女,我太内耗了，要疯了，我好像抑郁了，😭😭😭

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匿名
༄ᐝ半糖💖微甜ഒ࿐送了一个拥抱
缘来陪伴
怎么了
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
无忧
好像抱抱你，看到了你的焦虑、无助，压抑，非常理解你的感受，发生什么事了，让你这么痛苦，可以找我聊聊
十一郎
学会自我释放和满足精神。
无忧
无忧送了一个拥抱
星光798
想解决内耗，可以试着先吐三口气，然后把鼻子和嘴巴全部憋住，短时间先让大脑缺氧，直接停下思考。
星光798
星光798送了一个拥抱
慧敏倾听
嗯嗯，哎呀，这是怎么了？有什么事了，还是压力太大了？怎么感受到您这么难过呢？
慧敏倾听
可以跑跑步，我有氧运动，可以听听舒缓的音乐，我自己想做的事情，你看一下注意力，有必要也可以找人倾诉一下，也许会缓解很多
安宇凡咨询
看一下我的主页介绍。如果有对应的困扰可以与我连麦
慧敏倾听
你也可以做做正念
云舒
隔空先拥抱一下你，心里一定在煎熬着吧，先让自己深呼吸，喘口气。感受到了你此刻快要撑不住的痛苦，先稳住当下，别做任何负面极端的想法。内耗带来的窒息感只是阶段性的情绪过载，我们一点点拆解心里的烦心事，不用一个人硬扛。
🧡静悠～
我户外走走，正念冥想，找信任的人倾诉……一切都会过去
🧡静悠～
去
听心阁
听心阁送了一个拥抱
心有火光🐱
简单一点就好了呀
灵犀心理
发生什么事情了呢？愿意和我详细聊聊吗？
听心阁
发生什么事了，说来听听，也许能帮到你
暖心九尾🌻
暖心九尾🌻送了一个拥抱
深蓝倾听
自己都知道是内耗。可自己又停不下来。长期这种状态下去的话，很担心自己都要得抑郁了。这个担心，它同时又是焦虑。你觉得你是焦虑多一点，还是抑郁的可能性多一点？
暖心九尾🌻
我都在[拥抱]
关照心理
关照心理送了一个拥抱
“狠心人”😏
我与你同在，加油
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
“狠心人”😏
对于一个曾经极度内耕，更疯的人来讲
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
弈心
弈心送了一个拥抱
蔺姨心理
蔺姨心理专业解决内耗，找到叔给到你专业的支持与陪伴！🙏🙏🙏
九霄往来（开悟感知）
九霄往来（开悟感知）送了一个拥抱
温妍心叙💞情绪情感
内心挣扎的感觉一定很难受
麦子【情感情绪】
姐妹，找信任的老师聊聊，相信倾诉有很大的疗愈功能，看见即疗愈，你来到这里，就是来对地方了，别一个人扛着
九霄往来（开悟感知）
5分钟帮你解决问题
诗涵
诗涵送了一个拥抱
澜姐疗愈师
当你心里压抑得不到释放的时候跟我一起念南无地藏王菩萨，不断重复的念，如果可以的话念出声音，你会发现你的情绪和心情会慢慢恢复平静
清澜慰心
清澜慰心送了一个拥抱
清澜慰心
我能感受到无休止内耗带来的疲惫与窒息感，一直反复拉扯自己真的太煎熬了。如果你愿意，可以慢慢说说心里积攒的事，我认真倾听。另外想提醒你，憋气缺氧的方式不要尝试，会伤害身体。
盈盈
这是想什么事情想到都快抑郁了的感觉，试试说出来吧
平心老张
平心老张送了一个拥抱
安暖
早上好，发生了什么事让你这么痛苦
风雪夜归人不归
风雪夜归人不归送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
先深呼吸，稳住自己，能安于当下了，再来一起探索吧
知晚倾听
隔着屏幕都能感受到你的疲惫，无休止的内耗不断拉扯自己，压抑、无助层层堆积，快要撑不住真的太煎熬了。先不要急着给自己贴上抑郁的标签，但是这份痛苦无比真实。如果心里积攒了太多无处诉说的情绪，可以慢慢讲出来，我在这里认真倾听你。
涵铮·听你说
每个人在最求内心的平静。很多事情是我们掌握不了的，逐注意找到自己内心最平静处，如果你愿意可以和我倾诉。愿你平安喜乐，万事胜意。
高媛
高媛送了一个拥抱
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
高媛
虽然说不知道你经历了什么事情，但是能够看出来你内心非常的痛苦！接纳自己，才能够看到更真实的自己！
亚伦言语（快乐倾听）
亚伦言语（快乐倾听）送了一个拥抱
温婉暖心
温婉暖心送了一个拥抱
俐哥倾听
说出来会好受些。
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
灰兔暖心洞
亲，感受到你此刻的无助抓狂。抱抱你……需要说说吗？我在。
温婉暖心
感受比较细腻的人会容易想的多，有人说高敏感的人是这个世界上的宝。所有事都有多面性。内耗也是有能把事情想得更加周全的一面的。有空，欢迎找我聊聊。
