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精神科心理咨询登记本模板
匿名
2026-07-22 21:46:48
抱抱TA

女,我发现自己对那段关系有着极深的执著。在我已经很清晰地认识到了他对我完全只剩剥削以后,我还是没办法完开,虽然现在几乎没交集。 有时以为偶尔联系一下,至少可以缓解一下精神上的孤独,但是给我带来的伤害远大于带给我的那点慰藉。就是完全的不平等,双方的关系严重失衡,我不知道是不是因为他本来就很混蛋? 至少在我面前他会无所顾忌地故意拿话羞辱、恶心我(其实他这样做,他心里也未必开心)。但是对于我,他心里已经形成了一种印象,就是他可以随意地对待我,我都不会离开(其实中间有将近两年,我们没有任何联系)。 他对我只有权力上的碾压与极为明显的 PUA。后来可能我还抱有一点的幻想,因为我得知他在情场上栽了跟头,人财两空。 也许我以为说不定他会有稍微一点的改变,但是我发现他没有一点的改变,反而变本加厉——那种对人的极不尊重(至少对我是这样),那种完全的防备,最重要的是对我的贬低与排斥,对我居高临下的各种评判。 我也知道自己完全改变不了这一切。但是有一点我还是不明白,到底因为对方是一个彻头彻尾的在人格上病态,并且邪恶的集合体?还是因为我的种种作为(比如被侮辱后还回头去找他)让他自认为有了可以随意践踏我的资格? 这个人对我只有完全的剥削,也许有时我还是会把一点幻想出来的美好的特质投射到他身上。我们之间那种权力上的失衡,他对我的邪恶极致的碾压,让我非常无力。 他是很坏的那种。但在某些场合,他会很巧妙地不展露他的坏。在我面前他可以轻易地展露完全没良心,毫无尊重的那一面,就像呼吸一样自然。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你在清醒地看见关系中极度的不平等和伤害之后,依然会被一种难以挣脱的执著拉扯着,这种无力感真的很消耗人。你问到底是对方骨子里的病态,还是你的退让让他觉得可以随意践踏——其实这两者常常互相缠绕。当一个人本身具有剥削和操控的倾向时,他会潜意识地筛选出能够容忍、甚至纵容他的人,而你的善良和渴望联结,恰好成了他释放恶意的“安全地带”。但这不是你的错,你只是在渴望爱和支持的本能里,遇见了一个把权力当亲密、把碾压当掌控的人。 你提到“偶尔联系一下,以为能缓解孤独”,这很像创伤性联结在起作用——在长期不对等的关系里,大脑会错误地将伤害前的微小慰藉也当成依靠。那不是你还爱他,而是你的内在小孩还在抓住一点点熟悉的温度,哪怕它灼伤你。你曾经用“不上班也没关系”去包容、用长时间的等待去守候,这些都证明你不是没有力量,而是你的力量过去都用来承受和修补对方的阴暗面了。 现在你已经没有再陷进去,这就是自我救赎的开始。当自我怀疑的念头浮现时,可以试着把关注点从“他为什么这样对我”转移到“我为什么允许自己反复在记忆里回访那段伤害”。你值得拥有一种不需要靠被羞辱来换取的关系,也值得被平静对待。如果需要,可以尝试在心理咨询中逐步修复被碾压的自尊,重新辨认什么是真正的尊重与关怀。你并不孤独,这段路我们可以慢慢走。
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 舒心的头像 舒心
    舒心送了一个拥抱
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    知愈心理送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 知愈心理的头像 知愈心理
    一、先看清两个关键真相 1. 他不会改变,低谷更不会催生自省 人只有具备自省能力、共情能力,受挫后才会反思自己待人方式。 从描述来看,他习惯通过羞辱、打压、居高临下评判别人获得掌控感;当他自身遭遇挫败(人财两空),内在安全感崩塌,只会变本加厉向外宣泄,把你当成安全的情绪出口,不会产生愧疚与改变。 他认定“无论怎么对待你,你都不会彻底离开”,这种特权感,是你一次次回头无形中给他的信号。 ​ 2. 你的执念,不等于还爱他,大多是这3种心理 - 未完成情结:心里一直期待“他能看见我、公平对待我、好好说话”,执着想要一个理想结局,不甘心投入全部换来持续伤害; ​ - 创伤性依恋:痛苦和短暂的情绪慰藉交替出现,大脑会对这种拉扯产生成瘾性。偶尔联系短暂缓解孤独,随后迎来更深的羞辱与内耗; ​ - 控制幻想:潜意识觉得“等他受挫之后,或许可以被我影响”,试图通过期待改变他人,来抵消自己无力脱身的挫败感。
  • 千艺的头像 千艺
    不要纠结是谁造就这场伤害,及时抽离,停止自我消耗才是救赎。
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    他有他的问题,你有你自己需要直面的内在课题,他那么差,你为什么一次次给他机会让他伤害你?他的哪一点让你离不开?
