女,28岁,总怀疑自己、感觉自己不是好女人、感觉所有人都知道、自己在别人眼里很差、又臭、又是坏女人、但是实际很尊重我、但是感觉他们心里就是这么想的

91 57 294

Ai心
亲爱的，看到你这样说自己，我特别想告诉你：你此刻的感受是真实的，但这不意味着那就是事实。你说“感觉自己不是好女人”、“又臭、又是坏女人”，这些话语里充满了对自己的严苛和否定，我想你一定很辛苦吧。你知道吗，当人们陷入深深的自责和怀疑时，常常会戴着有色眼镜去看待周围的一切，包括别人的目光和态度。你可能是一个非常在意道德感、非常希望自己是个好人的人，所以才会用这么重的词来评价自己。但我想说的是，你愿意把这些困扰说出来，本身就说明你是一个内心善良、渴望成长的人。你提到“实际很尊重我，但是感觉他们心里就是这么想的”——这种感受里有一种深深的孤独。好像你即使被善待，也无法真正相信自己是值得被善待的。这可能不是别人的看法问题，而是你内心对自己的一种不信任在向外投射。就像一个人戴着灰色的墨镜看世界，看什么都是灰的。也许我们可以试着一起探索：这些“坏女人”的感觉是从哪里来的？是来自某一段经历？某个人的评价？还是内心对自己的某些期望没有被满足？你不需要一下子找到答案，慢慢来就好。请试着每天对自己说一句话：“我是有价值的，我值得被尊重。”哪怕一开始觉得别扭，也请试着练习。你不需要变成别人眼中完美的人，你只需要学着接纳真实的自己。我们平台有资深的心理咨询师，也有24小时的倾诉热线。如果你愿意，可以随时寻求专业的陪伴，你不需要一个人扛着这些。
沐楠汐
极度不自信
柳尚
为什么有这样滴感觉？是因为发生啦什么事情？
柳尚
柳尚送了一个拥抱
朱怡溪
没关系的，大家都有不自信的时候
安宇凡咨询
看一下我的主页，如果有对应的困扰，可以与我连麦。
沐楠汐
原生家庭父母对你不认可导致
安宇凡咨询
有调整的方法
资深生哥
生哥在线
朱怡溪
宝宝，如果你真的是坏女人，不会在这里反思自己的，你很善良，对人很真诚，能够自省，这是非常珍贵的品质。❤️
许初心~情感小栈
许初心~情感小栈送了一个拥抱
朱怡溪
如此珍贵的你，应该获得幸福和快乐，而不是外界不真实的声音困住自己。
许初心~情感小栈
相信自己，你值得被爱❤️❤️❤️
朱怡溪
朱怡溪送了一个拥抱
早春树懒✨
早春树懒✨送了一个拥抱
沐楠汐
我从小就不被父母喜欢，做什么都不对，走到现在的极度自信，过程艰难，需要外界的不断反馈，即便得到正反馈也会不断质疑自己，修心改变认知是核心哦，愿与你交流
懂你的人
懂你的人送了一个拥抱
懂你的人
自我怀疑中，为什么会出现这样的感觉呢？
山凯情绪避风港
为啥会这样的自我怀疑呢，
DO倾听
当你勇敢迈出第一步，就是自信慢慢开始，我愿做你陪伴者。
清澜慰心
我读到了你内心的两个声音在打架。一个声音是现实的：‘大家实际很尊重我’；另一个声音是心里的恐惧：‘他们肯定觉得我很差、很臭’。你有没有想过，那个觉得你‘差’的声音，其实不是别人的，而是你自己内心深处对自己的攻击？你把对自己的不喜欢，投射到了别人身上，觉得那是别人的想法。 28岁正是重新养育自己的年纪，试着把那个‘苛刻的法官’从心里请出去，好吗
遥远的陪伴
亲感觉到你的敏感及烦恼，其实外边没人说你只是你的感受，尊重你才是事实，从这里看到了一个能干体贴善良温柔的你
安小蕙
安小蕙送了一个拥抱
がきぉジ
がきぉジ送了一个拥抱
小雪心理
小雪心理送了一个拥抱
がきぉジ
自我感觉不好。做人要有自信，相信自己是最好的[龇牙]
安小蕙
能感受到您内心的迷茫，以及不自信。是否曾经有人这样评价过您呢？或者谁会经常否定您吗？一起聊聊，找到内在的原因，以后就不必为此困扰了。
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
星聆星语
