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学校心理咨询室跟德育结合
匿名
2026-07-08 09:37:19
抱抱TA

女,48岁,你把独处的时间用来丰盈自己,如看书,思考或者培养一个小小的爱好,内心就会慢慢充实起来,孤独感也就没有那么强烈了。真的可以做到吗

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,感谢你愿意在这里分享自己的感受。你说的这种通过独处时丰盈自己来缓解孤独感的方法,确实是许多人在成长过程中会尝试的。孤独有时不是因为身边没有人,而是内心缺少与自己、与他人甚至与世界的连接感。看书、思考、培养小爱好,都是在和自己建立更深的连接,也是在为内心注入新的能量,这个过程需要时间,也需要一点对自己的耐心。 一开始可能感觉不明显,甚至怀疑‘真的可以做到吗?’这是很正常的。当我们习惯了某种状态,改变就会带来不确定感。你可以试着从小事开始,每天留一点时间给自己,哪怕只是安静地读几页书,或者观察一盆植物,慢慢地,你会发现那些细小的充实感会累积起来,孤独的锐利边缘也会被磨得柔和一些。你不是一个人在面对这个疑问,很多人在寻找内心安定的路上都有过同样的困惑。你愿意采取行动,这本身就已经迈出了重要的一步。
  • 一个理解你的南瓜的头像 一个理解你的南瓜
    一个理解你的南瓜送了一个拥抱
  • 一个理解你的南瓜的头像 一个理解你的南瓜
    很能理解你想用看书的方式去充盈你自己的人生。 但是事实告诉你, 其实看书并不能把你的孤独感去除。 很可能会让你的孤独变得越加强烈。 其实你还是要了解你内心深处的渴望。 你真正的需求在哪里? 去挖掘你真正的内在。
  • 勇敢蜗牛🐬的头像 勇敢蜗牛🐬
    转移专注力其实是一件非常好的控制情绪的方式!运动,看书,培养小爱好都是可以减少孤独感的,让自己有事情做,专注于事情中,孤独感就会减退甚至暂时消失
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    楼主这个方法真是可以做到,这样孤独感就会慢慢消融,而充实感会逐步的强烈起来。如果一时间你自制力做不到不行的话,可以找一个搭子,比如call 我,叫我一起打卡也是可以的[偷笑]
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    完全可以做到,而且您这种做法真的非常通透和智慧!当您把注意力从外界收回,专注于阅读、思考和培养爱好时,您会发现生活不仅有柴米油盐,还有星辰大海。这种由内而外散发的充实感,是任何外在的喧嚣都无法比拟的。独处不再是孤独,而是一种享受。为您点赞,愿您在丰盈自己的路上,收获更多的快乐与平静!
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 好好先生的头像 好好先生
    坚持是最难的
  • 匿名 匿名
    感谢感谢各位!我正在努力的远离无效社交,培养自己独处的能力[玫瑰]
  • 懂你的人的头像 懂你的人
    懂你的人送了一个拥抱
  • 懂你的人的头像 懂你的人
    独处是一种享受,让自己可以放空一下,只是需要一个适应的过程。
  • ᝰꫛ🥀小chao᭄ ᦸ的头像 ᝰꫛ🥀小chao᭄ ᦸ
    ᝰꫛ🥀小chao᭄ ᦸ送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 惠龄的头像 惠龄
    有个业余爱好,丰富生活,交朋友都是志同道合的,
  • 心灵倾听师宣和的头像 心灵倾听师宣和
    想全是问题,做在有答案。千里之行始于第一步,改变从现在的行动开始。
  • 锦燕的头像 锦燕
    孤独是常态,要习惯孤独,培养爱好是一个很好的选择
  • 孤灯的头像 孤灯
    只要你付出行动。
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    48岁女神你好👋读你的帖子,特别欣慰地看到你在成长的路上了,读书的乐趣真是从谈不上喜欢开始,又在读的路上厚重,特别感恩我参加樊登读书会三年听书200本,在个过程中达到了爱上读书这件事,每个清闲日子里,读本书,喝一杯茶,优雅自在,修心养性,乐哉悠哉。
  • 念安的头像 念安
    念安送了一个拥抱
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    养成看书的习惯,你会发现孤独会变成一种高级的享受!