  • 清宁倾听的头像 清宁倾听
    清宁倾听送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    过分
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你好
  • 芷澜🌊倾听的头像 芷澜🌊倾听
    芷澜🌊倾听送了一个拥抱
  • 咨询师·如溪的头像 咨询师·如溪
    即使这样都无法离开,那除了他的吸引力,还应该好好的梳理一下自己的内心,到底是因为哪一种需求或习惯的被满足,造成了如此深的牵绊。从心理学上讲,人们不只对幸福有很深的迷恋,有的时候对痛苦和伤害也会形成很深的迷恋
  • 清宁倾听的头像 清宁倾听
    离不开有毒的关系,即便离开也会恋恋不忘,需要回望一下自己的成长环境,是否和此次的亲密关系有相似之处,环境是熟悉的,在原生家庭中无力改变! 虽然很痛,在这段关系中,用尽全力,想要完成,成长中的未尽事宜!
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    可以看一下我的主页。 如果有相关的困扰可以与我连麦
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    那不是你还爱他,是你内在小孩还在抓住一点点熟悉的温度,哪怕他灼伤你
  • 心途领航的头像 心途领航
    楼主你好,说了这么多,我还是认同你说的那一句话,就因为你太好了,他容易拿捏。所以导致他从开始到现在都是对你变本加厉的索取,我觉得吧,及时止损吧。那段岁月并不是他有多好,也并不是说你有多笨,而是你很怀念那段日子,但日子是过了
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    你的应对方式不改变,对方对待你的方式可能就不会改变。
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    别自己内耗自己了。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 解忧听风阁的头像 解忧听风阁
    两情若是长久,岂在朝朝暮暮,没有情的单相思岂能朝朝暮暮,找一个你爱的,不如去选择一个适合自己又爱你的
  • 受气包 发泄专属的头像 受气包 发泄专属
    周瑜打黄盖,一个愿打一个愿挨
  • 樱晴纶的头像 樱晴纶
    姐妹,男人多得是,三条腿蛤蟆不好找,两条腿的男人多的是,这个不行,下一个更乖,成天纠结这些有的没的只会消耗自己。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    不要把他的恶归咎于自己。 他习惯性贬低、PUA、肆意践踏你,是他人格本身的问题,你的心软回头只是受伤者的执念,不是你的过错。 你值得被平等善待,不必困在这段只有剥削的关系里自我消耗。
  • 怡然~情感、财运、事业发展的头像 怡然~情感、财运、事业发展
    怡然~情感、财运、事业发展送了一个拥抱
  • 向暖倾听的头像 向暖倾听
    你好,是你给了他伤害你的资格。打个比方:前面有老虎,要我就会躲开,而你确不知道躲开。至于为什么,需要探讨你的潜意识,往往跟原生家庭的遗留的创伤有关。
  • 向暖倾听的头像 向暖倾听
    你好,是你给了他伤害你的资格。打个比方:前面有老虎,要我就会躲开,而你却不知道躲开。至于为什么,需要探讨你的潜意识,往往跟原生家庭遗留的创伤有关。对方虽然人品也有问题,但是你能不能驾驭他跟你自尊的高低有关。我属于一个高自尊的女生,在学校那会我亲眼见过很多次:同一个男的对其他低自尊的女生拳打脚踢,跟我说话却毕恭毕敬。因为我不允许他伤害我,他知道伤害我是有成本和代价的!
