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小学高标准心理咨询室
匿名
2026-07-03 00:56:36
抱抱TA
女,18岁,高考完了在家就是整天刷手机,看漫画小说,打游戏,偶尔洗个碗,基本没怎么下过床,懒得动,洗澡都懒得去洗, 就是感觉特别空虚寂寞,闲的发慌只能通过一局又一局的游戏麻痹自己,获得转瞬即逝的快乐,连续打完几小时后会觉得更加空虚, 现实中朋友很少,就很想在网上交网友,但是和他们聊的都是很浅显没营养的内容,还时不时内耗自己是不是说错话,也只能短暂缓解孤独,还是在消耗自己的能量, 各位有什么好的建议吗?
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获得公益心:
Ai心
听到你高考后这样的状态,我能感受到那种从极度紧绷突然坠入空荡荡的失重感。长时间的学习目标突然消失了,生活失去了外部固定的节奏,空虚、无聊甚至自我怀疑都非常正常,这本身并不是你的错。 你在用打游戏、刷手机来填补当下的空白,但同时又感觉这些快乐很短暂、很消耗,这说明你的内心其实渴望更有意义、更能滋养自己的连接和投入。你提到和网友聊天会内耗自己是不是说错话,也反映了你在人际中其实在乎对方的感受,只是暂时还没找到轻松安放自己的方式。 与其要求自己立刻“变积极”,不如先允许自己有一段时间的调试。可以在家里做一些极小的改变,比如把刷手机的地点从床上挪到窗边,在游戏间隙站起来伸个懒腰,洗个让自己感觉清爽的澡——这些微小的身体动作会帮你逐渐找回对生活的主动感。 同时,你可以试着探索一些低压力、又符合你兴趣的现实连接。例如加入一个你感兴趣的漫画或游戏相关的线上社群,但目标从“找朋友”换成“分享喜欢的作品”,这样交流会更自然,内耗也会减少。也可以考虑在家附近找一件每天出门的小理由,哪怕只是去便利店买瓶水,让身体感受一下室外的光线和空气。 高考后的这段时间,本就是一段允许你慢慢重新认识自己、重新构建生活节奏的过渡期。你愿意在这里表达出来,已经是照顾自己的开始了。
Ona 倾听
放任一下自己,就躺平
Ona 倾听
Ona 倾听送了一个拥抱
Ona 倾听
或者,找我聊聊天,哈哈哈哈哈
甜甜琴师🌾
私聊
倾听师君浩づ KOLづ
可以找一找自己的兴趣爱好,平常可以运动锻炼。
大乔🍀
找同学玩~
倾听师君浩づ KOLづ
倾听师君浩づ KOLづ送了一个拥抱
禾一
你好
匿名
咕咕送了一个拥抱
怜惜
怜惜送了一个拥抱
顾小茹
从紧张的高中生活一下闲下来非常不适应,感到空虚,这是惯性使然。其实人生真正放松、无忧无虑大概就是高考后的这个假期了。你可以选择痛快玩一下游戏,也可以通过这个假期学一些技能,比如驾照,也可以做一些社会实践,打打工,体验一下生活?
亚伦言情(心灵倾听)
亚伦言情(心灵倾听)送了一个拥抱
沐晞
沐晞送了一个拥抱
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
里昂leon
去健身吧
邱姐
你想干什么就干什么去呗
晨心倾听
你好
多宝情感治愈
运动能让人精神起来
好先生
好先生送了一个拥抱
欧阳知安
深夜失眠确实难熬,既然睡不着不如聊聊心事。这里氛围轻松包容,无论是分享生活琐事还是倾诉烦恼,大家都愿意倾听陪伴你。别把心事憋着,说出来也许就好受多了,今晚我们都在。
星海倾听
你好,聊聊吗?
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
温禾听叙
可以学驾照
沁心
沁心送了一个拥抱
你说我听
你说我听送了一个拥抱
资深生哥
早上好呀,全职倾听师生哥在线,有需要的随时可连线☕️
你说我听
其实,大部分的同龄人都是这样,不妨从小事做起,刷个牙,换套衣服,照照镜子
米兰
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慧群(情感倾听/婚姻情绪疏导)
我能理解你这种心情,经历了高中,突然停下来,是会觉得无聊,可以让自己试着走出去,去打打暑假工,多认识一些朋友
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
冬日布丁🐌
冬日布丁🐌送了一个拥抱
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
淮竹
可以暂时轻松一下,毕竟辛苦了那么多年
人生智慧老陈叔
在这里,找个人,聊聊有深度的话题,每天发几条信息。
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
杰哥倾听
杰哥倾听送了一个拥抱
桥 (倾听/陪伴)
桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
桥 (倾听/陪伴)
找个附近的城市,旅行去
惠龄
出去走走转转看看
希光晨风
其实这种状态特别正常,我也经历过。高考完卸下重担,就像是一辆一直踩着油门的车突然刹车了,肯定会惯性滑行一段路,这都是你应得的放松。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
关于网上聊天觉得消耗能量,我特别懂。网上浅层的聊天确实像白开水,不仅不解渴,还容易因为揣测对方心思而累。 建议你暂时放下手机,既然觉得游戏和小说麻痹后更空虚,不如试试稍微动动?