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    做不做得到,做一天算一天吧
  • 淮竹的头像 淮竹
    慢慢来,一定会做到
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 心灵倾听💕🦋的头像 心灵倾听💕🦋
    完全消除孤独感并不现实。但内心充盈后,你不会再被孤独感裹挟着盲目合群,反而能从容接纳独处,把孤独从“痛苦的折磨”变成滋养自我的体验。
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    你好
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    早上好☀️不要低估注意力的价值。你关注什么,就会被什么塑造。真正的改变,需要不断重复新的想法、新的行为、新的选择,直到它们成为新的自动反应。
  • 思者的头像 思者
    可以,有个大佬说过一句话我感觉很好,如果不知道该怎么做就去看书,如果看完书还不知道该怎么做那说明看的书不够多!
  • 听心阁的头像 听心阁
    试试吧。每个人的体验是不一样的,你只有尝试了才知道适不适合自己。
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    确实是这样,知道怎么做是一回事,坚持怎么做又是一回事。加油
  • 听心阁的头像 听心阁
    如果看书看不下去,或者说仍有强烈的孤独感,那就是你的童年创伤,慢慢疗愈吧。
  • 香切秋臻的头像 香切秋臻
    看书 或培养小小的爱好都是不错的选择。可以从小目标开始。每天10分钟再慢慢递增。只要行动了就会有收获。
  • 乖巧考拉🐚的头像 乖巧考拉🐚
    乖巧考拉🐚送了一个拥抱
  • 乖巧考拉🐚的头像 乖巧考拉🐚
    [偷笑][偷笑]
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    可以的,从小事慢慢开始做
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    可以的, 有志者事竟成
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    卡卡❤️听你说送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    你愿意向内成长特别难得,静下心读书培养爱好,确实能治愈空落落的感觉。
  • 暮念✨暖心倾听者的头像 暮念✨暖心倾听者
    跟着自己的节奏慢慢来,你可以的
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 福多多的头像 福多多
    试试又何妨?
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    可以的,找到属于自己的小事,内心有寄托,孤独感就会淡很多。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    独处不是硬熬,而是用来滋养自己,慢慢就不会惧怕孤单了。
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线。。。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    大千世界,人无完人,看看别人的错,再想想自己的过;看看他人的非,再谅谅他人的难…… 人心越淡,伤害就越少;人心越宽,快乐就越多…… 世间之事,一念而已,心中若有事事重,心中若无事事轻……
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 王尔东的头像 王尔东
    我的体验是真的,因为人生路上我们有太多的第一次尝试,有太多的第一次遇见,这些猝不及防可能让我们感觉力不从心,有时候想跟身边人讨教经验但是又怕别人揶揄这都不知道,毕竟每个人都有自己的知识或者常识盲区,大量读书可以看到别人的经历、感受及应对和心态,就可以让我们足不出户但却像游离四方一样的丰盈。
  • 的头像
    可以做到
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    完全可以的,不用急于求成,每天留一点时间读书、培养爱好,慢慢内心有寄托,就不会被孤独困住,独处也能变成享受。
  • 安禾倾听的头像 安禾倾听
    安禾倾听送了一个拥抱
  • 慢企鹅🐧的头像 慢企鹅🐧
    优秀的见解
  • 匿名 匿名
    秋雨梧桐送了一个拥抱
  • 罗姐情感的头像 罗姐情感
    完全可以先试试[玫瑰]
  • 安禾倾听的头像 安禾倾听
    相信自己,你一定可以,远离消耗你的人和事。
  • 维为心理的头像 维为心理
    嗯。行动起来吧。微小成就感的完整闭环助推动力,收获美好喜悦感。 我是国家二级心理咨询师,持续督导,现在在线,愿意听你说。❤️
  • 慧心慧悟的头像 慧心慧悟
    很好奇,你所谓的孤独感是什么样的?
