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问考中级心理咨询师
匿名
2026-07-19 22:28:18
抱抱TA

女,41岁,哈哈拖延症咋治，有没有一样的宝宝呀偷懒了好久😂

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你用“哈哈”和笑脸开始这个提问，我感觉到你对自己的“拖延”有一种温和的自嘲，而不是严厉的苛责——这本身就是一种很健康的应对姿态。拖延常常被误解为懒惰，但在心理学里它往往与情绪调节、完美主义或对任务的畏惧有关。你并不孤单，很多人在面对需要能量和动力的事情时都会启动这种“暂停”模式。重要的是，试着把“偷懒”重新定义为身体和心理在请求一次小小的重启，而不是失败。给自己一个微小的起点，比如做五分钟，或许就能打破那个僵住的循环。你已经在觉察，这就是改变的第一步。
  • 匿名 匿名
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  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    貌似没什么困扰呢，拖就拖吧
  • 匿名 匿名
    老子想好的跟不上心[龇牙]
  • 宣和心灵唤醒师的头像 宣和心灵唤醒师
    习性在一点点的行动中改变，千里之行，始于第一步。要有想改变的意愿
  •  清澜慰心的头像  清澜慰心
     清澜慰心送了一个拥抱
  • 🧡静悠～的头像 🧡静悠～
    拖延症背后都是有原因的，并不是简单的偷懒
  • 青云 • 倾听的头像 青云 • 倾听
    拖延就拖延，活得精彩，拖延就扯蛋😝😝😝
  •  清澜慰心的头像  清澜慰心
    哈哈，握个手！我也经常这样。其实换个角度想，咱们这不叫拖延，叫‘蓄力’。 就像这夜景一样，得等到天黑了才亮灯嘛。只要最后能把事儿做了，中间多享受一会儿当下的快乐，也是赚到了呀！
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    首先是接纳自己。既然都拖了，既然还好好的，那就不是问题。如果调整了，只能说是“优化”
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 安静微风🌅的头像 安静微风🌅
    哈哈哈，一样一样的，不到非做不可的时候都不想开始，开始的时候就忙的起飞，那时就后悔为什么不早点开始呢
  • 静静呆着的头像 静静呆着
    静静呆着送了一个拥抱
  • 听你的头像 听你
    我以前也有，到现在还可以没有那么拖延了
  • 泊钧的头像 泊钧
    泊钧送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 亚伦言语（快乐倾听）的头像 亚伦言语（快乐倾听）
    亚伦言语（快乐倾听）送了一个拥抱
  • 🐬小安倾听🐬的头像 🐬小安倾听🐬
    自己的事情什么时候做，什么时候想做呗，什么叫拖延症？什么时候有时间，什么时候再说
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 卫子的头像 卫子
    卫子送了一个拥抱
  • 会飞的鱼的头像 会飞的鱼
    每个人心中都有一个另一个自己
  • 铭哥情感倾听解惑的头像 铭哥情感倾听解惑
    ❤️
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 听心阁的头像 听心阁
    听心阁送了一个拥抱
  • 听心阁的头像 听心阁
    当你允许自己拖延时，拖延就消失了。
  • 温婉暖心的头像 温婉暖心
    很多人会呀，拖延背后可能有追求完美或者放松的需要。[龇牙]
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 大侠知心倾听的头像 大侠知心倾听
    有，很多
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    拖延，给你造成什么影响了吗？
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • Vladimir 熙 😉的头像 Vladimir 熙 😉
    你好，我很好奇于“是因为曾经发生过什么事情，从而才导致你习惯于拖延呢”。再换一个角度看，你的拖延未必是缺点。如果你有需求找我，我很愿意聆听你的故事，等你～
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    那是没有遇到让你心动的人和让你感兴趣的事
  • 暖心九尾🌻的头像 暖心九尾🌻
    看到你提及拖延症的时候用的哭笑的表情，不知道是不是有一种既无奈又快乐的心情，如果没有带来痛苦，那就去享受“拖延”，做自己就好
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    托廷
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    晚上好，撤不回来子
  • 军师在线的头像 军师在线
    军师在线、实战经验丰富，社会阅历丰富，所有感悟与心得均来自亲身经历，解决问题靠谱真实有效，一句话找我就对了。
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线
  • 浅听的头像 浅听
    浅听送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 亚兰心理的头像 亚兰心理
    亚兰心理送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    拖延真的太容易内耗了，明明心里着急，身体却总提不起行动的力气，太有共鸣。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    看着想要行动，心里却总想往后放，是不是这件事给你带来很大的压力，让你想拖延呢。你能具体对这件聊聊吗？