福娃倾听🍮
明知内耗？还去内耗这才是最不可思议的。还内耗的要疯掉了？走出来吧？朋友。㊗早点出来
予安心理（绿色倾听）
予安心理（绿色倾听）送了一个拥抱
予安心理（绿色倾听）
我仿佛感受到你此刻被巨大内耗死死困住的窒息感，它已经持续消耗你很久了…虽然我不知道你为什么所困，但你不用硬撑，不用强迫自己冷静，允许当下的痛苦完全流露出来，你能在这里留言，证明你是有力量走出来的！你的宣泄口可以选择这里，你的所有负面情绪，都是被接纳、被允许的，不用独自扛着这一切。我们会温暖倾听[玫瑰]
晓柒
晓柒送了一个拥抱
林青
最近一定是遇到了什么事情了吧，可以找人倾诉一下
超哥跟你说
怎么了
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
德文倾听
发生了什么事？让你这么内耗，内耗情绪现在对我们现代人来过很普遍，你不要可以去抑制，那样只会越压制越反弹，而是找到适合自己的方法，欢迎来和老师聊聊，老师告诉你怎么去引导自己的情绪
慧心慧悟
慧心慧悟送了一个拥抱
魏维
给情绪一处安放的空间吧。我在，愿意听你说。
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
星聆星语
一直不停内耗真的太磨人了，心里反反复复琢磨各种事，很累很煎熬吧。先别恐慌，允许自己情绪低落，愿意说说是什么事让你这么难受吗？
爱儿
如果情绪太大，应该去看中医，调理一下身体的经脉气血，效果挺好的
心向导
心向导送了一个拥抱
人生智慧老陈叔
看样子你是什么都不愿意做了，如果定个目标，比如一千个仰卧起坐，就疯不起来。
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
心向导
你好！你清楚自己在内耗，但无法摆脱，建议你找一位老师沟通，拉你一把走出困境吧。希望有机会帮到你。
~晚心倾听
~晚心倾听送了一个拥抱
舒心
舒心送了一个拥抱
梁哥
十余种方法任你选择
慧心慧悟
别着急，慢慢说，尽管到这里把心中的烦恼倾诉出来……我们会陪着你认真听你说
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
[握手][握手][握手] 打个招呼，你好！ ♥♥在这里相遇，必是有缘人！
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
一颗糖果
一颗糖果送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
怜惜
怜惜送了一个拥抱
秦枫
秦枫送了一个拥抱
秦枫
聊一聊心中的不畅
听风解忧阁
不知你经历了什么，可白想那么多，想多了多累啊，顺其自然的过吧，你就这样想，有特么什么大不了的，
树洞
树洞送了一个拥抱
树洞
发生了什么呢，我很好奇，您愿意和我说说嘛
如果是你
能感觉到内耗和抑郁的时候就是自己要让自己走出来。我个人想法就是出去走走，多个人交流下，努力告诉自己是健康的。另外就是去运动或者去挥洒汗水，反正就是停止自我猜想假设，我就是这样过来的。加油！
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
心愈情绪VS情感倾听
我能感受到你此刻的疲惫、崩溃、无助与恐慌。你说自己 “太内耗、要疯了、好像抑郁了”，这背后是长期被负面情绪拉扯的疲惫，是无法摆脱情绪漩涡的崩溃，是对自身状态失控的恐慌，更是渴望被理解、被托住，希望能停止精神消耗、找回平静与掌控感的强烈需求。先抱抱你，别逼自己立刻好起来。现在可以试着做一件小事：放下手机，喝一口温水，哪怕只做 5 分钟深呼吸。如果这种状态持续影响睡眠、食欲和日常，你值得被好好对待，如果有需要也可以连线具体聊聊，让我们一起分析与解析问题。
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
知愈心理
知愈心理送了一个拥抱
军师在线
军师在线、实战经验丰富，社会阅历丰富，所有感悟与心得均来自亲身经历，解决问题靠谱真实有效，一句话找我就对了。
初甜倾听
初甜倾听送了一个拥抱
初甜倾听
去庙里走走
心安✨情绪情感
内耗，是自己和自己的斗争。你在哪方面内耗呢？
韩*起
韩*起送了一个拥抱
子韬情感
昨天再好，无法回去；明天再难，也要继续…… 日子，过的是心情；生活，要的是感恩…… 人无完人，事无完美…… 心态好，没有过不去的砍；心情好，就拥有了生活的全部……
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
美丽心情
美丽心情送了一个拥抱
无为人生
发泄出来就好了
无为人生
