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问
樟树心理咨询室
欧
2026-07-17 21:53:15
抱抱TA
男,21岁,学期结束之后,在家还没找回学习状态,找回我之前的在学校学习的状态甚至更好
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Ai心
看到你为学习状态的波动而困扰,我能感受到你心里的那股着急——明明在学校可以做到,回到家却仿佛换了一个人。这种过渡期的适应问题其实非常普遍,很多人都会经历从规律到放松再到重建节奏的过程,你并不孤单。 我想邀请你试着把“找回状态”看作一个温柔的自我重新连接,而不是一场必须立刻打赢的战役。你在学校能保持努力,说明你已经拥有了自律的内核,现在只是需要一点时间去唤醒它。也许可以先从微小的仪式感开始:每天固定时间坐在书桌前,哪怕只学15分钟,都值得肯定。允许自己慢慢来,就像运动员在赛季后需要恢复训练一样。 你之前展现出的坚持与反思能力让我相信,你终会找到属于自己的节奏。不妨也问问自己:家里和学校的不同,除了环境,还有哪些心理因素在影响你?理解了这一点,也许就能更从容地调整。如果你愿意,也可以和我一起梳理一个适合假期的小目标,不急不躁,陪伴你一步一步走。
云舒
云舒送了一个拥抱
程沐恬
程沐恬送了一个拥抱
云舒
假期脱离校园环境后专注力下降是普遍情况,不用焦虑。先固定作息,拆分轻量化学习目标,逐步收心,坚持一周左右,就能重建甚至超越之前的学习效率了。
陈劲松
你好
程沐恬
可以先从规律作息开始调整 一步一步来 回到家跟学校的环境是不一样的 人的状态放松下来很常见。不过我也好奇 你想在家依然保持学习状态的原因是什么呢?
情久梦回旋
学习状态不是立马能调整的先规划自己的作息少熬夜什么的然后静下心看书最后可以尝试学习试试还有外界因素的干扰
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,,送了一个拥抱
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
关照心理
关照心理送了一个拥抱
深蓝倾听
晚上好
萌萌不做梦(倾听师)
你好呀
安念姐姐
看到你想找回在学校的学生状态,看得出你是一个很自律的人。不过放假了,让自己小做休息也是允许的。毕竟在校园与回家是转移到了不一样的环境里,让自己小放松几天,然后制定一个学习计划,慢慢适应校外学习的生活。每到一个新环境会有一个适合过渡期的,很正常,不必逼迫自己的。相信你一定能很快进入状态的,加油朋友!你是好样的!
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
晓柒
晓柒送了一个拥抱
珍珍
你好
美好如初(国学)
美好如初(国学)送了一个拥抱
希光晨风
这很正常,从学校的紧绷模式切回居家摸鱼模式,大脑需要缓冲期。
希光晨风
建议你先别想着马上恢复到巅峰状态,那样容易挫败。不如先从一件最小的事做起,比如每天只专注学25分钟,重点是先把学习的手感捡回来,而不是追求完美的时长。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
米兰
米兰送了一个拥抱
心途领航
很多情绪性的东西,它就是阶段性的,顺其自然吧哈,加油加油。学习这个东西是一个长期持续性的东西哈
资深生哥
生哥在线
慧敏倾听
慢慢调整
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
阿亮听你说
阿亮听你说送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
禾一
你好
人生智慧老陈叔
哈哈,这也太用功了,我儿子一放假就整天玩。
顾小茹
这很正常,就和倒时差一样,需要调整和适应,你似乎对这个很着急?
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
温禾听叙
学习氛围也很重要,学习可以去当地图书馆
淮竹
慢慢来,适应一下就好了
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
东坡情感(不接配合单)
早上好☀️环境、生活节奏不同,需要一个过程!祝平安喜乐!