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    你好呀，可以聊聊吗？
  • 常山的头像 常山
    这个我特别有经验，去年的今天我还是重度拖延症人群里的一员，拖延背后的心理原理我全都梳理透彻，普通人拖延会出现的问题我当初也全都经历过。 站在发展心理学的视角来看，拖延的内核刚好对应中年期核心矛盾：繁殖感VS停滞感。这是所有中年人几乎都要面对的人生关卡，看似是偷懒拖延，本质是内心卡在了自我停滞里。 但换个角度看，察觉拖延、想要改变，就是中年自我整合的起点，帮我们卸下心里积压的包袱，之后完全可以轻装重新启航。
  • 老子是我 我是老子的头像 老子是我 我是老子
    我看典型的身心分离的表现
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    正常的。我也经常这样。需要一个环境和一个机制来约束自己。人性就是这样的。
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 阿亮听你说的头像 阿亮听你说
    阿亮听你说送了一个拥抱
  • 心灵的倾听者的头像 心灵的倾听者
    不影响社会功能。允许自己有点拖延也没啥事呀，也是给自己身体放松一下
  • 珍珍的头像 珍珍
    你好
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 东坡情感（不接配合单）的头像 东坡情感（不接配合单）
    上午好，网友，以下意见仅供参考。 拖延的真相：从来不是懒，而是不敢承担目标的代价。但真正顶级的执行力，从来不是心情好了再做事，而是跳过情绪，直接做事。领先的秘诀就是尽快开始。 祝平安喜乐。
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你好
  • 🔮兰沐思语的头像 🔮兰沐思语
    先完成后完美，你是对自己的要求很高，所以一直在拖延。
  • 启俪的头像 启俪
    哈哈，反正基本也耽误不了啥大事，拖就拖吧
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 相知相守的头像 相知相守
    相知相守送了一个拥抱
  • 相知相守的头像 相知相守
    我也是有时会特别勤奋，但有一段时间就特别懒。
  • 淮竹的头像 淮竹
    有很多有这样问题的人
  • 阳光雨露的头像 阳光雨露
    阳光雨露送了一个拥抱
  • 静心陪伴糖糖姐的头像 静心陪伴糖糖姐
    我也喜欢拖延，聪敏女人坐享其懒。真的动起来，会运用统筹方法，干起活来不拖泥带水。你应该也是。
  • 安心的头像 安心
    怎么舒服怎么来，偷懒也是一种休息的方式
  • 七色玲珑的头像 七色玲珑
    拖延也分不同的情形，你的拖延是在最后一刻总能完成，还是已经影响到工作和生活了呢？前者说明你时间把控能力很强，后者如果你愿意的话，可以来聊一聊。
  • 七色玲珑的头像 七色玲珑
    七色玲珑送了一个拥抱
  • 怡然～情感、财运、事业发展的头像 怡然～情感、财运、事业发展
    怡然～情感、财运、事业发展送了一个拥抱
  • 听语的头像 听语
    听语送了一个拥抱
  • 听语的头像 听语
    我们一样亲😂
  • 梁哥的头像 梁哥
    99%的人都有或多或少的拖延症 ，您能调整多，就能更上几层楼。调整不了就只能浑浑噩噩。
  • 无为人生的头像 无为人生
    不管结果如何，立马行动
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 心灵导师的头像 心灵导师
    拖延症很普遍哦，但是要彻底改掉感觉真的有点难度，如果没有造成太大影响，也可以试着包容和接纳某些方面的不完美，自己开心最重要
  • 晓月的头像 晓月
    理解你面对拖延是无奈的，能不能具体聊一聊你的想法和感受
  • 沁心的头像 沁心
    不用做完整件事，只要求自己只做5分钟。 告诉自己：做完5分钟就可以停下休息。 绝大多数人一旦开始，会自然继续做下去；就算只做5分钟，也打破了完全摆烂的内耗。
  • 锦晗的头像 锦晗
    锦晗送了一个拥抱
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 安怡✨的头像 安怡✨
    你这是幸福生活的标志哦！
  • 丽莎的头像 丽莎
    丽莎送了一个拥抱
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    这个简单，从点滴做起，也可以和我聊聊[玫瑰]
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 小楼的头像 小楼
    多积累成功的体验
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    是不是任务太重把脑子CPU烧干了？可以试试把大任务拆成最小的动作，比如不想写报告，就先打开文档敲个标题，只要开了头，后面就顺了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 一颗糖果的头像 一颗糖果
    一颗糖果送了一个拥抱
  • 一颗糖果的头像 一颗糖果
    ☺️谁都有想偷懒停滞的时候，不用焦虑，允许自己歇一歇，想到的时候再出发就行。
  • 静听心安的头像 静听心安
    拖延是在攒能量！
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女,41岁,哈哈拖延症咋治，有没有一样的宝宝呀偷懒了好久😂
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