很多时候，外界的态度很难说服内心的负面信念。你心里有一套严苛的标准，不断审视自己，就算他人善待你，你也很难相信这份善意是真实的。这种持续的自我攻击，一定压得你很难受。
星聆星语
一边能够感受到别人对你的尊重，一边又控制不住认定别人私下看不起你、觉得你很差，长期活在这样的自我怀疑里，一定非常疲惫。
心有火光🐱
这个事儿很简单
心有火光🐱
私信我帮你解决
平心老张
七律·破心魔妄念丛生自毁真，空将尘影作前因。旁人礼貌非相伪，心底阴霾是自困。莫向浮言寻定论，休凭臆想损其身。本来面目无瑕垢，拨开迷云见本仁。附言：以上拙句皆为半生阅历有感而发，已做原创存录。非经应允，请勿私自刊发、改编或用作营利文案，一字一心血，望诸君见谅。
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
安心
理解！尊重！每个人都有自己的选择！每个人都有自己的生活！人活着就两件事：让身体舒服，让灵魂自由开心……
安心
安心送了一个拥抱
沁心
过好当下，活好自己，干嘛去想别人怎么看你呢？太在乎别人的想法了就很难快乐哦
星河倾听
得寻找产生这种想法的根源
静静～
静静～送了一个拥抱
老刘
看完你这段话，特别能体会这种时刻被无形压力裹挟的煎熬。明明身边所有人的行为、对待你的态度，都在实实在在地尊重你，可你的内心始终没办法相信这份善意，控制不住地反复怀疑自己，笃定别人背地里都在判定你糟糕、不堪，这种自我否定像枷锁一样时刻捆着你，一定活得很累吧。你并不是什么坏女人，这份挥之不去的负面评判，从来不是别人强加给你的，是你内心不安投射出来的想法。外界的态度客观摆在那里，可你的思绪总是下意识往最坏的方向揣测，不断放大对自己的苛责。不用逼着自己立刻打消所有胡思乱想，你可以慢慢把心里这些拧巴、惶恐的念头一点一点说出来，不管多细碎、多难以启齿，在这里都可以安心讲，我会陪着你一点点梳理。
沁心
别人嘴里的你，与眼中的你永远都是不合格的，这辈子拿通行证的人是你，所以要开心快乐的活着！
静静～
不用太在意别人的看法。也没必要深究。
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
易安倾听咨询
做好自己就行了
梵音情感
其实你是最好的，别不相信自己。
聆舟
聆舟送了一个拥抱
竹风绕指
竹风绕指送了一个拥抱
温禾听叙
温禾听叙送了一个拥抱
贝贝
可以找我聊聊
🧡悠悠～
亲爱的，你把自己的想法投射到别人的身上去了，而你的想法从哪里来呢？还是需要探索一下的
觉心
觉心送了一个拥抱
东坡情感（不接配合单）
晚上好！仅供参考：“对方如何看你，是对方的课题，与你无关。你控制不了别人怎么想，也不需要为别人的看法负责。” “你的人生不需要那么多的‘别人说’，而是要搞清楚‘自己想要什么’。别人的意见是参考，不是命令——你的人生，方向盘在你手里。”祝平安喜乐！
心安✨情绪情感
这种感觉挺复杂的，你都哪里不好呢？
淮竹
什么是好什么又是坏
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
谁最早认为你不好、很差、很坏
听心阁
听心阁送了一个拥抱
听心阁
总是忍不住怀疑别人对自己有看法，你回想一下，在自己的亲人中，尤其是父母，有没有人也是这种看法？
安聆
遇到什么困难了可以聊聊说出来好点
怜惜
怜惜送了一个拥抱
nina
区分“事实”与“想法”：当脑子里出现“他们觉得我很差”的想法时，告诉自己：“这是一个想法，不是事实。”事实是“他们对我很尊重”。
nina
nina送了一个拥抱
浅听
浅听送了一个拥抱
亚伦言语
亚伦言语送了一个拥抱
勿忘心安
勿忘心安送了一个拥抱
沐海
把心事说出来，看能不能帮你找到照亮你的灯塔
景岚[静心-情绪释放]
景岚[静心-情绪释放]送了一个拥抱
景岚[静心-情绪释放]
