么骄傲,对吗?
  • 花妍🌺🍀的头像 花妍🌺🍀
    [玫瑰]
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好👋你太在意别人的行为,并且被他们的做法搅得情绪化了,其实你昰弄错了人生三件事:老天的事;别人的事;自己的事,老天的事我们抱持敬畏,所谓别人的事指别人的言行是别人的与你无关呀,他们晒什么有你何干?干嘛为他们的做法买单呢?自己过自己的人生,踏实而坚定就好了
  • 杰哥的头像 杰哥
    亅你这个同学很坏,他故意给你制造焦虑。一般正能量的人都不会分享这些东西,因为会给人带来不快乐。
  • 杰哥的头像 杰哥
    屏蔽他,不要看他的内容。
  • 杰哥的头像 杰哥
    凵去找一些比你还不如的人,你看完之后,你觉得你很幸福,你比他们强,你过得比他们好,你就很快乐了。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 知心安安的头像 知心安安
    不用逼迫自己也拥有可以晒出来的物质,生活的幸福感,从来不是靠发朋友圈证明的。不是所有人都需要向外展示自己,安静过日子本身就是一种很棒的生活方式。
  • 奉奉灵主的头像 奉奉灵主
    你很好呀,不用在意别人 ,做好自己,外在只是暂时的, 有句话叫:晒的多,死的快😂
  • 金艳的头像 金艳
    当遇到分享欲很强的同事,他的内容喜欢则看,不喜欢即可不看或是直接屏蔽…你也很棒!凡事简单化,生活自然就轻松了!
  • 玉簪的头像 玉簪
    玉簪送了一个拥抱
  • 晚星倾听的头像 晚星倾听
    过好自己的生活呗
  • 陪你听风菲🫧的头像 陪你听风菲🫧
    每个人都有属于自己不同的风景,别人种的荷花很漂亮,我们欣赏它,自己种的月季同样也很耀眼
  • 盈盈的头像 盈盈
    大家晒的大多是生活里光鲜的片段,不用拿别人的高光对标自己的日常,你安稳踏实的生活同样珍贵,不用因为对比否定自己,先好好照顾低落的情绪就好。
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
     不攀比:你的节奏不用跟着别人走,安稳自在也是优势
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    特别懂这种低落无力,看着同事晒奖金新房,对比之下难免自我否定,觉得自己一事无成,提不起精神做事。 要明白社交分享大多是筛选后的高光,不代表完整生活。你安稳有房、踏实过日子本就是底气,不必拿他人展示的片段衡量自己,平淡安稳也是独属于你的幸福,不用强迫自己向外证明。
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