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
舒适区让人安逸,振作起来
静静呆着
静静呆着送了一个拥抱
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
晨心倾听
你好
“暖心人”
“暖心人”送了一个拥抱
“暖心人”
你好
灵犀心旅
你好
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
香切秋珍
香切秋珍送了一个拥抱
心灵的倾听者
同学,你是个对自己要求很严格呀,适当身体放松啦,不会是处女座吧[龇牙]
玖伴星禾
玖伴星禾送了一个拥抱
凌
凌送了一个拥抱
꒰铭子姐姐꒱
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晚风倾听
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苏溪🐬
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女 我最近在学校疯狂的复习做题可是已到家连书都不想看了
(匿名)
男 高二不上学,在家自学,半个月没去学校,说去学校烦,不参加考试,在家天天视频学习,很少做作业,看书,刚上高中时就上课不听,成绩一直滑,意识不到下滑原因,总说是学校问题,所以要在家自学。
男 离到学校的时间越近,以往的不开心慢慢浮现在眼前。想着以前的行为会笑以前愚蠢的行为,作当局者真的容易迷失自己。比如会因为各种关系而影响学习效率,这只有在家能反省到,体会到,因为变成了旁观者,所以只有自己鼓励自己。希望到学校后不要重蹈覆辙,理智生活,理智处理各种关系,跟要心无杂念的学习。祝今年的学习成绩让自己满意。
(匿名)
男 放暑假了,一直在图书馆学习,效率挺高,但是离家远,费时间,不过在家根本学不进去,学校还不让回去自习。。。。在家不爱学习,但在学校或者图书馆就愿意学,这种情况只有我有么,烦死了[狂怒][狂怒][狂怒],大好时间都浪费在路上了。。[捂脸][捂脸][捂脸]
(匿名)
可以加个qq好友进行询问吗,我努力了很多,每一次来到新的环境,我就很努力,一开始成绩也比较不错,但是一个学期或者半年左右,渐渐走下坡路。一点办法也没有。比起一开始努力读书,脑子里思路都很清晰,可一到后面,脑子浑浑噩噩的,无法控制,一点办法没有。现在也只是强撑着,等着换下一个环境。可是我不想就这样混啊!
(匿名)
男,27岁,我有什么错???3月10日封校我在学校上了两个月的网课,3月20号突然我物理听不懂了,紧接着数学听的有点蒙,我怀疑自己听没听懂,然后就开始怀疑接下来的课听没听懂,真的好难受,提心吊胆地听,每一节课我都生怕错过任何一个字,睡不好觉,吃不好饭,老干呕。4月20日考试考了年级第三没有用我还是觉得自己听不太懂,我做对的题我都不知道为什么能做对,我好累,我真的就是理解不了,学不会了。4月25号——4月29号,我放假放松了,回来没用,还是感觉自己听不太懂,理解不了,学不会啊,睡不着觉,吃不好饭,我精神疲惫,慢慢地六科都跟不上了,我心态都崩了,我理解不了我怎么会这样,我没有错啊!我就是想弄懂,我有错吗?期间我找老师谈话,可是老师为什么上课还找我谈话,我真的不想错过任何一堂课,气死我了,5月4号我被我妈强迫接走了,我不想离开学校,我妈都来了,只能回家调养,我感觉没有任何用,让我上网课,呵呵,我不想回来,和学校里面的不一样,我不该在家的,不上,我心好累,好痛苦,在家一个月了,都不关心我,有个屁用,滚!这学我不上了。已经永远无法回到从前,我还活着干什么,思维和存在没有同一性吗?我死了得了,不应该这样,我活着干什么,我要去死,可是死又好痛苦,为什么要生我下来!!!我好愤怒,杀了我。
(匿名)
男 我是一名高中生,不久前,因为有几天思绪混乱(不知道是什么导致的),爸妈让我请假回家。这十天里我早睡早起,一开始很轻松。最近临近上学了,发现学校中考期间放假布置了不少作业,我又没让同学帮我收好……担心上学后老师上课讲作业-_-,假如没有怎么办?一直和同桌合看?还有……最近一直自己在家复习,感觉效率很低,这后天就要上学了,感觉自己什么都没干成……诶……白天都没歇息过,除非晚上也学习?但是晚上我的效率更低……想学习,但任务太多……
(匿名)
男 我感觉我最近不在状态,明明什么都明白,但是却懒得去打理生活和学习,书也看不下去。然而我生活还是挺美好的,一直喜欢的女孩儿跟我在一起了,在新的环境里也认识了不少好朋友,满怀激情和理想来到这个学校,决定发奋苦读,开始一段时间的确很拼,后来连续熬夜做网页生病了,网页比赛的时候并没有取得预想的成绩,,好了以后就一直觉得很累,,大脑处于空洞期,我这是怎么了,已经快一个月了,
男,27岁,倾听师的定位是给有需要的人提供合理的情绪价值 不一定能帮助别人解决问题 但至少可以让来访者的问题变得不那么沉重 减轻负担
女,43岁,银钩小月,当窗而明。。。。
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男,21岁,学期结束之后,在家还没找回学习状态,找回我之前的在学校学习的状态甚至更好
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