你的意思是说“你总是怀疑自己，感觉自己不是好女人”。能问问，你的这些信息，是来着哪里，什么时候就开始行成了。你内心是谁告诉你的呢？回想一下
景岚[静心-情绪释放]
你的意思是说，“你总是怀疑自己，你觉得自己不是好女人”，这些信息在你内心是谁告诉你的，从什么时候就有了。回顾看，是谁的声音在你内心响起。
希光晨风
看到你这样说，感觉你一定很难受吧？像掉进了一个无底洞，四周都是审视和批判的目光。
希光晨风
但我想告诉你一个心理学上的小秘密，叫做聚光灯效应，意思是，我们往往会把自己的问题放大一百倍，觉得所有人都在盯着我们看，但实际上，每个人都有自己的生活、自己的烦恼，他们可能只是匆匆瞥了你一眼，脑子里想的完全是别的事情。
希光晨风
你觉得所有人都知道、他们心里就是这么想的，但这很可能只是你内心恐惧的投射。别人眼里的你，可能并没有你想象的那么差。甚至，可能还有人在默默欣赏你的某个闪光点，只是你自己看不见而已。
希光晨风
别再惩罚自己了，试着把注意力从别人怎么看我转移到我怎么看自己上来。你不需要做一个完美的好女人，你只需要做一个真实、快乐的自己。慢慢来，我会陪着你。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
慕慕、ᐝ
配的感不高
无忧心理慢聊
空想真能折磨人，我们一起客观聊聊想法的成因？
男性倾听师1413
尽情的倾诉，可以帮助你梳理情绪……
娟姐
你正在经历的，是心理学上典型的“投射效应”与“聚光灯效应”的叠加。你内心深处的自我厌恶与不配得感，化作了一面哈哈镜，让你把周围人正常的尊重，都扭曲解读成了虚伪的掩饰。事实上，别人并没有那么多精力去审视和评判你，他们表现出的尊重，往往就是基于你客观表现出的真实反馈。你之所以坚信“她们心里觉得我很差”，并不是因为你真的糟糕，而是因为你无法接纳那个不完美的自己。与其在别人的目光里反复自证，不如试着停止这场内心的自我霸凌。当你真正开始心疼自己、尊重自己时，外界那些莫须有的“差评”，自然就会烟消云散。
梅子倾听者
看着你说的别人都尊重你，你应该是外人眼里优秀的人但是你自己为什么感觉自己不是好女人。你是一直有这个感觉。还是因为发生什么事，让你产生这种感觉了
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
佳佳
佳佳送了一个拥抱
佳佳
是什么时候出现这种情况了？
佳佳
在你青春期时期有过吗？
会飞的鱼
是什么原因让你这么想
清澜慰心
清澜慰心送了一个拥抱
安暖
你好，这种感觉来自于哪里
九郎倾听
你需要找回自信
九郎倾听
九郎倾听送了一个拥抱
予安沐听
你想多了。别太敏感，那样会很累的
独行
独行送了一个拥抱
一笑释然
外界的尊重无法抵消内在的羞耻，这好像是典型的“投射性认同”，你先在心里认定自己不是好女人（“坏”和“臭” ），然后把这个感觉投射到外界（认为别人都这么看我），再从别人的眼神中“收集证据”来确认这个猜想。这就形成了一个闭环：你用自己的羞耻感，给周围人戴上了一副“审判者”的面具。你并非真的在读取别人的想法，而是在透过自己沾满灰尘的眼镜，看整个世界。这些自身攻击和欲望的排斥，可能只是你偶尔产生的合理愤怒、不被理解、未被满足的性需求、对关系的掌控欲，或者仅仅是“不想再讨好别人”的念头等等
“暖心人”
“暖心人”送了一个拥抱
“暖心人”
你好
冰糖.雪梨
为什么呢
独山
独山送了一个拥抱
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
曦文姐姐
明明现实里别人是尊重你的，可你的内心却总笃定，在他人心底自己很差、是不好的人。这是内心对自己的否定向外投射出去了。我们把心里对自己的怀疑，当成了别人真实的想法。这份自我怀疑，时时刻刻内耗着你，活得一定很累。
微风习习