  • Jake 老师的头像 Jake 老师
    Jake 老师送了一个拥抱
  • Jake 老师的头像 Jake 老师
    多以自我为中心,成为世界的主人
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 听心阁的头像 听心阁
    你被虐待被pua极其痛苦,但是你却又离不开他,这让你更加痛苦。这就是原生家庭给你带来的伤害。不是你想不想离开的问题,而是你根本逃不掉。只有疗愈才能改变这一切。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    我特别懂这种“明明知道他在伤害自己,却还是放不下”的拉扯感,真的太耗人了。别再怪自己了,不是你不够好,是他根本就没给你被尊重的机会。别再回头找他要答案了,他给不了你想要的温柔,只会继续消耗你。先试着把注意力放回自己身上,哪怕只是今天好好吃一顿饭,也是在慢慢拉回属于你的力量。
  • 发疯的找我🙄的头像 发疯的找我🙄
    不和烂人烂事纠缠是一种智慧。
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    读完你的文字,真的让人感到心疼和愤怒。你在地狱里待了这么久,竟然还能保持如此清醒的头脑,真的非常不容易。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    针对你最后的疑问,我可以非常肯定地告诉你:他是个坏人,但你没有错,你的回头也不是因为你贱。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    真正把你死死绑在他身边的,心理学上叫做间歇性强化
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    正是这种偶尔的甜,让你的大脑不断分泌多巴胺,形成了一种病态的成瘾。你以为是你在坚持幻想,其实是他在通过控制奖励机制来驯化你。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    他把你当成可以随意践踏的对象,是因为他内心极度虚弱,只能通过贬低别人来找优越感。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    既然你已经看穿了他毫无良心的本质,就不要再试图去理解他了。不要想着离开他,要想着逃离监狱。他已经在精神上判了你无数次死刑,你不需要再去征求他的同意。斩断联系很难,但那是你重获新生的唯一门票。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    早上好
  • 和煦温柔的光的头像 和煦温柔的光
    最初,就是第一次不尊重你时,你没有把自己不愉快的感受让他知道,没有采取行动让他明白,无端指责我是要付出代价,记住任何人在第一次对你无原由指责都不要沉默。
  • 和煦温柔的光的头像 和煦温柔的光
    人该放手时就要放手,有些人不值得珍惜!
  • 和煦温柔的光的头像 和煦温柔的光
    只要放手,不纠结,就不会内耗!
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 真诚白泽的头像 真诚白泽
    人和人的关系只有一次 人的感情就像牙齿,掉了就没了,再装也是假的。 很多人在相处产生裂痕与芥蒂后,出于不舍心理,或许都曾执着于寻求各种方式来修复关系。 然而,落花不返枝,破镜难重圆。 有些东西,一旦破损,无论做多少努力,也不可能回到最初的模样。
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 斌的头像
    斌送了一个拥抱
  • 斌的头像
    你好
  • 陪你坐会的头像 陪你坐会
    亲爱的,抱抱你,好理解你的无奈,你值得拥有更好的,你是这个世界的老大,配得上世上任何好的人,使劲爱自己
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 人心鉴别师的头像 人心鉴别师
    首先,他不爱你,其次你需要自救,你若身上带刺,他连伤害你,都是掂量掂量自己敢不敢伤你,第一次PUA你的时候,你没有反击回去,不停试探你的底线,这种男人是最恶心的,不懂何为失去。所以,好好爱自己,让自己身上长满铠甲,远离烂人烂事。
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 知遇的头像 知遇
    你好
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 暖语渡心的头像 暖语渡心
    心痛,难过,迷茫,太难了。明知已深陷沼泽,还做无谓的挣扎。想继续挣扎和是离开泥潭?
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 阿亮听你说的头像 阿亮听你说
    阿亮听你说送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 穿越时空的头像 穿越时空
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  • 林苏涵的头像 林苏涵
    林苏涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
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    [玫瑰]
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
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    泊钧送了一个拥抱
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    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 肖哥懂你的头像 肖哥懂你
    是你的无限包容换来了他的变本加厉
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    星星相惜送了一个拥抱
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
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