无为人生送了一个拥抱
真度天赋品格教育许慧
非常理解你此时的心情，想说就说出来，别内耗自己先让自己开心。
ihbj
ihbj送了一个拥抱
九郎倾听
有需要可以联系沟通交流
铮铮🐾
铮铮🐾送了一个拥抱
古月方源
古月方源送了一个拥抱
一一
一一送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
舒心
舒心送了一个拥抱
习L习
找个人说出来可以缓解一些。
沈语禾
沈语禾送了一个拥抱
海瑞
走出去，爬爬山，做个深呼吸，，看看蓝蓝的天，给自己说，一切都是最好的安排
淮竹
发生什么了
月亮不睡我不睡
月亮不睡我不睡送了一个拥抱
月亮不睡我不睡
他没回你消息？还是？
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
静怡
事情但凡发生皆有缘由。只要是问题都可以得到解决。不妨和我说说，也许我能帮你走出现在这个困境。因为我经历过抑郁内耗三年。现在彻底走出来。
解惑倾听
哪那么多的抑郁？就是想要的没有而已
聆霄
找点有意义的事做，增加自己的自信心
Whisper 耳语
情绪积压太久了会让自己身心俱疲，需要定期找一个出口才是。
缘来是你
发生什么事了？让你如此痛苦，能告诉我吗？
拾月倾听
没有什么外界因为值得我们倒下，只要你不放弃，所有的成功都会属于你，你值得被偏爱。
🔮兰沐成长情感婚姻
亲爱的，遇到什么事了？愿意和我说说吗？
林苏涵
林苏涵送了一个拥抱
希光晨风
内耗真的是最折磨人的，像心里有两个小人在打架，明明什么都没做，却觉得累得要散架了一样。那种要疯了的感觉，一定特别特别难受吧。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
没关系的，想哭就大声哭出来，这里很安全，你可以把所有的不开心都倒给我们。你不是一个人，我们会一直在这里陪着你。
希光晨风
如果你愿意的话，可以和我说说到底发生了什么吗？把心里的垃圾倒出来，或许会轻松一点点。
一半
看到你这么说，真的心疼。内耗像一场无声的雨，淋湿了整个人却没人看见。但你要知道，你不是一个人在撑着。想哭就哭，想说就说，我在这儿听着呢。你值得被温柔以待，也值得拥有平静的自己。🌱🌱
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
婷姐疗愈
很难受的时候还拥有清醒的觉知，特别不容易。很多痛苦，来自我们拼命排斥低落、焦虑的感受。试着放下对抗，允许内耗、压抑的情绪浮现，让它自然流经身心，不抓住、不停留。人的承载力有限，不必一个人消化所有煎熬。适时倾诉、释放情绪，给自己喘息的空间；长久无法自愈，记得主动寻求外界支持。
顾小茹
能具体说说吗？
资深生哥
生哥在线！
꒰铭子姐姐꒱
꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
🔮兰沐成长情感婚姻
🔮兰沐成长情感婚姻送了一个拥抱
栖雾
栖雾送了一个拥抱
我一直在这里
心里来回胡思乱想，自己折磨自己，远比干活更累，撑不住就找人聊聊。
沐沐✨情感分析
找个人分析分析
橘色心事
内耗是正常的，我也经常内耗，我们需要找到方式把坏情绪解放出来，你可以尝试找人诉说或者通过听音乐也可以
念卿辰
还好吧，放平心态，相信自己
啊菁
想改变、要改变与做真实自己，你选择哪一个
安心
安心送了一个拥抱
安心
学会释放，一切都会好的
珍珍
你好
念安倾听师
发生了什么
南霞口镇
跟我聊，我来开导你，免费的
星夜情声【情感生活】
怎么回事
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
晨曦仓鼠🎆
什么事情内耗
禾一
你好
存
你好
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
香切秋珍
香切秋珍送了一个拥抱
疏星伴浅叙
倾诉吧，把你的所思所想不断倾诉
屿光心理咨询
特别能感受到持续内耗带给你的煎熬，思绪反复拉扯、心里持续压抑，这种不断消耗自己的滋味真的很难熬。不必急于给自己贴上抑郁的标签，但这份痛苦是真实存在的。允许当下的情绪流露出来，不用逼迫自己立刻振作。如果你愿意，可以慢慢说说心里积攒的烦恼，我愿意安静倾听。
见青山💰婚恋情感💰
见青山💰婚恋情感💰送了一个拥抱
旧时光
旧时光送了一个拥抱
旧时光
理解你的痛苦与煎熬，先不要给自己下抑郁症的结论，你不必马上变好，慢慢来，这里有很多优秀的老师愿意陪伴，疏导你的情绪与你一同走过低谷
星星相惜
星星相惜送了一个拥抱
晨心倾听
你好
苏溪🐬
苏溪🐬送了一个拥抱
美丽心情
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