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小学高标准心理咨询室
匿名
2026-07-03 00:56:36
抱抱TA

女,18岁,高考完了在家就是整天刷手机,看漫画小说,打游戏,偶尔洗个碗,基本没怎么下过床,懒得动,洗澡都懒得去洗, 就是感觉特别空虚寂寞,闲的发慌只能通过一局又一局的游戏麻痹自己,获得转瞬即逝的快乐,连续打完几小时后会觉得更加空虚, 现实中朋友很少,就很想在网上交网友,但是和他们聊的都是很浅显没营养的内容,还时不时内耗自己是不是说错话,也只能短暂缓解孤独,还是在消耗自己的能量, 各位有什么好的建议吗?

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    听到你高考后这样的状态,我能感受到那种从极度紧绷突然坠入空荡荡的失重感。长时间的学习目标突然消失了,生活失去了外部固定的节奏,空虚、无聊甚至自我怀疑都非常正常,这本身并不是你的错。 你在用打游戏、刷手机来填补当下的空白,但同时又感觉这些快乐很短暂、很消耗,这说明你的内心其实渴望更有意义、更能滋养自己的连接和投入。你提到和网友聊天会内耗自己是不是说错话,也反映了你在人际中其实在乎对方的感受,只是暂时还没找到轻松安放自己的方式。 与其要求自己立刻“变积极”,不如先允许自己有一段时间的调试。可以在家里做一些极小的改变,比如把刷手机的地点从床上挪到窗边,在游戏间隙站起来伸个懒腰,洗个让自己感觉清爽的澡——这些微小的身体动作会帮你逐渐找回对生活的主动感。 同时,你可以试着探索一些低压力、又符合你兴趣的现实连接。例如加入一个你感兴趣的漫画或游戏相关的线上社群,但目标从“找朋友”换成“分享喜欢的作品”,这样交流会更自然,内耗也会减少。也可以考虑在家附近找一件每天出门的小理由,哪怕只是去便利店买瓶水,让身体感受一下室外的光线和空气。 高考后的这段时间,本就是一段允许你慢慢重新认识自己、重新构建生活节奏的过渡期。你愿意在这里表达出来,已经是照顾自己的开始了。
  • Ona 倾听的头像 Ona 倾听
    放任一下自己,就躺平
  • Ona 倾听的头像 Ona 倾听
    Ona 倾听送了一个拥抱
  • Ona 倾听的头像 Ona 倾听
    或者,找我聊聊天,哈哈哈哈哈
  • 甜甜琴师🌾的头像 甜甜琴师🌾
    私聊
  • 倾听师君浩づ KOLづ的头像 倾听师君浩づ KOLづ
    可以找一找自己的兴趣爱好,平常可以运动锻炼。
  • 大乔🍀的头像 大乔🍀
    找同学玩~
  • 倾听师君浩づ KOLづ的头像 倾听师君浩づ KOLづ
    倾听师君浩づ KOLづ送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 匿名 匿名
    咕咕送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    从紧张的高中生活一下闲下来非常不适应,感到空虚,这是惯性使然。其实人生真正放松、无忧无虑大概就是高考后的这个假期了。你可以选择痛快玩一下游戏,也可以通过这个假期学一些技能,比如驾照,也可以做一些社会实践,打打工,体验一下生活?
  • 亚伦言情(心灵倾听)的头像 亚伦言情(心灵倾听)
    亚伦言情(心灵倾听)送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 里昂leon的头像 里昂leon
    去健身吧
  • 邱姐的头像 邱姐
    你想干什么就干什么去呗
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 多宝情感治愈的头像 多宝情感治愈
    运动能让人精神起来
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 欧阳知安的头像 欧阳知安
    深夜失眠确实难熬,既然睡不着不如聊聊心事。这里氛围轻松包容,无论是分享生活琐事还是倾诉烦恼,大家都愿意倾听陪伴你。别把心事憋着,说出来也许就好受多了,今晚我们都在。
  • 星海倾听的头像 星海倾听
    你好,聊聊吗?
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    可以学驾照
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 你说我听的头像 你说我听
    你说我听送了一个拥抱
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    早上好呀,全职倾听师生哥在线,有需要的随时可连线☕️
  • 你说我听的头像 你说我听
    其实,大部分的同龄人都是这样,不妨从小事做起,刷个牙,换套衣服,照照镜子
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 慧群(情感倾听/婚姻情绪疏导)的头像 慧群(情感倾听/婚姻情绪疏导)
    我能理解你这种心情,经历了高中,突然停下来,是会觉得无聊,可以让自己试着走出去,去打打暑假工,多认识一些朋友
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 冬日布丁🐌的头像 冬日布丁🐌
    冬日布丁🐌送了一个拥抱
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    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    可以暂时轻松一下,毕竟辛苦了那么多年
  • 人生智慧老陈叔的头像 人生智慧老陈叔
    在这里,找个人,聊聊有深度的话题,每天发几条信息。
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 杰哥倾听的头像 杰哥倾听
    杰哥倾听送了一个拥抱
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    找个附近的城市,旅行去
  • 惠龄的头像 惠龄
    出去走走转转看看
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    其实这种状态特别正常,我也经历过。高考完卸下重担,就像是一辆一直踩着油门的车突然刹车了,肯定会惯性滑行一段路,这都是你应得的放松。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    关于网上聊天觉得消耗能量,我特别懂。网上浅层的聊天确实像白开水,不仅不解渴,还容易因为揣测对方心思而累。 建议你暂时放下手机,既然觉得游戏和小说麻痹后更空虚,不如试试稍微动动?
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    打破除了刷手机什么都没做的一天,你的空虚感会减少很多。 慢慢来,给自己一点时间去寻找下一个阶段的喜欢。
  • 安馨的头像 安馨
    能理解你长期紧绷的备考骤然停下有点不适应的感觉,不过你还好,还能洗碗做家务填补时间,内心空虚太正常了,特别心疼你刚卸下重担又陷入迷茫。不必强迫自己立刻安排满行程,可以拆分小目标,研读志愿、培养爱好、出门散步。慢慢适应松弛节奏,好好休整,你辛苦了,从容规划就好。
  • 暮念✨暖心倾听者的头像 暮念✨暖心倾听者
    高考结束放空是正常的,不用因为偷懒、宅家自责。躺平可以当作过渡期,但不要让它占据整个假期;接纳自己偶尔颓废,再慢慢一点点调整,不用一次性逼自己彻底改变
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 铭子姐姐🪶的头像 铭子姐姐🪶
    铭子姐姐🪶送了一个拥抱
  • 花妍心理🌺🍀的头像 花妍心理🌺🍀
    [玫瑰]
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    下午好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 情绪的头像 情绪
    私我。。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 山河育心的头像 山河育心
    学习一些心理学,看到自己的真相! 或者你家里有父母给你兜底,你才如此闲着吧! 生活来点目标吧?下个月想做什么呢?
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    高考结束突然放空,只剩电子产品填补空白,热闹过后只剩巨大空虚,太能体会这种无力感了。想起高中忙碌充实的日子,对比现在空洞的状态,最让你难受的点是什么?
  • 早茶的头像 早茶
    阴公猪
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
    暖阳阳送了一个拥抱
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