  • 咨询师·如溪的头像 咨询师·如溪
    每天晚上此时的打坐是我20多年的习惯,个人确实体会到了无穷的好处。
  • 你说我听的头像 你说我听
    你说我听送了一个拥抱
  • 柳尚的头像 柳尚
    柳尚送了一个拥抱
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    看书,思考,培养小爱好,都是在和自己建立更深的连接,也是再为内心注入新的能量
  • 稳稳倾听【内心深处】的头像 稳稳倾听【内心深处】
    是真的。中年最好的自愈,就是把独处的时光用来滋养自己,内心富足,便不惧孤单。
  • 云舒的头像 云舒
    云舒送了一个拥抱
  • 云舒的头像 云舒
    可以做到的,和我一起明天开始每天读一篇吧
  • 丙丁❤倾听疏导的头像 丙丁❤倾听疏导
    读书是一项很好的选择,读完之后和他人分享体会,交流心得,加深领悟也很重要。如果没有很好的交流对象,给力心理提供了很好的平台,大家可以坦诚交流。
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    各位老师睡午觉吗
  • 闲聊的头像 闲聊
    开聊天也不错
  • 匿名 匿名
    困了,现在是到了午睡时间了
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 问天yuan的头像 问天yuan
    问天yuan送了一个拥抱
  • 问天yuan的头像 问天yuan
    多看书,多阅读,确实可以的
  • 無事小神仙的头像 無事小神仙
    读书思考本身是一种独处状态,会伴随独处的安静感,但这并非负面孤独,而是专注的自在……
  • 小艳🫧的头像 小艳🫧
    可以的,只要自己喜欢,然后去行动,慢慢会有结果的~
  • 星海✨创业职场婚恋的头像 星海✨创业职场婚恋
    哈喽!
  • 星海✨创业职场婚恋的头像 星海✨创业职场婚恋
    星海✨创业职场婚恋送了一个拥抱
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 定伟且帅哥的头像 定伟且帅哥
    相信自己姐姐,你就是最棒的
  • 定伟且帅哥的头像 定伟且帅哥
    加油加油
  • 定伟且帅哥的头像 定伟且帅哥
    定伟且帅哥送了一个拥抱
  • 大侠知心倾听的头像 大侠知心倾听
    你试试看,读书是最好的方式,哪怕今天只读五分钟
  • 心中之城的头像 心中之城
    偶尔可以做到,在强烈想要看书的时候就能看得下,看不下也不要勉强自己,找人聊聊天拓展下思路
  • 灵动萤火🍵的头像 灵动萤火🍵
    你好
  • 灵动萤火🍵的头像 灵动萤火🍵
    灵动萤火🍵送了一个拥抱
  • 初心陪伴的头像 初心陪伴
    只要相信就能做到,要相信相信的力量
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    从点滴做起,是完全可以做到的
  • 相知相守的头像 相知相守
    可以的,一定可以。
  • 相知相守的头像 相知相守
    相知相守送了一个拥抱
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    如果你愿意,我们可以聊聊
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 西西的头像 西西
    只要是在做就好,不给自己设限
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    享受独处时光
  • 启俪的头像 启俪
    启俪送了一个拥抱
  • 予禾❤️懂你的头像 予禾❤️懂你
    是真的可以做到的。静下心看书、慢慢培养爱好的时候,注意力会落在自己身上,心里有寄托,孤单的感觉自然就淡了,内心也会越来越安稳丰盈。
  • 予禾❤️懂你的头像 予禾❤️懂你
    予禾❤️懂你送了一个拥抱
  • 月下的头像 月下
    可以的,当你的内心有自己热爱的事填充,就不会总盯着“没人陪伴”这件事。慢慢丰盈自己,孤独自然会变淡。
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    夕语倾听送了一个拥抱
  • 夕语倾听的头像 夕语倾听
    可以的,忙忙碌碌的人,大多是没时间孤独的,觉得孤独的大部分人是闲出来的,把闲来的时间于读书学习充实自己,可以说是最好的方式了。
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    一个好的习惯,至少要坚持21天才能养成。就看你是否真的有兴趣和动力,能否坚持。