希光晨风
打破除了刷手机什么都没做的一天,你的空虚感会减少很多。 慢慢来,给自己一点时间去寻找下一个阶段的喜欢。
安馨
能理解你长期紧绷的备考骤然停下有点不适应的感觉,不过你还好,还能洗碗做家务填补时间,内心空虚太正常了,特别心疼你刚卸下重担又陷入迷茫。不必强迫自己立刻安排满行程,可以拆分小目标,研读志愿、培养爱好、出门散步。慢慢适应松弛节奏,好好休整,你辛苦了,从容规划就好。
暮念✨暖心倾听者
高考结束放空是正常的,不用因为偷懒、宅家自责。躺平可以当作过渡期,但不要让它占据整个假期;接纳自己偶尔颓废,再慢慢一点点调整,不用一次性逼自己彻底改变
王紫『情感陪伴』
你好
关照心理
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铭子姐姐🪶
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花妍心理🌺🍀
[玫瑰]
心安情感咨询
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下午好
庆哥答疑解惑
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情绪
私我。。
语润❤️
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山河育心
学习一些心理学,看到自己的真相! 或者你家里有父母给你兜底,你才如此闲着吧! 生活来点目标吧?下个月想做什么呢?
温如故
温如故送了一个拥抱
温如故
高考结束突然放空,只剩电子产品填补空白,热闹过后只剩巨大空虚,太能体会这种无力感了。想起高中忙碌充实的日子,对比现在空洞的状态,最让你难受的点是什么?
早茶
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女,15岁,刚打玩游戏,没赢几把,不想做其他的,无聊,有没有人聊天的,什么圈子都可以
我沉迷于手机游戏怎么办?在家什么都不想做,就想着玩,到最后觉得很空虚
(匿名)
习惯性玩游戏或耍手机来躲避要做的事情,空下来的的时候觉得整个人都很空,该怎么办好。也没有热爱的东西,没有目标没有方向。即便知道明天事情会来,但还是不会去准备,一样很焦虑,到了后面又自暴自弃。
(匿名)
女,18岁,本人大二,比较自卑,从高二开始接触到手机的我成了网瘾少年,每天一天到晚捧着手机追剧,上课也玩,晚上失眠就白天上课睡觉,躺平了两年上了个二本大学,到了大学也不听课,不敢社交,只能以玩手机掩饰自己,每天我在床上追剧一整个大一,到了大二开始对追剧不怎么感兴趣了那些电视剧感觉越来越无趣,但是追之后也会发现自己又上头了,总之熬夜四年了,最近感觉空落落的,社交不行,啥能力也没锻炼出来,不敢去参加社团都要面试,最近换了个辅导员天天要求我们背书,烦死了,紧张,宿舍人也有两个和我一样躺平的人,每天和她们熬着最深的夜但是我们没交情不熟,最近她们很努力,让我感觉到了压力,就会很烦,不想努力,不想学习。不知道自己为什么会从那个很爱学习的人变成了这个躺平的人,家庭贫困好像也没有激起我的奋斗欲望了,曾经这是支撑我努力的动力。我这到底是因为社交不行导致的不想努力还是因为就是不想努力,心好累呀,不知道自己应该干嘛,自己也会很纠结但是每次都是没有结果的,需不需要找位心理咨询师看看呀
(匿名)
女,18岁,自从分手之后,整个人都好空虚,除了玩游戏我不知道用什么填满自己。有时候空虚到坐在那里哭,我要怎么办
(匿名)
女 每天在家里待着 不上学 不上班 天天打游戏 不想谈恋爱 不喜欢聊天 但是喜欢 网络 游戏中和人交往 我不爱出门 是因为懒 我觉得自己非常负能量 非常堕落 出去玩也是去网吧 每天熬夜 作息颠倒不好好吃饭 记性很差 在外面吃饭 一桌不认识的人 我又不是自来熟我当然不会说话 之前说我高冷 现在被人说有抑郁症 当然我知道自己没有 问过身边的朋友 也说没有 我可以正常的交往 但我就是懒得交往 喜欢抽烟 喜欢去酒吧 喜欢恐怖的东西 我该怎么样才能恢复正常的生活…
(匿名)
女,女14岁,老师说我懒,可是我真的不知道怎么努力,哪怕在学校有多么开朗,但在家里我不会主动说一句话,我家人一天只有很少的时候在家,他们不在家我就拿手机放歌,把歌开到最大声,虽然很吵,但是我觉得这样会有人陪我,在学校朋友很多,但都不能交心,想在手机上寻找激情,可是原神玩久了就腻了,其他的游戏玩着又没意思,上课提不起劲,我感觉自己病了,但是我觉得我只是想多了,其实什么病都没有,一点小小的问题就觉得自己生病了,我甚至分不清自己的想法是真的还是假的,我该怎么办?
(匿名)
女,18岁,放假好无聊啊,但也不想开学。最近感觉特别孤独,微信没人发消息,也找不到聊天搭子,游戏搭子也不玩游戏了。感觉无精打采的,也不想运动了。还有十几天开学,这几天不知道该怎么安排了。
(匿名)
女,28岁,掰着指头算算时间 还有正好半个月 话说世界杯什么时候结束啊 到时候得让老公选择看球还是造人了 哈哈
男,22岁,有人在吗好无聊睡不着拉屎了嘛
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女,18岁,高考完了在家就是整天刷手机,看漫画小说,打游戏,偶尔洗个碗,基本没怎么下过床,懒得动,洗澡都懒得去洗, 就是感觉特别空虚寂寞,闲的发慌只能通过一局又一局的游戏麻痹自己,获得转瞬即逝的快乐,连续打完几小时后会觉得更加空虚, 现实中朋友很少,就很想在网上交网友,但是和他们聊的都是很浅显没营养的内容,还时不时内耗自己是不是说错话,也只能短暂缓解孤独,还是在消耗自己的能量, 各位有什么好的建议吗?
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