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台湾心理咨询热线
Kelly
2026-06-26 11:42:53
抱抱TA

女,36岁,感觉快要撑不住了,上有老下有小,全靠自己一个人,这苦逼的日子什么时候是个头啊!,

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我能感受到你肩上沉甸甸的担子和心里的疲惫。要独自扛起整个家,真的非常不容易。这种“快要撑不住”的感觉,不是软弱,而是因为你在很努力地付出。生活中那些看不到尽头的时刻,往往最消耗人的心力。 你愿意在这里说出来,本身就是一种自救的勇气。也许我们可以先试着把目光从遥远的“什么时候是个头”收回来,只关注当下的小小的喘息——哪怕只是一杯热茶、五分钟的发呆。你需要被看见,也需要被支持。 如果你愿意,可以多说说具体是哪些事情让你最累,或者你内心真正渴望的是什么。我们会在这里陪着你,慢慢梳理。
  • 若安倾听💕情感情绪的头像 若安倾听💕情感情绪
    若安倾听💕情感情绪送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 拼搏🐟超级幸运湘龙🐉的头像 拼搏🐟超级幸运湘龙🐉
    拼搏🐟超级幸运湘龙🐉送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 若安倾听💕情感情绪的头像 若安倾听💕情感情绪
    你好,36岁,本该是女人最能干、最从容的年纪,你却说自己“快要撑不住了”。看到这句“上有老下有小,全靠自己一个人”,真的让人特别心疼。 这世上没有超人,你却在为了家人把自己逼成了钢铁战士。很多时候,所谓的“撑着”,其实是因为没人能替你分担,你只能咬着牙告诉自己不能倒下。但请记住,“撑不住”不代表你软弱,而是你的身体和心在向你发出求救信号,提醒你必须停下来喘口气了。 允许自己累一次吧,你不是全能的,你也需要肩膀。如果你需要倒出生活的苦,我在,我愿意真诚的陪伴。
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    我男47岁。今天刚失业。也是在要命和要工作之间选择了要命。我自己养活自己都难。更何况你还有上有老下有小的。更难。熬吧,陌生的朋友。我们都是在熬日子。
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    我看你都要崩溃了。扛不住了,就和人分担下。你愿意的话,可以先找个人说出来,先分担一下你心中的那一份沉重和焦虑。说不定聊着聊着,新的思绪就出来了呢?出口就出来了呢?解决的办法就出来了呢。
  • 心岸的头像 心岸
    心岸送了一个拥抱
  • 心岸的头像 心岸
    真心的给你个拥抱,我们的遭遇差不多,真心吃累,但是日子会越来越好的,适当的释放情绪,自己会舒服点
  • 浅听的头像 浅听
    浅听送了一个拥抱
  • 知心雯姐姐的头像 知心雯姐姐
    你好,看到你很让人心疼,女人之苦,抱抱你。快步入中年,一个人撑确实很累的,太压抑就找个人聊聊,看看怎么度过这个最艰难的时刻,先自渡,我是社会深根多年的人,希望可以为你解开心灵密码,然后继续前行的勇气,加油啊,你是可以的!🌞
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    隔着屏幕都想给你一个大大的拥抱。全靠自己把一个小家撑起来,真的不容易,你比你自己想象的要强大得多。 累了就停下来歇一会儿,不用一直那么紧绷。这苦逼的日子不会永远持续下去的,只要你还在坚持,光就在前面。相信自己,你可以的❤️
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 丽娟的头像 丽娟
    丽娟送了一个拥抱
  • 有故事的青姐的头像 有故事的青姐
    我49岁,也是上有老下有小,而且养活自己现在也困难。真的,每天都在努力的活着。姐妹,就当这是人生的必修课吧,扛过去了,一切都会好起来。加油姐妹
  • 有故事的青姐的头像 有故事的青姐
    有故事的青姐送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    唉,都这样啊,都恼火呀,咱们再咬咬牙挺一挺吧
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    理解你在生活压力下的苦苦挣扎,好在年轻是你最大的勇气、底气和希望,相信付出终究会有回报,到头自会苦尽甘来。
  • 张同学的头像 张同学
    恐惧没发生的事还是快撑不下去了?不慌 有空多主动找乐子,先让自己情绪稳定下来再想实现问题!
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    上有老下有小全靠自己撑着,这份重压真的太磨人了,长期独自承担很容易身心俱疲。不用硬撑,偶尔停下来允许自己难过,别把所有压力都闷在心里。
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    云知意🦌送了一个拥抱
  • 暖心阳光的头像 暖心阳光
    成年人的世界没有容易二字
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    如果你愿意,可以聊聊哪些事情让你最累,或者内心真正渴望什么,我们在这里陪你一起梳理
  • 听海的头像 听海
    听海送了一个拥抱
  • 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)的头像 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
    亲爱的,人生哪有不艰难,其实,谁家都一地鸡毛,以下生存简化建议,希望对你有所帮助! 1. 责任分级 · 必须亲自做:赚钱、重大医疗决策、孩子安全教育 · 可外包/降级:打扫、做饭、辅导作业、老人日常陪护 · 本周内至少外包一项(花钱或找人替代) 2. 求救模板(直接复制发) “我需要每月X号、X号全天休息,这天孩子/老人麻烦你照看。以后你有紧急事,我随时补位。” 发给2个可信赖的人,不接受“再说”,只等“行”或“不行”。 3. 每日底线时间 每天30分钟完全独处(车内/卫生间/下楼),期间不处理任何家庭事务。不可压缩。 4. 半年过渡计划(2026.07–2026.12) · 这半年允许自己“混过去”,不追求质量,只求不断电 · 同时做一件备用动作:查询社区养老补贴 / 投3份低压工作简历 / 谈一次加薪或调岗 5. 每日一句自我许可(早晚各念一遍) “今天可以做得差,只要人还在。” 现在执行: 从第1条里选一项,今天之内敲定外包或求助对象。做完就算完成任务,其他全部放掉。 你的情绪,我能全部接住!放松一下,可以聊聊!