  • 晚星倾听的头像 晚星倾听
    可以做到的
  • 存的头像
    读书百遍其意自现
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    我认为可以
  • 铭哥情感倾听解惑的头像 铭哥情感倾听解惑
    铭哥情感倾听解惑送了一个拥抱
  • 大鹏情感情绪倾听的头像 大鹏情感情绪倾听
    大鹏情感情绪倾听送了一个拥抱
  • 一方心田的头像 一方心田
    可以的,最重要的是要相信自己会做到。
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 清和的头像 清和
    清和送了一个拥抱
  • 清和的头像 清和
    你说把独处的时间用来丰盈自己,这确实是一件很有意义很有价值的事,内心充实,一切都会发生改变。在你的话语里可以感受到你的能量满满的,对生活充满着热情
  • 健康最美的头像 健康最美
    专注… 有心流的体验
  • 女性情感❤️情绪的头像 女性情感❤️情绪
    女性情感❤️情绪送了一个拥抱
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 宙思🌟 闻心的头像 宙思🌟 闻心
    当然可以呀!独处时做这些事,能让你专注于自己的内心世界。 看书能开阔视野,思考让你更了解自己,培养爱好则能带来乐趣和成就感。就像我认识的一位来访女士,她开始学习绘画,每次沉浸在创作中,就忘了孤独。随着时间推移,她的内心越来越充实,孤独感自然就减轻了。要不要试试看,从一件小事开始,比如每天读半小时书?
  • 🐬小安倾听🐬的头像 🐬小安倾听🐬
    人生来孤独,虽然是群居动物,但也独立的个体,凡事向内求就会自感丰盈啊
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 军师在线的头像 军师在线
    军师在线、实战经验丰富,社会阅历丰富,所有感悟与心得均来自亲身经历,解决问题靠谱真实有效,一句话找我就对了。
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    沐晞送了一个拥抱
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    米兰送了一个拥抱
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    楠得有情送了一个拥抱
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    有问题随时联系
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
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    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    特别懂你这种带着期待又有点不确定的心情,48岁的独处时光里,想靠自己丰盈内心,却又忍不住怀疑能不能真的和孤独和解,太真实了。其实不用逼自己一下子做到完美,哪怕只是每天花十分钟看一页书、做一件喜欢的小事,都是在慢慢把心填满,孤独感也会悄悄被这些温柔的小事冲淡的。
  • 星海生活分享的头像 星海生活分享
    这件事可以做到,但它只能缓解孤独,无法彻底根除孤独。看书、培养爱好能够填满空余时间,把你的注意力从空虚的情绪里抽离出来,内心会拥有独属于自己的精神天地。可倘若孤独根源来自情感空缺,独处思索过后,落寞依旧会浮现。丰盈自身是长久的良药,与此同时也坦然接纳偶尔心生孤单的常态。
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 王小新的头像 王小新
    控制
  • 丽的头像
    独处多奢侈啊,上班之后就是陪孩子,除了睡觉以外没有独处时间
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 帆悦(倾听师)的头像 帆悦(倾听师)
    帆悦(倾听师)送了一个拥抱
  • 帆悦(倾听师)的头像 帆悦(倾听师)
    相信是可以的
  • 安寻(情感婚恋)的头像 安寻(情感婚恋)
    安寻(情感婚恋)送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    愿一切善愿悉得成就!
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    [玫瑰][玫瑰]
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