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问
开业心理咨询师
晨晨
2026-07-22 00:10:30
抱抱TA
男,20岁,下个月有个舞蹈比赛,我妈让我搭档她去跳舞,感觉自己练了好多天总是练不好,有点焦虑!
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Ai心
能感受到你对这次比赛的重视,以及和妈妈搭档时既想做好又怕辜负她的心情。这种焦虑其实很正常——它恰恰说明你是个有责任心、在乎亲情的人。舞蹈的磨合就像你们的关系,不必追求完美节奏,过程中的彼此陪伴和共同克服困难,本身就是很珍贵的体验。试着把“必须跳好”换成“和妈妈一起享受舞台”,练习时多给自己一些耐心,也让妈妈看到你的努力。如果焦虑仍然明显,可以试试赛前每天花5分钟做腹式呼吸放松,把注意力带回身体感受上。你愿意分享这些,已经迈出了应对焦虑的第一步。
Jake 老师
Jake 老师送了一个拥抱
Jake 老师
多以自我为中心,成为世界的主人
男性倾听师1413
你现在觉得没练好,很可能只是因为你太熟了,反而开始挑自己的毛病。真到台上,观众和评委看到的跟你脑子里的画面完全不一样。可以陪你一起聊一聊,语音具体聊会儿……
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
听你
焦虑很正常,此刻做不到,就先不做,逼着自己未必有好的结果
男性倾听师1413
这里很安全,你可以放下所有顾虑,把心里积压的情绪和想说的话,都慢慢说给我听……
浅听
浅听送了一个拥抱
顾小茹
慢慢来,不用急,或找人辅导一下。
心灵抚慰师
“焦虑是因为你想做到最好。但请记住,完成比完美更重要。你和妈妈站在一起的那一刻,就已经赢了很多人了。剩下的几天,多给自己一点正向暗示,相信身体的肌肉记忆,上台前深呼吸,你可以的!”
慧敏倾听
接纳焦虑,珍惜当下,别把自己的期待那么的完美,尽全力就好
大侠知心倾听
总是练不好,焦虑,因为舞伴是妈妈,还是那个比赛?焦虑的是结果,还是怕自己不敢面对可能的失败呢
安小蕙
安小蕙送了一个拥抱
安小蕙
你害怕自己到时候表现不好,不能帮妈妈拿到好成绩吗?可以和妈妈聊聊你的焦虑,或许,比起成绩,妈妈更享受和你一起参赛的过程。
洋洋
多幸福的事
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女 刚刚和女儿真诚的聊了一会儿,她说,也很想上台表演,也想如期实现,我对她的期望,她就是担心自己的一点轻伤,会影响跳舞的状态,我对女儿说,如果伤的很痛,就放弃这个机会吧!,然后我女儿哭了,我不知道当时的自己,为什么要说这些话,
(匿名)
男,20岁,烦死我了 老师天天逼着我 压力我 说什么这是个团队竞赛 那当初还不是你一直让我去的啊 我怎么拒绝 现在没能力 有一直说 我真后悔死了 这什么比赛啊 一天天的就知道给别人上压力 烦不烦啊 你 我不参加了又不行 真的服了 我就不练怎么了 真的烦人
(匿名)
女,18岁,对自己要求很高,但是身体素质太差,以前练舞蹈,腰落下了毛病,不能站的时间长,否则就超级疼,然后在外面找工作,都不怎么行,父母又对我寄予厚望,我自己对自己的要求也高,所有,现在特别有压力,然后,一紧张心就特别疼,每天也很焦虑,该怎么办呢?
(匿名)
女 为什么班级组织一起跳竹竿舞,我总害怕自己跳不好,很自卑,常常害怕自己跟别人相处不好
(匿名)
女 我对自己未来已经不知道该怎么办了因为我的自卑和不自信不太感面对现实和我一起下学的朋友都上技校了我妈但凡是出钱的她都不愿意我可想学跳舞我想找回自信她整天说我去找活干整天说我吃吃玩玩不干活哪天不是我做饭洗衣服给她帮忙干活前几天俺这有个暑假舞蹈培训不管吃喝二个月四百她也不愿意我该怎么办?
(匿名)
女,21岁,学的操课教练 觉得太难了舞蹈感觉很差 理论东西也很多 不想坚持下去了
(匿名)
男,21岁,啊啊啊,明天打辩论赛,今天还没写好稿子🌝🌝🌝🌝🌚🌚
(匿名)
女,19岁,这是我弟弟的朋友圈,跟我小时候一样痛苦,我现在不知道怎么过来的,我想帮他但是我不知道具体怎么做
(匿名)
女,20岁,发上一条帖子的时候我16岁 今年20岁我好像已经忘掉这个软件了 今天偶然间拿起来这块手机 清理垃圾的时候发现了 互联网发展的太快了 这个论坛都和以前不一样了 以前我记得都是倾诉心事的 现在多了些轻松的话题 今年我想告诉自己 现在你已经考上本科了 你又在为研究生发愁 太久了 都快忘记那段时间了 早点休息 别太有压力 天天开心, 祝 万事顺意
(匿名)
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