微风习习送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
早上好
沁心
沁心送了一个拥抱
知愈心理
知愈心理送了一个拥抱
知愈心理
聊聊嘛
晨曦晚霞✨-倾听师
[玫瑰][玫瑰]
抛砖引玉
自己好不好，自己比谁都清楚，所以检测自己好与坏，自己最有发言权，跟别人没关系的，大部分的人是觉察不了你的起心动念的，只有自己知道自己的起心动念是善是恶，管好自己的起心动恋哟。
念安
自信是每个人必须有的，不管是容貌，身材，气质，只要自信就能战胜一切，网络一句话不就是说，走自己的路，让别人说去吧。
梁哥
我以前也是这样，后来就改变了。
静叙
走自己的路，让他们说去吧！过好自己的每一天才最重要
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
安怡✨
你心里这是压了多少事儿啊？才有这样的想法，把自己给活没了！找个同频的老师，陪你走一段时间。不然的话你就是在走下坡路，或许会出现更糟糕的一面！
知愈倾听
也许是你认为自己很差，并且非常相信这个观点，于是对别人会产生，我这么差为什么对方还很尊重我，会认为他们那只是表象，我永远坚信自己是差的，于是会去推翻所有一切以这个观点相悖的事情。
静静倾听
静静倾听送了一个拥抱
静静倾听
自信些，大胆些，即便自己不是好女人，他们又能怎么样呢？
星星相惜
星星相惜送了一个拥抱
解忧大表哥
爱人先爱己，直视自己的内心，其实你是非常伟大的，和我连麦帮助你重拾信心。正视自己的强大！
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
闫亚丽
倒退法则有的时候你的感觉可能很拽，有的时候可能你的感觉是错了，问的本来就是好女人，你不必看别人的眼光怎么看你是光是颜色很美很美，金子还有不被人发现的时候，你的美有的时候没有被他们发现也属于正常，可能，你们本来就不是一个层次的人，你不必追求每一个人都喜悦，你只要你自己喜悦，接纳你自己
一童💰婚恋情感💰
一童💰婚恋情感💰送了一个拥抱
玖伴星禾
玖伴星禾送了一个拥抱
玖伴星禾
你好
玖伴星禾
可以和我聊聊你的事情
禾一
你好
苏溪🐬
苏溪🐬送了一个拥抱
旧时光
旧时光送了一个拥抱
顾小茹
你为啥觉得自已不是好女人？
安心
安心送了一个拥抱
奔雷手
真扯
女性情感❤️情绪
女性情感❤️情绪送了一个拥抱
沐晞
沐晞送了一个拥抱
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
暖暖倾听
暖暖倾听送了一个拥抱
念卿辰
其实所谓心理镜像，简单来说就是你在他人身上看到的特质，大多是自己内心的投
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
心若无尘，便是一泓秋水，映照万物而不留痕；情若知止，便是一缕清风，穿林打叶而过，不留执念。在这浮躁的世间，守得住这份‘止’的定力，便是守住了内心的桃花源。
健康最美
只要你足够善侍自己，尊重自己的生命；看重内心的感受；把注意力收回自己身上
宁川
都是你感觉的啊
我是倾听师
总是否定自己
倾心男神
相信自己
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
平凡之人
真正认为自己是坏的人，其实不是坏人。真正认为自己是好人的人，其实一点也不好。
香切秋珍
香切秋珍送了一个拥抱
꒰铭子姐姐꒱
꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
晨心倾听
你好
通透人生
很心疼你这么内耗，别人怎么想和你没有关系。那是她们的事，你又不吃别人家的饭，由内而外的自信，能打败天下。你自己站在高处欣赏自己的风景就好。
更多内容 APP查看