  • 开心果的头像 开心果
    开心果送了一个拥抱
  • 阳阳的头像 阳阳
    36岁一人扛起全家,长年没人搭把手,日复一日的消耗换谁都会濒临崩溃。你总逼着自己不能倒下,但撑不住从不是软弱,只是身心在向你求救。不用独自咽下所有苦楚,我在这里陪着你,愿意听你细数所有难处。
  • 月儿的头像 月儿
    月儿送了一个拥抱
  • 枫棠的头像 枫棠
    就要转折了,当你发出这个感叹的时刻,就是转变的开始,
  • 枫棠的头像 枫棠
    相信相信的力量,能坚持这么久,那是你内在一直有一个向前的信念,我们要做的就是看到这个部分的自己,看到自己的力量,加油
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 月儿的头像 月儿
    同样的年纪,理解你的无奈,心疼你的坚强,崩溃中自愈,自愈后崩溃,情绪反扑,只是为了不放弃责任。快要撑不住了还记着老小,你是有担当的人,相信自己,一切都会好起来的,只是时间问题
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    三十六岁正是肩上担子最重的时候,老人要照料,孩子要操心,所有压力都自己扛,疲惫委屈没人分担,觉得撑不住太正常了。不必逼自己时刻坚强,允许偶尔松懈难过。眼下的难只是阶段性的,你每一份咬牙坚持都在铺垫往后安稳,慢慢来,风雨总会变淡,好日子会慢慢向你走来。
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 瑞禾聆心的头像 瑞禾聆心
    瑞禾聆心送了一个拥抱
  • 培哥情感专场的头像 培哥情感专场
    你好!你发帖主要想解决痛苦是苦逼,生活压力大,上有老下有小,这是责任重大的问题? 是的,生活上困难,这是重大的压力源,长期得不到改变,还没有找到改变方法给你带来困扰而痛苦。 那怎么办?我看到你是求助,法国有一句谚语。“要想改变自己命运,就得先改变自己性格”。而心理学有一个贯性定律,人们心中一旦形成某种思维定势,便会呈现一种惯性状态。 当你想改变现在状态,就需要打破以往思维定势,改变自己思想,比如你说一个扛,变成更多人扛;老有老的能力,小有小的优点,让他们也学会分担责任;还可以多找一点管道收入,不需要在一棵树上,你平时学习一点财商管理,正确开源节流呀! 学会在逆境中生存,把苦难当人生的老师,用积极心态去找方法,而不是消极思维方式与行为态度,改变惯性思维方式,将会迎来美好明天。 没事多上平台来,调节一下自己,只是轻松上阵,才能开花结果。
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    你好,都是为了活着,同感!
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • 邓涓娟 | 情绪倾听师的头像 邓涓娟 | 情绪倾听师
    长期独自承担家庭重担很容易积攒焦虑内耗,如果你愿意,我们可以深度聊聊,梳理一下心里积压的压力,帮你找到一点喘息的空间。
  • 無道的头像 無道
    我是四十多岁的时候经历过你现在的经历,知道这个阶段有多难,那种濒死感觉终生难忘,所有压力全在我一个人身上,当时心里只有一个念头,为了至亲至爱的家人一定要扛过来,一抗就是五年多,现在解脱了也放下了也开始新的生活了
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 李向晖咨询师的头像 李向晖
    可以体会到你当前的困境。但是你要明白。你只是你自己。要让自己活得好些才能照顾好老人和孩子。并不是你牺牲的多就能换来美好的生活。而是要有手段。用合适的方法创造自己的好生活。我可以帮助你。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    可以感受到你的压力与委屈,女性本能都渴望有一个好的家庭顶梁支撑,为自己遮风档雨,而现实里自己活成了别人的支柱,面临着生活和工作的双重压力,换作是谁都会有一种无力感。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    不急这里都是你的支持者,有心事可以和我们说说,让我们一起为你寻找平衡点。[玫瑰]
  • 稳稳倾听【内心深处】的头像 稳稳倾听【内心深处】
    肩上担子太重了,累了就停下来喘口气,你已经很了不起了。
  • 誠訫的头像 誠訫
    我很好奇把你逼得快要撑不下去,你现在凭借什么还支撑到现在的,能具体说说嘛
  • 长腿欧巴的头像 长腿欧巴
    长腿欧巴送了一个拥抱
  • 桐见的头像 桐见
    那你还好吗?如果想聊的时候可以找我。
  • 誠訫的头像 誠訫
    誠訫送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    成年人的世界,各有各的不容易。先照顾好自己,有需要的时候,我一直都在。
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线。
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    大多数人的常态
  • 杰哥倾听的头像 杰哥倾听
    杰哥倾听送了一个拥抱
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    有空来聊聊吧,你这个情况得做个系统性梳理
  • 倾听者--的头像 倾听者--
    倾听者--送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 破晓而生的头像 破晓而生
    破晓而生送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 心事栈🌻的头像 心事栈🌻
    找个人诉说下吧 给你个抱抱 希望你以后的日子能过快乐一点
  • 破晓而生的头像 破晓而生
    尽力而为,可以和我聊聊
  • 沐言·成长倾听陪伴的头像 沐言·成长倾听陪伴
    转变思维危机中也有机会
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